Kada dođe proljeće, mnogi počnu često oboljevati. Slab imunitet i beriberi dovode do raznih bolesti dišnog sustava, a to se događa svake godine. Zato imunitet pojačavamo u proljeće, kada je nedostatak vitamina posebno akutan. Da biste aktivirali obranu tijela, morat ćete promijeniti prehranu, a oni koji su "na dijeti" morat će na to zaboraviti na neko vrijeme: zdravlje je važnije.
Što jača imunitet
Prije svega, da biste poboljšali imunitet, trebate uzimati više antioksidansa: to su vitamini C, A i E. Oni će pomoći neutralizirati slobodne radikale, što će olakšati rad imunološkog sustava. Antioksidansi sadrže: mrkvu, citrusno voće, biljna ulja i jetru. Imunitet povećavamo i konzumiranjem flavonoida, tvari sadržanih u biljkama koje se nose s radikalima i imaju svojstva protiv raka. Ove tvari se nalaze u rajčicama, mahunarkama i orasima.
Još jedna komponenta zdrave prehrane su minerali, kojitijelo može uzeti iz voća i zelenog povrća, i to: kupus, zelena salata, šparoge i brokula.
Osim toga, morate znati da imunitet povećavamo jedući hranu bogatu selenom i cinkom. Prvi usporava proces starenja, održava zdravlje i dobro raspoloženje (izvori selena: plodovi mora, jetra, razne žitarice i bubrezi). Drugi je potreban za vraćanje snage, a pomaže u zacjeljivanju rana (izvori cinka: meso, plodovi mora, jaja, orašasti plodovi, žitarice i sir). Pogledajmo nekoliko primjera provjerenih narodnih lijekova koji se mogu koristiti za jačanje imuniteta:
Primjer 1Uzmite jednu čajnu žličicu šipka i kamilice. Ulijte 0,25 litara kipuće vode. Morate inzistirati 15-20 minuta, procijediti i iscijediti dobivenu masu. Morate piti tri puta dnevno prije jela, jednu trećinu čaše.
Primjer 2
U istočnoj medicini, grančice maline poznate su kao lijek koji jača imunitet. Treba ih izrezati (oko 2 žlice), staviti sve u čašu kipuće vode, kuhati 10 minuta, pa ostaviti par sati. Uzmite 2 gutljaja svaki sat tijekom dana.
Primjer 3
Uzmite 1 žlicu. l. ražene ili pšenične mekinje, napunite ih s dvije čaše hladne vode. Sada zakuhajte, kuhajte 30 minuta. U dobivenu tinkturu dodajte 1 žlicu meda. Odvar je potrebno uzimati topao 3 puta dnevno po 50 grama
Primjer4Najbolji receptje terapeutska kupka. Trebat će vam brusnice, maline, ribizle, morska krkavina, planinski pepeo ili divlja ruža. Potrebno je pomiješati sve komponente, uliti kipuću vodu i ostaviti četvrt sata. Dobivenu smjesu dodajte u kupku. Također možete kapnuti malo ulja cedra ili eukaliptusa. Trajanje postupka je 15 minuta.
Snažan imunitet ne treba samo proljeće: u bilo koje doba godine možete dobiti neku vrstu bolesti, pa sve ove postupke ponavljajte nekoliko puta mjesečno i nijedna se bolest neće moći približiti vas. Ostanite zdravi!
