Mnoge od mikro- i makronutrijenata potrebnih za održavanje našeg tijela u izvrsnoj fizičkoj formi proizvodi samo tijelo. Međutim, to nije dovoljno, pogotovo u uvjetima neuobičajenim za ljude. To uključuje beri-beri povezan sa sezonskim vremenom, stresnim situacijama ili trudnoćom. U to su vrijeme u pomoć priskočili različiti lijekovi ili vitaminski kompleksi.
Važno je znati da doza vitamina E pri planiranju trudnoće igra važnu ulogu i za majku i za nerođeno dijete. Uzimanje ovog lijeka treba započeti 12-16 tjedana prije trudnoće, a ovo pravilo vrijedi za oba roditelja. U slučaju muškarca, ispravna doza vitamina E pri planiranju trudnoće poboljšava kvalitetu sperme. Za ženu je tokoferol pravi spas - uostalom, upravo ovaj lijek može doprinijeti sazrijevanju nezrele maternice, proizvodnji progesterona i estrogena.
Kadamanjka vitamina E u tijelu, nećete vidjeti očite znakove toga, ali ovaj nedostatak vitamina povlači poteškoće s apsorpcijom vitamina A, a zatim dolazi do dvostrukog manjka hranjivih tvari. Kako bi se spriječile bolesti povezane s nedostatkom lijeka, doza vitamina E pri planiranju trudnoće je mala i u pravilu se uzima bez recepta.
Pored pozitivnog učinka na reproduktivnu sferu, vitamin E obavlja sljedeće funkcije:
• jača optički živac;
• stabilizira krvni tlak;
• ima učinak pomlađivanja;
• smanjuje rizik od raka;
• normalizira razinu hormona, itd.
Ako par ima problema sa začećem, maksimalna doza vitamina E pri planiranju trudnoće bit će od 7 do 10 IU dnevno. Zahvaljujući lijeku koji sadrži tokoferol, postotak vjerojatnosti uspješne isporuke postaje veći. Kako bi se poboljšala zaštitna svojstva tijela i povećala otpornost posteljice na vanjske negativne čimbenike, vitamin E će također pomoći pri planiranju trudnoće. Doza se u ovom slučaju povećava na 15 IU.
Ne zaboravite na tako bitnu tvar kao što je vitamin B9. Kako piti folnu kiselinu pri planiranju trudnoće, reći će vam vaš opstetričar-ginekolog. Ovaj lijek se obično počinje uzimati 12-16 tjedana prije trudnoće. Akumulira se u majčinom tijelu u dovoljnim količinama, u procesu polaganja unutarnjegorgana fetusa, folna kiselina pomaže pravilnom formiranju neuralne cijevi i središnjeg živčanog sustava u cjelini. S nedostatkom B9, dijete počinje patiti od hipoksije, postoji rizik od malformacija i mentalne i fizičke prirode. Unos vitamina kod muškaraca poboljšava proces sazrijevanja zametnih stanica, što utječe na kvalitetu sperme.
Doslovni prijevod imena folne kiseline s latinskog znači "vitamin u lišću". U davna vremena ova se tvar dobivala preradom listova špinata. Svo zeleno povrće i voće, kao i začinsko bilje, može se pohvaliti ovim korisnim susjedstvom. Banane, naranče, marelice i listovi ribizla također mogu obogatiti ljudski organizam dnevnom dozom B9. Ali treba imati na umu da se ovaj vitamin boji toplinske obrade.
Pratiti nedostatak folne kiseline lakše je nego nedostatak vitamina E. Neravnotežu prate bolne glavobolje, neutemeljena agresija i problemi sa spavanjem. U ranoj fazi puberteta i kod mlade djevojke može doći do manjka folne kiseline, što će se očitovati nestabilnošću menstrualnog ciklusa i problemima s daljnjim sazrijevanjem maternice.
Predoziranje, kao i nedostatak navedenih tvari, povlači nepopravljive negativne posljedice. Stoga, prije nego ih koristite, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
