Mnogi ljudi imaju loše navike kojih bi se htjeli odreći. Jedan od njih je pušenje. Ne samo da zadaje snažan udarac obiteljskom proračunu, već i šteti zdravlju. Ako na vrijeme ne odustanete od cigareta, to može rezultirati razvojem mnogih ozbiljnih bolesti, uključujući i rak pluća. Istovremeno, zdrav način života svake godine postaje sve popularniji, pa sve više pušača razmišlja o tome kako se riješiti ovisnosti. Stoga se postavlja pitanje: je li moguće naglo prestati pušiti? Posljedice takve odluke plaše svaku osobu, jer liječnici pozivaju na postupno odvikavanje. Pokušajmo shvatiti s čime ćete se morati suočiti dok se riješite ovisnosti o nikotinu.
Što je u duhanu?
Dakle, možete li naglo prestati pušiti? Posljedice za svaku osobu mogu se osjećati drugačije. U ovom članku ćemo detaljno pogledatiovo pitanje, ali prvo doznajmo koje tvari ulaze u tijelo zajedno s duhanskim dimom.
Pored dobro poznatog nikotina, koji je jedna od najjačih droga, cigarete sadrže:
- benzen;
- uran;
- kadmij;
- chrome;
- arsen;
- nikl;
- cijanid;
- smola;
- kiseline;
- karcinogeni;
- dušikov oksid.
To su samo najopasnije tvari, koje su vrlo jaki otrovi. Zapravo, sastav je mnogo veći. Istodobno, sve tvari se apsorbiraju u tijelu na staničnoj razini, postajući sastavni dio svih bioloških i kemijskih procesa. Dakle, koje su posljedice naglog prestanka pušenja? Odgovor je nedvosmislen: da. To se jednostavno ne događa. S čim ćete se točno morati suočiti bit će rečeno malo kasnije.
Koje promjene nastaju u tijelu zbog pušenja?
Pogledajmo pobliže ovaj aspekt. Liječnici stalno govore o opasnostima pušenja. I to nije iznenađujuće, jer redovita uporaba duhanskih proizvoda dovodi do sljedećih zdravstvenih problema:
- konstantno gladovanje kisikom mekih tkiva i organa;
- smanjen imunitet zbog visoke razine toksina u krvi;
- ulazak štetnih smola i kiselina u želudac zajedno sa slinom, što rezultira lošim funkcioniranjem probavnog sustava;
- CNS poremećaj;
- ustajekrvni tlak;
- krv postaje viskoznija, što otežava srcu da je vozi kroz krvne žile.
Svaka osoba koja je prestala pušiti (posljedice po organizam nisu bile tako strašne) tvrdi da nakon nekog vremena dolazi do primjetnog poboljšanja dobrobiti. Ali najgore je što cigarete mogu dovesti do razvoja mnogih bolesti. O kojim će se raspravljati kasnije.
Zašto su duhanski proizvodi opasni?
Svake godine sve više ljudi ima pitanje: Želim prestati pušiti, koje su posljedice? Zaustavimo se na ovome detaljnije. Liječnici kažu da ćete se morati suočiti s manifestacijama fizičke i psihičke prirode. Ali puno je opasnije nastaviti voditi nezdrav način života.
Pušači imaju povećan rizik od razvoja sljedećih bolesti:
- različite vrste onkologije;
- mod;
- blokada plućne arterije;
- ateroskleroza;
- djelomični ili potpuni gubitak vida i sluha;
- obliterirajući endarteritis;
- smanjenje libida;
- neplodnost;
- emfizem;
- kronični bronhitis;
- rana smrtnost.
Sve ove bolesti su vrlo ozbiljne i često uzrokuju smrt. Stoga se preporuča da što prije odustanete od svoje loše navike. Ali što se događa ako naglo prestanete pušiti? Koje će se posljedice prvo osjetiti? Uskoro ćete moći saznati.
Odgovor tijela na postupno odbacivanjenikotin
Dakle, osoba odmah prestane pušiti, koje su posljedice? Ako slikate po danu, onda će situacija izgledati ovako:
- Prvi. Visoko raspoloženje i samopouzdanje.
- Drugi. Pojavljuju se prvi simptomi "povlačenja", koji se očituju u većoj mjeri pojačanom razdražljivošću.
- Treći. Želja za pušenjem je nepodnošljiva. Postaje nemoguće razmišljati ni o čemu osim o cigareti.
- Četvrti. Tkiva i unutarnji organi počinju primati više kisika, što olakšava disanje. U nekim slučajevima može se primijetiti tinitus.
- Peti. Najteži dan kada je želja za nikotinom vrhunac. Razvija se mokri kašalj i počinje teći tamna sluz. To poboljšava rad organa okusa i mirisa.
- Šesto. Spavanje je poremećeno, osoba se često budi noću čak i od laganog šuštanja. Također se primjećuju promjene raspoloženja.
- Sedmi. Ovisnost o nikotinu potpuno nestaje, a ostaje samo psihološka navika.
Sada znate sve moguće posljedice ako naglo prestanete pušiti. Koji zdravstveni problemi mogu postojati? Nijedan! Naprotiv, osjećat ćete se puno bolje i budnije.
Reakcija tijela na oštro povlačenje nikotina
Pa što trebate znati o ovome? Mnogi se ljudi pitaju što će se dogoditi ako naglo prestanete pušiti. Zdravstvene implikacije, kao što je gore navedeno,odsutan, ali psihičko stanje osobe prolazi kroz određene promjene.
Odvikavanje od ovisnosti o nikotinu popraćeno je:
- pojačana razdražljivost;
- osjećaj prazno;
- smanjenje tonusa cijelog organizma;
- nemogućnost koncentracije;
- smanjenje fizičkog kapaciteta;
- poremećaj spavanja;
- nedostatak apetita;
- tvrd kašalj;
- teške migrene;
- teški krvni tlak.
Navedeni simptomi mogu trajati od mjesec dana do godinu dana. Sve ovisi o tome koliko dugo osoba puši. Pritom će se njihov intenzitet postupno smanjivati, pa će u nekom trenutku doći do osjetnog olakšanja.
Što stručnjaci misle o naglom prestanku
Medicinsko osoblje poziva da se postupno odvikava od loše navike, jer je tijelo podvrgnuto ogromnom stresu. Zbog prestanka unosa nikotina svi unutarnji organi i sustavi počinju lošije funkcionirati. I sve to u pozadini "povlačenja", što negativno utječe na normalan život. To posebno vrijedi za dugotrajne pušače. Ako je osoba pušila 30 godina i prestala, koje su posljedice?
Liječnici razlikuju sljedeće:
- smanjenje obrambenih reakcija;
- teške migrene;
- razni mentalni poremećaji;
- poremećaj probavnog trakta;
- kratkoća daha;
- poteškoćedah;
- vrtoglavica;
- dramatično povećanje težine;
- u nekim slučajevima nesvjestica.
Ako nađete bilo koji od gore navedenih problema, preporuča se konzultirati narkologa.
Gdje je skrivena opasnost?
Ovom aspektu treba posvetiti posebnu pažnju. Sada znate koje posljedice nakon naglog prestanka pušenja mogu nastupiti za osobu. Ali simptomi ustezanja su daleko od najgorih. Glavna prijetnja je poremećaj normalnog rada svih organa i sustava. Vrlo je teško reći čime se to može opteretiti, budući da je svaki konkretan slučaj individualan. Neki ljudi su čak razvili kronične bolesti i razvili ozbiljne nove patologije.
Ako ozbiljno namjeravate naglo prestati pušiti, trebate se posavjetovati s liječnikom. On će vam reći što učiniti i koje tablete piti kako biste smanjili stres za tijelo i smanjili vjerojatnost negativnih manifestacija. Kao što pokazuje praksa, uz pomoć kvalificiranog stručnjaka možete se potpuno riješiti ovisnosti o nikotinu za samo 2-3 tjedna.
Kako si olakšati stvari?
Svaka osoba koja je prestala pušiti, a posljedice po organizam u ovom slučaju uvelike ovise o iskustvu pušača, tvrdi da je to prilično teško. Mnogi se, nakon što su izdržali samo nekoliko dana, slome i ponovno zapuše cigaretu.
Sljedeće će vam pomoći da pojednostavite zadatak:
- sport;
- prilagodba dnevne prehrane;
- lijekovi,pogoduje izlučivanju sputuma;
- ne pijem alkohol.
Ali ovdje je važno shvatiti da je svaki organizam individualan, pa ono što pomaže nekome može biti potpuno beskorisno za druge. Morate pronaći neki hobi ili zanimljivu aktivnost za sebe, u koju ćete ići glavom bez obzira na cigarete.
Suptilni trenuci
Neki ljudi sumnjaju u svoju želju da prestanu pušiti. Kakve ih posljedice i poteškoće očekuju u ovom slučaju, razmatrano je ranije. Međutim, postoje slučajevi u kojima je bolje ne odgađati.
Ovo uključuje:
- trajno povećanje krvnog tlaka;
- pretjerana pretilost;
- trudnoća;
- akutna tuberkuloza.
Što se tiče nošenja fetusa, ovdje je sve jasno. Štetne tvari sadržane u duhanu prenijet će se na bebu, zbog čega može razviti različite patologije. U slučaju tuberkuloze i hipertenzije poželjno je prestati pušiti. Smole i kiseline povećavaju viskoznost krvi i iritiraju unutarnju površinu pluća, što pogoršava tijek bolesti i otežava liječenje.
Isto vrijedi i za nargile. Imaju ljepši dim, ali imaju puno više ugljičnog monoksida zbog okusa i eteričnih ulja. Stoga je za cijelo vrijeme trudnoće ili u slučaju ozbiljnih zdravstvenih problema bolje odbiti.
Nekoliko riječi o kvaliteti hrane
Već znate kojiposljedice ako naglo prestanete pušiti. Da biste ih lakše nosili, trebate poduprijeti svoje tijelo. Prije svega, to se tiče prehrane. Trebali biste potpuno revidirati svoju prehranu, eliminirajući svu štetnu hranu iz nje.
Vrijedi odustati:
- alkohol;
- brza hrana;
- slatkiši;
- pečena roba;
- crni čaj i kava;
- crveno meso;
- masna, pržena i začinjena hrana.
Jelovnik treba planirati na način da tijelo dobije što više vitamina i minerala. Trebate pokušati jesti uglavnom nemasno meso, svježe voće i povrće. Također je vrlo važno pratiti ravnotežu vode. Obilna količina konzumirane tekućine pomaže u čišćenju i uklanjanju toksina.
pomagala za prestanak pušenja
Danas je u prodaji veliki izbor raznih lijekova stvorenih da pomognu pušačima u njihovoj teškoj borbi s ovisnošću. Izdaju se kao:
- biljni pripravci za pušenje;
- pilule;
- zakrpe;
- sprejevi.
Prema brojnim recenzijama, stvarno rade. Istodobno, sadrže alkaloide isključivo prirodnog podrijetla, koji ne izazivaju ovisnost. Zamjenom cigareta s njima, možete se puno brže riješiti ovisnosti o nikotinu, kao i smanjiti intenzitet simptoma "povlačenja", koji su ponekad samonepodnošljivo.
Zaključak
Dakle, u ovom članku je rečeno o svim posljedicama vezanim za prestanak pušenja. Ostaje glavno pitanje, kako je bolje baciti - naglo ili postupno? Velika većina liječnika pridržava se potonje opcije. Po njihovom mišljenju, učinkovitiji je i sigurniji za zdravlje. Stoga, ako se doista odlučite brinuti o sebi i svom zdravlju, onda samo uzmite za pravilo da svakim novim tjednom postupno smanjujete broj cigareta koje popušite. Postupno, žudnja će slabiti sve dok potpuno ne nestane. A točan tajming ovisi o vašoj snazi volje. Ako ste dobro izloženi, možete se vrlo brzo riješiti ovisnosti.
Zapravo, svatko ima pravo sam odlučiti hoće li pušiti ili ne. No, vrijedno je napomenuti da se ljudi koji su se riješili ovisnosti o nikotinu osjećaju puno vedrije i samopouzdanije. Njihovi životi postaju puno šareniji!
