Nade većine posjetitelja teretane su kao mana s neba. Mnogi od ovih "bodibildera" napuštaju teretanu nakon dva mjeseca treninga, žaleći se na neučinkovitost programa trenera ili lošu kvalitetu strojevi i sportska oprema. Bez ulaganja truda i sredstava ne postižemo željeni rezultat. Međutim, gubitnicima se možete pridružiti u bilo kojem trenutku. Kako kažu, želja je tisuću mogućnosti, a nevoljnost tisuću razloga.
Ljubitelji prečaca i obilaznica su uvijek i posvuda. U međuvremenu, u bodybuildingu je nemoguće preskočiti određenu fazu u izgradnji svog tijela, kao što kada gradite kuću, ne možete početi graditi bez cigle. Ovdje nema prečaca i nitko se ne može prevariti.
"King Protein" recenzije i rezultati. Temelj bodybuildinga
Poznato je da prisutnost mišićne mase ovisi o mnogim čimbenicima: ovo je opterećenje, prehrana, genetske karakteristike. Prehrana se u ovom slučaju ističe kao posebno važan parametar. Idealan temelj bodybuildinga je program koji uzima u obzir sve gore navedene značajke. Jedna od glavnih uloga u treningu je dodijeljena pravilnoj prehrani, zbog čega ne samoizgradnju mišićnih vlakana, ali i cjelokupno zdravlje tijela.
Na tržištu sportske prehrane etablirana marka je "King Protein", čije su recenzije češće pozitivne nego negativne. Posebnost linije proizvoda nije samo sposobnost zasićenja tijela, već i održavanje njegovih regenerativnih funkcija.
"King Protein Casein Protein": svjedočanstva iskusnih bodybuildera
Suprotno mišljenju poznavatelja prirodnih proizvoda, koji negiraju pozitivan utjecaj tehničkih faza prerade izvornih sirovina, učinak proteina sirutke nadmašuje rezultat konzumacije proizvoda koji nisu prerađeni. Činjenica je da tijelo troši ogromnu količinu energije na fiziološke procese: cijepanje, probavu i perist altiku organa. Zato je svrsishodnije koristiti proizvod spreman za asimilaciju. Protein kazeina, za razliku od mesa ili jaja, apsorbira se u potpunosti, a hranjive tvari neće proći zbog iscrpljenosti organizma ili njegovih individualnih karakteristika (npr. netolerancije na laktozu).
Anabolici i katabolici: ukratko fiziologija
Za maksimalnu ravnotežu, naše tijelo mora održavati ravnotežu 24 sata između tvari koje ostaju u njemu i koje se razgrađuju na jednostavnije komponente. Homeostazu, za razliku od vježbanja i prehrane, ne kontrolira živčani sustav i održava se 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu. Ali njegova korekcija, posebice zadržavanje aminokiselinau mišićnom tkivu, kontrolirano.
Zahvaljujući "King Protein Bcaa Pro", čije recenzije potvrđuju njegovu učinkovitost, dolazi do kašnjenja u razgradnji molekula aminokiselina do jednostavnijih spojeva (voda, ugljični dioksid, urea, amonijak). Međutim, trebali biste početi uzimati takve dodatke uz savjet nutricionista, a ne u potpunosti se oslanjati na upute osmišljene za prosječnu stopu.
Priroda protiv kemije
Nemoguće je ne spomenuti da su recenzije proizvoda "King Protein Whey Protein" prilično dvosmislene. Rasprava između bodybuildera, powerliftera i okretnica stara je koliko i svijet, a često uključuje mišljenja o samom proizvodu. Pobornici dugotrajnog treninga inzistiraju na prednostima tradicionalne, prirodne izgradnje mišića, dok oni koji su svoje rezultate postigli uz pomoć dodataka prehrani ističu visoku učinkovitost i kratkotrajnost svoje metodologije. Kamo bi trebao otići jednostavan početnik koji ne planira pobjeđivati u powerlifting natjecanjima u bench pressu ili mjeriti mišićnu masu protiv bodybuildera u Power Pro Show areni?
Prije svega, trebate razumjeti općenito klasifikaciju sportske prehrane i odlučiti kojoj skupini pripada ovaj ili onaj dodatak. Svaki od njih ima svoje mjesto u distribucijskom sustavu. Na primjer, "King Protein Whey Protein" ima različite kritike. Uglavnom potrošači ovaj dodatak klasificiraju kao ukusan i topiv. Alisamo profesionalac može odrediti njegovu prirodu: koncentrat proteina sirutke. Trebali biste pažljivo proučiti proizvode prije kupnje kako biste ih mogli pripisati traženoj kategoriji dodataka prehrani.
Vrste proteina: popularni i otvoreni prema sportskim dodacima
Objektivno mišljenje često je najvrednije, jer nije opterećeno osobnim dojmovima onih koji su koristili suplemente. Recenzije o određenom proizvodu od prijatelja mogu biti pogrešne: svatko može reći da čarobna staklenka nije pomogla. Uzmimo, na primjer, "King Protein Bcaa". Recenzije ovog dodatka uglavnom opisuju okus i zasićenost proizvoda. U međuvremenu, ovi parametri su sekundarni i nevažni. Malo je ljudi u stanju provesti cjelovito istraživanje na temelju vlastitih tablica metabolizma i kalkulatora kalorija. Ali ti su podaci najvažniji i najobjektivniji. Stoga su oni koji traže informacije prisiljeni proučavati stručnu literaturu na temu medicinske biologije i metabolizma.
Što je protein?
Unatoč tome, ne može svatko odvojiti vrijeme da raščlani zbunjujuće fraze fiziologa. Ali za razumijevanje procesa rasta mišića dovoljno je imati samo mali broj ideja. Ostatak slike se pojavljuje sam od sebe dok prevladavate određene faze individualnog treninga.
1. Proteini, zvani proteini, ista je prirodna hrana kao i jaja ili meso. Ne može se reći da to nije "kemija", jer sve što nas okružuje sastoji se od kemijskih elemenata, a i hrane. Proteinski spojevi su osnova cijelog života na Zemlji. Protein je "King Protein". Nazvati ga zamjenom za obrok ili bodybuilding "čarobnim štapićem" je farsa.
2. Sa stajališta molekularne biologije, aminokiselina (AA) je poveznica koja postavlja protein u određenom slijedu. Ova tvar ulazi u tijelo izvana. Na račun aminokiselina ostvaruje se informacija ugrađena u DNK (u nekim slučajevima, RNA). Postoji niz neesencijalnih i neesencijalnih aminokiselina koje tvore proteinski lanac. Sa stajališta potrebe za jednom ili drugom AA, određuje se kvaliteta proteina. Na primjer, dodatak King Protein Whey Isolate stručnjaci su ocijenili najvrjednijim, jer ima najučinkovitiji AK profil za izgradnju mišićne mase.
3. Vitamini su složeni molekularni spojevi sadržani u hrani, koji se moraju redovito unositi u organizam. Međutim, zbog specifičnosti prehrane ili životnih uvjeta, većina ljudi je odsječena od zdrave prehrane. Umjetno sintetizirani vitamini su punopravni analozi prirodnih i prodaju se kao vitaminski kompleksi u ljekarnama.
Uloga proteina u povećanju mase
Kontroverzna mišljenja i komentari na forumima o sportskoj prehrani mogu biti zbunjujući za početnika. Vrlo često se negativne kritike nalaze na KP proizvodima, opisuju tvrdnje o okusu, pakiranju i topljivosti. No, niti jedan takav komentar ne utječe na sastav proizvoda, što mogu provjeriti samo dvanačini: eksperimentalni (dobitak mase) i laboratorijski. Sastojak proteina za rast mišića "King Protein" recenzije karakteriziraju kao prilično učinkovite u usporedbi sa stranim kolegama. Ali, nažalost, provedeno je dosta praktičnih eksperimenata.
Prilično je glupo smatrati takve recenzije objektivnim, ali treba pažljivo provjeriti kvalitetu proizvoda. Moguće je da možete kupiti krivotvoreni proizvod. Kvalitetni proizvodi, posebice "King Protein", ne distribuiraju se preko beskrupuloznih prodavača. Recenzije na forumima u ovom slučaju opisuju ga kao nekvalitetan, nehotice ocrnjujući proizvođača. To je zbog kupnje proizvoda na tržištu u sjeni sportske prehrane. Nažalost, u takvim slučajevima malo ljudi pokušava provjeriti prisutnost crtičnog koda i kvalitetu pakiranja.
Proteini domaćeg proizvođača
Međutim, postoji niz objektivnih mišljenja koja govore u prilog proizvođaču "King Protein". Recenzije, stručne analize dokazuju da je pravilno sastavljena prehrana prilično učinkovita u individualnom treningu. Osim toga, marka je domaća, ima petogodišnju povijest i etablirala se kao proizvođač s optimalnim omjerom cijene i kvalitete. Zbog minimalnih troškova oglašavanja i objavljivanja u sportskim časopisima, tvrtka može postaviti nisku cijenu za svoj proizvod.
Upravo ova politika često preuveličava mišljenje o proizvodu, nedavno objavljenom,koji se širi zbog dobre slave. Uzmimo, na primjer, "King Protein King Mass". Recenzije o dodatku su i dobre i ne tako dobre. U pravilu se pozitivna mišljenja objavljuju na YouTube kanalima i osobnim blogovima sportaša, dok negativna dolaze od anonimnih korisnika. Zašto oni koji su bili nezadovoljni proizvodima odlučuju sakriti svoja lica? Ovo je retoričko pitanje.
Zaključak
U naše doba kulta zdravog i seksi tijela, odbiti priliku da izgledate privlačnije je u najmanju ruku glupo i nepromišljeno. Pritužbe na "nemam sreće u genetskom ruletu" dolaze od početnika i onih koji još nisu postigli vidljive rezultate. Iznenađujuće, svrhovitost igra veću ulogu od genetske predispozicije za stvaranje mišićne mase. Svrhovitost je pomogla dostići visine svjetski poznatog ex-ektomorfa Schwarzeneggera. Naporan rad će i vama pomoći!
