U životu gotovo svake obitelji prije ili kasnije dođe faza kada svi čekaju nadopunu. Ovo je vrlo važno razdoblje, jer u obitelji treba stvoriti najpovoljnije uvjete za rođenje djeteta. Kakvo će se dijete roditi ovisi o pravilnom planiranju i samom razdoblju trudnoće. Planiranje trudnoće kombinacija je istraživanja i lijekova koji će utjecati na zdravlje djeteta. Koje vitamine uzeti kada planirate trudnoću?
Malo je žena, a i ljudi koji zadovoljavaju sve potrebe za vitaminima i mineralima. Stoga je uzimanje dodatnih izvora vitamina za trudnice iznimno važno, budući da tijelo žene troši više tijekom formiranja fetusa.mikroelementi i njihov nedostatak mogu se negativno očitovati u budućnosti. Visoka koncentracija vitamina u krvi omogućit će majci da se osjeća ugodno, izgled će biti zdrav. Prilikom planiranja trudnoće očito je potrebno uzimanje multivitaminskih kompleksa.
Vitamini za pripremu začeća za obitelj stvarno potrebni?
Postavljajući pitanje koje vitamine uzeti pri planiranju trudnoće, prije svega stručnjaci preporučuju folnu kiselinu u količini od 400 mcg, jer ovaj organski spoj aktivno sudjeluje u formiranju središnjeg živčanog sustava u fetusa. To je preduvjet koji počinje djelovati od faze planiranja trudnoće i do tri mjeseca fetalnog razvoja. Ako je trudnoća "prošla nezapaženo", onda je morate početi uzimati čim saznate za to. Tečaj se može započeti i prije savjetovanja s liječnikom.
Postoje kontroverze oko drugih vitamina. Koje vitamine treba uzimati pri planiranju trudnoće, a koje ne treba uzimati? Zatim ćemo govoriti o preporučljivosti kure drugih vitaminskih kompleksa u kombinaciji s folnom kiselinom.
Nije tajna da su vitamini važan element svih biokemijskih procesa u tijelu. Metabolizam ovisi o njihovoj ravnoteži. No, kada nosi fetus, tijelu je potrebna veća doza, jer su osim za majku, vitamini potrebni i za fetus. To podrazumijeva još jednu funkciju vitamina i minerala – normalno formiranje djetetova tijela. A to je odsutnost urođenih mana i patologija. Upravo zbogiz toga proizlaze mnoge kontroverzne situacije.
Ako je djevojčica prije trudnoće imala blagi pad ravnoteže vitamina u tijelu, tada će dijete i dalje uzimati sve što treba od svoje majke i roditi se s malom težinom, do 3 kg. Ali tada će žena ući u stanje hipovitaminoze, kao rezultat toga, nokti i kosa će postati lomljivi, koža će biti slabija. Naravno, o lijepom izgledu nema što reći. Ali ako je žena prije trudnoće već bila u hipovitaminozi, tada se dijete može roditi s nedostacima. Zato je važno voditi računa o tome koje vitamine uzimati prije planiranja trudnoće.
Za većinu djevojaka, tri do četiri tjedna prije začeća, morate uzimati multivitaminske komplekse kako biste nadoknadili nedostatak potrebnih elemenata. Međutim, liječnici u zapadnim zemljama i Japanu smatraju da uzimanje nije potrebno kada je prehrana ispravna i uravnotežena. Ali vrijedi pogledati svoju prehranu i odmah će vam postati jasno pripadate li ovoj kategoriji ljudi. Sada ne manjka nikakvih proizvoda, za razliku od SSSR-a i razdoblja nakon njegovog raspada, ali malo je ljudi organiziralo svoje obroke na pravi način.
Ipak, koje vitamine uzeti kada planirate trudnoću?
Gore je rečeno da je ovo vrlo važna faza u životu nerođenog djeteta. Još nije ni začet, ali njegova sudbina ovisi o vašim postupcima. Ne zaboravite da se dijete dobiva zahvaljujući ocu. Stoga je važna i njegova priprema.
Za muškarce je neophodna priprema na način da mu spermatozoidi postanu aktivniji i kvalitetniji. Spermamora brzo oploditi jaje. Da biste to učinili, morate saznati koje vitamine muškarac treba uzeti kada planira trudnoću. Sljedeća je na redu žena.
Važno je da žena stvori idealne uvjete za menstrualni ciklus s periodičnom ovulacijom, tada će dijete odmah biti začeto. Plus pripremite se za devetomjesečno razdoblje trudnoće.
Oba člana mlade obitelji dužna su normalizirati prehranu, preispitati način života i uključiti sport u svoj život. Važna je i ravnoteža minerala, što će pomoći u nadopunjavanju vitaminskih kompleksa. Vrijedi ih uzeti i za žene i za muškarce. Dakle, koje vitamine trebaju uzimati oba člana obitelji kada planiraju trudnoću?
Za muškarce
Jaka polovica stanovništva trebala bi početi pravilno jesti i piti vitamine 120 dana prije datuma rođenja djeteta, jer je za potpunu obnovu spermatozoida potrebno oko tri mjeseca. Optimalni tečaj traje od tri mjeseca do šest mjeseci. Dobiveni spermatozoidi će imati izvrsnu genetiku bez nedostataka i brzo će oploditi jajnu stanicu.
Koje vitamine treba uzimati kada planirate trudnoću posebno za muškarca? Ovo su vitamini i minerali koji će povećati kvalitetu hormonske pozadine:
- Folna kiselina - utječe na pokretljivost i strukturu spermija. Bitan sastojak.
- Vitamin E - povećava snagu stanica, smanjujući rizik od oštećenja. Odnosno, reakcija na čimbenike okoliša u spermatozoidima postaje minimalna. Ali mnoge brine pitanje koji vitamin E uzeti kada planirate trudnoću za muškarca.
- Vitamin C je komponenta koja potiče proizvodnju "muških" hormona, uključujući testosteron. Izvrstan izvor bi bila askorbinska kiselina.
- Cink - povećava seksualnu aktivnost i želju, također je uključen u sintezu testosterona.
- Selen - podržava seksualnu aktivnost muškarca čak iu starosti.
Svi gore navedeni elementi će pripremiti muškarca za začeće zdravog djeteta. Uzimaju se prije začeća, odnosno tijekom pripreme za trudnoću. Ako nije moguće konzumirati sve navedeno, onda je uzimanje folne kiseline ipak potrebno. Isto se odnosi i na žene. 400 mcg dnevno bi bila najbolja opcija.
Za muškarce je također važno imati dovoljno vitamina E, koji je odgovoran za regulaciju testosterona koji sintetizira spermatozoide. Zajedno s folnom kiselinom, to utječe na proizvodnju visokokvalitetnih spermija. Ova dva elementa u tragovima igraju važnu ulogu u planiranju trudnoće.
Sve navedeno ukazuje na potrebu pripreme za trudnoću muškog dijela populacije na ravnopravnoj osnovi sa ženama. Možete započeti tečaj vitamina na dva načina: zasebno ili s jednim multivitaminskim kompleksom. Koje vitamine treba uzimati pri planiranju trudnoće, a koji su dostupni u ljekarnama? Evo optimalnog popisa: "Abeceda za muškarce", "Profertil","SpermActive", "Viardot", "Viardot forte" i drugi.
Za ljepši spol
Daljnja sudbina djeteta i život obitelji ovisi o pripremi žene za trudnoću. Kvalitetna priprema za trudnoću podrazumijeva da će tijekom same trudnoće broj poteškoća biti minimiziran, a ona će proći glatko i bez komplikacija. Tijek korisnih elemenata u tragovima omogućuje ženi da zatrudni zdrav fetus, dok će stanje majke biti u redu. Koža će biti glatka i elastična, ne treba čekati pauze, kosa će manje ispadati, nokti će postati manje lomljivi. Bolje je započeti tečaj šest mjeseci prije začeća.
Kao što je više puta ponovljeno, koje vitamine treba uzeti pri planiranju trudnoće za ženu, folna kiselina (do 400 mcg dnevno) je obavezna. Tečaj traje do dvanaestog tjedna nakon začeća. Ostalo je izborno. Tijekom pripreme najbolje je uzimati vitamine E, D, K, H, A, C, B.
Vitamin E važan je za sve članove obitelji. On regulira hormonsku pozadinu žene, odgovoran je za reproduktivni sustav i stvara idealne uvjete za dijete. Ne brinite o prijevremenom prekidu trudnoće i pobačaju.
Navedeni elementi u tragovima posebno su potrebni ženama tijekom priprema za začeće. Ove vitamine treba konzumirati ili zasebno ili kao jedan multivitaminski kompleks. Međutim, tijekom trudnoće vrijedi uzimati vitamine. Postoje čak i posebni setovi koji su dizajnirani za prva 3 mjeseca trudnoće. Evo nekoliko lijekova koji su prikladni za buduće majke:"Abeceda za trudnice", "Gendevit", "Complivit Trimestrum 1", "Bio-Max", "Multimax" i drugi.
Doziranje vitamina pri planiranju trudnoće
Važno je ne samo koje vitamine žena uzima kada planira trudnoću, već i u kojim dozama to radi. Oba partnera u pripremama za začeće fetusa trebaju konzumirati sljedeće vitamine u određenim dozama:
- Folna kiselina - 400 mcg dnevno.
- Vitamin E - 100-400 IU dnevno.
- Vitamin D - 400 IU dnevno
- Vitamin K - 1 mg dnevno.
- Vitamin H - 300 IU dnevno.
- Vitamin A - 3000-5000 IU dnevno.
- B1 - do 1,9 mg, B2 do 1,4 mg, B6gore do 2,3 mg dnevno.
Vrijedi se zadržati na multivitaminima, koji su vrlo popularni i preporučljivi u pripremi za začeće.
"Minisan Mama" - multivitaminski komplet za pripremu začeća
Ovo je optimalno uravnotežena verzija multivitaminskog kompleksa. Domovina droge je Finska. Europskom proizvođaču se može vjerovati. Ovaj kompleks sadrži sve gore navedene elemente. Vrijedi napomenuti da su se proizvođači pobrinuli i obogatili smjesu potrebnim elementima u tragovima: Fe, Mg, I.
Recenzije o ovom lijeku su vrlo dobre. Internet je pun takvih karakteristika. Ako ukratko prenesete njihovu bit, nećete imati problema s kolagenskim vlaknima, tadaimati kosu i koža će biti u redu. Primjećuje se da nakon uzimanja kovrče postaju ravnomjernije i pojavljuje se živahan sjaj, postotak gubitka kose se smanjuje. A cijena je sasvim ugodna, ovaj kompleks si može priuštiti bez ikakvih poteškoća.
Ako analiziramo sve recenzije zajedno, onda većina žena ovaj lijek smatra najboljim, ili barem jednim od najboljih u usporedbi s Vitrum Prenatal i Elevit Pronatal. Koje je vitamine bolje uzimati prilikom planiranja trudnoće osim ovih?
Razgovarajmo o "Elevitu" tijekom planiranja trudnoće
Isti korisni kompleks zajedno s gornjim "Minisan Mama". Sadrži elemente u tragovima za trudnoću. Vrijedi napomenuti prisutnost korisnih elemenata kao što su kalcij, željezo, cink, bakar, fosfor i magnezij. Ovaj kompleks omogućuje budućoj majci da se osjeća samouvjereno i ne brine o začeću djeteta. Folna kiselina kao zaseban lijek u ovom slučaju nije potrebna! Dolazi u potrebnoj dozi zajedno s kompleksom. Ali postoji i mali minus - ovdje nema joda. Stoga ćete morati kupiti lijek kao što je "Jodomarin" i popiti ga.
U slučaju određivanja koje vitamine je najbolje uzimati prilikom planiranja trudnoće, često se spominje ovaj lijek. Recenzije su gotovo uvijek pozitivne, jer je ovo stvarno dobar kompleks. Djevojke i žene primjećuju da njihov menstrualni ciklus postaje periodičan izačeće se događa gotovo uvijek prvi put. Žene se raduju što su im kosa, nokti i koža tijekom trudnoće u savršenom stanju i čak postaju bolji nego što su bili prije početka uzimanja. Ovi vitamini ne izazivaju povraćanje i neutraliziraju toksikozu na samom početku trudnoće. Ali nema nedostataka. Cijena ovog kompleksa je vrlo visoka, u sastavu nema joda, iako bi se mogao dodati za te novce. Nakon početka tečaja, apetit će se naglo povećati i postoji želja da se jede sve. A ovo više nije dobro. Prehrana mora biti uravnotežena. Buduća majka to ne bi trebala zaboraviti.
Vitrum multivitaminski kompleks pri planiranju trudnoće
Još jedan ciljani lijek širokog spektra. Popularan je kao i "Elevit". Koristi se u fazi pripreme za začeće i u ranim fazama.
Pa koji su vitamini najbolje uzeti prije planiranja trudnoće? "Vitrum" i "Elevit" su vrlo slični, ali postoje male razlike koje govore u prilog "Vitrumu". Ovaj kompleks sadrži cijeli niz esencijalnih vitamina u ispravnoj ravnoteži. Posebnost je prisutnost joda u sastavu, kojeg nema u "Elevitu". Ova okolnost prisiljava buduće majke da kupuju ove vitamine. Ne treba razmišljati o dodatnom unosu joda, u kompleksu je to dovoljno. Također u Vitrumu je povećan sadržaj cinka, magnezija i bakra nego u njegovom skupljem kolegi. Otuda još jedan plus - cijena je niža od one"Elevita". Potrošači su primijetili prisutnost ovog lijeka blagotvornog učinka na kosu, nokte i kožu. Nije bilo povećanja apetita niti zatvora. Recenzije su uglavnom pozitivne.
Abeceda
Također visoko ciljani mineralni kompleks u pripremi za začeće. Međutim, mogu se uzimati tijekom trudnoće, pa čak i tijekom dojenja. Najbolje opcije bi bile "Abeceda. Mamino zdravlje" ili "Abeceda mama". Dalje ćemo koristiti uobičajenu kraticu - "Abeceda".
Recenzije o njemu su podijeljene. Ima ih i pozitivnih i negativnih. Oni koji su uzimali lijek zabilježili su sva ista svojstva: poboljšanje noktiju, kose, kože. Trudnoća je protekla bez poteškoća. Također, vitamini su podijeljeni u skupine i uzimaju se u različitim tabletama, koje su istaknute bojom. Dnevno se konzumira jedna tableta svake palete boja, ali je između ovih tableta potrebna pauza od četiri sata. Odvojeni unos je definitivno plus, jer se smanjuje rizik od alergijskih reakcija i drugih nuspojava. Ne zaboravite da su folna kiselina i vitamin E tu u pravoj dozi, a tu su i kalcij i jod.
Ali, kao što je već spomenuto, postoje i negativne strane. Prvi faktor je prilično smiješan, jer se mnogima ne sviđa što ovo nije lijek, već dodatak prehrani. Iako će vitamini uvijek biti dodaci prehrani, bez obzira koji kompleks kupili. Zaključak je da je za registraciju lijeka velika količinaprovjerama i dokumentima, to uzrokuje pravne poteškoće, pa je lakše registrirati proizvod kao dodatak prehrani. Pripisivanje ove činjenice minusima je u najmanju ruku glupo.
A sada ozbiljne nedostatke. Mnogi navode pogoršanje zdravlja, mučninu i druge nuspojave tijekom uzimanja. U tim slučajevima žene ostavljaju negativne kritike, iako razlog može biti jednostavno nepoštivanje pravila i uputa.
Femibion
Ako razmišljate o planiranju trudnoće i o tome koje vitamine žena treba uzimati, onda "Femibion" definitivno nije prikladan. Kompleks vitamina koji je stekao negativnu popularnost. Mnogo je negativnih kritika o njemu. Prvo, ovaj lijek je vrlo skup, iako je sastav u njemu sasvim običan, odnosno postoji nerazumno precjenjivanje cijene proizvoda, bez vidljive učinkovitosti. Kao rezultat toga, žene ne promatraju željeni učinak i broje izgubljeni novac. Drugo, ogroman broj ljudi doživio je alergijske reakcije nakon uzimanja vitamina. A uz činjenicu da se željeni učinak ne vidi, po njihovom mišljenju, kupnja ovog lijeka samo je bacanje novca uz rizik po zdravlje. Otuda i masa negativnih kritika. Međutim, postoje oni koji imaju pozitivan stav prema ovom lijeku. Da sumiramo sve recenzije, podijeljene su na dva mišljenja točno na pola. Mnogi primjećuju neutralizaciju toksikoze. Također u sastavu postoje svi potrebni minerali i vitamini u pravilnim omjerima. Ali isplati li se kupiti ovisi o vama.
Vitamini "Aevit"
Koje vitamine uzeti kada planirate trudnoću? RecenzijeAevit se definitivno ne savjetuje, jer nije prikladan za pripremu za trudnoću. Ima previše vitamina A i E. Ukupni višak je više od 20 tisuća puta veći od maksimalno dopuštenog. Velike doze vitamina A negativno utječu na fetus, izazivaju moguće patologije i kongenitalne deformacije. Ako uzimate "Aevit", tada se tečaj mora prekinuti tri mjeseca prije začeća, kako bi se nakupljeni vitamin A potrošio do željene koncentracije.
Koji su vitamini najbolji za ovaj slučaj?
A ipak, koje vitamine treba uzimati kada planirate trudnoću na temelju statistike? Vitamini "Vitrum" i "Elevit" zauzimaju dominantnu poziciju na ljestvici za buduće majke. Iako su najvjerojatnije već majke u sadašnjosti.
Ali ne zaboravite da najbolje nije uvijek najbolje. Ako je lijek dobio puno pozitivnih recenzija, onda nije činjenica da će vam odgovarati. Koje vitamine treba uzimati prilikom planiranja trudnoće, morate odlučiti zajedno sa svojim liječnikom, nakon temeljitog pregleda i uzimajući u obzir obavljene pretrage, kao i na temelju trenutnog stanja vašeg tijela. Odnosno, s različitim trudnoćama bit će drugačija reakcija na vitamine, a oni koji su vam već pomogli mogu naštetiti sljedeći put. Nakon pregleda preglednih informacija predstavljenih u članku, zajedno sa stručnjakom donesite ispravnu odluku.
