Ne znaju svi zašto žene ne bi trebale dizati utege. Žena je krhko stvorenje, ima druge ciljeve na Zemlji, majka je i čuvarica ljepote, zašto bi se uopće fizički naprezala? Navodno je na temelju ovog koncepta stvoreno žensko tijelo koje nije anatomski prilagođeno za podizanje i nošenje tereta.
Anatomija ženskog tijela
Ženini zdjelični organi su raspoređeni tako da jednostavno nemaju na što počivati, pojednostavljeno rečeno - nema dna. Mjehur, maternica, rodnica - sve je to pričvršćeno na zidove zdjeličnih kostiju. U muškom tijelu, zdjelični organi se naslanjaju na mišiće i fasciju u donjem dijelu zdjelice.
Svi organi mokraćnog sustava, kao i maternica, jajovodi i rodnica, podržani su mišićima koji su vezani za kosti ligamentima. A ako se mišići i dalje mogu održavati u dobroj formi uz pomoć vježbi i svakodnevnih treninga, onda ligamenti ostaju tanki i slabo rastegnuti. Zato napetost pri dizanju utega, povećavajući pritisak u peritoneumu, jednostavno stišće zdjelične organe krozdno. Maternica i jajovodi se spuštaju.
Hormonska regulacija
Postoje muški i ženski hormoni koji kontroliraju tjelesni metabolizam u raznim situacijama. Glavni muški hormon testosteron nije odgovoran samo za funkcioniranje reproduktivnog sustava, već i za rast i jačanje mišićne mase.
U ženskom tijelu, vodeći hormon je estrogen. Regulira mnoge procese, ali ne i rast i jačanje mišića. Žene također imaju testosteron, ali ponekad manje nego u muškom tijelu. Tako postaje jasno zašto žene ne bi smjele dizati utege: njihovi mišići time se ne jačaju, već se kidaju.
Naravno, postoje primjeri da žena može biti jača od muškarca u smislu nosivosti, na primjer, bodybuilderi. Ali morate shvatiti da je ova kategorija žena prisiljena uzimati sintetski testosteron kako bi povećala sposobnost svojih mišića da rastu i ojačaju. Nakon što je prestao uzimati lijekove, sportaš se vrlo brzo vraća u normalno stanje za žene.
I potrebno je prestati uzimati testosteron, jer se u isto vrijeme žensko tijelo prestaje ponašati kao muško tijelo: poremećena je pravilnost menstrualnog ciklusa, žena ne može zatrudnjeti i roditi dijete, počinje dlakavost da joj naraste na licu, glas joj postaje grub i seksualna želja nestaje.
Koliko prikupiti na poslu
Najveći teret koji žena može podići na poslu je 10 kg. Iako je bolje ako je opterećenje manje.
Ako vaš poslodavac zahtijeva da podignete veću težinu, možete to osporiti na sudu. Odluku o podizanju tereta na radnom mjestu donosi i odobrava Ministarstvo rada, odnosno zakon je.
Težina i mjesečnice
Tijekom menstruacije, dizanje teška mora biti potpuno napušteno. Koji je rizik? To stvara dodatno opterećenje na maternici (svi znaju da je ovo mišićni organ), počinje se skupljati, izbacujući krvne mase.
Jako krvarenje koje se pogoršava tijekom vježbanja može uzrokovati ulazak krvi u jajnik ili jajovod. Ova okolnost uzrokuje endometriozu.
Znakovi prolapsa organa
Rad kao utovarivač ili drugi načini preopterećenja ženskog tijela očituju se vrlo jasno. Postoji bol u donjem dijelu leđa, koja se odražava u donjem dijelu trbuha. Žena gubi seksualnu želju, ne postiže orgazam tijekom odnosa, već osjeća bol.
Zrak se uvlači u rodnicu tijekom spolnog odnosa, uzrokujući nelagodu ženi. Redovitost menstrualnog ciklusa je poremećena ili menstruacija potpuno nestaje. U takvoj situaciji možete zaboraviti na trudnoću.
Uzroci prolapsa zdjeličnih organa
Prolaps zdjeličnih organa glavni je razlog zašto žene ne bi trebale dizati utege. No, postoji niz čimbenika koji nisu povezani s nošenjem teških tereta, ali dovode do potpuno istih simptoma:
- Trudnoća. Ali u ovoj situaciji, iako je to prirodno, to je i dalje opterećenje. I pritisak nazdjelične organe stvara sama maternica, koja iz dana u dan postaje sve teža.
- Prekomerna težina. Sloj masnog tkiva ispod kože može doseći desetke kilograma, što uzrokuje stalno opterećenje organa. Štoviše, sami unutarnji organi prekriveni su masnim slojem, koji je također vrlo štetan za njih.
- Uz sjedilački način života, zdjelični organi, a što je najvažnije, mišići koji ih podupiru, izrazito su slabo opskrbljeni krvlju, što znači kisikom i korisnim mikroelementima. Kao rezultat toga, mišići slabe i prolaps organa.
Dopušteno opterećenje za žene
Opasnost od prolapsa maternice i drugih organa glavni je razlog zašto žene ne bi trebale dizati utege. Ipak, potrebno je i opterećenje ženskog tijela, samo kako bi se izbjegao propust i neugodne posljedice povezane s njim.
Odatle i pitanje koliko kg žena u principu može podići, da bude korisno i bez rizika. Odgovor je jednostavan. Norme maksimalnog dopuštenog opterećenja za žene razvijene su na državnoj razini i uključene su u Zakone o radu svih zemalja. U prosjeku, to je podizanje tereta od 5 do 10 kg. Naravno, puno ovisi o individualnim karakteristikama tijela, visini, težini, dobi žene.
