Umirujuće bilje u obliku čajeva i dekocija donose brzo olakšanje u svakoj stresnoj situaciji. Oni ublažavaju simptome kao što su tjeskoba, nervozna pretjerana uzbuđenost i poteškoće pri uspavljivanju.
Stres i herbalizam
Umirujuće bilje prirodni su lijekovi koji će vam pomoći da se opustite nakon stresnog dana. Biljni lijek je siguran. Njihovo djelovanje ne utječe negativno na tijelo. Biljne infuzije pomažu u prevladavanju poteškoća povezanih s uspavljivanjem, nelagodom, stresnim stanjima koja izazivaju emocionalno uzbuđenje.
Stres je uobičajena pojava našeg vremena. Prati ljude gotovo svaki dan. Brz tempo života, nezdrava prehrana, skup negativnih emocija i iskustava uzrokuju ovo stanje. Tijekom dana čovjek se susreće sa stotinama takvih situacija i često ne primjećuje reakciju svog tijela. Međutim, negativni učinci stresa utječu na nas negativno i uzrokuju bolesti srca, probavne smetnje, simptome glavobolje i loše osjećaje.
Najčešće u liječenjustres dovoljan je korištenje ljekovitog bilja koje smiruje živčani sustav. Djeluju nježno, ali učinkovito, osobito kada se uzimaju redovito. Liječenje njima obično traje četiri do šest tjedana. Terapijski tečaj se može ponoviti nakon dvotjedne pauze.
Biljke za liječenje stresa i depresije
Pogledajmo neke biljke za smirenje živčanog sustava koje se koriste za liječenje stresa i depresije:
- Ljekovita anđelika, također se naziva anđelika. Dvogodišnja je biljka koja se uzgaja u vrtovima. U ljekovite svrhe prikladne su korijenje i sjemenke koje djeluju umirujuće na živčani sustav, smanjuju pojavu glavobolje i živčanih smetnji, ublažavaju grčeve gastrointestinalnog trakta, olakšavaju i ubrzavaju probavu.
- Žutika. To je ukrasni grm s jestivim plodovima koji sadrže šećer, tanine, karotenoide, organske kiseline i puno vitamina C. Zahvaljujući tome daju energiju i djeluju stimulativno na živčani sustav.
- Hop. Uglavnom se veže uz proizvodnju piva, no stoljećima se ova biljka koristi u biljnoj medicini. Ima različita ljekovita svojstva – diuretik, antiseptik i analgetik, ali je najpoznatiji po svom sedativnom i hipnotičkom učinku. Hmelj otežava prijenos podražaja u živčani sustav, inhibira funkciju kore velikog mozga, smiruje i smiruje. Idealno i za probleme sa spavanjem.
- Bazga je grm čiji su plodovi praviriznica neprocjenjivih zdravstvenih sastojaka. Sadrže puno vitamina B i C, pa poboljšavaju izdržljivost organizma i jačaju živčani sustav. Povećava imunitet, štiti od bolesti.
- Gospina trava. Biljka je uvrštena na popis umirujućih biljaka za živce. Alkoholna infuzija iz biljke ima antidepresivna svojstva. Gospina trava povećava osjetljivost organizma na svjetlost pa nakon korištenja treba napustiti solarij i ne boraviti predugo na suncu. Za pripremu čaja od gospine trave za poboljšanje raspoloženja potrebno je kuhati žličicu suhe trave 10 minuta u 150 ml kipuće vode, piti 3 puta dnevno.
- glog. Ovo je grm čiji cvjetovi i plodovi sadrže tanine, fitosterole i flavonoide koji normaliziraju rad srčanog mišića i blago povećavaju snagu njegovih kontrakcija. Alkoholna infuzija gloga djeluje smirujuće na živce. Posebno je učinkovit kod srčanih aritmija uzrokovanih uzbuđenjem. Za pripremu čaja od gloga za smirivanje živaca potrebno je kuhati žličicu suhe sirovine iz biljke 10 minuta u 150 ml kipuće vode, procijediti (može se zasladiti). Pijte do 3 puta dnevno.
- Magnolija. Poznat po svojim veličanstvenim cvjetovima. Osim visokih dekorativnih karakteristika, ima i ljekovita svojstva. Istraživanja su potvrdila anksiolitički, sedativni učinak. Magnolija ima antidepresivna svojstva, pomaže kod lošeg raspoloženja, gubitka energije.
Bilje za smirivanje srca
Mnogostudije su pokazale da je valerijana officinalis među najučinkovitijim umirujućim biljkama koje normaliziraju rad srca. Sadrži brojna eterična ulja koja ublažavaju glavobolju. Biljni pripravci usporavaju rad srca, smanjuju stres i živčanu napetost. Lijekovi ublažavaju sve napade astme, lupanje srca, konvulzije, drhtanje i trnce u udovima koji se javljaju na živčanoj bazi. Ali ovi lijekovi također mogu ometati psihomotoričku aktivnost, stoga trebate biti posebno oprezni u vožnji.
Korijen valerijane i ekstrakti iz nje sastavni su dio mnogih sedativnih lijekova koji olakšavaju uspavljivanje, ublažavajući osjećaj tjeskobe i razdražljivosti. Pripravke od ove biljke možete pripremiti i kod kuće. Međutim, kada koristite lijekove iz biljnih sirovina, morate imati na umu da nakon 3-4 tjedna morate napraviti pauzu od nekoliko dana. Nakon tog vremena, možete se ponovno vratiti na njegovu primjenu.
- 100 g zgnječenog korijena valerijane preliti s 1/2 litre čiste votke. Treba ga ostaviti da se infundira tjedan dana, s vremena na vrijeme protresajući posudu. Nakon toga proizvod se mora filtrirati. U tinkturu dodajte 2 šalice prokuhane hladne vode, promiješajte i ulijte u tamne boce. Morate ga čuvati u hladnjaku. Lijek se uzima 3 puta dnevno nakon jela, 40-50 kapi u čaši vode.
- Da biste napravili čaj od valerijane za nesanicu, potrebna vam je žličica zgnječenog korijena biljkekuhati 10 minuta u 150 ml kipuće vode, procijediti, zasladiti medom. Pijte sat vremena prije spavanja.
Koje bilje smiruje srce? Uz neurozu ovog organa, preporuča se piti infuzije od matičnjaka. Ova biljka ublažava simptome stresa i sprječava njegovo pogoršanje.
Kod pretjerano intenzivnog rada srca pomoći će umirujuće bilje poput gloga, stolisnika. Oni poboljšavaju cirkulaciju krvi i povećavaju opskrbu kisikom u srčanim komorama.
Melissa, kamilica, menta - umirujuće bilje za djecu
Hiperaktivnost živčanog sustava kod djece mogu biti uzrokovane brojnim bolestima. Već kod prvih simptoma gripe dijete postaje oslabljeno i razdražljivo. Da biste dijete oslobodili njegovog ozbiljnog stanja, trebali biste piti biljni čaj od matičnjaka, mente ili kamilice. Ove biljke pomažu da zaspite i opustite mlado tijelo. Kamilica je jedna od najpopularnijih i najsigurnijih biljaka za smirivanje živaca koja se može koristiti za bebe od prvog mjeseca života.
Pepermint ima opuštajući učinak na glatke mišiće gastrointestinalnog trakta, čime se ublažava grčevi želuca i crijeva koji nastaju uslijed stresa i živčane napetosti.
Bilje za živce tijekom trudnoće
Trudnoća je jedinstveno razdoblje tijekom kojeg se mnogi lijekovi za živce ne preporučuju zbog njihovih antispazmodičkih svojstava i mogućnosti zapreuranjene i neželjene kontrakcije maternice. Koje umirujuće bilje možete koristiti u ovom trenutku? Buduća majka može sigurno koristiti sigurne umirujuće bilje kao što su matičnjak i valerijana.
Živčanu napetost možete smanjiti opuštajućim kupanjem uz dodatak ulja kamilice, sandalovine, lavande, smreke, ruže, kadulje, muškatnog oraščića. Nekoliko kapi jednog od ovih ulja može se natopiti u rupčić i zatim udahnuti tijekom stresa ili tjeskobe. Oni potiču proizvodnju kemikalija u tijelu koje odolijevaju umoru.
Biljni umirujući čaj
Za smirivanje živaca začinskim biljem možete koristiti recept ispod.
Za pripremu biljnog čaja za osobe koje žive u nervnoj napetosti trebat će vam:
- 100g ploda gloga;
- 40g bilja melise;
- 30g cvjetova kamilice;
- 20g gospine trave;
- 10g korijena valerijane.
Temeljito pomiješajte začinsko bilje u zdjeli, stavite u dobro zatvorenu posudu. Jednu žlicu smjese dajte 5 minuta ispod poklopca u 1 šalicu kipuće vode. Pijte ½ šalice tople infuzije 2 puta dnevno između obroka. Čaj smiruje živce, jača srce, a također snižava krvni tlak.
Sirup za smirivanje živaca
Za pripremu potrebno je uzeti po 10 g: valerijane, cvjetova kamilice, gloga i mačje trave. Promiješajte i ulijte ½ litre alkohola, ostavite da se kuha 14 dana. Gotova tinkturaprocijediti i pomiješati sa 200 ml meda i 200 ml biljnog glicerina. Ulijte u staklene boce, čuvajte na tamnom i hladnom mjestu. Za napade tjeskobe, histeriju, paniku, uzimajte 1 žlicu 2 puta dnevno. Sirup vraća živčanu ravnotežu u trenucima lošeg zdravlja, naglim promjenama raspoloženja, ublažava depresiju. Ima umirujući i blago hipnotički učinak.
Tinktura za ublažavanje živčane napetosti
Trebat će vam sljedeći sastojci:
- 50g listova matičnjaka;
- 10g cvjetova lavande;
- 5g sušenih crnih ribizla;
- 1 litra suhog bijelog vina;
- 50 ml alkohola.
Bilje se mora sipati u staklenku, preliti alkoholom i vinom, namakati 3 dana, procijediti i preliti u čiste boce. Pijte 2 puta dnevno po 25 ml.
Drugi načini za smirivanje živaca
Mnogi biljni pripravci imaju smirujući učinak na živčani sustav. Dodatak takvom tretmanu može biti postupak masaže koji pomaže opuštanju i smanjenju stresa. Masaža je još učinkovitija ako se tijekom sesije koriste eterična ulja. Redovito korištenje ljekovitog bilja pomaže u održavanju našeg zdravlja.
