Unatoč već dokazanoj štetnosti pušenja, to je i dalje slobodan izbor svake odrasle osobe. Pitanje kako početi pušiti može se ticati ne samo mladih i neiskusnih, ponekad je to potpuno svjesna odluka diktirana nekim osobnim promišljanjima, te je vrijedno upoznati neke od nijansi kulture konzumacije duhana.
Kako ljudi postaju pušači?
Najveća zabluda tinejdžera leži u aureolu "odraslosti" koja okružuje sam proces pušenja. Sredinom prošlog stoljeća cigareta se smatrala određenim znakom posebne "hladnoće", muškosti ili misterije. Kinematografija je pridonijela razvoju ove zablude. Pitanje kako početi pušiti zanimalo je sve bez iznimke, bez obzira na spol i dob.
Za tinejdžera, cigareta je način da se izdigne iznad svojih vršnjaka. Pušiti u društvu – postati svoj. Ponuditi cigaretu znači pokazati prijateljske osjećaje, a tražiti svjetlo je jedan od načina da se upalirazgovor, upoznati se. Pokazalo se da pušenje ima određenu komunikacijsku funkciju koja uklanja barijere među ljudima. Paradoks leži u činjenici da je teško pronaći bezopasan analog: pita s krumpirom ili čipsom je nešto drugačija kategorija signala. Možda možete spomenuti alkohol, ali na ovaj način možete doći do smiješnog zaključka da su sve loše navike "korisne".
Kako odabrati marku cigareta
Ako anketirate pušače, većina će preporučiti lagane cigarete s dobrim filterom. Djevojke više vole tanke vitke - možda izgledaju ženstvenije, a miris dima nije tako oštar kao kod jakih sorti duhana. Pitanje kako početi pušiti izravno je povezano s markom. Bolje je odabrati kvalitetne i mirisne cigarete, iako vas to vjerojatno neće spasiti od refleksnog kašlja.
Dobar primjer je Winston s aroma kapsulama. Graciozne tanke cigarete s dugim filterom, visokokvalitetni duhan, a zahvaljujući kapsuli možete dobiti svojevrsno pakiranje dva u jednom. Ako zdrobite kapsulu, filter je impregniran posebnim aromatičnim spojem. Može biti klasični mentol ili okus i aroma borovnice. Najlakša i najmanje štetna marka je Winston Super Slims White, ove cigarete sadrže minimalnu količinu nikotina i katrana.
Načini korištenja duhana
Postoje dva osnovna principa upotrebe duhana - dimljeni i bezdimni. Metode bez dima uključuju udisanje suhog duhana u prahu (šmrkati), stavljanje malog dijela vlažnog duhana iza usne i duhana za žvakanje. Točnoburmut se nosio u bogato ukrašenim burmutima. Bezdimne metode imaju određenu prednost - potpuno isključuju pasivno pušenje, jer nema dima koji ljudi u blizini mogu udahnuti.
Kako početi pušiti ako je izbor i dalje u korist dimljenih puteva? To mogu biti cigarete, smotane cigarete, lula ili nargila. Najlakša opcija su tvorničke cigarete: kupio sam je i zapalio. Motanje cigareta zahtijeva određenu vještinu, a lula se već smatra određenim simbolom respektabilnosti. Od svih dimljenih metoda, nargila se ozbiljno razlikuje, u kojoj dim prolazi kroz vodu, hladi se i djelomično se oslobađa od smola.
Kažete li sebi: “Želim početi pušiti, ali da ne naškodim svom zdravlju”? Vrijedi napomenuti da ne postoji bezopasan način korištenja duhana. Na primjer, nargila se čini bezopasnom od obične cigarete. Ali zapravo, zbog ohlađenog dima, pušač ne shvaća koliko je točno popušio, a kao rezultat toga dobiva povećanu dozu nikotina.
Zašto ste odlučili pušiti?
Neke žene govore stvari poput: "Počela sam pušiti nakon što sam se stvarno udebljala." Jedna od nuspojava duhana je smanjenje apetita i pogoršanje apsorpcije hranjivih tvari. Vitamin C je uništen, tijelo se počinje očajnički boriti protiv toksičnih učinaka nikotina i katrana. Je li ovo zdrav način za mršavljenje?
Još jedan čest uzrok su živci. Vjeruje se da popušena cigareta ublažava razdražljivost, dopuštausredotočite se i smirite. U praksi je to učinak blagog gladovanja mozga kisikom, koje se javlja u prvih četvrt sata nakon udisanja dima. Ono što se čini korisnim zapravo je štetno.
Navika ili zabluda?
Korištenje duhana u bilo kojem obliku smatra se lošom navikom. Međutim, na mnogo načina ovo je svojevrsna finta psihe. Allen Carr, u svojoj knjizi The Easy Way to Quit Smoking, iznosi prilično dobar slučaj. Na primjer, žudnja za duhanom nas ne budi noću, kao što to mogu glad ili žeđ. Stoga cigareta nije neophodna.
Razmišljajući o tome kako početi pušiti, budući pušač treba vidjeti sve moguće negativne posljedice. Ako shvatite da će biti teško prestati, a prednosti su vrlo sumnjive, tada će čak i povremena upotreba duhana učiniti mnogo manje štete od nesvjesnog automatskog pušenja za društvo i iz navike.
Jaki argumenti protiv
Stvarno, isplati li se početi pušiti ako jedini dobar argument za odmah opovrgne sličan argument protiv? Govorimo o komunikacijskim svojstvima cigareta. U pušačkom okruženju čini se logičnim i normalnim održavati navike i rituale koji podržavaju svakoga, no tada se ograničavamo na ovo okruženje i narušavamo komunikaciju s nepušačima. Nisu dužni udisati dim. A pušenje pred djecom općenito je antisocijalno ponašanje.
Sa zdravstvenog stajališta, nema nikakvog razloga za toprednosti pušenja. Bilo koji način korištenja nikotina donosi nedvosmislenu štetu. Nepušač ne troši novac na cigarete, ne traži mjesta za pušenje, ne želi izdvojiti minutu da popuši dim. Ako i dalje želite početi pušiti, razmislite je li to stvarno potrebno.
