Kako objasniti fenomen kada ruke i stopala postanu plavi? To se obično opaža u slučaju produljene izloženosti ulici po hladnom vremenu. Ako je problem zabilježen u zatvorenom prostoru, to znači da se u tijelu javljaju patološki poremećaji. Što učiniti ako ruke postanu plave? Uzroci, simptomi i učinkovita rješenja za rješavanje problema bit će obrađeni u našem članku.
Uzroci plavih ruku i stopala
Zašto moje ruke i noge postaju plave? Čest preduvjet za nastanak ovog učinka je pothranjenost. Unos nedovoljne količine kalorija, esencijalnih elemenata u tragovima, proteina, masti i ugljikohidrata dovodi do izgladnjivanja tkiva. Osoba se počinje smrzavati čak i uz blagi pad temperature okoline.
Zašto moje ruke postaju plave? Razlog su poremećaji cirkulacije. Problem može biti uzrokovan nošenjem preuske odjeće. Učinak je često uzrokovan redovitim stresom, tjeskobom, ovisnošću o alkoholu i pušenju.
Ako ruke i donji udovi postanu plavi, fenomen može signalizirati razvojozbiljne bolesti. To se događa kada štitnjača, živčani sustav pati, postoje kvarovi u radu srčanog mišića. Međutim, najčešće je cijanoza kože posljedica stvaranja cijanoze. Uz bolest, krv nije u stanju u potpunosti zasititi tkiva udova kisikom i hranjivim tvarima. Kršenje dovodi do razvoja hipoksije. Koža postupno tamni.
Vježba
Uklanjanje efekta cijanoze udova potencijalno daje izvedbu nekoliko vježbi:
- Usvojio ležeći položaj. Izvodi se niz kružnih pokreta s podignutim rukama i nogama. Redovita tjelovježba može raspršiti krv u udovima i eliminirati učinak plavih dijelova tkiva.
- Naizmjenično stisnuti prsti na rukama i nogama. Vježba se radi polako. Kao što pokazuje praksa, svakodnevni trening omogućuje značajno smanjenje površine cijanotičnih područja na udovima u roku od mjesec dana.
- Pomaže ukloniti plave mrlje od hodanja na prstima. Potrebno je lagano se dizati i polako spuštati natrag na nožne prste. Uz plavkasta područja nestat će i osjećaj umornih udova.
Kako ubrzati protok krvi?
Ako vam ruke poplave, trebate pribjeći mjerama koje imaju za cilj obnavljanje krvnih žila i zasićenje tkiva kisikom. Uz svakodnevne aktivnosti korisno je konzumirati namirnice obogaćene željezom. Prednosti uključuju uzimanje dodataka prehrani koji sadrže kalcij i magnezij,vitamini skupine B, C i E. Izvrstan proizvod bilo bi riblje ulje koje djeluje kao izvor omega-3 kiselina.
Da biste uklonili plave mrlje na udovima, morate slijediti određenu dijetu. U prehranu treba uključiti sve vrste žitarica koje će poslužiti kao dobar izvor vlakana. Izvrsno rješenje je redovita upotreba mekinja, bogatih elementima u tragovima koji doprinose normalizaciji stanja krvnih žila.
Prilikom kuhanja preporuča se koristiti samo nerafinirano ulje. Sastav proizvoda ne sadrži kolesterol, što izaziva poteškoće u protoku krvi.
Narodni recepti
Za vraćanje pravilnog rada krvnih žila kada ruke poplave, sljedeća narodna metoda terapije omogućit će:
- Uzmite nekoliko žlica morske soli i senfa u prahu.
- Mahuna crvene paprike prelije se alkoholom u količini od 0,5 litara.
- Svi sastojci se pomiješaju u jednoj posudi i infundiraju tjedan dana na tamnom mjestu, povremeno protresajući.
- Proizvod se nanosi na pamučni jastučić, podmazan s plavičastim dijelovima udova.
- Zatim legnite ispod toplog pokrivača.
- Procedura se izvodi mjesec dana.
Pomaže u uklanjanju plavih mrlja na koži Infuzija đumbira. Alat savršeno zagrijava tijelo zbog poboljšane cirkulacije krvi. Pripremite ljekoviti sastav na sljedeći način. Korijen đumbira pažljivo se zgnječi i prelije čašom prokuhane vode. Pričekajte da se napitak malo ohladi na ugodnu temperaturu. Konzumirajteinfuzija kao zamjena za obični čaj.
Mjere prevencije
Kako spriječiti stvaranje plavkastih područja tkiva na udovima? Prije svega, morate se riješiti loših navika. Prestanak alkohola i duhanskih proizvoda smanjit će rizik od kvara srca i pluća, kao i organa koji su odgovorni za uklanjanje toksina iz tjelesnih tkiva.
Važna je pravilna prehrana. Preporuča se isključiti proizvode s visokim udjelom masti iz dnevne prehrane. Potrebno je odbiti sve vrste poluproizvoda, dimljenog mesa, slane hrane. Bolje je prijeći na konzumaciju svježeg voća i povrća. Pijte barem jednu i pol litru kvalitetne svježe vode tijekom dana.
Vjerojatnost plavih ruku i stopala smanjuje se aktivnim načinom života. Preporučljivo je češće biti na otvorenom, paziti na redovito trčanje, vožnju bicikla, gimnastičke vježbe. Takve radnje doprinose normalizaciji rada srca, ubrzanju metabolizma.
Zaključak
Kao što vidite, kako bi se eliminirao učinak plavih mrlja na rukama i nogama, važno je promijeniti uobičajeni način života. Bavljenje sportom i svakodnevne aktivnosti od presudne su važnosti. Pravilna prehrana igra važnu ulogu. Bolje je zaboraviti na loše navike. Uostalom, alkohol i nikotin uzrokuju vazospazam, što dovodi do poremećene cirkulacije krvi u udovima. Odjenite se prikladno vremenu, izbjegavajući usku odjeću i cipele.
