Mnogi ljudi diljem svijeta suočavaju se s problemom nadutosti. Često se ovaj simptom pojavljuje nakon 30 godina ili kod trudnica. To može ukazivati na bolest ili patologiju. Uzroci nadutosti nakon jela i liječenje opisani su u članku.
Zašto se javlja ovaj fenomen?
Može biti trajno ili periodično. Stalno povećanje volumena obično ukazuje na bolesti trbušne šupljine. Ako je pojava periodična, onda uzrok nadutosti i težine nakon jela mogu biti probavni poremećaji. Uz ovaj fenomen, vjerojatno je nakupljanje tekućine ili plinova.
Zašto se nadutost javlja nakon jela? Razlozi mogu biti različiti: od upotrebe velike količine sode i masne hrane do ozbiljne bolesti. Najčešći uključuju sljedeće:
- Ako prehrana uključuje hranu s puno vlakana, tada se u tijelu pojavljuju plinovi. Ugljikohidrati se lako probavljaju, a počinje proces fermentacije, što dovodi do težine i nadutosti. Stoga je važno paziti kadajesti mahunarke, jabuke, jaja, crni kruh, kvas, kupus.
- Kada jede hranu, osoba guta zrak. A ako mu se žuri, voli brze grickalice ili priča dok jede, tada u želudac ulazi više zraka nego što je potrebno. To uzrokuje kongestiju u gastrointestinalnom traktu. Plin može uzrokovati mučninu, oštru, kratkotrajnu bol.
- Napuhnutost nakon jela može se pojaviti kada jedete velike količine hrane. To se obično opaža kada se odjednom pojede puno hrane. Velika količina soli uzrokuje nadutost. Hrana bogata natrijem zadržava vodu i dovodi do nadutosti.
- Kada je motilitet crijeva poremećen, njegovi pokreti postaju nepravilni i kaotični, što dovodi do sindroma iritabilnog crijeva. Osoba ima česte bolove, povremeno se javlja potreba za stolicom ili zatvor.
- Težina i nadutost nakon jela javljaju se kod kolitisa, kroničnog pankreatitisa, enteritisa, gastritisa. Štoviše, ispostavit će se da sami odredite neke bolesti. Na primjer, ako trbuh otekne nakon jela, to obično ukazuje na prisutnost gastritisa ili pankreatitisa.
- Napuhnutost i plinovi nakon jela pojavljuju se zbog crijevne disbakterioze. Debelo crijevo inače sadrži korisne mikrobe, jer služe kao obrana od štetnih mikroba. Ako su zaštitna svojstva smanjena, u crijevima se pojavljuju strani mikrobi s vlastitim metodama probavljanja hrane (truljenje i fermentacija), što dovodi do stvaranja plinova.
- Često ovaj fenomen muči tijekom trudnoće. Ranoterminima, to je zbog visokog sadržaja progesterona, s kojim se ne opuštaju samo mišići maternice, već se smanjuje i motorna funkcija crijeva i želuca. U 3. tromjesečju to se događa zbog primjetnog povećanja maternice.
- Drugim uzrokom smatra se urođeni nedostatak probavnih enzima, poremećaji prehrane, gastrointestinalne bolesti.
- Ovo može biti zbog zatvora, kada tijelo konzumira malo vlakana ili ne pije dovoljno tekućine kako bi olakšalo redovito pražnjenje crijeva.
Pored ovih tegoba, nadutost nakon jela nastaje zbog začepljenja mokraćnih puteva, divertikulitisa, upala slijepog crijeva, čira, žučnih kamenaca. Samo liječnik može odrediti vrstu bolesti.
Uporna nadutost
Ako je nadutost nakon jela uporna, što je uzrokuje? To je obično povezano s bolešću. Ovaj se simptom često javlja kada:
- ciroza jetre;
- peritonealno;
- pankreatitis;
- disbakterioza;
- hepatom.
Provocirajući čimbenici za zdrave ljude uključuju:
- Nepravilan unos hrane, gutanje velikih porcija uz nedovoljno žvakanje.
- Jesti škrobnu hranu.
- Ljubav prema slatkišima i škrobnoj hrani.
- Potrošnja sode.
Povećano stvaranje plinova bit će moguće eliminirati nakon liječenja osnovne bolesti ili korekcije vaše prehrane. A za to vam je potrebna konzultacija sa stručnjakom.
Hrana koja uzrokuje nadutost
Dolazi do nadutosti, podrigivanja nakon jelaviše proizvoda. To uključuje:
- grah. Iako ih često nazivaju superhranom koja je odlična zamjena za meso, grah i leća mogu dovesti do nelagode. To je zbog prisutnosti teško probavljivih oligosaharida. Da biste smanjili učinak, namočite i isperite prije kuhanja.
- Povrće iz obitelji križarica. To su kupus, brokula, karfiol. Ovo povrće ima rafinozu, koja se slabo probavlja sve dok ne dođe u debelo crijevo. Ova situacija zahtijeva jogurt, koji će povećati rast dobrih bakterija u debelom crijevu i smanjiti nadutost nakon obroka.
- Mliječni proizvodi. Sadrže puno laktoze i kod netolerancije na ovu komponentu mogu se pojaviti probavni problemi. Intolerancija znači da tijelo nema potrebne enzime koji su potrebni za normalnu probavu mliječnih proizvoda. U tom slučaju, morate ih isključiti iz prehrane.
- Cjelovite žitarice. Hrana bogata vlaknima nije dobra samo za srce i zdravlje. One mogu biti problem za neke ljude. Za nadutost jedite umjereno cjelovite žitarice.
- Umjetni zaslađivači. Takve komponente obično dovode do nadutosti zbog činjenice da se ne mogu u potpunosti probaviti. Preporučljivo je izbjegavati proizvode s umjetnim zaslađivačima, jer sadrže mnoge neprirodne kemijske komponente koje dovode do iritacije želuca.
- Soda pića. Akumuliraju plinove i povećavaju nadutost. Nemojte piti sodu kroz slamku jerto povećava količinu zraka, povećava nelagodu i mikrofloru.
Isključivanje ovih proizvoda riješit će se mnogih probavnih problema. Ali meso će biti korisno - teletina, piletina, puretina. Od mliječnih proizvoda trebate jesti tvrde sireve, jogurte. Prehrana bi trebala uključivati rižu, povrće, voće, koji moraju biti podvrgnuti toplinskoj obradi. Od pića trebate koristiti biljne čajeve - od metvice, kamilice, gospine trave. Obnavljanje prehrane poboljšat će stanje osobe u cjelini.
Simptomi
Kada se nadimate nakon jela, izgled je vjerojatan:
- osjećaj punine i težine;
- bolna bol ili kolike u različitim dijelovima trbuha.
Crijevne kolike obično nestaju nakon prolaska plinova. U tom slučaju može doći do mučnine, zatvora ili proljeva, ne baš ugodnog okusa ili mirisa u ustima, gubitka apetita, podrigivanja.
Morate posjetiti liječnika ako ovaj fenomen pokazuje sljedeće probleme:
- jaka i dugotrajna bol u trbuhu;
- mučnina;
- krv u stolici;
- gubitak težine;
- povećanje temperature;
- bol u prsima.
Dugotrajni probavni poremećaji, kod kojih se uočava snažno stvaranje plinova, popraćeni su simptomima intoksikacije - općom slabošću, nesanicom, slabošću, razdražljivošću, depresijom, glavoboljom, poremećajima srčanog ritma, otežanim disanjem.
Dijagnoza
Prije nego utvrdite kako liječiti nadutost i težinu u trbuhunakon jela potrebno je obaviti pregled i utvrditi uzroke. Pozornost treba obratiti na prehranu i način prehrane. Ovo je da se utvrdi koja hrana dovodi do snažnog stvaranja plinova.
Tada liječnik daje upute za potrebne postupke. Obično je potrebno predati i proći:
- istraživanje žuči;
- proučavanje želučanog soka;
- analiza izmeta;
- bakterijska analiza fekalija;
- ultrazvučni pregled probavnog sustava.
Prema dobivenim dijagnostičkim informacijama i težini znakova nadutosti, utvrđuje se tijek liječenja. To bi trebao utvrditi specijalist, odnosno liječnik.
Liječenje
Kada se nadutost nakon jela što učiniti? Kao i kod svake druge bolesti, potrebno je eliminirati uzroke koji dovode do jakog stvaranja plinova. Pomaže pri terminu:
- korekciona prehrana;
- liječenje osnovne bolesti;
- obnavljanje motoričke funkcije;
- liječenje neravnoteže crijevne mikroflore;
- uklonite nakupljene plinove.
Kod kuće je potrebno normalizirati prehranu. Važno je izbaciti iz prehrane namirnice koje tijekom probave ispuštaju puno plinova. To se odnosi na kupus, mahunarke, rižu, punomasno mlijeko. Treba konzumirati kruh od cjelovitog zrna, fermentirane mliječne proizvode, svježe povrće i voće.
Morate vježbati svaki dan i hodati najmanje 3 km dnevno. U nedostatku bolesti organa, ovoprogram vam omogućuje uklanjanje nadutosti i plinova nakon jela.
Ako se radi o crijevnoj disbakteriozi, gastritisu, čiru ili enterokolitisu, onda morate liječiti samu bolest koja izaziva nadutost. Nadutost, koja se javlja zbog kroničnog pankreatitisa, odnosno zbog nedostatka enzima gušterače, otklanja se lijekovima s tim enzimima.
pilule
Jaka nadutost nakon jela liječi se kod kuće lijekovima:
- Aktivni ugljen, proizveden u obliku tableta. Uz nadutost, lijek se uzima prije jela, 1-3 kom. Djeca mlađa od 7 godina trebaju 1-2 tablete. Isperite prokuhanom vodom.
- "Espumizan" i drugi lijekovi sa simetikonom. Lijek se uzima u obliku kapsula ili emulzija, 2-3 puta tijekom obroka. "Espumizan" se također koristi za ublažavanje rijetkog nakupljanja plinova u crijevima, koje nastaje zbog kršenja prehrane, nakon operacija i kod zatvora.
- Tablete "Bijeli ugljen" temelje se na dijetalnim vlaknima. Sposobni su apsorbirati toksine i plinove. Treba ih uzimati prije jela, 1-2 kom.
Mora se uzeti u obzir da su svi ovi crijevni adsorbenti sredstva pojačane aktivnosti koja skupljaju plinove, ali se njima ne rješava glavni uzrok nadutosti. Stoga se ove tablete smiju koristiti samo za simptomatsko liječenje, uz kršenje prehrane: prejedanje, trovanje, konzumacija mliječnih proizvoda, kada se otkrije nedostatak laktoze.
Naznačene situacije nisusmatraju se kroničnim, a nadutost je samo neugodan simptom, koji se tabletama otklanja od nadutosti i stvaranja plinova nakon jela. Ali prije toga još uvijek se trebate posavjetovati sa stručnjakom.
Narodni lijekovi
Od bolova i nadutosti nakon jela možete se riješiti tradicionalne medicine:
- Uvarak od peršina. Potrebni su nam plodovi biljke (20 g), koji se prelije toplom vodom (1 šalica). Kuhajte na pari pola sata i ohladite. Procijediti i konzumirati treba 1 žlica. l. 4-5 puta dnevno.
- Voda od kopra. Trebat će vam suhe sjemenke (1 žlica) i kipuća voda (1 šalica). Nakon 1-2 sata, procijedite i konzumirajte ¼ šalice 2-3 puta dnevno.
- Uvarak od pelina. Suha trava (1 žličica) prelije se kipućom vodom (1 šalica). Infuzija se izvodi pola sata, a zatim je potrebno procijediti, ohladiti i uzeti 1 žlicu. l. 3 puta dnevno prije jela.
Ako nadutost neposredno nakon jela nije posljedica pothranjenosti, već se smatra posljedicom bolesti, tada je potrebno liječiti uzrok nadutosti nakon savjetovanja s liječnikom.
Što da dodam svojoj prehrani?
Jelovnik treba sadržavati namirnice koje obnavljaju crijevnu pokretljivost: kuhano i pečeno povrće i voće, pšenični kruh (grubo mljevenje), fermentirane mliječne proizvode, kašu od heljde i prosa.
Postoji posebna dijeta za sprječavanje prekomjernog stvaranja plinova:
- Za doručak su vam potrebne kašice od žitarica, desert od svježeg sira, kiselo vrhnje, suhe šljive.
- Trebamo muesli za drugi doručaksa sokom.
- Za večeru pripremite pire od mrkve s kuhanom puretinom, juhom i nezaslađenim čajem.
- Za popodnevni zalogaj trebate ispeći jabuku ili skuhati heljdinu kašu i mesne okruglice na pari.
- Za večeru trebate popiti jogurt bez masti (200 ml.).
Terapeutska vježba
Fizioterapijske vježbe pomoći će vam da se riješite nadutosti. Štoviše, ova metoda ne zahtijeva lijekove:
- Bicikl. Morate ležati na leđima. Noge moraju biti savijene u koljenima i podignute iznad poda. Izvodite pokrete slične vožnji bicikla.
- Nagibi. Potrebno je stajati uspravno, staviti noge u širinu ramena. Trebali biste se naizmjenično naginjati naprijed - na lijevu i desnu nogu. Ponovite vježbu u 3 serije po 20 puta.
- Morate ležati na trbuhu, na podu. Trebali biste se saviti u lumbalnoj kralježnici i staviti naglasak na svoje ruke.
- Čamac. Početni položaj se ne smije mijenjati. Morate ležati na trbuhu. Ruke su ispružene preko glave. Trebate naizmjenično podići torzo rukama, a zatim nogama.
Masaža
Takvi postupci također mogu ukloniti ovaj neugodan simptom. Prvo, trebali biste osjetiti jetru. Heterogene formacije ili povećani organ znakovi su koji zahtijevaju liječničku pomoć. U tim se slučajevima ne smije raditi masaža. Plinski čepovi se ne smiju uklanjati ako postoji bol ili nelagoda na mjestu cekuma. Postoje i druge značajke masaže:
- Moramo pronaći mjesto gdje se nakupljaju plinovi. Ponekad postoji nekoliko ovih stranica.
- Ako bol reže, potrebna vam je ilijačna zona. S malomkada se pritisne, tup zvuk sa zvukovima podrigivanja. Prolapsirani želudac ne smije se masirati.
- Onda morate pronaći donji zračni čep. Iz njegovog donjeg dijela kružnim pokretima malo masirajte crijevo da uklonite čep.
- Kada se stvrdne, prisutna je stolica. Ovaj čep je preskočen, ali se masira ispod.
U crijevima se nakupljaju fekalni i zračni čepovi pa je potrebno ispitati tok crijeva odozdo. Masiranje se izvodi od slobodnog dijela, prema vrhu. S grozdovima se ne smije raditi nasilno, jer je takva masaža opasna. Liječenje se mora pažljivo odabrati.
Kod novorođenčadi
Napuhnutost se javlja u 50% djece. Uzrok se smatra fiziološkom disbakteriozom. Crijevna mikroflora kod beba nije formirana, trule bakterije stvaraju plinove koji se ne eliminiraju odmah iz crijeva, jer njihova motorička funkcija nije u potpunosti savršena.
Znakovi nadutosti kod beba uključuju:
- hir;
- odbijanje hrane;
- kucanje stopala i povlačenje u trbuh;
- crvenilo lica.
Mala masaža abdomena će pomoći: pokrete treba izvoditi u smjeru kazaljke na satu. Bebu treba staviti na trbuh na zagrijanu pelenu. Zatim mu treba dati sredstvo za uklanjanje plinova ("Espumizan", "Bebinos"). Koristi se cijev za izlaz plina čiji se vrh tretira vazelinom i umetne u anus 15 minuta. Ako još uvijek imate temperaturu, proljev, onda vam je potrebna medicinska pomoćPomozite. Specijalist će propisati prvu pomoć.
Prevencija
Ne postoje posebne preventivne mjere protiv nadutosti. Ljudi moraju slijediti jednostavna pravila. Među njima:
- isključivanje loših navika;
- slijedite aktivan stil života;
- slijedeći preporuke prehrane;
- uzimanje lijekova na recept;
- isključivanje stresa.
Budući da se ovaj simptom smatra manifestacijom bolesti probavnog sustava, preporučljivo je češće ići na preglede kod gastroenterologa. To će spriječiti pojavu i razvoj mnogih bolesti.
