Nedostatak određenih tvari u ljudskom tijelu dovodi do zdravstvenih problema. Ne samo vitamini C, E, A, već i folna kiselina obavljaju svoje funkcije. Za muškarce, kada planiraju trudnoću, ova tvar je jednako važna kao i za buduće majke. Zdrava hrana s folnom kiselinom neophodna je za ljude svih dobi.
Što je folna kiselina?
Sve u prirodi treba ažurirati. U jesen s drveća opada lišće, a na njihovo mjesto u proljeće dolaze novi. Ista stvar se događa i s ljudskim tijelom. Ćelije se redovito ažuriraju. Ako se osoba pravilno hrani, puno se događa na svježem zraku i spava najmanje 8 sati dnevno, svi procesi se odvijaju bez kvarova, imunološki sustav radi punom snagom. A ovdje je pogrešannačin života dovodi do nedostataka vitamina. B9 – folna kiselina – odgovorna je za razvoj novih stanica. Za muškarce, kada planiraju trudnoću, tvar igra važnu ulogu.
Znanstvenici su otkrili da nedostatak vitamina B9 u tijelu može dovesti do poremećaja koštane srži. Crvena krvna zrnca se više ne proizvode u pravoj količini. Kao rezultat toga, javlja se anemija, čiji će rezultat biti niz popratnih bolesti. Dakle, možemo zaključiti da svakodnevna prehrana treba biti zasićena vitaminima i mikroelementima potrebnim za zdravlje. Ne smijemo zaboraviti na folnu kiselinu.
Zašto odrasli muškarci trebaju vitamin B9?
Toliko je svojstveno prirodi da muško tijelo uvijek mora biti spremno za začeće. To je razlika između džentlmena i slabijeg spola. Jaje kod žena sazrijeva samo jednom mjesečno. Ali spermatozoidi kod muškaraca nastaju stalno, bez obzira na doba godine i dan u tjednu. Ako par dugo ne može začeti dijete, postavlja se pitanje: je li sve u redu sa zdravljem predstavnika jačeg spola? Obavezno provjerite kvalitetu sperme. Folna kiselina za muškarce pri planiranju djeteta igra važnu ulogu. Nedostatak vitamina B9 može dovesti do smanjenja broja živih spermija.
Nedostatak prave količine folne kiseline u tijelu često doprinosi razvoju genskih mutacija. Ako oboje u paru prihvatevitaminima prije začeća, to značajno povećava šanse za zdravo dijete. I muškarci i žene trebali bi početi uzimati folnu kiselinu najkasnije 3 mjeseca prije planiranog začeća.
Folna kiselina za dječake tinejdžere
Vitamin B9 odgovoran je za stvaranje novih stanica. U nekim slučajevima, folna kiselina je također propisana za dječake tinejdžere. Za muškarce s neplodnošću, lijek se propisuje u povećanoj dozi. Za dječake se vitaminska medicina može koristiti za regulaciju spermatogeneze. Ako tinejdžer ima kršenja u ovom području, bit će moguće ispraviti situaciju mnogo učinkovitije u ranoj dobi. Ako dopustite da problem ide svojim tijekom, šanse da ne izliječite neplodnost uopće se povećavaju.
To uopće ne znači da dječak od malih nogu treba uzimati preparate folne kiseline. Nikakve tablete se ne smiju davati djetetu bez liječničke preporuke. Sve što roditelji trebaju učiniti je pratiti način života svog sina. Trebao bi redovito biti na svježem zraku, dobro jesti, dovoljno spavati. Potrebno je potražiti pomoć ako dijete zaostaje u tjelesnom razvoju od svojih vršnjaka. Najvjerojatnije će u ovom slučaju dječaku biti propisana folna kiselina u kombinaciji s hormonskim lijekovima. Muškarcima se pri planiranju trudnoće propisuju i tablete vitamina B9. Iako ljekarnički lijek možete zamijeniti hranom bogatom folnom kiselinom.
Što treba uključiti u dnevnu prehranu prilikom planiranja začeća?
Ako koristite prave proizvode, neće biti potrebe za uzimanjem farmaceutskih proizvoda. Gdje se nalazi folna kiselina? Za muškarce, prilikom planiranja trudnoće, meso mora biti uključeno u prehranu. Ovaj proizvod se smatra skladištem raznih vitamina i minerala. Najviše folne kiseline nalazi se u govedini. Ako dnevno pojedete barem 200-300 g ovog proizvoda, nestat će potreba za korištenjem lijekova koji sadrže B9.
Svi ljudi, bez obzira na godine, trebaju jesti svinjsku ili goveđu jetru. Sadrži i folnu kiselinu za muškarce. Prilikom planiranja trudnoće, doza može biti 100-150 g dnevno. Vrijedno je nadopuniti prehranu drugim namirnicama koje sadrže vitamin B9. Uvijek u sastavu dodataka prehrani za "mušku snagu" uključuje pivski kvasac. Također sadrže dovoljno folne kiseline za muškarce kada planiraju dijete. Recenzije pokazuju da uporaba multivitaminskih pripravaka nije obvezna ako je obiteljska prehrana bogata. Oba partnera trebaju jesti ispravno.
Kad smo već kod pivskog kvasca, mnogi se muškarci možda sjećaju piva. Ali zapravo, oni koji planiraju začeti dijete morat će zaboraviti na alkohol. Pivo je pravi ubojica sperme. Doista, folna kiselina se nalazi u pjenastom napitku. Ali ne mogu se očekivati nikakvi korisni učinci na tijelo.
tablete folne kiseline
Bilo koji farmaceutski pripravci ne mogu biti alternativa dobroj prehrani. Ali ako dugo vremena nije moguće začeti dijete, stručnjak može propisati lijek u tabletama. Koliko folne kiseline treba sadržavati u jednoj tableti za muškarce pri planiranju trudnoće (mg)? Ovo pitanje je vrlo važno. Uostalom, ljekarne nude lijekove s različitim dozama: od 0,5 do 5 mg. Tablete vam omogućuju da preciznije izračunate količinu folne kiseline koja se konzumira dnevno. Prije nego počnete uzimati lijek, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. U većini slučajeva, specijalist će propisati minimalnu dozu, uz preporuku obogaćivanje prehrane hranom koja sadrži dovoljno folne kiseline.
Indikacije za upotrebu tableta
Kada planirate začeće, folna kiselina za muškarce možda neće biti uvijek propisana. Recenzije stručnjaka pokazuju da brojne popratne bolesti služe kao razlog za korištenje pripravka tableta. Prva je makrocitna anemija. Također, predstavnicima jačeg spola lijek se propisuje ako je prethodno dijagnosticirana neplodnost, čak i ako je kvaliteta sperme trenutno na visokoj razini.
Dječacima u pubertetu prepisuje se folna kiselina ako kasne u razvoju. Vitamin B9 stimulira spermatogenezu. Za neke seksualne disfunkcijemože se propisati u kombinaciji s drugim lijekovima i folnom kiselinom. Za muškarce, prilikom planiranja trudnoće, dozu odabire isključivo liječnik. Za djecu, vitamin pomaže stimulirati pamćenje i rad živčanog sustava. Stoga se lijek može koristiti za liječenje hiperaktivnih beba. Iako u ovom slučaju terapija nema nikakve veze s reproduktivnom funkcijom.
Kako da uzimam folnu kiselinu?
Čini se da sve na što vrijedi obratiti pažnju kada se folna kiselina prepisuje muškarcima pri planiranju trudnoće je doza. Recenzije stručnjaka pokazuju da je također potrebno odabrati pravo vrijeme za uzimanje lijeka. Nemoguće je pojesti tabletu nakon jela, ispirući je dovoljnom količinom vode. To je tvar topiva u mastima pa je kapsulu bolje popiti tijekom obroka. Osim toga, vitamin B9 apsorbira se izravno proporcionalno vitaminu B12. A ako dodatno konzumirate hranu bogatu askorbinskom kiselinom, svi vitamini B se savršeno apsorbiraju.
Također ne smijemo zaboraviti da folna kiselina nema sposobnost nakupljanja u tijelu. Stoga je vrijedno početi uzimati lijek nekoliko mjeseci prije začeća i ne propustiti niti jedan dan do početka trudnoće. Žene bi trebale nastaviti uzimati lijek tijekom cijelog razdoblja rađanja.
Koja bi trebala biti doza?
Ako je nemoguće nadoknaditi dnevni unos vitamina uz pomoć dijete, vrijedi kupiti lijek. Preporučljivo je uzimati ga po preporuci liječnika. Za svaku specifičnu situaciju, doza lijeka bit će različita. Muškarcima koji planiraju zatrudnjeti se prepisuje 200 mcg dnevno.
Recenzije o upotrebi folne kiseline od strane muškaraca
U većini slučajeva predstavnici jačeg spola trebaju samo prilagoditi prehranu, zasititi je hranom bogatom vitaminima i mikroelementima potrebnim za zdravlje. Gore navedene preporuke prikladnije su za jači spol, koji imaju bilo kakva odstupanja povezana s pogoršanjem kvalitete sperme. Ako vjerujete recenzijama, produljena uporaba folne kiseline pomaže u postizanju željene trudnoće. Međutim, nemojte očekivati trenutne rezultate. Neki moraju uzimati vitamine nekoliko mjeseci.
