Znati kako se nositi s napadima agresije, treba li svaka moderna osoba. Ljutnja i agresija mogu biti i neprijatelji i saveznici. Ako ti osjećaji smetaju u produktivnim svakodnevnim aktivnostima, pokušajte ih staviti pod kontrolu. Naizgled nepristojni, mogu postati korisni ako pravilno preispitate svoje emocije.
Ljutnja: pobijediti ili ukrotiti?
Saznajući kako se nositi s agresijom tinejdžera ili odrasle osobe, djeteta ili starije osobe, prvo se morate pozabaviti osobitostima emocionalne pozadine i psihičkog statusa svake osobe. Gašenje osjećaja u sebi daleko je od najboljeg izlaza, jer prije ili kasnije sve to može "eksplodirati". Istodobno, agresivno ponašanje odbija ljude i izaziva javnu osudu, opasno je za druge i sam objekt. Naravno, postoje ljudi koji su u stanju potpuno eliminirati ljutnju i agresiju iz svog života, ali samo su rijetki sposobni za to.
Pitanja o tome kakoboriti se protiv agresije muža, žene, roditelja i djece potpuno je opravdano - to je prirodno stanje i osjećaj za osobu, jer je nemoguće biti stalno zadovoljan svime. Istina, pojava negativne emocionalne pozadine i njezino izražavanje dvije su različite stvari. Neki, iako uranjaju u ponor agresije, zadržavaju svoj bijes u sebi, ne pokazujući nikakav nagovještaj emocija vanjskom promatraču.
Hoće li izdržati?
Kada podučavate dijete kako se nositi s agresijom, ne morate djetetu objašnjavati da sve emocije treba zadržati u sebi – to nije opcija. Prije ili kasnije, osjećaji se nakupljaju do određene kritične točke i probijaju se, a situacija može postati katastrofalna, a među žrtvama će biti i voljeni. Dvostruki život nije opcija. Najbolje je shvatiti što izaziva bijes, a s razlogom se borite svom snagom.
Shvativši odakle dolaze negativne emocije, mnogi su iznenađeni. Ovaj osjećaj dolazi iznutra. Štoviše, agresija je u određenoj mjeri korisna za osobu, ali samo ako je nauči koristiti. Potrebno je ne toliko shvatiti kako se nositi s dječjom agresijom, koliko proučiti mehanizme za njeno pripitomljavanje u svoju korist. Agresivnost je stanje duha koje predstavlja reakciju na određene radnje. Usko povezan koncept "ljutnje" uključuje osjećaje koji potječu unutar osobe.
Teorija i praksa
Svaka varijanta ponašanja je, u većoj ili manjoj mjeri, uspješan pokušaj komuniciranja s vanjskim svijetom, utjecaja na njega. Agresija postaje putdobiti ono što želite i podijeliti svoje s drugima. Shvaćajući kako se nositi s agresijom, morate shvatiti da je to jedna od metoda za stvaranje granica između unutarnjeg i vanjskog svijeta, alat za zaštitu od okoline. Agresijom čovjek daje do znanja sebi i drugima kako je moguće nositi se s njom, a kako je to neprihvatljivo.
Agresija je moćan komunikacijski alat koji pomaže u prenošenju vaše poruke drugim ljudima. Naravno, to se ne može nazvati ugodnim, a društvo osuđuje ovu metodu. Ipak, nemoguće ga je odbiti - to je neprirodno. Ne morate razmišljati o tome kako se nositi s agresijom, trebate je ukrotiti i učiniti da služi sebi. Istina, da biste započeli svoje kretanje tim putem znanja, prvo se trebate očistiti od već nakupljene ljutnje, inače će vas emocije preplaviti.
Reci zbogom negativnosti
Kada smišljate kako se nositi s agresijom, trebali biste početi tako što ćete se riješiti nakupljene ljutnje. Negativne emocije nisu trenutne, rastu poput grude snijega tijekom dugog vremena. Osoba redovito doživljava nelagodu uzrokovanu situacijama i ljudskim postupcima, što dovodi do ljutnje.
U pravilu sve počinje formiranjem očekivanja od objekta komunikacije. Za mnoge su precizne i određene, a kad se plan i stvarnost raziđu, čovjek se osjeća kao da je prevaren. Odatle dolazi frustracija. Međutim, ako se odmaknete od situacije, to uopće neće boljeti. Češće je, međutim, emocionalni status osobe koja je prevarena u svojim očekivanjima sličan stanju djeteta, ukojemu je oduzeta jedva primljena nova igračka. Nezadovoljstvo rađa bijes.
Planovi i posljedice
Kada smišljate kako se nositi s agresijom, trebate razumjeti da se ona rađa iz razrađenog neispunjenog plana. Svaka osoba ima obrasce, stavove, određene za sebe, ali u stvarnosti situacija se može razviti na potpuno drugačiji način kada su okolnosti nepovoljne za pojedinca. Da biste agresiju okrenuli u svoju korist, trebali biste naučiti ne utopiti se u moru emocija, već crpiti snagu da ispravite svoje ponašanje kako biste ga promijenili u svoju korist.
Kako ljutnja ne bi postala uzrok poremećaja mentalnog statusa, ne bi izazvala ishitrene radnje, morate znati prepoznati svoje negativne emocije. Izgradnja produktivnog unutarnjeg dijaloga omogućuje vam da prepoznate mjesto agresije u vlastitom životu. To stvara preduvjete za utvrđivanje vlastitih potreba. To će vam omogućiti da shvatite što je potrebno za sreću i primijenite agresiju kako biste dobili ono što želite. Ljutnja u takvoj situaciji postaje vodič, a ne prepreka.
Dugo i stabilno
Odakle početi i kako se nositi s agresijom kod starijih, djece i odraslih, može reći psiholog. Specijalist će objasniti da bi sve trebalo početi s oslobađanjem od već nakupljene negativnosti. Nemojte se bojati da će to dovesti do velike eksplozije - morate unaprijed stvoriti sigurne uvjete. Najbolje je očistiti negativne emocije uz pomoć stručnjaka. Normaliziranjem unutarnjeg stanja, može se eliminirati agresijau odnosu na druge.
Ako osoba ne pokušava potisnuti emocije, već ih prihvaća i čuje sebe, negativne manifestacije postaju pomoćnici. Postupno, prihvaćanje sebe i svojih karakteristika, uzimajući u obzir prepoznavanje vanjskih uznemirujućih čimbenika, postat će alat za minimiziranje pojave bijesa. Potrebe će biti zadovoljene i bijes više neće biti komunikacijski alat.
Roditelji i djeca
Ne možete pronaći obitelj u kojoj starija generacija nikada nije podigla glas na dijete. Ponižavajuće riječi, nagli pokreti, udarci i kazne izazvane sitnicom - to se događa u svačijem životu. Izljevi bijesa, međutim, za sobom ostavljaju osjećaj krivnje – odrasli su itekako svjesni da djetetov čin nije zaslužio takvu kaznu. Ipak, teško je izaći na kraj sa sobom, a situacija se ponavlja uvijek iznova.
Agresija od strane roditelja pretvara dijete u žrtvu, dok se starija generacija osjeća bespomoćno, krivo. Naučivši se nositi s agresijom, možete učiniti cijelu obitelj sretnijom.
Situacija je raznolika
Agresivan odnos prema djeci je iracionalan. Karakteristična je ne samo za disfunkcionalne društvene stanice, nego i za normalne obitelji u kojima roditelji vole svoju djecu i brinu se o njima. Govoriti o agresiji se ne prihvaća, smatra se sramotnim, a stroga edukacija kod nas je društvena norma. Odrasli mogu razumjeti da su negativne emocije destruktivne, ali ih se ne može kontrolirati.
Agresijaizazvana unutarnjom nelagodom, a često je uopće ne uzrokuje dijete, već vanjski uzroci ili osobitosti vlastitog odgoja. Razočaranje, nesklad između djeteta i plana odraslih još je jedan tipičan uzrok ljutnje i agresije. Stariji zamišljaju svojevrsni ideal, pod koji pokušavaju uklopiti stvarnu osobu. Kada pokušava pokazati individualnost, dijete postaje uzrok razočaranja i predmet agresije.
Generacija za generacijom
Često su roditelji agresivni prema djeci, koja su i sama bila predmet takvog stava u nježnoj dobi. Model ponašanja se pamti kao norma, kao nešto ispravno i bez alternative. Svijest o modelu prvi je korak da ga pobijedimo. Agresivnost je danas možda najčešći razlog zašto se roditelji obraćaju obiteljskom psihologu koji razumije postojanje problema u odnosima s djecom.
Da biste stavili situaciju pod kontrolu, morate razumjeti što izaziva bijes. To može biti umor, težak posao ili nadolazeći važan događaj koji stvara tjeskobu. Ako se uzrok ne može utvrditi, potražite kvalificiranu pomoć. Prepoznavanjem emocija možete svladati alate za njihovo izražavanje. Roditelji koji su odrasli u nepovoljnim uvjetima često su agresivni, stoga nisu imali pred očima primjer ispravne podrške drugih. Da biste držali agresiju pod kontrolom, morate razumjeti koliko je važno promijeniti se. Naučivši suosjećati, suosjećati s djetetom, zaljubivši se u dijete i sebe, svi će članovi obitelji postatisretniji.
Prihvati i razumije
Dijete je individualno, posebno je, ono je osoba. Shvativši to, priznajući svoje pravo da se ne pridržava unaprijed izrađenog predloška, čime se smanjuje vjerojatnost nekontroliranog bijesa. Svatko ima pravo na iskustvo, pogreške i prevladavanje poteškoća. Nema potrebe da pokušavate preobraziti dijete prema vašim zahtjevima, skrivajući ga od stvarnosti. Prihvaćanjem rastuće osobe, odrasli joj pružaju najbolju podršku, a pritom se spašavaju od gorčine neopravdanih očekivanja.
