Svaki pušač s vremena na vrijeme razmišlja o tome kakvu štetu nanosi svom tijelu lošom navikom. Suvremeni svijet iz sve snage trubi o posljedicama uporabe nikotina. Čak su i djeca svjesna štete koju pušenje nanosi plućima i kardiovaskularnom sustavu. Loše navike žena još su opasnije, ne samo za sam ljepši spol, već i za njezinu djecu. Nikotin i katran ne smiju se unositi tijekom trudnoće. Ovaj članak detaljno opisuje kako prestati pušiti za djevojku kod kuće: razne metode i njihova učinkovitost, liječnički savjeti i povratne informacije od onih koji su već prestali.
Žensko i muško pušenje: razlike
Loša navika jednako negativno utječe na pluća, krvne žile i uzrokuje hipoksiju mozga i kod žena i kod muškaraca. No, dokazana je činjenica da djevojke teže postaju ovisne o nikotinu. Ali ako se razvilo, teže im je prestati. Čestotakva se potreba javlja u pripremi za trudnoću i porod. Muškarci nemaju tako hitan problem, pa često prestaju, samo s 15-25 godina pušenja iza sebe.
Muškarci češće napuštaju lošu naviku zbog razvoja kroničnih bolesti, žene pauziraju zbog trudnoće. Neki od njih kasnije ponovno puše, a neki ne. Liječnici preporučuju prestanak pušenja oko šest mjeseci prije planirane trudnoće za oba partnera.
Stilovi pušenja također su različiti za muškarce i žene. Za predstavnike jačeg spola nikotin često doslovno zamjenjuje zrak, a žene radije uživaju u dimu, da to rade ukusno i lijepo (po njihovom mišljenju).
Posljedice pušenja za tijelo djevojke
Kratak popis posljedica koje neminovno zadese pušača nakon dvije godine iskustva loše navike:
- Nikotin potiskuje proizvodnju estrogena. Ovu činjenicu su znanstvenici odavno dokazali. Kao rezultat toga, ženu čeka hormonska neravnoteža, rano starenje i prerana menopauza.
- Epiderma brzo gubi kolagen zbog nikotina i katrana. Žene koje puše više od pet cigareta dnevno imaju jače naglašene bore i izrazne linije.
- Djevojke pušačice sklonije su razvoju artritisa, ateroskleroze, osteoporoze. Nikotin smanjuje koncentraciju kalcija u tijelu. Iz istog razloga kosa i nokti postaju lomljivi.
- Ovisnici o cigaretama, i žene i muškarci, postaju razdražljivi itjeskobno. Suprotno popularnom mitu da nikotin smiruje, pušači izgledaju umorno i nesretno. Prilikom udisanja katrana i nikotina nastaje kratkotrajni vazospazam koji remeti aktivnost živčanog sustava.
Bolesti koje se razvijaju u teških pušača
Štetni učinci nikotina i katrana na zdravlje teško se mogu precijeniti. Navedene su samo glavne bolesti povezane s pušenjem:
- Rak dojke razvija se u 40% žena ovisnih o cigaretama u mladosti. Katran, nikotin i druge tvari iz cigareta izrazito negativno utječu na hormonalnu razinu.
- Ako je pušenje dulje od petnaest godina, postoji velika mogućnost moždanog udara, koji će dovesti do potpune ili djelomične nepokretnosti i gubitka govora za nekoliko godina. Pušenje uzrokuje uporni vazospazam - to nije uzalud, pušači imaju veće šanse za razvoj srčanog i moždanog udara.
- Pušenje uzrokuje iritaciju i kvar želuca i crijeva. Gotovo svi teški pušači imaju gastritis, polipe i peptičke čireve.
- Pušači imaju smanjen imunitet, što utječe na opću dobrobit i učestalost SARS-a.
Kako natjerati djevojku da prestane pušiti?
Ovo je bolna točka za mnoge mladiće i odrasle podjednako. Nitko nije zadovoljan vidjeti svog suputnika s cigaretom u ustima. Što će narkolozi odgovoriti na ovo pitanje (naime, bave seterapija ovisnosti)?
Kako navesti djevojku da prestane pušiti? To je nemoguće učiniti. Sve dok osoba sama ne osjeti snagu, spremnost i motivaciju da se odrekne loše navike, na nju se nikako ne može utjecati. Najbolje što možete učiniti (kako ne biste izazvali pojavu agresije) je nježno nagovijestiti da ako djevojka ne prestane pušiti, onda bi kvaliteta veze mogla biti pokvarena i oni će potpuno prestati..
Motivacija djevojke da ne odustane od loše navike
Pušači pronalaze stotine izgovora za svoju lošu naviku. Većina njih je potpuno neodrživa, a mozak zamagljen ovisnošću to ne shvaća:
- Mit o gubitku težine. Navodno, ako prestanete pušiti, tada će vam se najmanje tri kilograma odmah zalijepiti za struk. Svakom adekvatnom čovjeku jasno je da se mast ne uzima iz zraka. Ako pažljivo kontrolirate svoju prehranu i ne prejedate se, tada višak kilograma nakon prestanka pušenja jednostavno neće doći niotkuda. Kako djevojka može prestati pušiti ako se boji udebljanja? Samo pazite na svoju prehranu, vodite dnevnik hrane i to se neće dogoditi.
- Pušači kažu da im je lakše raditi nakon što dobiju dozu nikotina. Čini se da je usredotočen. Doista, u prvom tjednu bez cigareta bit će vam malo teško koncentrirati se. Ali nakon nekoliko mjeseci zdravog načina života, učinak će se dramatično povećati.
- Cigareta u pušačkoj tvrtki okuplja i čini istomišljenike. Mnoge djevojke brinu da ako prestanu pušiti,onda se više neće zvati u društvo. Svaka zrela osoba razumije da taj strah nema osnove i govori o infantilizmu. Kako djevojka može prestati pušiti ako se boji da će prestati razgovarati s njom? Vrijedi razumjeti: osoba ne može biti manje zanimljiva nakon što ne može pušiti pred svojim sugovornicima. Pušionica nije mjesto i društvo ljudi u koje biste trebali nastojati ući.
- Borba protiv stresa - pušenje smiruje, daje mir. Ovo je jasan mit, budući da nikotin uzrokuje vazospazam. To opušta živčani sustav, čini osobu sumnjičavom, razdražljivom, tjeskobnom, agresivnom. Kako djevojka može sama prestati pušiti, ako joj je to jedini način suočavanja sa stresom? Samo nađite sebi vrijednije hobije.
Odlučujući faktor za prestanak pušenja jednom zauvijek
Kako uvjeriti svoju djevojku, majku, ženu ili sestru (a ponekad i kćer) da jednom zauvijek odustanu od loše navike? Glavna stvar je da osoba ima motivaciju, cilj da prestane. Jao, moderne korporacije ne žele izgubiti višemilijunsku dobit od prodaje cigareta. Stoga u provincijskim omladinskim tvrtkama još uvijek postoji mišljenje da je pušenje "kul".
Kako prestati pušiti za iskusnu djevojku, kakvu motivaciju smisliti za to? Iskusni narkolozi savjetuju takav eksperiment: prije nego što prestanete s pušenjem, fotografirajte lice bez šminke, a zatim na nekoliko mjeseci potpuno odustanite od nikotina. Snimite fotografiju nakon tog razdoblja. Čak i za dva mjeseca djevojka će vizualno izgledati pet godina mlađe, bore će se smanjiti, tenosvježiti, koža više neće biti suha i tanka, poput pergamenta. Za većinu žena, izgledati dobro je najsnažnija motivacija.
Ako ne postoji niti jedan motiv za djevojku da prestane pušiti, treba pronaći neki odlučujući faktor. Ponekad može biti šokantno. Na primjer, video snimka intrauterine smrti fetusa kod majke pušačice. Ili smrt osobe od raka pluća, fotografije organa pušača nakon njegove smrti. Većina djevojaka je dirnuta ovim informacijama.
Popis učinkovitih načina za djevojku da prestane pušiti
Ako je preteško odmah odustati od cigarete, možete je prvo pokušati zamijeniti modernim vape ili elektroničkim cigaretama.
Narkolozi preporučuju pohađanje nekoliko sesija psihoterapije kako bi se shvatilo što točno zamjenjuje proces pušenja cigarete za djevojčicu. Netko se na taj način pokušava afirmirati, nekome je to jedini način da se osjeća odraslim. Neke djevojke na ovaj način pokušavaju iznervirati svoje roditelje ili muževe. A za druge, to je samo način do "zabranjene" zabave.
Najpopularniji i najučinkovitiji načini pomoći djevojci da prestane pušiti:
- dajte joj vape i mirisni preljev s okusom njenog omiljenog duhana;
- ponudite joj da prijeđe na e-cigarete;
- pročitajte Allen Carr's Laki način da prestanete pušiti prije spavanja;
- demonstrirajte videozapise o učincima nikotina na pluća, želudac, grlo, usta.
Allen Carr injegove knjige, svjedočanstva pušača koji su je pročitali
Početnici u čitanju pušači najčešće su skeptični prema knjizi. Ipak, nakon čitanja, doista, mnogi su prestali pušiti. Knjiga je napisana na temelju neurolingvističkog programiranja - inspirira osobu u podsvijesti idejom o opasnostima pušenja. Odbijanje je glatko i bezbolno. Glavna stvar je da sama djevojka želi odustati.
Zabilježeni su slučajevi da je čitanje knjige pomagalo i u najzapuštenijim slučajevima, kada djevojka, čak ni u položaju, nije mogla odustati. Kako prestati pušiti trudnici? Vrijedi samo promišljeno i pažljivo pročitati knjigu "The Easy Way to Smoke" od Carra.
Recenzije pušača su pozitivne: u oko 80% slučajeva uspjeli su ostaviti cigarete na dosta dugo vremena. Neki od njih su se nakon godinu dana ili više vratili ovisnosti.
Elektronske cigarete: izjave
Mnogi pušači uspjeli su prevladati svoju lošu naviku prelaskom na elektronske cigarete. S vremenom se želja za nikotinom smanjila, a zatim potpuno nestala.
Ali postoji kategorija ljudi koji u osnovi ne vole elektronske cigarete. Za njih je ova metoda zamjene neprihvatljiva. Nije ista aroma, okus i proces - i vrlo brzo se vraćaju pušiti svoje uobičajene cigarete.
Recenzije djevojaka koje su prestale pušiti uz pomoć ove inovacije ukazuju da je presudna bila snažna želja za prevladavanjem navike. A elektronska cigareta je jednostavno bila pravovremeni pomoćnik na ovom putu.
Vape: recenzije domaćina
Ovo je uređaj koji vam omogućuje "lebljenje", odnosno udisanje i izdisanje para posebne tekućine koja se mora posebno kupiti i ponovno napuniti u uređaj.
Modni trend omogućio je mnogim pušačima da odustanu od cigareta. Nakon vapinga ruke ne smrde i nema mirisa iz usta. Otopine bobičastog i voćnog voća za uzdizanje su dobrog okusa, gotovo potpuno sigurne za zdravlje. Svjedočanstva djevojaka koje su ostavile cigarete zbog vapinga potvrđuju da im je ovaj uređaj pomogao započeti novi život.
Zdrav način života: savjeti narkologa ovisnicima
Jednostavni savjeti kako uvjeriti djevojku da prestane pušiti:
- uzmimo za primjer djevojke koje ne puše - zdrava konkurencija će dati snagu da se odrekne loše navike;
- pogledajte što više tematskih filmova o opasnostima pušenja;
- pokrenite program na svom telefonu koji broji dane zdravog načina života i izvještava o korisnim promjenama u tijelu;
- pratite svoju prehranu kako se ne biste udebljali i kasnije se vratili pušenju;
- fotografirajte na dobrom svjetlu i bez šminke prije prestanka pušenja i poslije - razlika u izgledu bit će dodatni poticaj da se ne vratite lošoj navici.
