Askorbinska kiselina, ili vitamin C, jedan je od najpoznatijih organskih spojeva koji se koriste za prevenciju i liječenje mnogih bolesti. Od posebne je važnosti u prevenciji i liječenju prehlade, a neophodan je i za jačanje stijenki krvnih žila. Danas ćemo saznati koja svojstva ima askorbinska kiselina, za koja se još uvijek propisuje. Također ćemo saznati koje su posljedice ako ovog vitamina nema dovoljno u ljudskom tijelu, ili se, obrnuto, primijeti njegov višak.
Svojstva organskog spoja
Koje značajke ima askorbinska kiselina? Zašto je ljudskom tijelu to potrebno? Činjenica je da pomaže u regulaciji zgrušavanja krvi, metabolizmu ugljikohidrata i regeneraciji tkiva. Vitamin C također pomaže u povećanju obrambenih snaga organizma. Askorbinska kiselina se ne stvara u ljudskom tijelu, već dolazi samo s hranom. Ako osoba jede u potpunosti, onda nikada nećebit će u nedostatku ovog organskog spoja.
Askorbinska kiselina: čemu služi?
Vitamin C je potreban u ovim situacijama:
- Za liječenje i prevenciju hipo- i beri-beri.
- Za djecu tijekom njihovog aktivnog rasta.
- S povećanim stresom (i fizičkim i psihičkim).
- Liječnici propisuju vitamin C pacijentima s problemima s krvarenjem.
- Askorbinska kiselina pomaže ljudskom tijelu da se odupre raznim infekcijama.
- Za žene u zanimljivom položaju, kao i tijekom dojenja.
- Kada ste preumorni, stresni uvjeti.
Askorbinska kiselina: upute. Oralne tablete
Koliko je vitamina C potrebno ljudskom tijelu da ne bi bilo ni u izobilju ni manjku ovog organskog spoja?
Za prevenciju liječnici prepisuju askorbinsku kiselinu u tabletama u sljedećoj količini:
- Za odrasle, 0,05-0,1 g (ekvivalentno 1-2 tablete) dnevno.
- Za djecu od 5 godina - 1 tableta dnevno.
Za liječenje, stručnjaci postavljaju sljedeću dozu vitamina C:
- Odrasli - 1-2 tablete 3-5 puta dnevno.
- Djeca od 5 godina - 1 tableta 2-3 puta dnevno.
Tablete askorbinske kiseline također se mogu prepisivati trudnicama i dojiljama. Liječnici za ovu kategoriju ljudi propisuju 6 tableta dnevno u razdoblju od 10 dana, izatim 2 tablete dnevno.
Posebne upute
Sada je jasno koliko je askorbinske kiseline potrebno djeci i odraslima za prevenciju i liječenje. Zatim saznajte značajke upotrebe vitamina C u tabletama:
- Treba biti oprezan kod osoba s problemima s bubrezima.
- Ako osoba ima urolitijazu, dnevna doza ovog vitamina ne smije prelaziti 1 g.
- Bolesnici koji imaju visok sadržaj željeza u tijelu trebaju koristiti lijek u malim dozama.
- Istodobno uzimanje tableta s alkalnim napitkom dovodi do smanjenja apsorpcije vitamina C, pa se askorbinska kiselina ne smije ispirati takvom mineralnom vodom.
- Nemojte prepisivati lijek u velikim dozama osobama koje imaju povećano zgrušavanje krvi.
- Produljenim unosom vitamina C morate kontrolirati funkciju bubrega, gušterače, te pratiti razinu krvnog tlaka.
- Takve tablete ne smiju uzimati osobe koje imaju upalu zidova vena i njihovo daljnje začepljenje.
Posljedice nedostatka vitamina C
Čak i neznatno smanjenje razine askorbinske kiseline može utjecati na to da će se osoba osjećati slabo, umorno, neće imati apetita, pojavit će se krvarenje iz nosa. Zbog činjenice da zidovi kapilara postaju krhki, osoba uskoro može dobiti modrice - čak i ako samo pritisnete kožu.
A potpuni nedostatak askorbinske kiseline u tijelu dovodi do činjenice da pacijent razvija skorbut. Ovo je vrlo opasna bolest, popraćena oticanjem desni, njihovim krvarenjem i bolom. Zbog toga gube sposobnost držanja korijena zuba. Također, osoba će uskoro doživjeti krvarenja unutarnjih organa.
Posljedice viška vitamina C
Višak askorbinske kiseline također nije zdrav, jer može dovesti do takvih neugodnih simptoma kao što su:
- proljev;
- vruće;
- nesanica;
- glavobolja;
- povišen krvni tlak.
S posebnom opreznošću, djevojke u zanimljivom položaju trebaju uzimati vitamin C. Askorbinska kiselina može negativno utjecati na njihovo zdravlje. Ispada da uz višak ovog organskog spoja žena može čak i pobaciti.
Također, ne možete zloupotrijebiti ovaj vitamin također jer osoba može stvoriti bubrežne kamence, razina šećera u krvi će se početi povećavati.
Koja hrana ima najviše vitamina C?
Askorbinska kiselina se nalazi u velikom broju povrća i voća: slatka crvena paprika, crni ribiz, kopar, špinat, luk, kupus, peršin, kiselica, morska krkavina, kivi, limun, naranča.
Najviše vitamina C nalazi se u suhim plodovima šipka (100 g biljke sadrži 1200 mg ovog organskog spoja).
Sada znate kakav učinak ima askorbinska kiselina na organizam, zašto je potrebna i do kakvih posljedica može dovesti njezin nekontrolirani unos. Saznali smo koliko vitamina C treba unositi u tabletama kako ne bi došlo do preobilja ovog organskog spoja, a naravno i kako bi rezultat došao.
