Moderni uvjeti učenja i rada, dugo sjedenje za stolom i rad za računalom vrlo često uzrokuju jake bolove u leđima. Vratna kralježnica je najosjetljivija na stres, što uzrokuje nelagodu i nelagodu koja nas prati tijekom dana.
Učinkovit način za ublažavanje boli u predjelu ovratnika je posebna masaža, koju može napraviti stručnjak ili je možete učiniti sami kod kuće.
Indikacije
Masaža je propisana za djecu i odrasle. Koristi se i u terapeutske svrhe i za prevenciju pojave bolesti.
Glavna indikacija za masažu vrata i ovratnika je napetost i grč leđnih mišića. Obavezno obavite tretman ovog dijela kralježnice s umorom, smanjenom izvedbom i vrtoglavicom. Masaža okovratne zone propisana je kod osteohondroze, poremećaja držanja, zakrivljenosti kralježnice.
Problemi s provjerom mogu biti naznačeni čestim visokim krvnim tlakom i respiratornim problemima.
Kontraindikacije
Mnogima se preporučuju postupci masaže vrata, ali postoji niz kontraindikacija kod kojih je strogo zabranjena uporaba. Kako biste izbjegli zdravstvene probleme i spriječili pogoršanje stanja, prije početka tečaja potrebno je konzultirati se s kvalificiranim liječnikom.
Zabranjeno je masirati ovo područje tijekom egzacerbacije zaraznih bolesti, pri visokoj temperaturi, povišenom krvnom tlaku. Masaža se ne smije raditi ako su tumori identificirani u području cerviksa.
Terapeutska masaža
Ovu vrstu masaže liječnici propisuju za određene indikacije. Uz odgovarajuću razinu pripreme i proučavanja metoda izvođenja osnovnih pokreta, netko od članova obitelji može masirati pacijenta kod kuće.
U pravilu je potrebno najmanje 10 masaža za postizanje vidljivog učinka tretmana.
Procedura liječenja uključuje sljedeće manipulacije:
- pokreti milovanja koji se izvode na početku seanse i doprinose ubrzanju krvi i limfe;
- drugi korak je trljanje dlanova u predjelu vrata, čime se priprema koža za daljnje manipulacije;
- Glavni dio masaže su pokreti gnječenja, koji mogu biti poprečni, uzdužni i uzbudljivi. Oni normaliziraju protok krvi i doprinose brzomoporavak pacijenta.
Nakon jakog udarca na okovratnu zonu, potrebno je opustiti mišiće vrata uz pomoć vibracijskih pokreta, to su lagani tapšanja po radnom području. Kako bi masažni terapeut radio udobno, a uspio je pronaći sve točke za postupak, pacijent mora ležati ili sjediti, oslanjajući se rukama na stolicu ili stol. Glava je postavljena na prekrižene ruke.
Kako biste izbjegli ozljede kože tijekom sesije, možete koristiti posebnu kremu ili ulje.
Ako nakon postupka masaže na tijelu ostanu modrice, pacijent osjeća akutnu bol i pogoršanje općeg stanja, to znači da je masaža izvedena pogrešno.
Nakon masaže koža na ovom području obično ostaje crvena neko vrijeme. Pacijent može osjetiti lagano trnce i peckanje. To je apsolutno normalno i događa se jer se nakon zahvata ubrzavaju metabolički procesi u cijelom tijelu i povećava se protok krvi.
Akupresura za osteohondrozu
Ovaj postupak doprinosi brzom olakšanju stanja osobe. Akupresurnu masažu možete učiniti sami kod kuće, glavna stvar je pronaći prave točke, utjecaj na koje će imati pozitivan učinak u borbi protiv bolesti cervikalno-ovratne zone.
Prve točke na koje treba utjecati su uparene, smještene u bazi lubanje ispod tuberkula na stražnjoj strani glave. Nadalje, utjecaj se mora izvršiti na točke koje se nalaze na spojukralježnice i lubanje. Akupresura završava pritiskom na točke oko sedmog vratnog kralješka.
Pritisak bi trebao biti jak, ali ne bolan.
Ove točke su odgovorne za poboljšanje cirkulacije krvi i pomažu u ublažavanju napetosti mišića.
Masaža za skretanje
Ovaj postupak pomaže u uklanjanju natečenosti, koja je nastala zbog aktivnog taloženja soli. Osim toga, ova masaža se koristi za normalizaciju protoka krvi. S opcijom abdukcije, mišićno tkivo se jača, grčevi se eliminiraju, a bol se smanjuje.
Na samom početku postupka izvode se pokreti milovanja od ramena do podnožja vrata, nakon čega masažni terapeut radi gnječenje kako bi se otklonio grč mišića.
U pravilu, trajanje diverzantne masaže je najmanje 7 postupaka. Trajanje svake sesije je 20 minuta.
Masaža za trudnice
Razdoblje trudnoće je ozbiljan test za žensko tijelo. Vrlo često se žena koja nosi fetus žali na bolove u različitim područjima leđa. Tijekom trudnoće zabranjeno je raditi masažu leđa, jer to može izazvati pobačaj. Masaža cervikalno-ovratne zone nije zabranjena. Može značajno poboljšati stanje buduće majke. Glavna stvar je znati kako masirati zonu ovratnika za trudnice kod kuće, kako ne bi naštetili budućoj majci.
Žene se tijekom ovog perioda masiraju sjedeći, radi praktičnosti, glava se stavlja na sklopljene ruke. Tijekom sesije preporuča se korištenjeprirodna biljna ulja, kao što je maslinovo ulje. Pokreti koji se koriste tijekom masaže u trudnoći slični su onima u iscjeljujućoj verziji.
Opuštajuća masaža
Upravo je ova vrsta masaže ogrlice kod kuće najčešća. Izvodi se u ležećem ili sjedećem položaju. Opuštajuća masaža je korisna jer pomaže u obnavljanju funkcioniranja intervertebralnih diskova i zglobova.
Slično kao i kod drugih vrsta masaže okovratne zone, prilikom izvođenja postupka opuštanja prvo se izvode pokreti milovanja i zagrijavanja. Nakon što koža pocrveni i bude spremna za daljnje "manipulacije", trljanje treba činiti većom snagom, gnječenjem velikih mišića okovratne zone. Tijekom postupka možete koristiti štipanje, povlačenje i razvrstavanje.
Važan uvjet za izvođenje masaže je da postupak treba pomoći da se osoba opusti. Tijekom sesije, pacijent ne bi trebao osjetiti nikakvu nelagodu ili bol.
Opuštajuća masaža područja ovratnika završava se laganim tapkanjem ruba dlana nekoliko minuta. Ova vrsta masaže se može raditi kod kuće svakodnevno.
Masaža za djecu
Djecu u pravilu majka masira kod kuće kako bi spriječila i normalizirala formiranje vratno-ovratne kralježnice. Masaža se može propisati čak i dojenčadi. Najprikladnije je početi raditi postupak za dojenče kadaveć može držati glavu i udobno ležati na trbuhu.
Glavni pokreti koji se koriste prilikom masaže ovratne zone kod djece su lagano maženje dlanovima. Možete izvoditi nježne radnje gnječenja. Postupak završava laganim milovanjem bebinog vrata i ramena. Prilikom izvođenja masaže djetetove ovratne zone svi pokreti moraju se raditi mirno bez napetosti.
Samomasaža
Nema svatko priliku pronaći osobu koja može provoditi postupke masaže, stoga je samomasaža najpovoljnija opcija. Za njegovu provedbu koriste se klasične tehnike kao što su maženje, trljanje, tapšanje i štipanje. U slučaju da postoji jaka upala u cervikalno-ovratnoj zoni, tada je prilikom samomasaže potrebno gnječiti stranu na kojoj je bol minimalna.
Prilikom samomasaže ovratne zone možete koristiti tvrde krpe za pranje rublja, terapijske masti za zagrijavanje i posebne masažere. Treba napomenuti da ako nema pozitivnog učinka od samomasaže, a zdravstveno stanje se i dalje pogoršava, trebate odmah potražiti pomoć liječnika koji će vam pomoći vratiti funkciju kralježnice što je prije moguće.
Sažimajući sve navedeno, treba napomenuti da je tehnika masaže ovratne zone prilično jednostavna i dostupna svima. Pravilno izvedena masaža pomaže u smanjenju osjećaja boli. Osim toga, pacijenti doživljavaju poboljšanje raspoloženja i povećanje vitalnosti.snaga.
