Prilično se često ljudi susreću s problemom što smanjuje nožni prst. Slažem se, nije samo bolno, već i vrlo neugodno. Usput, ankete pacijenata potvrdile su da se ovo stanje često opaža noću, ometajući normalan i zdrav san. Zapravo, grči prste iz sasvim drugih razloga. Ali u svakom slučaju, vrijedi zapamtiti da s takvim problemom trebate odmah potražiti liječničku pomoć.
Zašto se moji nožni prsti savijaju?
Naravno, mnogi se ljudi suočavaju s ovom neugodnošću. Međutim, vrlo često su grčevi i utrnulost posljedica nošenja neudobnih cipela. Na primjer, najčešće takve pritužbe dolaze od žena koje stalno nose cipele s uskim vrhom s visokim potpeticama. Činjenica je da takav dizajn, iako izgleda lijepo, ne pridonosi normalnoj cirkulaciji stopala. Osim toga, smanjuje nožni prst profesionalnih sportaša i plesača, čiji su mišići nogu redovito izloženi ekstremnom stresu. Primjer su balerine,nogometaši, trkači itd. Ako pripadate jednoj od ovih skupina, onda se takav problem može smatrati prirodnim. Kako biste olakšali svoje stanje, odustanite od neudobnih "štikle" i redovito njegujte stopala.
Grčevi prstiju zbog sjedilačkog načina života
Da, sportaši su u opasnosti. No, s druge strane, sjedilački način života također prilično često dovodi do sličnog problema. Naravno, stalni odmor u krevetu ili sjedeći rad ispunjen je kršenjem normalnog protoka krvi u stopalima. Zato se s vremenom javlja utrnulost, odnosno osjećaju se grčevi mišića. Postoji izlaz - redovite terapeutske vježbe, jutarnje trčanje ili odlazak u teretanu.
Griže prste zbog nedostatka hranjivih tvari
Ako niste profesionalni sportaš, ne nosite prečesto neudobne cipele i ne možete svoj način života nazvati sjedilačkim, onda možda nemate dovoljno nekih minerala i vitamina u svojoj prehrani. Konkretno, nedostatak sljedećih tvari dovodi do konvulzija:
- Magnezij je mineral koji je neophodan za normalnu funkciju mišića. Nalazi se u hrani kao što su banane, grah, žitarice, svježe začinsko bilje, lubenica, špinat.
- Osim toga, sastavni dio prehrane trebala bi biti hrana koja sadrži kalcij, posebice riba, mlijeko, sezam, sir, svježi sir, bademi.
- Kalij je odgovoran ne samo za mišićnu funkciju, već i za normalnuprovođenje električnih impulsa duž živčanih vlakana. Ova tvar se nalazi u bananama, grahu, marelicama, algama, itd.
- I naravno, za normalnu apsorpciju kalcija, tijelu je potreban vitamin D koji nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. Dodatnu količinu ove tvari možete dobiti jedući plodove mora i kokošja jaja.
- Nažalost, normalna prehrana nije uvijek u mogućnosti brzo nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari. Zato stručnjaci preporučuju liječenje barem jednom godišnje, uzimajući preparate koji sadrže sve potrebne vitamine i minerale.
