Stvarnost modernog života je da svi oko sebe, uz rijetke iznimke, žele smršavjeti. Naravno, takva je želja vrlo pohvalna, jer vam odsutnost prekomjerne težine omogućuje da se osjećate ugodno ne samo fizički, već i psihički. Glavna stvar je da je potrebno u svemu promatrati mjeru i pažljivo pratiti kako želja za gubitkom težine u konačnici ne dovede do takve bolesti kao što je anoreksija.
Zato je vrlo važno znati koja se težina smatra idealnom za svaku osobu. U tom smislu, mnogi bi željeli znati kako izračunati idealnu težinu.
Trenutno postoji nekoliko značajno različitih načina kako izračunati idealnu težinu. No, bez obzira koja će se određena metoda koristiti, uvijek treba imati na umu da rezultati dobiveni tijekom izračuna nisu posve točni, jer će biti generalizirani. Stoga, nakon što ste dobili rezultat težine koja se smatra idealnom, neophodno je izvršiti prilagodbu svojim individualnim karakteristikama: visinu, građu, način života i mnoge druge. Uostalom, bez uzimanja u obzir ovih čimbenika, na kraju, možete postići težinu koja, prema izračunimabit će savršena, samo će izgled patiti. Tako, na primjer, idealna težina za asteničare i hiperstenike iste visine može se razlikovati za 12-15 kilograma.
Danas većina nutricionista i liječnika identificira tri glavna načina za izračunavanje idealne težine.
Svaki od njih ima svoje karakteristike i nijanse, pa vas stoga ne treba čuditi da će rezultati biti drugačiji.
Prvi je vrlo jednostavan: od svoje visine trebate oduzeti 110. Dobivena brojka bit će vaša idealna težina. Druga metoda temelji se na izračunu indeksa tjelesne mase. Da biste to učinili, trenutna težina se podijeli s visinom na kvadrat. Ako je rezultirajuća brojka manja od 19, osoba ima manju tjelesnu težinu, ako je veća od 26, osoba ima prekomjernu tjelesnu težinu, što graniči s pretilošću. Ako je rezultat između 19 i 26, težina je idealna.
Da biste saznali kako izračunati idealnu težinu na drugi način, potrebno je izmjeriti opseg prsa uz udisaj i izdisaj. Ova dva pokazatelja se zbrajaju i množe s vrijednošću rasta u centimetrima. Dobivena brojka podijeljena je s 240, a sada rezultat pokazuje idealnu težinu.
Mnogi bi htjeli znati kako izračunati idealnu težinu prema Dukanu, jer je njegov sustav mršavljenja jedan od najpopularnijih. Ali ovu metodu izračuna možete besplatno koristiti samo na stranici posvećenoj ovom sustavu. Da biste dobili svoju idealnu težinu, potrebno je ispuniti poseban upitnik. Kao rezultat toga, vibit će pružene informacije ne samo o tome koja je vaša idealna težina, već i o tome kako je točno postići.
Postoji mnogo načina za izračunavanje idealne težine, a svaki od njih je dobar na svoj način. U svakom slučaju, ne smijemo zaboraviti da u takvim izračunima važnu ulogu imaju individualne karakteristike, koje, nažalost, rijetko uzimaju u obzir različiti sustavi izračuna.
