Danas je takav problem vrlo čest, kada su noge jako natečene. Štoviše, većina onih koji doživljavaju takve poteškoće su žene. Toleriraju nelagodu i nelagodu povezane s ovim simptomom. A zašto, ako postoje načini za izbjegavanje takvih problema? Samo trebate paziti na svoje zdravlje i voditi zdrav način života. Zašto se to događa i što učiniti, razmotrit ćemo u ovom članku.
Zbog čega mi noge oteču?
Razlozi mogu biti različiti. Evo nekih od njih:
- nedovoljna količina mišićnih elemenata na zidovima vena;
- genetska predispozicija;
- nedovoljna fizička aktivnost;
- problemi sa srcem;
- nuspojava zbog uzimanja bilo kakvih lijekova;
- patologija bubrega;
- pogrešne cipele;
- poremećaji protoka limfe.
Natečene noge - što učiniti? Najispravnija i prva odluka
Naravno, treba se odmah obratiti liječniku i ne čekati ozbiljnije posljedice ili komplikacije situacije. Ako ste navikli prelaziti jednu nogu preko druge ili raditi gdje morate raditi duže vrijemestanite na noge, tada se zbog poremećaja cirkulacije može pojaviti osjećaj težine u nogama ili bol. Sve to ukazuje na pristup proširenih vena. Ako na poslu osjećate da su vam noge utrnule, onda vam može pomoći redovita masaža stopala. Međutim, ponekad se druge bolesti mogu prepoznati po oticanju nogu. Na primjer, ako gležnjevi potkoljenica istovremeno i simetrično oteknu, to može biti znak zatajenja srca. Ako je edem popraćen crvenilom, toplinom i upalom u području vene, to može biti manifestacija tromboflebitisa. Događa se da bolesti drugih organa tijela dovode do oticanja nogu, pa prije nego što pokušate jednostavno ublažiti oticanje, morate utvrditi uzrok njihovog izgleda. Ako su noge natečene, liječnik će vam reći što trebate učiniti. Samo kvalificirani stručnjak može identificirati uzrok, pa je najbolje kontaktirati ga za odgovarajuću pomoć. Flebolog - specijalist za probleme vena.
Otečena stopala: što učiniti za prevenciju
Kako biste spriječili takve probleme, vrijedi pregledati svoju dnevnu rutinu i prehranu. Hrana koja sadrži visoku razinu kolesterola može doprinijeti problemima s venama. Pretjeran unos soli također će negativno utjecati na tijelo i vene. Kobasice, konzerve, kruh i sir najbolje je ograničiti u svakodnevnoj prehrani. Nemojte piti više od 1,5 litara vode dnevno. Vrijedno je obratiti pažnju na povrće i voće kao što su marelice, krastavci, suhe marelice i bundeve.
Prema nekim vodećim kardiolozima, prirodni diuretički proizvodi su mlijeko, med, svježi sir, limunov sok, planinski pepeo, viburnum itakođer zeleni čaj i zelene jabuke. Vitamini skupine A, B, C, P i PP jačaju kapilare i krvne žile. Ovim vitaminima bogati su agrumi, mrkva, brusnice, šipak, crni ribiz i drugo voće.
Također, radi prevencije, stručnjaci daju sljedeće savjete:
- Više aktivnosti: vožnja biciklom, planinarenje.
- Bez cigareta: pušenje uništava kolagen, koji je važan sastojak zidova krvnih žila.
- Odgovarajuća odjeća također će zaštititi od problema s venama: tajice, cipele, čarape i ostali predmeti obuće i odjeće koji komprimiraju vene i krvne žile.
- Stopama je potreban obavezan odmor. Povremeno podižite noge prema gore ako prilika dopušta da krv cirkulira bez stagnacije.
- Pazite na svoju težinu: višak kilograma doprinosi stagnaciji krvi u žilama i ometa njenu cirkulaciju.
- Elastične čarape su pogodne za prevenciju proširenih vena. Ako su vam noge otečene, morate nositi lagane ili super lagane čarape, koje se mogu kupiti u ljekarni.
- Dobro je ako uz ishranu uzimate i elemente u tragovima: mangan, kob alt, jod. Ove tvari doprinose dobrom zgrušavanju krvi, a također daju lakoću u nogama.
- Natečene noge nakon napornog dana? Što učiniti? Masti i masaže stopala pomažu u ublažavanju stresa na kraju dana. Ako češće sjedite, pokušajte pomicati nožne prste kad god je to moguće.
