Ako sebe smatrate balvanom, pogotovo u krevetu, onda ne vjerujte u ono što vam mozak govori. On je u krivu i nakon nekog vremena shvatit će koliko, jer nakon 10 lekcija postat ćete kraljica kreveta. A wumbling će vam pomoći u tome. Vježbanje kod kuće ne razlikuje se od vježbanja u teretani, stoga se pripremite zapisati ono o čemu ste čitali u nastavku.
Intimni fitnes se prakticirao u staroj Grčkoj. Getera je savladala umijeće kontrole mišića vagine tako da čak ni seksualni simbol Helade, Aleksandar Veliki, danima nije izlazio iz tajnih prostorija hrama Pallas Atene, vireći kako svećenice ljubavi rade s teretom. s pojasa.
Zamislite: čovjek je izmislio tako specifičnu vrstu gimnastike. Gospodin Muranivsky, naravno, nije imao vaginu, ali je bio iskusan korisnik, pa je svaki set vježbi razvijao s velikom pažnjom. Iznenađujuće, wumbling (vježbe kod kuće, na poslu, pa čak i unutraprenatrpan vagon) trenira vaše tijelo nevidljivo, ali daje opipljive rezultate ne samo u krevetu. Uz njegovu pomoć možete se čak i oprostiti od celulita ako provodite složen tretman i slijedite dijetu.
Djevojka Muranivskog, Korejanka, dobro je vladala tehnikom seksualnih užitaka, pa su njezini postupci postali prototip nove vrste gimnastičkih vježbi.
Ako čujete riječ "wumbling", počinjete podsvjesno raditi vaginalne vježbe. Za one koji još ne znaju što je to, potrebna je mala priprema.
Dakle, mrmljanje! Vježbe kod kuće trebale bi započeti pokušajem uvlačenja anusa 10 puta, ali ni trbušni mišići ni glutealni mišići ne smiju se naprezati. Neke dame to ne shvate odmah. Ako ležite na leđima, okrenite se na trbuh. U ovom položaju ne ide – uspravi se. Noge skupljene ili blago razdvojene, prsti ravni, gledajte ispred sebe. Takva se vježba može izvesti čak i u javnom prijevozu: tko će vidjeti što se događa ispod tvoje suknje?!
Za wumbling, vježbe se moraju ponavljati sa zavidnom postojanošću, i ne samo fizički popraviti, već i prisiliti mozak da zapamti svaki rezultirajući korak. Zamislite grč u mišiću potkoljenice: nema ga, ali noga počinje boljeti. Tako je i s treningom vagine: muškarac vas još nije dotaknuo, ali se smanjuje. Pokušajte sjesti na igračku: jeste li osjetili kako vas boli donji dio trbuha? Ako da, onda je mozak već zabilježio potrebne informacije.
Wumbling: vježbe kod kuće sastoje se od tri glavna elementa:
- Položite prostirku za gimnastičke vježbe, lezite na leđa, savijte koljena, stopala u širini ramena. Podignite i spustite zdjelicu 10 puta s pauzom od 2 minute za jedan pristup. Nakon što ih napravite 5, možete piti negaziranu vodu.
- Zauzmite isti položaj, ali sada, dok podižete zdjelicu, snažno zategnite glutealne mišiće, mišiće bedara i anusa. Pokušajte ostati u ovom položaju nekoliko minuta. Zatim se spustite na strunjaču i ponovite vježbu nakon 30 sekundi. Za prvi put je dovoljno 5 pristupa. Odmorite se 3 minute i ponovite isti kompleks, samo zatvorite stopala.
- Idite na WC. Naučite nekoliko puta prekidati mokrenje na 5-7 sekundi. Ova vježba se ne izvodi odmah, ali ne brinite: od petog puta će početi raditi, a prilično je dobro ako vam mjehur neće puknuti.
Za one koji gaze oko pražnjenja crijeva, isplati se upisati u studio gdje podučavaju trbušni ples. U procesu savladavanja ovog oblika umjetnosti osjetit ćete kako se vaše tijelo poboljšava.
