U posljednje vrijeme na farmaceutskom se tržištu pojavljuju mnogi dodaci prehrani koji bi, prema riječima njihovih tvoraca, trebali spasiti ljude čak i od teških oblika bolesti. Među svim tim dodacima prehrani nalazi se i Spirulina. Recenzije o njemu na Internetu su dvosmislene, ali ako ih pažljivije pročitate, onda se uvlači sumnja, ili možda ovaj proizvod zaista može vratiti zdravlje, ljepotu kosi i koži, a također se riješiti suvišnih kilograma.
Što je spirulina?
Spirulina je jedinstvena kreacija prirode, a to je tamnozelena spiralna alga obogaćena najkorisnijim komponentama za ljudski organizam. Sakuplja se uglavnom u suptropskim ili tropskim vodnim resursima. Samo povoljna klima ovih mjesta pridonosi ubrzanom rastu i razmnožavanju algi. Ali u sovjetskim vremenima, kada su znanstvenici dokazali njegove prednosti, čak je odlučeno da se uzgaja umjetno u posebnim alkalnim inkubatorima.
Na bazi tamnozelenih algi pripremaju se razni lijekovi, kozmetikasredstva, dodaci prehrani. Zahvaljujući širokoj upotrebi ljudi traže informacije koje bi točno govorile o svim korisnim svojstvima spiruline. Recenzije na internetu potvrđuju njegove prednosti za tijelo, ali bilo bi lijepo znati kako točno djeluje.
Korisna svojstva spiruline
Spirulina sadrži više od 200 korisnih komponenti. U svojih 10 g beta-karotena je isto kao u 10 kg suhe mrkve. Osim toga, sadrži visok sadržaj vitamina B koji su neophodni za pravilan rad gotovo svakog organa. U njemu ima više vitamina PP nego u mesnim proizvodima, zbog čega je nezaobilazna komponenta u prehrani vegetarijanaca.
Također u spirulini (recenzije stručnjaka to potvrđuju) nalaze se folacin, vitamin E i druge korisne komponente koje pozitivno utječu na rad svakog sustava ljudskog tijela. Sadrži i druge tvari koje donose neprocjenjive zdravstvene prednosti:
- Arginin čisti krv od svih vrsta toksina, uklanja trosku, povećava libido.
- Gama-linolenska kiselina smatra se dobrim lijekom za prevenciju artritisa, ova komponenta se rijetko nalazi u proizvodima, uglavnom u majčinom mlijeku.
- Glutaminska kiselina je esencijalna hrana za moždane stanice, pomaže poboljšati mentalnu učinkovitost i smanjuje želju za alkoholom.
- Inositol pomaže oporavku jetre, uklanja karcinogene i višak ženskih hormona.
- Tiamin ima blagotvoran učinak na živčani sustav,smanjuje umor, učinkovito se bori protiv nesanice i zatajenja srca, kratkog daha.
- Tirozin ima svojstva protiv starenja. Postoji medicinska osnova za istraživače (njihove recenzije spiruline to potvrđuju) da alga sprječava pojavu sijede kose.
- Phycocyanin se smatra najjačim pigmentom, koji, prema mnogim znanstvenicima, ima sposobnost usporavanja rasta stanica raka.
- Folna kiselina je bitan element za stvaranje hemoglobina.
- Fenilalanin aktivira procese u središnjem živčanom sustavu, smanjuje impulse boli, peckanje i svrbež.
- Glicin povećava izdržljivost tijela.
- Leucin aktivno sudjeluje u sintezi hormona, opskrbljuje mišiće energijom.
- Cistin je važna komponenta pravilnog funkcioniranja gušterače.
Zbog ovog korisnog sastava, spirulina se preporučuje za korištenje u liječenju mnogih patologija.
Kemijski sastav algi izgleda ovako:
- vitamini A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- proteini s uravnoteženim sastavom od 8 esencijalnih aminokiselina za pravilno funkcioniranje tijela;
- nezasićene kiseline linolna, arahidonska i linolenska;
- minerali kao što su kalij, fosfor, magnezij, kalcij, željezo, cink, mangan, bakar, bor, molibden, krom i drugi;
- također sadrži klorofil, fikocijanin, karotenoide;
- adaptogena svojstva algi su nekoliko puta bolja od ginsenga, eleutherococcusa, leuzea, radiola rosea.
Nije ni čudo da je zaslužan za moćne terapeutske učinke na ljude.
Indikacije za Spirulinu
Unos algi ima pozitivan učinak na osobe koje pate od dijabetesa tipa 2. Znanstvenici su dokazali da pomaže u smanjenju razine šećera u krvi, prvi rezultati se mogu vidjeti nakon 6 tjedana.
Učinkovito se bori protiv srčanih bolesti, artritisa i raka.
Treba ga samo uvesti u svoju prehranu i održava se zdrava pH ravnoteža. Osim toga, preporučuje se:
- kao prevenciju virusnih infekcija, to uključuje HIV, zaušnjake, gripu, herpes i ospice;
- za smanjenje manifestacija alergijskih reakcija;
- zaštita jetre od toksina;
- normalizacija krvnog tlaka;
- rješavanje kolesterola u zidovima krvnih žila;
- smanjenje simptoma ulceroznog kolitisa;
- jačanje imuniteta.
Također, recenzije spiruline naglašavaju da je jednostavno potrebno da ju žene uzimaju dok nose bebu, jer pozitivno utječe na razvoj djetetovog organizma i pomaže da se riješi suvišnih kilograma.
Spirulina za mršavljenje: mit ili stvarnost?
Spirulina je nevjerojatna po svom sastavu, što je zbog nevjerojatnog učinka u gubitku kilograma. Zbog činjenice da sadrži puno aminokiselina, vitamina, minerala i esencijalnih enzima, recenzije onih koji mršave o spirulini potvrđuju sposobnostalge pomažu u kratkom vremenu da se riješite suvišnih kilograma.
Već je ranije rečeno da se može koristiti za čišćenje jetre od toksina, uklanjanje toksina, snižavanje razine kolesterola u krvi, normalizaciju metaboličkih procesa, zbog čega se učinkovito nosi s pretilošću. Ali u isto vrijeme, osoba dobiva sve potrebne korisne komponente koje su potrebne za normalno funkcioniranje tijela.
Spirulina kapsule za mršavljenje (o tome svjedoče recenzije) jamče brzi gubitak težine u mjesec dana, a da niti jedan organ ne pati. Uz njihovu pomoć, možete jednostavno prilagoditi brojku.
Spirulina tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće žena jednostavno treba jesti za dvoje, a što je najvažnije, njena prehrana treba sadržavati što više korisnih tvari koje će pomoći da se fetus pravilno razvije. Upravo će unos "Spiruline" pomoći nadoknaditi nedostatak mikroelemenata i vitamina važnih za ženski organizam i fetus.
Pravilno odabrana prehrana zaštitit će tijelo trudnice od negativnih utjecaja okoline i zaštititi organe od toksina. Dakle, zbog visokog sadržaja željeza, pomaže u prevenciji anemije, koja se vrlo često opaža kod žena tijekom razdoblja rađanja bebe. Također, spirulina (recenzije liječnika to potvrđuju), bogata kalcijem i proteinima, stoga doprinosi pravilnom razvoju kostura u fetusu i stalnom formiranju posteljice.
Kada ste trudni, samo trebate uzimati spirulinu, jer onapotpuno sigurno i vrlo korisno.
Spirulina u djetinjstvu
Za rastuće dječje tijelo potreban je kompleks vitamina i minerala. Možete ga dobiti hranom, kompleksom vitamina koji se prodaje u ljekarni ili jedući spirulinu. Svojstva i recenzije stručnjaka pokazuju da je zahvaljujući proteinu i drugim komponentama sadržanim u njemu, kostur pravilno formiran, imunitet je ojačan i stječe sposobnost suočavanja s bilo kojim virusima i mikroorganizmima.
Željezo u svom sastavu sprječava razvoj anemije, a masne kiseline povoljno utječu na rad mozga. Masne kiseline poboljšavaju stanje kože, kose i noktiju, normaliziraju crijevnu mikrofloru. Dnevni unos je najbolja prevencija štete po okoliš.
Kako uzimati spirulinu?
Danas se spirulina može kupiti u bilo kojem obliku: tablete, kapsule, prah i drugi oblici. Upravo se prah smatra najvrjednijim, jer sadrži najviše aktivnih sastojaka.
Može se dodati bilo kojoj hrani: 1 žlica u soku, salati, jogurtu. Glavna stvar koja se ne može učiniti je podvrgnuti je toplinskoj obradi, inače će se izgubiti sva korisna svojstva.
Danas ne postoji minimalna doza praha, ali klinička ispitivanja su pokazala da ga mogu koristiti neki ljudi od 1 do 10 g.
U preventivne svrhe odraslima se preporučuje 3 g dnevno, a djeci - ne više od 1 g. U liječenju krvnih žila i kože doza se može povećati na 5 g dnevnodan.
Recenzije liječnika o "Spirulini" u prahu govore da daje dobre rezultate samo uz tečaj od najmanje 20 dana. Uzima se natašte, a tijekom dana jedan od obroka možete zamijeniti s nekoliko grama spiruline.
Pilule treba uzeti 2-3 komada pola sata prije jela.
Spirulina u kozmetologiji
Od opisanih algi možete pripremiti učinkovite maske za lice i tijelo. Pomažu da se lakše nosite s oteklinama ispod očiju, aknama, borama. Masku od spiruline (recenzije žena to potvrđuju) lako je pripremiti kod kuće. Evo nekoliko recepata:
- Za hidrataciju kože trebate zdrobiti dvije tablete ili uzeti gotov prah, preliti s ¼ šalice tople vode, dodati pulpu svježeg krastavca, dobro promiješati da se dobije kaša. Nanesite masku na vlažnu kožu i ostavite sat vremena, a zatim isperite toplom vodom.
- Za čišćenje kože od akni i mitesera potrebno je uzeti dvije tablete, zdrobiti, dodati žlicu želatine i jednu i pol žlicu tople vode, sve dobro promiješati dok se ne dobije viskozna masa. Nanesite na problematična područja i ostavite dva sata, a zatim isperite.
Spirulina je također korisna (to potvrđuju recenzije žena koje su je isprobale) za vraćanje ljepote kosi. Dakle, da spriječite njihovo ispadanje, morate pripremiti ovu masku:
- Na 1 žličicu. spirulina u prahu, dodajte dva žumanjka, žlicu limunovog soka i sve promiješajte. Nanesite masku na vlažnu kosu, pažljivo je rasporedite po korijenu i cijeloj dužini,stavite kapu za kupanje i zavežite ručnik. Držite pola sata, a zatim isperite šamponom.
- Spirulina maska sa sezamovim uljem i ljekovitom glinom pomoći će ubrzanju rasta kose. Ovaj proizvod se temeljito utrlja u korijenje i ostavi 20 minuta, nakon čega se ispere vodom koristeći šampon.
Kožu na tijelu možete zategnuti oblogom s maskom koja sadrži imenovanu tvar. Smjesa je jednostavna za pripremu: ½ šalice punomasnog jogurta, 2 žlice meda i isto toliko praha morskih algi. Sve promiješajte, ravnomjerno nanesite na tijelo i omotajte prozirnom folijom, ostavite pola sata. Isperite se pod tušem nakon nekog vremena.
Spirulina se često koristi u kuhanju. Dodaje se tijestu, omletima i salatama. Alge se smatraju odličnim začinom koji će svako jelo učiniti posebno ukusnim i začinjenim.
Kontraindikacije za uzimanje spiruline
Recenzije onih koji primaju opisanu algu govore o njezinim dobrobitima za tijelo, ali unatoč tome, postoje kategorije ljudi kojima je kategorički kontraindicirana. Dakle, bolesnici s autoimunim bolestima trebaju izbjegavati uzimanje Spiruline, jer povećava obrambenu funkciju organizma, pa može pogoršati simptome lupusa, reumatoidnog artritisa, multiple skleroze i drugih tegoba povezanih s imunološkom hiperaktivnošću. Iz istog razloga slabi učinak imunosupresiva.
Spirulina se ne smije uzimati s antikoagulansima ili hranom ili biljem protiv zgrušavanja.
Također, pažljivopropisuje se ako anamneza bolesnika sadrži zapise o takvim patologijama:
- zatajenje srca;
- unutarnje krvarenje;
- moždani udar, srčani udar;
- poremećaji živčanog sustava;
- disfunkcija štitnjače;
- tromboza;
- peptički ulkus;
- preosjetljivost i individualna netolerancija
Djeci mlađoj od 5 godina i starijim osobama ne preporučuje se uzimanje alge.
Recenzije o "Spirulini"
Opisani biljni organizam odavno se koristi u liječenju mnogih patologija i dokazao je svoju učinkovitost. Možete pročitati recenzije o spirulini za mršavljenje, među kojima ima i negativnih. Ali oni su, u pravilu, povezani s činjenicom da se kupac nije potrudio provjeriti prodavača, već je kupio algu, koja nije pročišćena, pa stoga sadrži mnogo toksina apsorbiranih tijekom rasta. Upravo iz tog razloga prije kupnje kapsula, praha ili smrznute alge morate se uvjeriti da je prodavač pouzdan i dobiti potvrdu da je proizvod visoke kvalitete i potpuno siguran.
Recenzije o "Spirulini" u tabletama koje ostavljaju liječnici govore da pacijenti koji su je uzimali u skladu s preporukama, daju dobre rezultate u liječenju artritisa, bolesti srca i drugih organa. Pomaže u snižavanju šećera u krvi, što je vrlo važno u liječenju dijabetesa.
Stručnjaci kažu da jedenjem 3-4 g algi dnevno, osobamogu:
- zadovoljite svoje dnevne potrebe za vitaminima i mineralima;
- očistite se od toksina nakupljenih tijekom života;
- ukloni kolesterol;
- stabilizirati tjelesnu težinu;
- poboljšajte vid;
- ubrzati zacjeljivanje rana, postoperativni šavovi;
- poboljšajte pamćenje;
- smanjite umor, normalizirajte san i povećajte učinkovitost.
Recenzije o pastilama Spirulina i drugim oblicima su uglavnom pozitivne, i sve je to istina. Tamo gdje je opisan negativan učinak lijeka, najvjerojatnije se pacijent nije pridržavao preporuka, imao kontraindikacije ili je kupio nekvalitetan proizvod. Treba samo pogledati njegov sastav i odmah postaje jasno da je alga nevjerojatno korisna za ljude. A provjeravajući njegov učinak na sebe, možete točno odgovoriti na pitanje je li doista toliko koristan kao što reklama kaže.
