Riboflavin je vitamin, bez kojeg je nemoguća lijepa kosa, nokti i koža. Kako to utječe na njihovo stanje? Što bi mogao biti izvor ovog nezamjenjivog elementa? O tome će se dalje raspravljati.
Njega kože i vitamin B2
Riboflavin je lijek koji pomaže u liječenju akni, seboreje, ranica i pukotina u ustima, a također pomlađuje kožu i daje licu dobru boju. Sprječava akne, artritis, dermatitis, ekceme i ubrzava oporavak oštećenih tkiva.
Osim svega, vitamin B2 ima antioksidativna svojstva. Neophodan je za "transport" kisika, daje energiju stanicama, normalizira metabolizam masnih kiselina. Osim toga, riboflavin povoljno utječe na rad kapilara i bez njega je nezamjenjiv rast stanica.
Vitamin B2 u njezi kose i noktiju
Riboflavin je vitamin rasta, jer je njegova funkcija povezana sa sintezom proteina. Sprječava gubitak kose. Osim toga, potiče ubrzani rast noktiju i kose.
Mnogi proizvodi za njegu kože sadrže riboflavin, a proizvođači tvrde da ga stanice savršeno apsorbiraju. Međutim, treba napomenuti da molekule vitamina imajudovoljno velike i ne mogu uvijek prodrijeti u dubinu epiderme. U tom smislu, derivati vitamina koriste se u kremama i serumima, koji slobodno prodiru u kožu. Ali i ovdje postoji jedno "ALI".
Za kožu nije potrebno jako duboko prodiranje vitamina B, riboflavin je tvar koja djeluje na razini epiderme, odnosno u gornjim slojevima kože. Ovdje "upravlja" svim reakcijama, doslovno ih "pokreće" i doprinosi njihovom normalnom tijeku.
Valja napomenuti da čak i ako je sadržaj vitamina B2 naznačen na pakiranju s kremom, učinak njegovog izlaganja nije uvijek prisutan. To je zbog činjenice da je njegova koncentracija nedovoljna. Nažalost, nemoguće je saznati koliko riboflavina sadrži pojedini proizvod, o tome nema podataka na pakiranju, iznimka su profesionalne linije.
Obzirom da je vitamin B2 tvar bez koje je nemoguć brz rast dlačica, obnavljanje stanica kože i sl., potrebno je dodatno uzimati otopinu (riboflavin), ali po preporuci stručnjaka.
Riboflavin u hrani
Kao što je već postalo jasno, tijelu je zaista potreban riboflavin, a sastav nekih proizvoda uključuje ovu tvar. To znači da ga ne možete dobiti uz pomoć raznih kozmetičkih sredstava ili lijekova. Dovoljno je jednostavno da namirnice kao što su riba, meso, perad, tamnozeleno lisnato povrće, salate i mliječni proizvodi (kiselo vrhnje, kefir, sirevi,kiselo mlijeko).
Osim toga, možete obogatiti tijelo riboflavinom jedući jaja, bubrege, jetru, mlijeko i jezik. Vitaminom B2 bogat je pivski kvasac, oni također sadrže i druge vitamine koji pripadaju skupini B.
Konačno, treba napomenuti da se riboflavin lako uništava alkoholom i stresom.
