Današnje na tržištu postoji širok izbor proteinskih dodataka. To su mješavine s visokim udjelom proteina koje se mogu sastojati od velikog broja derivata. Najčešće na tržištu možete pronaći proteine sirutke i kazeina, proteina iz jaja ili soje. Međutim, svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. Zbog toga su se proizvođači ponovno prihvatili razvoja i na tržište izbacili višekomponentni protein. Vrlo se razlikuje od svih ostalih po tome što se ne sastoji od jedne, već od nekoliko komponenti. U tom smislu djeluje sustavnije na tijelo i daje izvrsne rezultate.
Najprodavanija
Doista, sportaši su vrlo brzo cijenili takav proizvod, te se počeo širiti po trgovinama sportske prehrane. Višekomponentni protein danas je praktički istisnuo sve ostale s polica pa ćemo o njemu. Ovo je apsolutni bestseler. Ne samo sportaši, nego i treneri često nisu veliki stručnjaci za fiziologiju i farmaciju, pa im je zato puno ugodnijeodaberite proizvod koji vam sigurno odgovara i savršeno radi svoj posao.
Što je višekomponentni protein
Ovo nije ništa više od nekoliko vrsta proteinskih dodataka u jednoj mješavini. Ovisno o proizvođaču, omjeri mogu biti različiti. Kako bi se uštedio novac, u sastav se može uvesti veliki udio jeftinih sojinih proteina i male količine bolje kvalitete. U tom slučaju, konačni proizvod će se prodavati po visokoj cijeni. Ovo je glavni nedostatak s kojim griješi višekomponentni protein.
Obratite pažnju na oznaku
Proizvođač je dužan navesti sastav proizvoda, tako da možete kupiti ne ono što želite, samo ako vam je ovo prvo iskustvo u području sportske prehrane. Iskusni sportaši znaju da najbolji višekomponentni protein uključuje protein sirutke i kazein. Upravo su ove dvije vrste najzanimljivije sportašima. Protein sirutke se trenutno probavlja, osiguravajući tijelu veliku dozu esencijalnih aminokiselina. Kazein se, s druge strane, probavlja jako dugo, održavajući normalnu opskrbu aminokiselinama dugo vremena. Odnosno, omogućuje vam da pronađete sredinu i postignete ravnotežu, koristeći snagu svake komponente kako biste pružili najbolji rezultat.
Postoji li jedan standard
Doista, postoji stalna rasprava o tome koji je višekomponentni protein bolji. Svaki proizvođač ima svoj pogled, a jedan standard nije odobren. Stoga morate biti dobro upućeni u ovu temu kako biste odabrali točno ono što vam treba. Svaki proizvođač vjeruje da je on taj koji nudi optimalan sastav dodatka, međutim, ono što je dobro za jednog, loše je za drugog. Ponekad se u sastav dodaju proteini soje ili jaja, a tijelo svakog sportaša nije ih spremno apsorbirati. Stoga možete osjetiti probleme kao što su nadutost, probavne smetnje, mučnina.
Značajke aplikacije
Ovo je uobičajeno pitanje s kojim se susreću gotovo svi sportaši koji kupuju višekomponentni protein, kako uzimati ovaj proizvod. Zapravo, nema ništa komplicirano, dovoljno je slijediti upute tipične za proteinski dodatak. Mjernu žlicu suhog praha razmuti se u 300-500 ml mlijeka, vode ili soka. Jako je lijepo što to možete uzeti kako želite. Svaki od monoproteina ima svoje jedinstvene karakteristike, pa se jedan može uzimati prije treninga, drugi poslije, treći samo ujutro ili navečer. Univerzalni višekomponentni sastav može se uzimati u bilo koje vrijeme: ujutro (najmanje sat vremena prije treninga) ili navečer, oko sat vremena nakon treninga, odnosno gotovo prije spavanja. Naravno, puno ovisi o tome kojim ciljevima težite - smršaviti ili izgraditi mišićnu masu.
Syntha-6 proteinska mješavina
Sada pobliže pogledajmo koji se višekomponentni protein danas može odabrati. Ocjena popularnih sportskih dodataka je raspoređena na sljedeći način. Na prvommjesto u mnogim istraživanjima i uzorcima je složena mješavina proteina iz BSN-a. Sastav je prilično složen, sadrži 6 različitih vrsta proteina s različitim brzinama apsorpcije. Odnosno, jedna porcija će dati izvrstan naboj za kvalitetan trening i dugo će hraniti mišiće. Ovo je vrhunski dodatak. Cijena je od 2100 rubalja i više, ali kvaliteta je vrijedna potrošenog novca.
Ovaj dodatak se može koristiti za povećanje mase i sušenje, zbog čega je toliko popularan. Pomaže dobiti čistu mišićnu masu i smanjiti postotak potkožne topline. Sadrži protein sirutke i kazein, kao i albumin jaja, izolat mliječnih proteina, micelarni kazein i kalcijev kazeinat. Kompleks počinje hraniti mišiće odmah nakon uzimanja i nastavlja to činiti oko 6 sati. Osim toga, sastav sadrži vlakna koja poboljšavaju apsorpciju svih elemenata u tragovima i potiskuju osjećaj gladi. Vrijedi koristiti jednu mjericu dva puta dnevno, razrijediti mlijekom ili vodom.
Matrix 5.0 Protein by Syntrax
Ako ste pred izborom - višekomponentni protein ili whey, onda je bolje prvo odabrati kvalitetu. Jedan od njih je Matrix. Ima izvrsne karakteristike i pokazatelje sastava proteina. Unatoč činjenici da cijena nije preniska (3200 rubalja), on je jedan od vodećih u prodaji. Ovaj proizvođač se usredotočuje na kvalitetu proizvoda, sadrži ultrafiltrirane proteinepodrijetlom sirutke, mlijeka i jaja. Sudeći po recenzijama, proizvod ima nevjerojatan okus, a 9 različitih okusa omogućuju da svatko pronađe svoju sportsku prehranu, ali i diverzificira prehranu.
Sastav višekomponentnog proteina omogućuje vam da ocijenite najveću učinkovitost proizvoda. Dakle, protein sirutke karakterizira relativno pristupačna cijena, a ujedno i brza apsorpcija. Odnosno, dobro pomaže kada trebate brzo nadopuniti tijelo proteinima. Druga komponenta - mliječni protein - sličnih je karakteristikama, ali se probavlja mnogo dulje. Sljedeći na listi je bjelanjak, koji ima najbolji sastav aminokiselina. Osim toga, sadrži kazein, sporo se apsorbira, najbolje ga je uzimati noću.
Sudeći po recenzijama, ovo je odlična opcija za sportsku prehranu. Najkvalitetnije je i savršeno se apsorbira bez izazivanja problema s probavom i radom gastrointestinalnog trakta.
Combat by MusclePharm
Nastavlja se naš popis još jedne sjajne droge pod nazivom "Combat". Svojom je kvalitetom zaslužio i pažnju među sportašima. Sadrži protein sirutke, kazein i mliječne proteine. Unatoč brojnim prednostima takvih lijekova, mnoge sportaše i dalje zanima koji je protein bolji, sirutka ili višekomponentni. Odgovor je prilično jednostavan, sve ovisi o zadacima s kojima se susrećete. Ako samo trebate dati tijelu priliku da mu da sve od sebetreninga, onda se možete ograničiti na whey. Međutim, praksa pokazuje da je za optimalan rast mišića potrebna pojačana prehrana tijekom dana. Zato su uravnoteženi višekomponentni proteini izvrsna opcija. Oni su produktivniji i daju bolje rezultate.
Combat Supplement je izvrstan proteinski kompleks koji vam omogućuje da zatvorite "proteinski prozor" odmah nakon treninga i vratite mišiće unutar 5-6 sati nakon treninga. Proizvod sadrži nekoliko vrsta proteina, esencijalne i neesencijalne aminokiseline, glutamin i albumin jaja, enzime, kao i neke minerale. Sudeći po recenzijama, ovo je izvrstan proizvod koji može ozbiljno povećati učinkovitost sportskih opterećenja. Međutim, cijena ovog dodatka također nije vrlo pristupačna - 2700 rubalja.
Elite XT Protein
Zatvaranje naše ocjene još je jedan višekomponentni kompleks. Razvijen je relativno nedavno i izvrstan je izvor hranjivih tvari. Njegova redovita uporaba omogućuje obnavljanje i rast mišićnog tkiva. Proizvođači su krenuli u njegov razvoj nakon što je eksperimentalno dokazano da uporaba jednog proteina ne može donijeti željeni rezultat. Samo uravnoteženi kompleks različitih vrsta proteina, aminokiselina i ostalih sastojaka pomaže u postizanju maksimalnog anaboličkog učinka.
Kupac će također biti zadovoljan prilično pristupačnom cijenom u odnosu na druge komplekse premium klase. Paketkoštat će vas oko 1500 rubalja. Uzimanje ovog dodatka omogućit će vam rast mišićnog tkiva i postupno uklanjanje masnog sloja. Osim toga, pokazatelji snage i kvaliteta procesa oporavka značajno rastu. Još nema puno recenzija o ovom dodatku, očito sportaši nisu imali vremena isprobati novi proizvod. Međutim, vrijednost za novac je prilično dobra.
Zajedno zaključak
Donedavno se vjerovalo da je korištenje proteinskih dodataka vrlo štetno za zdravlje, odnosno izjednačavalo se s upotrebom steroida. Zapravo, sport i sportska prehrana su dva pojma koja se ne smiju razdvajati. Bez pravilne prehrane vaši mišići neće moći primiti potrebne tvari, što znači da se neće dobro oporaviti nakon vježbanja. Nepravilna prehrana, višak ugljikohidrata i masti umjesto proteina dovest će do činjenice da neće rasti suho mišićno tkivo, već masni sloj, što nije baš dobro za one koji sanjaju o figuri sportaša. Od svih proteinskih dodataka, višesastojci rade najbolji posao, zbog čega su danas postali najprodavaniji u sportskoj prehrani.
