Moderni ljudi se često susreću s takvim problemom kao što je nizak hemoglobin. Razlozi za to su brojni. Često trudnice pate od njegovog nedostatka. Sjedilački način života, loše navike, živčani šokovi također dovode do nedostatka hemoglobina. Sama svrha ovog složenog proteina je prijenos kisika u tkiva i uklanjanje metaboličkih produkata iz njih, održavanje acido-bazne ravnoteže.
Normalna je razina hemoglobina u krvi otprilike u rasponu od 120-160 g/l. Kod muškaraca je njegova razina viša nego kod žena. Ali na ovaj ili onaj način, bez obzira na uzroke ovog problema, potrebno je podići hemoglobin. Uostalom, njegovo smanjenje dovodi do mnogih negativnih procesa u tijelu: brzog umora, čestih prehlada, anemije, konvulzija itd. Zauzvrat, nedostatak hemoglobina u krvi dovodi izravno do nedostatka željeza za sintezu ovog proteina. Dakle, povećanje hemoglobina povezano je s opskrbom tijela potrebnom količinom željeza, što je otprilike 1,5 mg / dan. Pokušajmo shvatiti kako podići hemoglobin i razgovarati o načinima kako ga brzo povećati u krvi i održati potrebnerazina.
Unatoč maloj potrebi organizma za željezom, ono se apsorbira samo 10%, što znači potrebu za unosom 15 mg, a s obzirom na zanemariv sadržaj u hrani, to i nije tako malo.
Postoji nekoliko načina za podizanje hemoglobina. Najčešći je sada farmaceutski, odnosno uz pomoć lijekova. Za njegovu uporabu potrebna je samo preporuka liječnika. Uostalom, ne možete piti ove lijekove, oslanjajući se samo na želju za brzim podizanjem hemoglobina.
Ali možete posegnuti za narodnim lijekovima i odabirom prave prehrane, jer oni u pravilu ne nose negativne posljedice. Nije teško brzo podići hemoglobin jedući hranu koja sadrži željezo. Da biste to učinili, morate nadopuniti prehranu mesom i njegovim iznutricama (bubrezi, jetra, jezik). Trebali biste jesti više zelenila, sušenog voća, jabuka, žumanjaka, morskih algi, orašastih plodova, crvene repe. Korištenje raznih riba, prvenstveno srdela, skuše i mnogih morskih plodova, također će u velikoj mjeri pomoći podizanju hemoglobina.
Tradicionalna medicina bogata je receptima za povećanje hemoglobina. Jedan od najčešćih je popiti nekoliko puta dnevno po čašu soka od cikle i soka od mrkve u jednakim omjerima, uz dodatak meda i ostalih sastojaka.
Apsorpciju željeza značajno ometa sadržaj kalcija u hrani. Stoga je bolje jesti hranu koja sadrži željezo na različite načine.vrijeme s mliječnim proizvodima. U isto vrijeme, to će pomoći u izbjegavanju nepotrebnog stresa na probavni sustav.
Prije podizanja hemoglobina treba uzeti u obzir sposobnost proizvoda koji sadrže željezo (osobito onih koji sadrže puno tekućine) da izazovu nagli porast tlaka.
Dakle, odlučivši podići hemoglobin odabirom hrane i narodnih lijekova, bolje je konzultirati se s liječnikom.
