Danas postoji ogroman broj tehnika, napisane su stotine članaka i knjiga o rješavanju anksioznih poremećaja, ali pacijenti i dalje idu svim mogućim liječnicima, podvrgavaju se brojnim pregledima i traže nepostojeće simptome od smrtonosne bolesti. Strah se time još više povećava i postaje sve teže uvjeriti osobu u neosnovanost svojih strahova. U idealnom slučaju, takvu osobu treba odmah uputiti psihoterapeutu ili neurologu, ali nažalost, malo je terapeuta dovoljno upućenih u ovu materiju i nastavljaju provoditi preglede i tražiti odgovore na nebrojene pritužbe pacijenata.
Suština bolesti
Dijagnoza paničnog poremećaja obično se postavlja u kombinaciji s "vegetovaskularnom distonijom", "vegetativnom krizom" ili "simptomatskom adrenalinskom krizom". Uglavnom, napadi panike su simptom jedne od ovih bolesti, ali se liječe samostalno, vegetovaskularna distonija je takođerVećinu slučajeva dijagnosticira psihoterapeut ili neurolog. Bolest se može pojaviti i sama i odmah se pretvoriti u panični poremećaj. Simptomi bolesti:
- Anksioznost, tjeskoba, nemir.
- Visok krvni tlak.
- bol u prsima, lupanje srca, tahikardija.
- Osjećaj gušenja, osjećaj kvržice u prsima.
- Vrtoglavica, vrtoglavica, teška slabost.
- Promjena tjelesne temperature, zimica, groznica, znojenje, "hladni znoj".
- bol u trbuhu, uznemirena stolica, mučnina.
- Jaka tremor.
- Neugodni osjećaji u različitim dijelovima tijela, trnci, utrnulost, osjećaj pamučnih nogu ili ruku.
Opasnost od bolesti
Strah. Ovo je možda najvažniji simptom koji nužno prati svako panično stanje. Pritom čovjek donekle gubi osjećaj za realnost i primjerenost, u takvim trenucima kod mnogih proradi pravi životinjski instinkt, mogu ili zanijemiti i bojati se čak i pomaknuti, ili se zezati i pokušati pobjeći, i sve je kriva za snažan strah od smrti ili ludovanja. U budućnosti, pacijent na podsvjesnoj razini razvija strah ne samo od doživljenih simptoma, već i od mjesta na kojem su se manifestirali. Ovako se javljaju sve vrste fobija, strah od zatvorenog prostora (nemoguće je izaći odatle, u slučaju napada), strah od visine (gdje možete izgubiti svijest i pasti), strah od gužve ili otvorenog prostora (osjećaj srama ako dođe do napada nanarod). To je glavna opasnost od bolesti, osoba, doživljavajući još jedan napad panike, dobiva sve više fobija, postaje izolirana, osjeća se sve više i više bolesno i bespomoćno. Pritom liječnici sliježu ramenima, ne nalazeći kod njega nikakve tjelesne bolesti, a osoba, osjećajući se sve gore i gore, uvjerena je da ima rijetku, neizlječivu i nedijagnosticirana bolest. Samo uz kompetentan pristup terapeuta, sposobnost smirivanja i objašnjenja pacijentu da mu se ništa smrtno opasno nije dogodilo, kao i razuma da se obrati psihoterapeutu, proces ozdravljenja je moguć. U prilično zapuštenom stanju može biti potrebno neko vrijeme bolesnika odrediti u područnom psihoneurološkom dispanzeru, ali općenito je dovoljan medicinski tretman, najčešće su to antidepresivi u kombinaciji s tabletama za smirenje, te jedna od metoda terapije.
Što se stvarno događa
Zapravo, napad panike je nekontrolirana emocija koja se javlja ne kada tijelo treba odgovoriti na stvarnu opasnost, već u situacijama koje su za to potpuno neuobičajene. Najčešće se osoba postavlja za razvoj napada, zbog čega se razvijaju panični poremećaji. Fizički simptomi ovog stanja normalan su odgovor na oslobađanje adrenalina.
Činjenica je da je strah najjači instinkt samoodržanja, stoga u trenutku opasnosti apsolutno sva živa bića primaju moždani signal: "Bori se ili bježi". Nadobivanje potrebne snage za borbu ili trčanje u krv i oslobađa se ogromna količina adrenalina. Otkucaji srca i disanje postaju sve češći, krvni tlak raste, a imaginarna obamrlost udova, vatiranih nogu – zapravo, prenaprezanje mišića koji su se pripremili za brzi bijeg iz zastrašujuće situacije.
Zašto se to događa
Dakle, shvatili smo da nekontrolirani panični poremećaj nije smrtonosna bolest, već normalna reakcija tijela na opasnost. Problem je što nema opasnosti. A napadi se događaju u potpuno mirnim situacijama bez straha: kada putujete javnim prijevozom, u redu u supermarketu, u dizalu ili tijekom važnog sastanka. Prvi put anksiozno panični poremećaj počinje neočekivano, ali se još uvijek mogu pratiti neki uobičajeni "prekursori". To su stresovi, redoviti nedostatak sna, neuravnotežena prehrana, loše navike - jednom riječju, sve se to može nazvati pogoršanjem tijela. Ponekad se bolest manifestira nakon nekog ozbiljnog šoka: smrti voljenih, razvoda ili čak banalnog preseljenja u drugu zemlju i procesa prilagodbe u njoj.
Razvoj, uzroci, liječenje
Za pacijenta koji redovito pati od paničnog poremećaja, simptomi se doimaju nepodnošljivo teškim i vrlo zastrašujućim, zapravo ne nose nikakvu opasnost. Od njih je nemoguće umrijeti, poludjeti ili se čak onesvijestiti, ali neusporedivost tjelesnog odgovora na vanjske podražaje plaši osobu,točnije, njihova odsutnost.
Nekoliko čimbenika utječe na razvoj bolesti. Glavna uloga se daje nasljednoj predispoziciji, to ne znači da će se bolest sigurno osjetiti, ali vjerojatnost za to se značajno povećava. U tom slučaju bi bilo vrlo poželjno provoditi redovite preventivne mjere, kao i pažljiviji odnos prema svom načinu života.
Drugi najvjerojatniji za pojavu paničnog poremećaja (otprilike jedan od pet pacijenata) su promjene u središnjem živčanom sustavu povezane s psihološkom traumom djetinjstva i adolescenata. Istodobno, neki unutarnji sukobi, otvoreni ili podsvjesni, mogu pratiti bolesnika cijeli život. A budući da dječje pritužbe, osjećaj nesigurnosti i dječji strahovi ne mogu pronaći drugi izlaz, rezultiraju anksioznim stanjima. Različite metode psihoterapije koje provodi stručnjak pomoći će u prepoznavanju i liječenju trauma iz djetinjstva i mladosti.
Posljednji i, možda, glavni razlog za razvoj napadaja panike su tjeskobne i sumnjive osobine karaktera osobe. U istim stresnim okolnostima, ljudi sa sličnim karakteristikama osobnosti razvijaju nestabilnost živčanog sustava i kao posljedicu panične poremećaje.
Obilježja tjeskobnog i sumnjivog karaktera
- Nedostatak povjerenja u sebe i vlastite sposobnosti.
- Povećana anksioznost.
- Pretjerana pažnja prema vlastitim osjećajima.
- Emocionalna nestabilnost.
- Potreba za povećanom pažnjom odruku voljenima.
Metode liječenja
Problem identificiranja i postavljanja ispravne dijagnoze je u tome što osoba sama ne traži pomoć od potrebnog stručnjaka. Uglavnom, ljudi radije sebi pripisuju nepostojeće smrtonosne bolesti, ali namjerno izbjegavaju psihoterapeuta. Ali za pacijenta s bolestima kao što je vaskularna distonija, kao i anksioznost i panični poremećaj, ovaj liječnik liječi.
Danas postoje mnoge tehnologije koje mogu i ublažiti i potpuno osloboditi pacijenta od napadaja, među njima: kognitivna bihevioralna terapija, psihološka relaksacija, neurolingvističko programiranje i mnoge druge. Liječnik je taj koji će moći odrediti metode psihoterapije ili farmakološke recepte kojih se treba pridržavati u budućnosti. Treba napomenuti da se terapija odabire isključivo individualno, uzimajući u obzir tijek poremećaja, trajanje bolesti, uzroke njezine pojave, popratne bolesti i prirodu samog pacijenta. Ponekad, kako bi se smirio živčani sustav osobe, može biti potrebno da se primi u područni psihoneurološki dispanzer, nakon otpusta iz kojeg se treba obratiti i psihoterapeutu da završi tretman.
Napadi panike uz pravi izbor terapije mogu se potpuno izliječiti. Pouzdanost toga potvrdili su rezultati jedinstvenih studija te vrste koje su 2010. godine proveli stručnjaci jednog od istraživačkih instituta za psihijatriju, psihoterapiju inarkologija. Oni su se sastojali u identificiranju najučinkovitijih metoda liječenja određenih simptoma napada panike. U eksperimentu je sudjelovalo 120 pacijenata s dijagnozom anksioznog poremećaja, podijeljenih u tri skupine od po 40 osoba, na koje su primijenjene različite metode psihoterapije:
- Prva grupa je primila samo lijekove.
- Druga skupina primala je liječenje lijekovima u kombinaciji s kognitivno bihevioralnom terapijom.
- Treća skupina, uz psihotropne lijekove, prošla je tečaj integrativne psihoterapije.
Prema rezultatima studije, najučinkovitije rezultate dobila je skupina koja je uzimala lijekove u kombinaciji s jednom od vrsta terapije (oko 75% bolesnika iz druge i treće skupine). Dok liječenje samo farmakoterapijom nije donijelo odgovarajuće rezultate. Manje od polovice skupine uspjelo se osjećati potpuno zdravim ljudima i izbjeći recidive tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Tako su stručnjaci iz Istraživačkog instituta za psihijatriju uspjeli dokazati potrebu i za liječenjem lijekovima i potrebnom terapijom, koja se odabire isključivo individualno za svakog pacijenta.
Skala panike i anksioznosti
Za jednostavnije određivanje težine bolesti razvijen je poseban test. Riječ je o posebnoj ljestvici težine paničnog poremećaja, stvorenoj kako bi svatko uz pomoć jednostavnih pitanja mogao odrediti razinu svog paničnog poremećaja.poremećaji. U skladu s rezultatima testa, osoba će sama, bez pomoći stručnjaka, moći odrediti težinu svog stanja.
Je li moguće pobijediti bolest sam
Često se pacijenti pokušavaju sami nositi s paničnim poremećajem. Ponekad im u tome pomažu rođaci ili čak ne baš kompetentni liječnici, dajući savjete: "Saberi se" ili "Ignoriraj". Zapamtite da je ovaj pristup potpuno pogrešan. Što prije pacijent zatraži pomoć od stručnjaka, brže će postići normalizaciju stanja. Pacijent može samostalno koristiti neke tehnike, uzimati ljekovito bilje za smirivanje živčanog sustava ili se boriti, na primjer, s lošim navikama kako bi sebi pomogao, ali glavni tretman mora se provoditi pod vodstvom stručnjaka. Danas je izbor stručnjaka u liječenju anksioznih poremećaja ogroman, to može biti obližnja klinika ili centar za mentalno zdravlje, glavno je napraviti prvi korak i započeti liječenje.
Pomozite si s napadima panike
Pomoći sebi tijekom napada je sasvim realno, jer sve počinje od naših misli. Događa se otprilike ovako: došavši u zastrašujuću situaciju, osoba pomisli: „Pa, ovdje ima toliko ljudi (malo ljudi, zatvoren/otvoreni prostor…) sada ću se osjećati loše, pasti ću (ja ću umrijet ću, ugušit ću se, pobjeći ću, počet ću histerizirati…) i svi će me gledati. Otprilike tako osoba ubrzava svoje negativne misli do katastrofalnih razmjera, inakon nekog vremena stvarno se počinje osjećati loše, a da nije ni razmišljao o tome da je sam isprovocirao napad. Uostalom, od samog početka ga vode tjeskoba i strah, te treba pokušati skrenuti pažnju s njih.
- Odmorite se. Počnite brojati ljude ili automobile koji prolaze, sjetite se riječi dječje pjesmice ili omiljenog stiha. Glavna stvar je da se potpuno predate ovoj aktivnosti i usredotočite se na ove misli.
- Disanje. Naučivši kontrolirati svoje disanje, možete kontrolirati napad. U opuštenom stanju, ljudsko disanje je mirno, duboko i bez žurbe. U stanju stresa postaje puno češći, postaje površan i brz. Kada se napad približi, pokušajte ga kontrolirati, pazite da ostane dubok i odmjeren, u ovom slučaju moći ćete značajno smanjiti simptome napada panike, ili ga potpuno izbjeći.
- Opuštanje. Ima isti učinak kao i regulacija disanja. Ako ostanete opušteni, napad neće započeti. Naučite opuštati mišiće po potrebi, mnoge posebne tehnike možete pronaći na internetu.
Ove jednostavne metode samopomoći samo će pomoći u ublažavanju napada, ali ne i bolesti. Stoga, kod prvih simptoma, nemojte oklijevati, svakako se obratite stručnjaku u centru za mentalno zdravlje za kvalificiranu pomoć. Samo pravilno odabrani tijek liječenja pomoći će vam da se riješite bolesti i ponovno osjetite radost života. Pannično-anksiozni poremećaj je prilično izvodljiv.
