Često obraćamo pažnju na činjenicu da naše pamćenje nije tako izdržljivo kao prije, brzina razmišljanja i obrade informacija je poremećena zbog narušenih kognitivnih funkcija mozga. Može biti uzrokovano prirodnim starenjem,
smanjenje količine estrogena, hormonalni i zdravstveni poremećaji i drugi razlozi. Postoje i razne bolesti mozga koje remete njegovo normalno funkcioniranje, a jedna od njih je i Alzheimerova bolest. Kako natjerati mozak da radi? Odgovor je jednostavan - morate stvoriti uvjete pod kojima će mozak obnoviti svoje funkcije, a to će također spriječiti razvoj simptoma Alzheimerove bolesti kasnije.
U ovom članku ćemo pogledati kako natjerati vaš mozak da radi, a također ćemo pokušati objasniti koliko je za normalno funkcioniranje mozga važno riješiti se nekih navika i započeti nove koje pogoduju njegov posao.
Postoji nekoliko načina da vaš mozak radi 100%:
- Sport i fizičke aktivnosti stimuliraju ga na rad optimalnom snagom,
- Još jedan važan čimbenik za funkcioniranje mozga je pun san, koji traje najmanje 8 sati i doprinosi ostatku psihe i fizičkog tijela. Nakon punog sna, pamćenje se poboljšava, a mozak lako rješava najsloženije zadatke.
- Ako imate pitanje "kako natjerati mozak da radi", ne zaboravite na pravilnu i hranjivu prehranu koja sadrži omega-3 masti, vitamine B12 i D, koji aktivno utječu na cjelokupni razvoj i funkcioniranje mozga. Nedostatak omega-3 masti i vitamina B12 predisponira nastanak Alzheimerovog sindroma, dok vitamin D izravno utječe na rast moždanih stanica, metabolizam u malom mozgu i hipokampusu. To su područja mozga odgovorna za obradu informacija i izgradnju sjećanja na nedavne događaje.
- Glazba također utječe na moždanu aktivnost. Prilikom slušanja glazbe, posebno klasične glazbe, povećavaju se kognitivne funkcije, poboljšava se koncentracija, povećavaju se kognitivne sposobnosti, tečnost i tečnost govora značajno povećavaju.
- Pokušajte da vaš mozak bude zauzet. Ako mogu tako reći, obavite "punjenje" mozga, dajući mu stalno nove zadatke. Putovanje ili učenje sviranja glazbenog instrumenta, čitanje knjiga ili učenje stranog jezika - sve to pomaže razvoju i obnovi mozga.
zaštitiživčane stanice od oštećenja, dok se množe, a veze među njima jačaju.
Mnogi od onih koji su sami riješili problem, kako natjerati mozak da radi brže,
razvili su nekoliko zapovijedi:
- izbjegavajte depresiju i stres;
- za dobar odmor;
- prošetajte i vježbajte kako biste opskrbili mozak kisikom;
- oslobodite se loših navika;
- stalno trenirajte svoj mozak;
- jedite puno povrća;
- pijte puno tekućine.
Držite se ovih pravila i zapovijedi i pitanje "kako natjerati vaš mozak da radi" postat će vam nebitno.
