Planiranje trudnoće ozbiljna je i namjerna odluka ljubavnog para, a izravno sudjelovanje muškarca u tome nije ništa manje važno, jer ne samo da mora moralno podržati buduću majku, već i pravilno pripremiti se za začeće: proći sve potrebne testove i odbiti loše navike. Briga o svom zdravlju unaprijed vrijedna je investicija u budućnost nerođene bebe. Kada planirate trudnoću, trebate barem 3 mjeseca prije začeća dovesti svoje tijelo u red, zasititi ga svim potrebnim vitaminima i mineralima, prijeći na zdrav način života, eliminirajući sve loše navike.
Odakle početi?
Kako se pripremiti za trudnoću? U ovom slučaju, muškarac nije posljednja uloga. davno prijepoznato je da zdravlje nerođenog djeteta ne ovisi samo o stanju majke, već i od oca, pa je prvi korak potpuno napuštanje cigareta i alkohola. Nikotin i alkohol negativno utječu na kvalitetu sjemene tekućine, smanjujući njezinu plodnost. U razdoblju prije začeća potrebno je ojačati imunološki sustav, zaštititi se od prehlade, te po mogućnosti isključiti upotrebu antibiotika i jakih lijekova.
Prehrana - i za žene i za muškarce - treba sadržavati svježe povrće i voće, kao i obavezan unos multivitamina, folne kiseline, vitamina E i C. Vitamin B9 (folna kiselina) i vitamin E (tokoferol) smanjiti rizik od stvaranja patoloških spermatozoida. Vitamin C, poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, ubrzava proces obnove sjemena, potiče razvoj zdravih i pokretnih spermija.
liječničke konzultacije
Prema statistikama, oko četvrtine parova u Rusiji ima problema sa začećem djeteta. Uz sve to, u polovici slučajeva dolazi do smanjene plodnosti žena, u drugoj polovici – muške. Samo u 10% provedenih pregleda utvrđena je imunološka nekompatibilnost partnera. Na temelju toga, jasno je da muškarci uz svu svoju nevoljkost ipak moraju proći program obuke koji uključuje niz pregleda. Vitamini također igraju važnu ulogu u planiranju trudnoće. Muškarcima će, uz žene, unos spomenutih blagotvornih tvari poslužiti kao dobro jačanje organizma iprvi korak bliže cijenjenom cilju - rođenju zdravog djeteta. Planiranje trudnoće preporuča se ne nakon niza neuspješnih pokušaja, već unaprijed. Takva će taktika spriječiti neuspjehe sa začećem i eliminirati negativne emocije povezane s tim, koje, usput rečeno, nisu dobre za buduće roditelje.
Testovi
Napominjemo da se oba partnera moraju testirati prije trudnoće. Za muškarce je važno podvrgnuti nizu pregleda kako bi se identificirale patologije kod androloga ili urologa. Prije svega, liječnik će propisati spermogram, sudeći prema rezultatima kojeg će moći procijeniti pokretljivost i sposobnost spermatozoida da oplode žensko jajašce. Osim toga, trebali biste se testirati na prisutnost bolesti zarazne i upalne prirode, kao i odrediti krvnu grupu Rh faktora. Test urina pomoći će identificirati probleme sa štitnjačom i isključiti hormonalne probleme u budućnosti.
Na temelju rezultata liječnik će moći izraditi odgovarajući režim terapije ili propisati dodatni pregled kod drugih stručnjaka.
Pravovremena isporuka testova sastavni je dio planiranja rođenja zdrave bebe. Ako ne uzmete u obzir bilo koju, čak i najbeznačajniju infekciju, može uzrokovati upalne procese i težak tijek trudnoće, njezino blijeđenje ili pobačaj.
Dijeta
Sljedeće pitanje koje bih želio razmotriti u okviru ovog članka je prehranamuškarci. Prilikom planiranja trudnoće, za koju se, kao što je već poznato, pripremaju oba supružnika, potrebno je izvršiti prilagodbe jelovnika. Dakle, čovjek treba u svoju prehranu uključiti svinjetinu, jetricu, govedinu, ribu (losos je odlična opcija) i razne vrste sireva. Neće biti suvišno dodati gljive, orašaste plodove, mekinje i mahunarke. Za normalizaciju muškog reproduktivnog sustava važno je uzeti u obzir unos tri glavne tvari, kao što su cink, L-karnitin i vitamin E.
Cink potiče proizvodnju testosterona i folikulostimulirajućeg hormona, koji kontrolira proizvodnju sjemena.
L-karnitin se dugo koristi za prevenciju i liječenje muške neplodnosti; pospješuje sazrijevanje spermatozoida i sprječava patološke oblike njihovog razvoja.
Vitamin E smanjuje postotak proizvodnje nezrele sperme, povećava šanse za začeće.
Planiranje trudnoće: koje vitamine piti?
Nesumnjivo, mnogi važni mikro i makro elementi mogu se dobiti iz hrane, ali treba napomenuti da niti jedna, pa i najproračunata prehrana, neće moći u potpunosti zadovoljiti potrebe muškog tijela sa svim potrebnim tvari. Pa, na primjer. Izvor L-karnitina je meso, ali da biste dobili potrebnu dozu ovog elementa, morali biste pojesti oko 1 kg govedine dnevno. Stoga, za jednostavnu uporabu i apsorpciju hranjivih tvari, trebali biste uzimati posebno dizajnirane vitaminske dodatke.kompleksi dizajnirani za pripremu tijela za planiranje trudnoće.
Jedan od najnužnijih elemenata za muško, a i žensko tijelo je folna kiselina, koja se u velikim količinama nalazi u preparatu "Folacin". Kada planirate trudnoću, muškarcu se najčešće propisuje ovaj lijek. Preporučena dnevna doza (za jači spol) je 0,4 mg.
Međutim, lijek "Folacin" nije nimalo preventivno, već terapeutsko sredstvo, te ga treba uzimati samo po preporuci liječnika. Jedna tableta sadrži 5000 mikrograma (5 mg) vitamina B9.
Zajednička anketa
Kako bi se isključio mogući prijenos bolesti na nerođeno dijete, oba partnera treba pregledati na prisutnost klamidije, mikoplazmoze, kandidijaze, ureaplazmoze i gonoreje. Ovi se testovi provode bez greške, budući da se spolno prenosive bolesti mogu pojaviti u latentnom obliku, a da se na bilo koji način ne izražava njihova prisutnost. Otkrivanje virusa provodi se u laboratoriju, pregledom krvi ili ginekološkog brisa. Ako se otkrije bolest, liječenje se provodi u oba partnera u isto vrijeme.
Ako su budući roditelji stariji od 35 godina ili su u obitelji postojali genetski nedostaci, ginekolog ili terapeut može par uputiti na konzultacije s genetičarom, koji će zauzvrat dati korisne preporuke ili propisati dodatni pregled.
Da li mi uvijek trebaju vitamini kad planiram trudnoću?
Za muškarce, potruditi se i početi piti svakakve "pilule" je, moglo bi se reći, herojsko djelo. I na to idu iznimno rijetko, i to samo ako su sigurni u potrebu za takvim radnjama. Naravno, glavni cilj cijelog događaja je rođenje zdravog djeteta, ali ne zaboravite na održavanje vitalnosti i zdravlja, jer će oni u budućnosti biti korisni za rođenje druge ili čak treće bebe. Ali još ih treba educirati! Stoga vitamini očito neće biti suvišni. Prvo mjesto za početak uzimanja multivitaminskih kompleksa trebali bi biti ljudi koji se pridržavaju vegetarijanske prehrane, a da ne spominjemo pušače i piju alkohol.
Pa popravimo materijal. Zašto su vam potrebni vitamini kada planirate trudnoću? Muškarcima se propisuju kako bi se osiguralo učinkovito sazrijevanje spermatozoida, jer je čak i uz veliku želju izvući potrebnu količinu korisnih elemenata iz hrane jednostavno nemoguće. Jer će se morati jesti u velikim količinama. Ženama su potrebni vitamini za nadopunu vlastitog tijela svim potrebnim tvarima, kao i za normalan razvoj fetusa u budućnosti.
Korisni savjeti
Međutim, nemojte se oslanjati samo na vitamine. Planiranje trudnoće za muškarce i žene nije ograničeno na uzimanje svih vrsta lijekova. Vrlo je važno voditi zdrav način života. Ako je moguće, slijedite savjete u nastavku – vjerojatno će oni pomoći začeću i rođenju zdravog potomstva. Dakle, dok se pripremate za začeće, trebate:
- Mnogo se krećite, češće se zagrijavajte tijekom sjedilačkog rada, ujutro trčite (kako biste raspršili krv kroz vene i izbjegli njezinu stagnaciju u području zdjelice).
- Nosite široko donje rublje od prirodnih, prozračnih tkanina.
- Nemojte se iscrpljivati fizičkom aktivnošću.
- Provodite manje vremena za računalom.
- Nema držanja mobitela u džepovima hlača.
- Pijte vitamine E, C, B9.
- Zaboravite na brzu hranu.
- Izgradite svoj imunološki sustav umjerenim vježbanjem i sunčanjem.
- Liječite kronične bolesti na vrijeme.
Logičan završetak pripreme za trudnoću
Završna faza je, naravno, samo začeće. Možda neće sve uspjeti iz prvog pokušaja … Ali nemojte se žuriti uzrujavati. Ako se trudnoća nije dogodila u roku od godinu dana, onda postoji razlog da se obratite stručnjaku koji će utvrditi uzrok reproduktivne disfunkcije. Sve se faze međusobno nadopunjuju, vrlo su važne za uspješan ishod slučaja - nemojte ih zanemariti. Uostalom, liječnik neće moći propisati, na primjer, vitamine prilikom planiranja trudnoće za muškarce, oslanjajući se samo na usmeno svjedočenje pacijenta. Bez detaljnih analiza smisao uzimanja lijekova može se svesti na nulu. Čak i ako program pripreme za trudnoću traje dugo (šest mjeseci ili godinu dana), bolje je biti strpljiv i učiniti sve štopotrebno, u ime sreće i zdravlja nerođene bebe.
