Nemoguće je podcijeniti ulogu fizičke kulture u ljudskom životu, jer ne postoji takva sfera ljudske djelatnosti koja ne bi bila povezana s njom. Sport i tjelesni odgoj su duhovna društvena vrijednost i materijalna vrijednost, što je ujedno važno za svakog pojedinca. Iz godine u godinu kod nas se sve više govori o tjelesnom odgoju kao fenomenu društva i osobnoj osobini čovjeka. U isto vrijeme, psiholozi i učitelji, filozofi se slažu: ovaj fenomen još nije dovoljno proučavan, unatoč pažljivom stavu ljudi prema kulturi tijela već dugo vremena.
Relevantnost problema
S obzirom na ulogu tjelesne kulture u životu čovjeka, treba prepoznati posebnost tjelesne kulture kao društvenog fenomena. Na mnogo načina, to je poveznica zadruštveni ljudski razvoj i biološki napredak. Ova vrsta kulture je prvi od svih aspekata kulture u načelu; upravo je ona osnovna za svakog predstavnika ljudske vrste. Jedna od glavnih karakteristika tjelesnog odgoja je dualizam. Uglavnom iz tog razloga, uobičajeno je govoriti o snažnom dvojnom utjecaju na osobu: i na ljudsko tijelo i na njegovu psihu.
Procjenjujući ulogu tjelesne kulture u ljudskom životu u povijesnom kontekstu, valja istaknuti činjenicu da je tjelesni odgoj od davnina bio odraz praktičnih potreba čovjeka i društva u cjelini. Ljudima je bila potrebna odgovarajuća obuka, a to je posebno izraženo u odgoju djece i mladih. Međutim, jednako važan aspekt tjelesnog odgoja je i mogućnost navikavanja odrasle osobe na rad kroz takve aktivnosti. Napredak našeg društva usko je povezan s razvojem obrazovnih sustava i formiranjem obrazovnih programa. Uzimajući u obzir ovaj čimbenik, možemo sa sigurnošću govoriti o tjelesnom odgoju kao jednom od osnovnih fenomena koji pomažu u formiranju vještina i sposobnosti osobe (motorika, reakcije).
Razni aspekti
Nitko ne sumnja u ulogu fizičke kulture u ljudskom životu u odnosu na tjelesni aspekt postojanja. Trenutno se aktivno razvija pristup koji uključuje razmatranje tjelesnog odgoja kao elementa koji utječe na duhovnost osobe. Štoviše, prema riječima stručnjaka, ovaj alat, kada se pravilno koristi, može ispraviti moral pojedinca,razvijati ljudski intelekt i formirati ideje o lijepom. Biološka ljudska bit, kao što je odavno poznato, jako ovisi o tjelesnom odgoju. Nije tajna da takve aktivnosti određuju zdravlje čovjeka i razvoj tijela, morfologiju i funkcionalnost tijela. Činjenica da tjelesni odgoj utječe na duhovne aspekte, neki još uvijek poriču ili se drže indiferentnog stava, odnosno ne smatraju takav učinak dokazanim.
Uloga tjelesne kulture u životu suvremenog čovjeka posebno je važna ponajviše zbog želje za obrazovanjem. Očituje se značajnije nego prije nekoliko stoljeća. Prema nekima, to se čak može nazvati intenzivnom željom za učenjem. Iz godine u godinu napetost se samo povećava. Uvjeti života su takvi da je svaka osoba prisiljena prilagoditi se brzoj promjeni situacije oko sebe, a za to je potrebno imati niz vještina. Važno je biti sposoban samostalno ovladati korisnim vještinama i znanjima vezanim uz različita područja ljudskog djelovanja. Fizički, koji uvelike određuje zdravlje osobe, neće biti iznimka. A ona je, kako s pravom ističu treneri, temelj za uspješno funkcioniranje pojedinca. Bez zdravlja osoba ima znatno manje šanse za postizanje planiranog cilja.
Obrazovanje i njegove strane
Pokušavajući procijeniti ulogu tjelesne kulture u životu suvremenog čovjeka, treba se obratiti obrazovanju kao društvenom fenomenu. Zapravo, radi se o pedagoškom sustavu namijenjenom osobnom razvoju i usavršavanju s određenim ciljevima. Tjelesni odgoj je element obrazovnog sustava koji se koristi za isti rezultat. Neki pristupi razumijevanju suštine odgoja zahtijevaju posebnu pozornost posvetiti tjelesnom odgoju. Suvremeni učitelji smatraju da je važno promijeniti odnos prema predmetu u javnom razumijevanju. Građani rijetko shvaćaju kolika je važnost tjelesnog odgoja za pojedinca i društvo u cjelini. Jedan od hitnih problema našeg vremena je prenijeti ovo znanje svim našim suvremenicima.
Prema nekim misliocima, na mnogo načina uloga tjelesnog odgoja u ljudskom životu bit će jasnija običnim ljudima ako se ideja o kontinuiranom učenju na ovom području pretoči u stvarnost. Prema takvim stručnjacima, potrebni su programi utjecaja na mlade koji bi omogućili prenošenje važnosti tjelesnog odgoja. Da bi to učinili, stanovnici moraju imati dovoljnu svijest o prednostima. Jednako je važan i motivacijski aspekt. Ljudima je potrebno osvijestiti vrijednost brige o vlastitom zdravlju. Cjeloživotno obrazovanje u aspektima tjelesnog odgoja, obveznog obrazovanja i učenja brige o sebi važne su nijanse razmatrane problematike. Osoba koja je shvatila važnost i značaj tjelesnog odgoja sama će podržati razvoj, pobrinut će se za sebe. Shvaćajući važnost i prednosti ovog aspekta svakodnevnog života, možete u svoj život uvesti tjelesni odgoj kao nešto obvezno i trajno.
Vježbanje i život
Procjenjujući ulogu tjelesnog odgoja u ljudskom životu, vrijedi obratiti pozornost na potrebu skladnograzvoj ljudskog tijela. To je moguće postići tjelesnim odgojem, kroz koji se osoba sveobuhvatno razvija. Svaka osoba treba spretnost, snagu, brzinu, sposobnost koordinacije pokreta. Važne osobine osobe su izdržljivost i radna sposobnost, otvrdnjavanje i izvrsno zdravlje. Biologija daje glavni dokaz ovog postulata: iz anatomije je poznato da do polovice tjelesne težine otpada na mišićna tkiva koja podupiru kostur, što znači da je njihov trening iznimno važan. Kako bi stanje tijela bilo normalno, svi ti mišići moraju dobivati adekvatnu redovitu tjelovježbu. To pozitivno utječe na mišiće tijela i druge unutarnje sustave. Redovita aktivnost mišićnog tkiva korigira rad središnjeg živčanog sustava, aktivira funkcionalnost dišnog sustava, stvara uvjete za aktivan protok krvi.
Da bismo razumjeli važnost tjelesne kulture u životu osobe, vrijedi pobliže pogledati ljude koji su prisiljeni živjeti u uvjetima nedovoljno aktivnih pokreta. Osobe koje se suočavaju s hipokinezijom, kao i osobe koje su prisiljene živjeti s kršenjem funkcionalnosti unutarnjih sustava, ograničenjem pokreta, bore se s nizom fizioloških problema. Tjelesna neaktivnost, hipokinezija agresivno utječu na ljudsko tijelo. Ovu činjenicu pokazuju brojni specijalizirani eksperimenti i medicinske statistike prikupljene u promatranju ljudi koji su prisiljeni ograničiti svoje pokrete.
Kao što su zapažanja pokazala, životinje koje dugo žive u skučenim kavezima obolijevaju i brzo umiru. Ako se osoba uopće ne miče, može postojati, ali mišićtkiva prolaze kroz atrofične procese, kosti gube snagu, srce i krvne žile, a dišni organi postaju manje aktivni. Dugotrajno mirovanje u krevetu negativno utječe na ljudski organizam, pa se preporuča krenuti s hodanjem čim to stanje dopušta. Ako je pacijent kontraindiciran u aktivnim pokretima, morate raditi vježbe ležeći. Za svaki slučaj, kompleks aktivnosti se razrađuje pojedinačno.
Kretanje i zdravlje
Za razumijevanje važnosti tjelesne kulture u životu čovjeka može se analizirati statistika bolesti srca i krvnih žila te odnos između učestalosti takvih slučajeva i tjelesne aktivnosti osobe. Primjećuje se da se rast patologija ovih organa opaža u zemljama s visokom razinom gospodarskog razvoja. To je povezano s tjelesnom neaktivnošću, zbog mehanizacije radnih procesa. Poslovi održavanja kuće također ne zahtijevaju obilje kretanja od osobe, a postoji i javni prijevoz za kretanje unutar sela. Pritom, mnogi ljudi zaboravljaju koliko je tjelovježba važna za osobu. Potrebni su u svakom trenutku života. Kod djece i mladih takve aktivnosti pomažu u adekvatnom, ravnomjernom razvoju tijela. Odrasli bi trebali biti angažirani kako bi se poboljšala morfološka funkcionalnost tijela, povećala sposobnost suočavanja sa stresom. Vježbanje vam pomaže da duže ostanete zdravi. U starijoj dobi redovita tjelesna praksa je metoda prevencije brojnih bolesti i promjena uzrokovanih starenjem.
Shvatiti važnost tjelesnog odgoja i sporta u ljudskom životu, čovjek bi trebaopokušajte češće raditi vježbe, razne aktivnosti takvog plana. Svaka aktivnost povezana je s radom mišića, kontraktilnim procesima i opuštanjem tkiva. Pri formuliranju kompleksa zadataka potrebno je uravnotežiti različite oblike mišićne aktivnosti. Rad ovih tkiva dijeli se na držanje, popuštanje, prevladavanje. Uz određene vježbe, napetost mišića omogućuje prevladavanje barijere. Drugi se usredotočuju na istezanje pod utjecajem opterećenja, a neki uključuju ravnotežno stanje mišićne napetosti i otpora bez ikakvog pokreta.
Pokret: primjer
Praktični značaj tjelesnog odgoja i sporta u ljudskom životu može se razmotriti na primjeru četveroglavog mišića. Ovo unutarnje tkivo osigurava funkcionalnost ljudskog bedra. Nalazi se na površini bedrene kosti ispred. Mišićno tkivo je aktivno kada osoba čučne ili ispravlja nogu u koljenu. Prva vježba je demonstracija inferiorne mišićne funkcije. Drugi uključuje rad na prevladavanju. Popularna vježba u tjelesnom odgoju je polučučanj. U njegovom okviru aktivira se funkcija mišića držanja, jer zahvaljujući tom tkivu osoba može zadržati stabilno držanje.
Pokreti: što?
Tjelesni odgoj u životu osobe je takva disciplina, zahvaljujući kojoj možete razviti tijelo, dajući tako sebi priliku da se krećete točno onako kako bi idealno trebalo biti. Ljudski pokreti mogu biti tečni ili nagli, ovisno o situaciji i kontekstu. NAu bilo kojoj od opcija, osiguravaju se pokretima mišića u suprotnom smjeru. U anatomiji se to naziva mišićima antagonistima. Takva tkiva utječu jedno na drugo, zbog čega se regulira njihova aktivnost i napetost. Ako se mišićna skupina kontrahira kako bi osigurala neki pokret, odmah se aktivira druga skupina za istezanje. Njen zadatak je dati posao.
Mišićno tkivo može raditi samo ako ima dovoljno energije. Takav se oslobađa u staničnim strukturama zbog cijepanja složenih spojeva u pojednostavljene formule. Kemijske reakcije odvijaju se uz sudjelovanje kisika koji se opskrbljuje krvožilnim sustavom. Kisik se prenosi eritrocitima obogaćenim hemoglobinom koji reagira s kisikom. To se događa u plućnim tkivima. Do trzanja dolazi u svim ostalim strukturama tijela. Radni proces uključuje aktivnu opskrbu organa krvlju, opskrbljujući tkiva kisikom i hranjivim tvarima, nakon čega slijedi uklanjanje produkata raspadanja. Što je bolja prehrana mišića, mišići su veći. Istovremeno se povećava snaga i elastičnost mišića.
Što daju tečajevi?
Ako je tjelesni odgoj stalna praksa u životu čovjeka, tijelo se prilagođava takvim opterećenjima. To utječe na rad srca – postaje ekonomičnije. Ispitivanja su pokazala da se kod osoba koje redovito vježbaju srce rjeđe kontrahira, svaki takav čin je snažniji od ostalih, odnosno da krvne žile primaju veći volumen krvi po ciklusu.
Redovite fizičke vježbe poboljšavaju lokalnometabolizam. Intenzivna potrošnja pokreće aktivni oporavak. Istodobno, početne vrijednosti su prekoračene, tijekom ostatka ne samo da se potrošena vraća, već se stvara i dodatna rezerva. U sportu se to naziva superkompenzacija.
Je li samo?
Međutim, s obzirom na to zašto je tjelesni odgoj potreban u životu osobe, ne može se ograničiti samo na opisani aspekt. Redovita praksa daje tijelu veću otpornost na agresivne čimbenike. Za osobu, temperaturne korekcije okoliša nisu tako strašne, manjak kisika je manje opasan. Tijelo koje redovito prima odgovarajuća opterećenja bolje percipira promjene pritiska okoline i otpornije je na zračenje. Sustavne vježbe omogućuju vam da postanete otporniji na stres, tako da se lako možete nositi s dugotrajnim radom čak i u uvjetima pojačanog zagrijavanja zraka.
Testovi osmišljeni za utvrđivanje karakteristika i važnosti tjelesne kulture u ljudskom životu dokazali su da se ljudi koji se redovito bave takvim praksama bolje prilagođavaju nedostatku kisika - na primjer, u planinama. Takve se osobe manje boje ozbiljnih bolesti. Betežinsko stanje, prekomjerna opterećenja sportaši nose s manje poteškoća od ostalih. To je postalo temelj za obveznu uspostavu standarda za pilote i astronaute. Za osobe koje se žele baviti ovim područjem, formirani su specijalizirani setovi vježbi za poboljšanje kvaliteta tijela.
Provedene su studije na životinjama kako bi se utvrdilosposobnost uvježbanog tijela da izdrži agresivne učinke rendgenskih zraka. Pojedinci prekaljeni trčanjem i plivanjem podnijeli su takvu izloženost puno bolje od ostalih.
Vrijednosti i sport
U priručnicima koji ukratko govore o važnosti tjelesnog odgoja u ljudskom životu, nužno se usredotočuju na aspekt tjelesnog odgoja kao kulture općenito. Kao i opća kultura, ovaj se smjer dijeli na dva – osobni, predmetni. Postoji materijalistički aspekt, postoji ljudsko vlasništvo određene osobe koja se bavi određenim aktivnostima. Tjelesni odgoj je složena društvena pojava koju čine tri aspekta: osobnost, vrijednosti, aktivnosti. Produktivni aspekt je ukupan iznos pozitivnih rezultata koje je ostvarila osoba koja je aktivno primjenjivala vrijednosti tjelesnog odgoja u praksi. Najočitiji koristan rezultat su vještine koje je osoba stekla izvođenjem vježbi, kao i vještine koje je stekao. Ništa manje važna je sposobnost svladavanja temeljno novog - to se formira kako svladavate različite metode i pokrete. Pojavljuju se vrijednosti tjelesne kulture, raste radna sposobnost, bolje se razvija držanje i stas. Drugi rezultat nastave su kvalitete koje poboljšavaju određenu osobnost (estetiku, moral), zbog čega osoba postaje razvijenija od onih oko nje.
Govoreći o utjecaju tjelesnog odgoja na ljudski život, potrebno je obratiti pozornost na osobnu tjelesnu kulturu. Ovo je personificirani aspekt posvećen osobi koja nešto radi i u tome postiže uspjeh. Sve tobogatstvo je osobni tjelesni odgoj. Pojam se može tumačiti i kao stvarna aktivnost osobe čija je motivacija da zadovolji svoje potrebe, interese za poboljšanjem svog tijela.
O znakovima
S obzirom na radove posvećene kratkom opisu tjelesne kulture u ljudskom životu i znakovima takvog fenomena, treba istaknuti važnost sustavnog poboljšanja vlastitog tijela. Vježbe se moraju prakticirati neprestano kako bi se kroz njih postigli formulirani ciljevi. Drugi znak je prisutnost u svakodnevnom životu posebnih vježbi, koje se zatim koriste u praktične svrhe uz dobrobit osobe. Važna značajka je posjedovanje određenih vještina, sposobnosti dovoljno dobro da je kroz njih moguće rješavati zadatke koji su važni za određenu osobu. Tjelesni odgoj se očituje kroz stjecanje organizacijskih i metodičkih vještina, zahvaljujući kojima osoba može formirati nastavu koja joj odgovara osobno, njihovoj strukturi i značajkama. Trenutno je samostalna aktivnost u ovom aspektu najviši oblik osobnog tjelesnog odgoja.
Tjelesna kultura i sport u životu čovjeka je aktivnost kroz koju se osoba uči nositi se s proturječjima i prevladati sebe, svoje negativne strane, kako bi se u potpunosti otvorila, razumjela svoje mogućnosti i u potpunosti ostvarila sebe. Poricanje i samodefiniranje, redovite fizičke prakse su alat za povećanje potencijala pojedinca. Istovremeno s takvom progresivnom opcijom, postoji i regresivna, uključujući prijelazna određeno područje realizacije, zbog smirenosti i iluzija nastalih iz prethodnog iskustva.
Puno ili malo?
Važnost tjelesne kulture u životu čovjeka postaje jasna ako uzmemo u obzir ljude koji se bave tjelesnim odgojem, ali se nedovoljno izražavaju u ovoj vrsti aktivnosti. Promatranje takvih osoba omogućuje nam da uočimo njihovo nezadovoljstvo sobom i svojom aktivnošću, postignutim rezultatima. Takvi ljudi imaju vrlo ograničen prostor života u sferi kulture. Što je veća raznolikost međuljudskih veza, to je šira subjektivnost. Osoba dobiva priliku stvarati odnose u društvu, ulazeći u njih kao jedan od sudionika u višekomponentnom ansamblu.
Aktivnosti i sport
Aspekt aktivnosti tjelesnog odgoja obično se smatra samousavršavanjem kroz namjerne pokrete, optimizirane za karakteristike određene osobe. Ova vrsta aktivnosti nisu svi pokreti koje čovjek čini, već samo oni koji zadovoljavaju pravila tjelesnog odgoja, zakone koji poboljšavaju izdržljivost i snagu tijela. Ukratko, uloga tjelesne kulture u ljudskom životu u smislu aktivnosti je poboljšanje samog sebe, uzimajući u obzir zakone odmora i formiranje motoričkih sposobnosti. Ljudski život povezan je s obiljem raznih aktivnosti koje zahtijevaju kretanje ili snagu kako bi se nosili s opterećenjima, no samo se ograničeni broj može svrstati u tjelesni odgoj. srž, bittakav smjer kulture je djelatnost čija je važna značajka obvezna provedba određenih praksi.
Tjelesna kultura u životu moderne osobe omogućuje postizanje rezultata ako osoba izvodi adekvatne uniformne vježbe. Opterećenja se odabiru na temelju zadatka. To se može formulirati kao razvoj vlastite forme ili održavanje postojećeg, obnova prijašnjih sposobnosti. Korisna tjelesna aktivnost, koja pozitivno utječe na psihofizičku komponentu osobe, klasificira se kao kulturna. Ali ostatak, koji se ne može nazvati svrsishodnim, ne pripada ovoj kategoriji. Na primjer, utovarivač tijekom rada dužan je naporno i aktivno raditi, ali njegova aktivnost nikako nije tjelesni odgoj, jer osoba ne teži samorazvoju. Zadatak utovarivača je ispunjenje nekog proizvodnog cilja koji mu je postavljen, radi kojeg se morate naprezati, a ponekad i prekomjerno. U okviru kulture to bi bilo neprihvatljivo, a sama situacija bi bila štetna.
Fizička kultura i ljudi
Pokušavajući razumjeti zašto je tjelesna kultura potrebna u životu osobe, treba obratiti pažnju na to koliko vanjski čimbenici negativno utječu na zdravstveno stanje. Snage tijela koje su na raspolaganju tijelu da se zaštiti od okoline nisu dovoljne za borbu protiv vanjske agresije. Redovitim vježbanjem osoba poboljšava svoju sposobnost obrane - to dokazuju opažanja mnogih tisuća ljudi. Ljudsko tijelo se brzo i učinkovito prilagođava vanjskim uvjetima. Istodobno, tjelesni odgoj je važan kao element obrazovanja, jer vam omogućuje povećanjedisciplinirati osobu i razviti u njoj osjećaj vlastite odgovornosti. Osoba uključena u vježbe je upornija, takvoj osobi je lakše primijeniti snagu da postigne svoj odabrani cilj. To je jednako uočeno u proučavanju ljudi koji se bave sportom bilo koje dobi, profesionalnog i društvenog statusa; tradicionalno se smatra da je ova funkcija tjelesnog odgoja najvažnija u odnosu na djecu i mlade.
Da bismo razumjeli punu korist fizičke kulture u ljudskom životu, važno je razmotriti ovaj fenomen kao složen društveni. Nije ograničena samo na tjelesni razvoj tijela, već je povezana s nizom društvenih problema, odgojnih i etičkih zadataka. Tjelesni odgoj je povezan s moralnim savršenstvom osobe. Nije svojstveno granicama geografije, nema ovisnosti o struci i dobi, društvenom statusu.
Suptilnosti problema
Ako je prije tjelesna kultura u životu odrasle osobe zauzimala veliko i vrlo važno mjesto, posljednjih desetljeća aktivnost ljudi značajno je opala. Prije su zadaci kretanja i proizvodnje zahtijevali ulaganje napora, ali je obujam kretanja suvremenog građanina minimiziran, budući da postoje strojevi, uređaji, vozila i strojevi. Sustavi ljudskog tijela koji omogućuju prilagodbu promjenama okoliša mogu funkcionirati u dva smjera: prilagoditi se visokim opterećenjima ili ih smanjiti. Ako osoba nije angažirana, tada dolazi do prilagodbe druge vrste, zbog nedostatkamotorička aktivnost. Tjelesna neaktivnost negativno utječe na svaku osobu koja se s njom susreće. Za suzbijanje nedostatka tjelesne aktivnosti treba koristiti sva raspoloživa sredstva, a prvi u tom pogledu su sport, tjelesni odgoj.
Funkcionalne suptilnosti
Procjenjujući važnost tjelesne kulture u životu osobe, važno je zapamtiti da su takve aktivnosti usmjerene na zadovoljenje prirodne potrebe čovjeka za kretanjem kako bi bio sposoban. Svaka od komponenti tjelesnog odgoja ima svoj funkcionalni smjer povezan s prirodom funkcije. Odgojno-obrazovna funkcionalnost tjelesnog odgoja podrazumijeva poučavanje čovjeka korištenju predmeta u okviru općeg obrazovnog sustava usvojenog u našoj zemlji. Primijenjena funkcionalnost korelira s posebnom obukom i omogućuje osobi da ima priliku raditi, raditi, služiti u vojsci. Za to se vještine i znanja daju u sklopu stručnog primijenjenog tečaja.
Sportska funkcija nije ništa manje značajna. Govoreći o mjestu tjelesne kulture u životu osobe, treba imati na umu da upravo ona pruža mogućnost maksimiziranja individualnih rezultata kroz niz vježbi. Tako se ostvaruju voljne sposobnosti osobe, njezine moralne i fizičke težnje. Pritom je tjelesni odgoj važan kao metoda oporavka i rehabilitacije, rekreacije. Svaka promišljena aktivnost ima sadržajne komponente. Dizajniran je da eliminira prenaprezanje i omogući osobi da se oporavi ako je neka organska funkcija privremeno izgubljena.
Kad smo već kod generalafunkcionalnost tjelesnog odgoja, potrebno je uzeti u obzir obrazovanje osobe kroz nastavu, stjecanje normativnih kvaliteta od strane osobe, navikavanje na estetiku. Tjelesni odgoj omogućuje vam da skladno i diverzificirate razvoj osobe. Svaka komponenta takvih klasa razlikuje se po značajkama, usmjerena je na rješavanje određenih problema.
Naš svijet i naša stvarnost
Čovjek stalno komunicira s raznolikom opremom i živi u kompjuteriziranom svijetu. Takvi uređaji i sustavi pomažu u pojednostavljenju radne aktivnosti. To utječe na volumen pokreta koje ljudi obavljaju dnevno, smanjuje funkcionalnost. Fizički rad nije od velike važnosti u suvremenom svijetu i uvelike je zamijenjen mentalnim radom, a intelektualni smanjuje performanse tijela.
Nedostatak troškova energije prati neusklađenost aktivnosti unutarnjih organa i tijela s okolinom. Preopterećenja, međutim, nisu ništa manje štetna. Tjelesni odgoj vam omogućuje da poboljšate tijelo, ojačate ga i spriječite negativan utjecaj životnih uvjeta. Stručnjaci smatraju da bi on trebao biti dio čovjekovog života od najranije do vrlo poodmakle dobi, dok razina stresa treba ovisiti o potrebama.
