U tijelu se neprestano odvijaju različiti energetski procesi i kemijske reakcije. To izravno utječe na to kako osoba izgleda, kako se osjeća. Metabolizam utječe na kvalitetu i trajanje života. Ovo je tjelesni metabolizam. Ako se takvi procesi provode ispravno, zdravstveni problemi se rijetko javljaju.
Suština procesa
Tijelo može u potpunosti funkcionirati zahvaljujući prehrani i kisiku. Uz hranu čovjek prima razne tvari koje se kemijskim reakcijama prerađuju i pretvaraju u energiju. Taj se proces naziva metabolizam. Sastoji se od dvije faze – katabolizma (uništenja) i anabolizma (uspona). Ovi se procesi odvijaju istovremeno, ali imaju značajne razlike.
Hrana koja uđe u tijelo se raspada. Ovaj proces oslobađa energiju, koja se mjeri u kilokalorijama. Ovo je katabolizam, koji igra važnu uloguulogu u normalnom razvoju tijela, rastu novih zdravih stanica. Anabolizam ima drugačiju funkciju. Tijekom tog procesa jednostavne tvari se pretvaraju u složene. Anabolizam zahtijeva značajan utrošak energije.
Samo 20% energije koja se oslobađa metabolizmom odlazi na tjelesnu aktivnost čovjeka. Preostalih 80% potrebno je za tijek unutarnjih procesa u tijelu.
metabolički problemi
Metabolizam može biti normalan brz ili spor. Dobrobit osobe, kao i njegov izgled, izravno ovisi o brzini metabolizma. Dakle, ako je metabolizam presporo, dolazne hranjive tvari nemaju vremena za pretvorbu u energiju. Kao rezultat toga, ne sagorevaju se sve kalorije, osoba pati od prekomjerne težine. U tom slučaju potrebno je pažljivo kontrolirati prehranu. U najtežim slučajevima u pomoć priskače nutricionist.
Uz ubrzani metabolizam, osoba, naprotiv, ne može dobiti na težini čak ni uz pojačanu prehranu. To se također smatra problemom. Uostalom, mnogi korisni vitamini i minerali u tijelu se jednostavno ne apsorbiraju. Uz ubrzani metabolizam, osoba se žali na slabost, pati od čestih prehlada u pozadini smanjenog imuniteta.
Postoji mnogo lijekova za obnavljanje metabolizma. Međutim, ne možete se samoliječiti. Važno je otkriti koji su problemi. Neki urođeni ilistečene bolesti (fenilketonurija, giht, albinizam, Gierkeova bolest itd.). Od velike je važnosti i način života osobe. Kod nedovoljne tjelesne aktivnosti i pothranjenosti metabolizam se usporava. Stres ili hormonalni poremećaji također mogu izazvati poremećaje.
Simptomi na koje treba pripaziti
Obnavljanje metabolizma treba započeti nakon što se postavi točna dijagnoza. Ako dođe do drastičnih promjena u tijelu, trebate se dogovoriti sa specijalistom. To bi trebalo uključivati brzo mršavljenje ili debljanje, probleme sa stolicom, poremećaj spavanja. Također je potrebno potražiti pomoć ako su zdravi zubi počeli brzo propadati, nokti i kosa postali lomljivi.
Opisani simptomi ne ukazuju nužno na metabolički poremećaj. Stoga je apsolutno nemoguće samostalno započeti liječenje. Terapiju će propisati liječnik.
Opće preporuke
Kako vratiti metabolizam? Prije svega, morate preispitati svoj način života. Morat ćete se odreći loših navika, prilagoditi san i odmor, promijeniti prehranu. Uz spor metabolizam, potrebno je smanjiti konzumaciju životinjskih masti, odustati od brze hrane i općenito smanjiti kalorijski sadržaj prehrane. Preporuča se držati 5 obroka dnevno. Morat ćete jesti u malim porcijama, ali češće. Takva pravila pomoći će u suzbijanju izbijanja nekontrolirane gladi, koja često dovodi do prejedanja.
Potrebe za dijetuuključiti hranu koja ubrzava metabolizam. Prije svega, morate obratiti pozornost na morsku ribu, maslinovo ulje i orašaste plodove. Ove namirnice su bogate zdravim omega-3 i omega-6 masnim kiselinama.
Kako potaknuti metabolizam za mršavljenje? Ako nema ozbiljnih zdravstvenih problema, sasvim je moguće jesti ukusnu hranu i smanjiti tjelesnu težinu. Prije svega, trebali biste uključiti dovoljno vode u prehranu. Jednostavno je potrebno za normalan metabolizam. Ako imate samo nekoliko kilograma viška, možete jesti uobičajenu hranu. Jedina stvar koju morate piti najmanje jednu i pol litru čiste vode dnevno. Ne možete ga zamijeniti čajem ili sokom.
Ako je prekomjerna tjelesna težina postala pravi problem, mnoge od vaših omiljenih namirnica morat ćete napustiti. Preporuča se u prehranu uključiti sljedeće namirnice koje ubrzavaju metabolizam.
- grah. Proizvod sadrži veliku količinu vitamina B, vlakana. Osim toga, grah sadrži tvari koje razgrađuju masti. Mahunarke pomažu da se hrana brže probavi, ostavljajući osjećaj sitosti dugo vremena.
- Masno meso. Nemoguće je kategorički odbiti protein. Prednost treba dati nemasnom mesu kao što su puretina, piletina, govedina. Dokazano je da takvi proizvodi udvostručuju metaboličke procese u tijelu.
- Kupus. Proizvod sadrži veliku količinu vitamina C, koji doprinosi sagorijevanju dodatnih kalorija. Posebno koristan za prekomjernu težinu bit će kiseli kupus.
- Citrusi. Također će biti korisni zbog velike količine vitamina C usastav. Osim toga, naranče, limuni i grejpfruti sadrže vlakna i zdrave kiseline.
- Začini. Đumbir, cimet, crveni i crni papar - ovi proizvodi ne samo da će ubrzati metaboličke procese u tijelu, već i učiniti nemasna jela zaista ukusnima.
Prije nego što ubrzate metabolizam za mršavljenje, važno je pripremiti se na činjenicu da se očekivani rezultat ne može postići prebrzo. Višak kilograma će polako nestati, ali učinak će biti održiv. Postupna normalizacija metaboličkih procesa u tijelu je put do dobrog zdravlja i lijepe figure.
Lijekovi za obnavljanje metabolizma
Svi lijekovi koji se koriste za normalizaciju metabolizma podijeljeni su u tri skupine. To su hormonski lijekovi, steroidni lijekovi i anabolici. Mnogi lijekovi dostupni su u javnom vlasništvu, nude se bez recepta. Međutim, mora se shvatiti da takva terapija može dovesti do razvoja nuspojava. Za ubrzavanje metabolizma potrebno je koristiti lijekove i dodatke prehrani nakon savjetovanja s liječnikom.
L-tiroksin
Ovaj lijek se široko koristi za kršenje metaboličkih procesa u tijelu. Lijek sadrži hormone. Metabolizam se obnavlja zbog normalizacije rada štitnjače. Glavni aktivni sastojak je levotiroksin natrij. Lijek je dostupan u obliku tableta (doziranje 50 i 100 mg).
Lijek može propisati stručnjak za bolesti kao što su hipotireoza, pretilost, difuzna toksična gušavost. Računati nadjelovanjem glavne komponente, mnoge djevojke s prekomjernom tjelesnom težinom odlučuju samostalno provoditi terapiju korištenjem ovog lijeka. Kao rezultat toga, razvijaju se nuspojave. Povećana doza može povećati apetit. U tom slučaju pacijent dobiva suprotan rezultat - tjelesna težina počinje brzo rasti.
L-tiroksin ne smiju koristiti osobe koje pate od epilepsije, ozbiljnih poremećaja kardiovaskularnog sustava, zatajenja bubrega i jetre.
Osim ako ne postoje kontraindikacije, tablete treba uzimati pola sata prije jela s puno vode. Početna doza - 25 mg.
Turboslim
Ove kapsule sadrže tvari koje ubrzavaju metabolizam. Sastav lijeka uključuje vitamine B, C, ekstrakte guarane i papaje, ekstrakt crvene morske alge. Popularni su i čajevi i kava "Turboslim". Recenzije pokazuju da ovi proizvodi doista pomažu u borbi s viškom kilograma, pod uvjetom da je prehrana pravilno formulirana.
U prodaji možete pronaći kapsule "Turboslim day" i "Turboslim night". Ovi dodaci prehrani pomažu u normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu, ublažavanju živčane napetosti i normalizaciji sna. Osim toga, dodaci prehrani pozitivno utječu na stanje kože, noktiju i kose. Oni koji pate od edema trebaju obratiti pažnju na Turboslim čaj. Proizvod pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela. Time se također smanjuje tjelesna težina. normalizirati rad crijeva ižučni mjehur.
Imaju sredstva iz serije Turboslim i njihove kontraindikacije. Ne možete ih uzimati tijekom trudnoće, ako ste alergični na bilo koju od komponenti. Preporuča se odbiti takvu terapiju osobama koje pate od nesanice, bolesti kardiovaskularnog sustava.
Ako nema kontraindikacija, trebate se pridržavati ispravnog načina uzimanja lijeka. Uzimajte jednu kapsulu dnevno tijekom 4 tjedna. Zatim trebate napraviti pauzu od mjesec dana. Tijekom terapije preporuča se piti Turboslim čaj dva puta dnevno odmah nakon jela.
glukofag
Kako vratiti metabolizam? Možete koristiti lijek na bazi metformin hidroklorida. Lijek "Glucophage" odnosi se na antidijabetičke lijekove. Ne smije se koristiti bez savjetovanja s liječnikom. Lijek se proizvodi u obliku tableta. Lijek se prvenstveno propisuje pacijentima koji pate od dijabetes melitusa tipa 2. Također, lijek se može koristiti za liječenje pretilih pacijenata koji su u preddijabetičkom stanju.
Glavna komponenta ima izražen hipoglikemijski učinak. Kao rezultat toga, apsorpcija glukoze iz gastrointestinalnog trakta je smanjena. Smanjuje se razina inzulina u krvi, što doprinosi sagorijevanju viška masnoće.
Lijek ima znatan popis kontraindikacija. Nemojte koristiti tablete tijekom trudnoće, s teškim poremećajima bubrega, jetre, kardiovaskularnog sustavasustava. Lijek se ne može propisivati pacijentima koji su na niskokaloričnoj dijeti. Postoje i dobna ograničenja. Sredstva "Glucophage" mogu se koristiti za liječenje odraslih pacijenata ne starijih od 65 godina.
Režim doziranja određuje liječnik. U većini slučajeva dovoljna je jedna doza tablete (ujutro nakon doručka). Prilikom primjene lijeka moguće su nuspojave kao što su proljev, mučnina, alergijske reakcije.
Danabol
Kako vratiti metabolizam lijekovima? Anaboličke hormonske lijekove možete koristiti nakon savjetovanja s liječnikom. Tablete "Danabol" naširoko koriste sportaši za dobivanje mišićne mase. Lijek se također može koristiti za normalizaciju metabolizma kod blagog stupnja pretilosti. Ovaj lijek će pomoći vratiti figuru čak i kod pretjerane mršavosti.
Postizanje dobrog rezultata neće se dogoditi odmah. Tijek terapije je 2 mjeseca. Tablete treba uzimati tri puta dnevno nakon jela s puno vode.
Nažalost, anabolički lijekovi imaju mnogo kontraindikacija. Rizik od nuspojava je također visok, čak i ako se pridržavate uputa. Strogo je zabranjeno koristiti lijekove iz ove kategorije pacijentima koji boluju od kardiovaskularnih bolesti, poremećaja jetre i bubrega. Sredstva "Danabol" mogu izazvati razvoj hipertenzije. Uz oprez, potrebno je uzimati tablete za muškarce. Povećanje doze često dovodi do razvoja ginekomastije (rast mliječnih žlijezda).
Ako nakon otkazivanjaanaboličkih steroida, pacijent se vraća svom uobičajenom načinu života, ne slijedi dnevnu rutinu i jede nepravilno, višak kilograma brzo se vraća. Osoba može težiti više nego prije početka terapije. Prije obnavljanja metabolizma u tijelu uz pomoć takvih lijekova, vrijedi proći pregled.
Bilni pripravci
Kako ubrzati metabolizam kod kuće? U ljekarni možete kupiti učinkovite i jeftine proizvode koji praktički nemaju kontraindikacije. Tinktura ehinacee doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa. U velikim količinama ova biljka sadrži polisaharide, alkilamide, inzulin, ehinozide. Proizvod potiče procese prerade hrane u energiju, ubrzava procese regeneracije tkiva. Echinacea također sadrži veliku količinu korisnih minerala kao što su srebro, bakar, sumpor, kalcij, selen, mangan, cink. Preporuča se uzimanje tinkture ehinacee jednom dnevno po 15 kapi. Tijek terapije je 1 mjesec.
U borbi protiv viška kilograma bit će korisna i tinktura na bazi sljedećih biljaka:
- ginseng - normalizira apetit;
- radiol roza - blagotvorno djeluje na rast mišićnih stanica;
- Eleutherococcus – uključen je u proces oksidacije masti;
- Dalekoistočna limunska trava - normalizira rad živčanog sustava.
Prije obnavljanja metabolizma korištenjem takvih tinktura, također je vrijedno konzultirati se sa svojim liječnikom. Pa idemo dalje.
Vitamini za metabolizam
Nedostatak vitamina i mineralau tijelu može negativno utjecati na ljudsko zdravlje općenito. Znanstvenici su otkrili da se zimi, kada je konzumacija svježeg povrća i voća naglo smanjena, metabolički procesi u tijelu usporavaju. U hladnoj sezoni mnogi ljudi dobivaju na težini. Problem možete riješiti uz pomoć vitaminskih kompleksa. Popularni su lijekovi kao što su Vitrum, Alfavit, Supradin itd.
Postoji mnogo načina za normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu. U većini slučajeva dovoljno je uspostaviti dijetu, izbjeći stres i potpuno se opustiti. Ako su metabolički poremećaji povezani s određenom bolešću, ne možete bez pomoći stručnjaka. Kompleksna terapija vitaminima i lijekovima postići će dobre rezultate.
