S početkom hladnog vremena, mnogi ljudi pate od prehlade. Ponekad blaga hipotermija, otvoren prozor ili hladna voda mogu izazvati upalu grla, curenje iz nosa i druge tegobe. Takvi znakovi ukazuju na to da je potrebno podići imunitet narodnim lijekovima. Postoji mnogo sredstava za povećanje otpornosti tijela na agresivne vanjske čimbenike.
Kako podići imunitet narodnim lijekovima? Prepoznavanje uzroka slabosti
Kako bi se razvio učinkovit program oporavka, potrebno je razumjeti zašto je tijelo oslabljeno. Najčešći uzroci su nezdrav način života, posebice zlouporaba alkoholnih pića, pušenje i korištenje nezdrave hrane. Ako vodite sjedilački način života, na primjer, nakon sjedilačkog radau uredu, požurite kući da cijelu večer legnete ispred televizora, nemojte se čuditi negativnim posljedicama. U takvom okruženju tijelo se opušta, a osoba se može razboljeti i od najmanje promjene uobičajenih vremenskih uvjeta. Nemojte odbacivati redovite stresove koji utječu ne samo na psihičko stanje, već i na fizičko. U takvom okruženju sigurno će se pojaviti razdražljivost, apatija, periodična agresivnost. Pametni ljudi hitno počinju tražiti načine za jačanje imuniteta. Naravno, najbolje je prvo se posavjetovati s liječnikom, ali ne preuzimaju svi rizik korištenja farmaceutskih proizvoda, preferirajući prirodne lijekove.
Kako podići imunitet narodnim lijekovima? Omiljeni recepti
Dakle, morate potpuno revidirati vlastitu prehranu. Odbijte piti jaku kavu i čaj, zamjenjujući ta pića biljnim dekocijama. Umjesto uobičajenih slatkiša, bolje je pojesti žlicu meda ili skuhati zdravu marmeladu od brusnica, orašastih plodova i jabuka. Svježe cijeđeni sokovi, kako povrća tako i voća, imaju dobra ljekovita svojstva. Ujutro prije doručka preporuča se popiti mješavinu soka od mrkve, brusnice i rotkvice. Trpki okus može se razrijediti sa žlicom meda. Tečaj traje najmanje 10 dana.
Općenito, začinsko bilje djeluje jačajuće na organizam, što dobro podiže imunitet. Nažalost, sljedeća zbirka se rijetko koristi: prelijte žlicom mente, matičnjaka, cvatova kestena i čaja od vrbekipuće vode i inzistirati na jedan dan. Tijekom dana potrebno je popiti barem pola litre takvog čaja, neposredno prije upotrebe možete dodati žlicu meda za okus. Tijekom hladne sezone posebno je popularan čaj od đumbira. Aktivne tvari đumbira povećavaju otpornost organizma na djelovanje bakterija i mikroba. Ovo je nezamjenjiv alat nakon šetnje po mraznom danu, jer od njega naglo raste temperatura, a tijelo se brzo zagrijava.
Kako podići imunitet narodnim lijekovima? Stvaranje dnevne rutine
Kod male djece, svaki sat vremena je jasno planiran. U pravilu jedu, hodaju i vježbaju u strogo određenim satima. Slična rutina trebala bi biti i kod odrasle osobe. Kako biste obavili sve zadaće planirane za dan, prije toga morate se dobro naspavati. Kao što znate, čovjeku je za normalan život potrebno 8 sati čvrstog sna. Neće biti suvišno prozračiti spavaću sobu prije spavanja. Što se tiče hrane, dajte prednost samo prirodnim i svježim proizvodima. Vikendom nemojte biti lijeni izaći van, naviknite sebe i članove obitelji na aktivnosti na otvorenom, na primjer, organizirajte piknike u šumi, na obalama jezera ili rijeke. Zasitite svoj život pozitivnim emocijama i tada vas nikakve bolesti ne mogu miješati.
