Ne zanima sve ljude kako slatkiši utječu na tijelo. Višak bijele tvari s vremenom postaje otrov. Istodobno se aktiviraju mnoge bolesti, pati imunitet, slabi mišići. Kod muškaraca se smanjuje aktivnost i smanjuje potencija. Žene doživljavaju hormonsku neravnotežu. Šećer je općenito kontraindiciran za bebe.
poslastice
Može li moderni čovjek zamisliti svoj život bez šećera? Bez toga mnoga jela postaju neukusna, nema zasićenja nakon jela. Od toga nema nikakve koristi. Naprotiv, redovita konzumacija šećera uzrokuje debljanje, metabolički procesi su inhibirani.
Kako bi pokazali kako slatko utječe na tijelo, znanstvenici su proveli eksperimente na štakorima. Utvrđeno je da šećer izaziva ovisnost, usporedivo s ovisnošću o drogama. Trenutno nije tako lako uzeti i odbiti svoje omiljene krafne, čokolade, slatki čaj.
Kako bi pokazali kako slatko utječe na tijelo, znanstvenici savjetuju da se odreknete šećera barem tjedan dana i pogledajte rezultat:
- Osjećaj svjetlostitijelo.
- Mršavljenje.
- Postoji nešto poput povlačenja, osjećaj nedostatka šećera u hrani.
- Smanjite simptome alergije.
Iz rezultata pokusa znanstvenika na štakorima, možete vidjeti kako slatko utječe na tijelo. Šećer stvara veću ovisnost od droga. Dugogodišnji ovisnici o kokainu odbacili su ga u korist šećera - ako su imali izbora.
Slaba polovica čovječanstva
Razmotrimo kako slatkiši utječu na žensko tijelo. Šećer uzrokuje razvoj kvasnih bakterija u želucu i ustima. Posljedica loše navike može biti drozd ili aktivacija želučanih bakterija, kao što je Helicobacter pylori.
Pokušajmo objasniti kako slatkiši utječu na žensko tijelo. Tuga i depresija posljedica su povećane konzumacije šećera. No poboljšava li glukoza raspoloženje? Ako slatko smatramo narkotičkom tvari, onda sve dolazi na svoje mjesto.
Žene, kada su loše raspoložene, pokušajte to pojesti s delicijama, slatkim čajem. Glukoza ulazi u mozak. Ako to rade stalno, onda se tijelo navikne na takvo stanje. U nedostatku "bijele tvari" razvija se osjećaj gladi, gubitak snage i malodušnost.
Prema tome, kako bi izašle iz depresije, žene ponovno pokušavaju pronaći nešto slatko. Iako biste se trebali suzdržati od šećera barem tjedan dana - i raspoloženje će se vratiti.
Visoki šećer je opasan za fetus
Objasnimo kako slatkiši utječu na tijelo trudnice. Stalna konzumacija šećera uz čaj i druge delicije dovodi do odstupanja u zdravlju buduće majke:
- Zubna caklina se pogoršava.
- Probava je poremećena.
- Unutarnji metabolički procesi se usporavaju.
- Imunološki sustav je oslabljen.
- Tijelo oštrije reagira na alergene.
- Postoji kršenje proizvodnje hormona.
Iz gore opisanih posljedica možemo izvući zaključke: kako zlouporaba slatkiša utječe na tijelo nerođenog djeteta. Uostalom, prehrana fetusa ovisi o stanju majke, čak i loše raspoloženje mijenja tijek normalnog razvoja djetetovih organa. Mnogi vide prednosti uzimanja šećera – raspoloženje se podiže, a glavobolja često prestaje. Ali ima više štete.
Slatko okruženje je optimalno za razvoj patogena, pa svi liječnici preporučuju da se u hranu ne dodaje čisti šećer.
Utjecaj na zdravlje bebe
Mame su dužne upoznati se s pitanjem kako slatkiši utječu na organizam novorođenčeta. Ne razumiju svi da beba uzima sve hranjive tvari od majke. Stoga njezina prehrana također isključuje konzumaciju čistog šećera.
Dajmo primjere kako slatkiši utječu na djetetov organizam:
- Pojačana reakcija na alergene sve do nastanka astme.
- Dobijanje prekomjerne težine.
- Razvoj gljivičnih infekcija, češće kandide.
- Povreda cirkulacijskog sustava.
- Odstupanje u razvoju živčanog sustava i, što je najvažnije, mozga.
Znanstvenici su dokazali da šećer usporava razvoj. Da bi to učinili, proveli su eksperimente u kojima su testirali skupinu djece osnovnoškolskog uzrasta, podijeljenu na pola. Jedan dio je dobio slatkiše i piće sa šećerom za desert. Drugi je uključivao samo povrće, voće, žitarice, mesna jela u prehrani.
Kao rezultat toga, taj dio grupe bez šećera imao je bolji učinak. Djeca su bila pametnija i energičnija. Tako su doneseni zaključci: slatkiši u svom čistom obliku nanose značajnu štetu zdravlju djeteta.
Jaka polovica čovječanstva
Pretjerana konzumacija šećera utječe na zdravlje muškaraca. Rezultat opasne ovisnosti je smanjenje libida, pretilost, začepljenje krvnih žila. Tumorske formacije dijelom nastaju zbog slatkog.
Znanstvenici su napravili dovoljno eksperimenata da pokažu kako slatkiši utječu na tijelo muškarca. Dugotrajna prekomjerna konzumacija šećera neminovno dovodi do dijabetes melitusa. Gubi se sposobnost aktivnog načina života, razvijaju se depresivna raspoloženja.
Nakon mjesec dana konzumiranja šećera, primjetno je kako slatko utječe na organizam sportaša. Pokazatelji kod muškaraca odmah se smanjuju, pojavljuju se otežano disanje i svakodnevni umor. Godinu dana kasnije, mišićna struktura tijela više nije tako izražajna, osoba postupno nakuplja tjelesnu masnoću.
Zašto osoba "ne može" živjeti bez šećera?
Većina ljudi ne razmišlja o tome kako slatkiši utječu na tijeloosoba. Naprotiv, postoje privatna mišljenja da se u slučaju gubitka raspoloženja ili malodušnosti treba pojesti komadić rafiniranog šećera. Tako se ideja da su slatkiši neophodni za život ukorijenila u umovima.
Liječnici i znanstvenici preporučuju potpuno izbjegavanje čistog šećera. Uostalom, svaki dan ulazi u tijelo s voćem, povrćem i drugim proizvodima. Glukoza se nalazi u gotovo svakoj hrani.
Taj dio šećera, koji se nalazi u običnom voću i povrću, čovjeku je dovoljan za normalno funkcioniranje organizma. Dodavati ga, na primjer, u čaj nema smisla. Znanstvenici preporučuju uživanje u čistom okusu pića.
Ako se odreknete šećera barem mjesec dana, primijetit ćete kasnije:
- Okus pića postaje intenzivniji i počinjemo razlikovati različite note.
- Povećava brzu pamet.
- Dobro raspoloženje nas nikad ne napušta.
- Oživljavanje interesa za sportske aktivnosti.
- Bez velikog umora od posla.
- Ne brinite o alergijama, ostale kronične bolesti su isključene.
dijabetes
Štetan učinak slatkiša na tijelo može rezultirati neuspjehom u kojem se inzulin prestaje proizvoditi. Istodobno, bolesna osoba mora se pridržavati stalne prehrane i povremeno konzumirati skupe tablete. Svaki put kada se konzumira čisti šećer, glukoza u krvi raste.
Ako razina šećera u krvi često raste i znatno je viša od normalne, tada se razvija dijabetes melitus. Ovo stanje je moguće kada tijelo izgubi sposobnost prirodnog stvaranja inzulina. Sve se značajno pogoršava u prisutnosti drugih provocirajućih čimbenika: alkohola, masnoće, reakcije na kemikalije nekvalitetne hrane.
Opasna zdravstvena stanja nastaju povećanom potrošnjom glukoze. Gušterača proizvodi onoliko inzulina koliko mi unosimo šećera. Neispravnost žlijezde je upravo ono što uzrokuje dijabetes.
Trebam li koristiti zamjene?
U potrazi za sigurnim zaslađivačem, ljudi biraju: aspartam, sorbitol, fruktozu, suklamat i druge. Mnogi misle da je ovo najbolje rješenje: piti slatki čaj, ali ne konzumirati šećer. Međutim, brojne su studije pokazale da svaka tvar ima nuspojave uz dugotrajnu upotrebu.
Na primjer, probavne smetnje se često opažaju od sorbitola. Mnogi osjećaju bolove u želucu nakon nekoliko tjedana pijenja čaja sa sorbitolom. Tumorske neoplazme mogu se pojaviti zbog zlouporabe saharina. A aspartam aktivira alergijske reakcije.
Znanstvenici su nakon dugogodišnjeg istraživanja došli do zaključka da nadomjesci ne predstavljaju ništa manju opasnost za ljudsko zdravlje. Optimalno bi bilo potpuno napustiti i čisti šećer i zamjene. Ili, alternativno, konzumirajte malu količinu njih.
Koja hrana ima glukozu?
Med, suhe marelice, datule izvrsne su prirodne zamjene za slatkiše. Suho voćetakođer ne preporučujemo zlostavljanje. Preporuča se koristiti fruktozu kao prirodnu tvar za kuhanje raznih jela.
U čaj možete dodati i laktulozu. Gazirana slatka pića treba potpuno napustiti. Marmelada i marshmallow mogu poslužiti kao dodatak čaju kao zdravi proizvodi. Međutim, jesti orijentalne slatkiše svaki dan nije ništa manje opasno.
Svako povrće i voće sadrže određenu koncentraciju glukoze, laktoze. U jabuci ili kruški je dovoljan dnevni unos slatkiša za odraslu osobu. Bundeva i banane imaju puno veću koncentraciju prirodnog šećera.
Suhe šljive, grožđice, smokve su slatko jelo za sebe i mogu poslužiti kao odlična zamjena za masne čokolade. Gulaš od bundeve bio bi bolji od nekoliko bombona.
Loši zubi
Svi okorjeli sladokusci mogu biti sigurni da im je zubna caklina oštećena. Slatko okruženje je najpovoljnije za razvoj bakterija. Potonji se nakupljaju u međuzubnim prostorima i slabe gornji sloj cakline. Stanji se i nakon toga postaje lomljiv.
Karijes je bolest sladokusaca. Bakterije se vrlo aktivno razmnožavaju. Tome se dodaje i šteta od aditiva. Većina bombona lijepi se za površinu cakline. Redovito ispiranje ne čisti sve u potpunosti, a štetno djelovanje na površinu zuba je dugotrajno.
Karamele, lizalice i druge slične vrste sisaljki se dugo otapaju, što uzrokuje uništavanje cakline. U samo 5 godina aktivne konzumacije takvih slatkišaa zubna caklina većine ljudi postaje neupotrebljiva.
Prednosti šećera: mit ili stvarnost?
Mnogi ljudi su kroz praktično iskustvo naučili da su slatkiši korisni. Uz sve nabrojane blagotvorne aspekte slatkiša i čokolade, ne treba zaboraviti na opasnost od šećera: u dodiru sa slatkišima stanice tijela puno brže stare.
Napišimo korisna svojstva:
- Čokoladu mnogi konzumiraju kako bi poboljšali rad mozga. No, naše tijelo to uzima kao poklon za već završen mentalni ili fizički proces i opušta se. Ako u tu svrhu jedete čokoladu, onda samo gorku bez dodataka: orasi, marmelada, grožđice.
- Smanjuje moralni stres u slučaju boli, menstruacije. Magnezij se nalazi u čokoladi i pomaže u uklanjanju strašne nelagode u donjem dijelu trbuha kod žena u kritičnim danima. A serotonin raste zahvaljujući keksu ili sladoledu, odgovoran je za raspoloženje.
- Ugljikohidrati dolaze uz slatkiše, a poznato je da su izvor energije. Korist šećera prestaje kada ga postane previše, tada nastaju masne naslage. Umjereno, ugljikohidrati pomažu tijelu da ostane aktivno.
Je li sigurno jesti šećer?
Slatkiši ne mogu naškoditi, uz opsežnu i raznoliku prehranu. U umjerenim količinama, šećer je izvor energije. Za uravnoteženu prehranu, hrana uključuje antioksidanse: bobičasto voće (borovnice, brusnice), svježe povrće (paprika, rajčica, krastavac).
Jednako važna su vlakna, kojausporava apsorpciju glukoze. U velikim količinama ima ga u orašastim plodovima, bananama, mahunarkama, kruhu. Slatki čaj se kombinira sa desertom od svježeg voća. A proizvode od brašna pokušavaju isprati svježe cijeđenim sokovima.
Da biste potrošili unos ugljikohidrata, potreban vam je aktivan stil života. Nemoguće je održati slatkiše zdravim bez sporta.
