U bodybuildingu, za postizanje idealnog rezultata, ne možete bez dodatnih lijekova koji potiču rast mišićne mase. To uključuje inzulin, peptidni hormon koji se proizvodi u našem tijelu. Injekcioni inzulin se već dugo koristi u bodybuildingu, ali ga početnici rijetko koriste zbog brojnih nuspojava. O prednostima i nedostacima inzulina, kako ga uzimati i kakav učinak može imati na tijelo, možete pročitati u ovom članku.
Što je inzulin?
Inzulin je peptidni hormon koji proizvodi gušterača. Njegova je zadaća snižavanje razine glukoze u krvi. Oslobađanje inzulina događa se u trenutku kada razina "sigurnog" šećera počinje prelaziti oznaku od 100 mg / deciliter. Inzulin neutralizira glukozu i pretvara je u mišiće ili masnoću. Dakle, inhibira sagorijevanje masti ipotiče dobivanje mišićne mase.
Inzulin ima snažna anabolička svojstva i širok raspon učinaka na naše tijelo:
- Povećava stopu razgradnje proteina, masti i ugljikohidrata.
- Ubrzavanje apsorpcije aminokiselina.
- Smanjuje razinu šećera u krvi.
- Pojačava metabolizam.
- Usporava razgradnju proteina i masti.
Inzulin u bodybuildingu
Transportni hormon inzulin je jak i opasan lijek, pa ga stručnjaci kategorički ne preporučuju početnicima. Bez znanja, koristeći ovaj hormon, možete postići strašne nuspojave. Ali ako pravilno uzimate inzulin, postići ćete izvrsne rezultate.
Ugljikohidrati, koji se prenose inzulinom, daju puno energije, dok proteini i masti osiguravaju rast mišića. Odnosno, koristeći inzulin, neizbježno ćete nakupljati masnoće. Kako biste povećali postotak mišića, a pritom se ne “udebljali”, morat ćete se pridržavati brojnih pravila:
- Pažljivo pratite svoju prehranu. Prehrana bodybuildera koji koristi injekcije inzulina trebala bi se uglavnom sastojati od proteinske hrane. Ugljikohidrate treba svesti na minimum.
- Također, konačni oblik nakon tijeka injekcija inzulina ovisit će o vrsti vaše figure. Ovaj hormon najbolje djeluje na ektomorfe i mezomorfe. Ako imate veliki postotak masnog tkiva, a znate da ste skloni brzom debljanju, onda od uporabe inzulinavrijedi odustati. Uostalom, u ovom slučaju, umjesto mišića, nakupit ćete masnoću.
Anabolički učinci lijeka
Zašto ubrizgati inzulin u bodybuildingu? Ovaj hormon utječe na nekoliko procesa odjednom, pružajući anaboličke, antikataboličke i metaboličke učinke. Unos inzulina u bodybuildingu je popraćen povećanom apsorpcijom aminokiselina u mišićima. Budući da je inzulin transportni hormon, probavljivost leucina i valina značajno se povećava. Osim aminokiselina, u stanice počinju ulaziti povećane doze magnezija, fosfata, kalija i drugih korisnih tvari. Ranije smo pisali da tijek inzulina u bodybuildingu omogućuje povećanje ne samo postotka mišića, već i masti. To se događa zbog povećane sinteze masnih kiselina i njihove naknadne transformacije u masno tkivo. Ako inzulin nije dovoljan, tada tijelo, naprotiv, počinje sagorijevati masnoće.
Antikatobolički učinak
Pored anaboličkog učinka, inzulin također ima sposobnost smanjivanja hidrolize proteina, odnosno sprječavanja njihove razgradnje. Ovo svojstvo omogućuje sportašima da puno brže izgrade mišićnu masu.
Metabolički učinak
Inzulin učinkovito povećava tjelesni metabolizam:
- Poboljšava unos glukoze u stanice.
- Aktivira ključne enzime glikoze.
- Smanjuje količinu glukoze u jetri, koja se sastoji od proteina i masti.
- Povećava zalihe glukoze u stanicama pretvarajući je u glikogen.
Profesije tečajainzulin
Ako niste dobili medicinsko obrazovanje, tada neće biti lako razumjeti procese kemijskog metabolizma inzulina na staničnoj razini. Stoga, ispod su pozitivni učinci koje ovaj lijek ima na tijelo:
- Inzulin pomaže povećati mišićnu masu. Kao što znate, mišići se sastoje od proteina (aminokiselina). U ljudskom tijelu proizvode ih ribosomi – najvažnije organele žive stanice. A aktivira ih inzulin. Ako ljudsko tijelo ne proizvodi ovaj hormon, tada se proteini jednostavno prestaju sintetizirati. Zato je dijabetes (nedovoljna proizvodnja vlastitog inzulina) smrtonosan. Tijek inzulina u bodybuildingu omogućuje vam da povećate količinu ovog hormona u tijelu i, sukladno tome, proizvodnju proteina i mišića nastalih iz njega.
- Inzulin usporava degradaciju mišića, odnosno njihovo uništavanje. Iskusni bodybuilderi savršeno dobro znaju da bez obzira koliko proteina konzumirate i koliko snage radite, uz stalno uništavanje mišića to će biti beskorisno. Kada se spaljuju mišići? S kalorijskim deficitom i previše aktivnim kardio opterećenjima. Osim toga, novi proteini se sintetiziraju u tijelu svaki dan, a stari se uništavaju, čak i ako ništa ne radite. Stoga, za one koji žele značajno povećati postotak mišićne mase u tijelu, inzulin može biti od velike pomoći.
- Inzulin povećava apsorpciju aminokiselina. Aminokiseline su vitalne tvari za ljudski organizam. No, ne zanimaju nas svi, već je BCAA skupina proteinogenih aminokiselina. Inzulin aktivira njihovu "dostavu" do mišićastanice, što opet potiče izgradnju mišića.
Protiv
Inzulin, kao i svaka tvar s jakim utjecajem, može se koristiti ne samo na dobro, već i na štetu. Prije korištenja tijeka ovog hormona, važno je odvagnuti prednosti i nedostatke. Mnoga svojstva inzulina mogu se pripisati posljednjoj točki:
- Inzulin blokira enzim odgovoran za sagorijevanje masti u tijelu. Hormonska receptorska lipaza jednostavno zaustavlja razgradnju triglicerida, zbog čega osoba može brzo dobiti višak kilograma.
- Inzulin usporava pretvorbu energije iz masti i povećava iz ugljikohidrata. A to znači da će se biti vrlo teško riješiti masnog tkiva.
- Inzulin povećava sintezu masnih kiselina u jetri, što opet doprinosi brzom nakupljanju masnog tkiva. A budući da ga se tijekom inzulina vrlo teško riješiti, sportaši koji uzimaju ovaj hormon moraju dvostruko pažljivo pratiti svoju prehranu.
- Inzulin aktivira lipoprotein lipazu. Lipaza razgrađuje masnoću, pretvarajući je u apsorbirajuće masne kiseline koje masne stanice lako apsorbiraju.
Nuspojave
Netočno određivanje doze, neuračunate karakteristike tijela, preduga kura inzulina može uzrokovati nepovratnu štetu tijelu.
- Višak ovog hormona može uzrokovati hipoglikemiju. Pospanost, hladan znoj, zbunjenost - sve su to znakovi kritično niske razinerazine glukoze u krvi.
- Čak i jedna kura inzulina može uzrokovati dijabetes. U slučaju da je vaše tijelo već imalo problema s proizvodnjom inzulina, to će dovesti do ozbiljne bolesti. Također, dijabetes se često pojavljuje kod onih sportaša koji rade prečeste i duge cikluse.
- Gušterača smanjuje vlastitu proizvodnju inzulina. Znanstvene studije su pokazale da se tkiva ovog organa također mijenjaju, što znači da proces može biti nepovratan.
Kako biste izbjegli sve ove neugodne posljedice, prije uzimanja inzulina potrebno je konzultirati stručnjaka, proći sve potrebne testove i izračunati moguće rizike.
Inzulin i hormon rasta
Unatoč činjenici da je uzimanje inzulina povezano s velikim rizicima i ozbiljnim nuspojavama, ponekad je jednostavno neophodno. Tijekom ciklusa hormona rasta u bodybuildingu, inzulin štiti gušteraču od iscrpljenosti. Činjenica je da hormon rasta ima sposobnost oslobađanja glukoze u krv, što negativno utječe na vlastitu proizvodnju inzulina u tijelu. Gušterača je prisiljena lučiti veliku količinu inzulina kao odgovor na takve "skokove" glukoze. Zato ako dugo uzimate hormon rasta, kura inzulina vas može zaštititi od dijabetesa.
Koliko i koliko inzulina trebaju uzimati bodybuilderi?
Mnogi bodybuilderi početnici postavljaju pitanje kako uzimati inzulin u bodybuildingu. Izračunava se početna dozakao 1 IU na 5-10 kg tjelesne težine. Odgovor na inzulin kod svakoga se može manifestirati na različite načine, pa se tijekom uzimanja lijeka često prilagođava tijek. Na primjer, ako se osjećate slabo i pospano, tada se doza inzulina smanjuje.
Injekcija se obično daje odmah nakon treninga, a 15 minuta nakon injekcije potrebno je pojesti nešto slatko. Sat vremena kasnije, morate imati pun obrok. Kako napraviti samu injekciju? Lijek se primjenjuje pomoću posebne štrcaljke s kratkom iglom koja se zove inzulin. Hormon se ubrizgava u kožni nabor na trbuhu, jer nema velikih vena. Trajanje tečaja odabire se pojedinačno i obično je 1,5-2 mjeseca s prekidima. Koji je najbolji inzulin za bodybuilding? Najbolje recenzije možete pronaći na preparatima "Novorapid Penfil" ili "Novorapid FlexPen".
Inzulin u bodybuildingu: recenzije
Recenzije ljudi koji su već isprobali učinak inzulina na sebi mogu pomoći sportašima početnicima koji tek razmišljaju hoće li uzeti ovaj lijek ili ne. Većina bodybuildera savjetuje uzimanje hormona onima koji ozbiljno žele povećati svoju mišićnu masu. Ali najvažniji uvjet za tijek inzulina je stroga zdravstvena kontrola tijekom i nakon primjene. U medicini su poznati slučajevi kada je nepravilna uporaba inzulina završila smrću. Ima i ljudi koji su na ovaj način zaradili dijabetes. Ali pravilnom upotrebom i poštivanjem svih preporuka, tijek inzulina može se značajno poboljšatikvaliteta vašeg tijela.
