Hidroterapija je glavna djelatnost Sebastiana Kneippa, koji je živio u Bavarskoj u 19. stoljeću. On je, znajući za ljekovitost vode, pokušao sistematizirati to znanje. I uspio je. Isprobavajući sve metode na sebi, ozdravio je. Danas se Kneippova hidroterapija aktivno koristi u sanatorijima, fitness klubovima, SPA centrima, medicinskim klinikama.
Kneipova hidroterapija sastoji se od nekoliko postupaka, a to su:
- hodanje bosi po mokrim površinama;
- kupke;
- unos vode (čiste i u obliku biljnih infuzija).
Kneippova metoda oporavka
Sebastian Kneipp je i sam isprobao razne mogućnosti za djelovanje vode na ljudsko tijelo: kupke, tuširanje, hodanje po vodi i još mnogo toga. Sve svoje bogato iskustvo opisao je u knjizi koju je nazvao “Moja hidroterapija”. Kao rezultat - cijela sistematizirana metoda za poboljšanje tijela. Sastoji se od nekoliko principa:
- Hidroterapija.
- Zdrava prehrana.
- Fitoterapija.
- Gimnastika.
- Šetnje.
- Psihosomatika.
Sva se ova područja još uvijek razvijajuod. Mnogi sanatoriji, bolnice (i u inozemstvu i u Rusiji) nude poboljšane Kneippove metode.
Sebastian je aktivno razvijao učinkovitu metodu otvrdnjavanja tijela. Uključuje 3 faze:
- Hodanje po vodi.
- Uranjanje u hladnu vodu.
- Izlijevanje.
Slavni put
Prva faza stvrdnjavanja po Kneippu poslužila je kao poticaj za stvaranje posebne staze. Sastoji se od nekoliko rezervoara s vodom odjednom. Neki su napunjeni vrućom tekućinom, neki su hladni. Svi su jedan pored drugog. Za stvaranje prirodnih reljefa na dnu ovih posuda sada se koriste moderne pločice s imitacijom kamena, trave itd. Takva površina omogućuje masažu akupunkturnih točaka na stopalu koje utječu na rad svih organa ljudskog tijela.
Za lječilišta, toplice i druge slične objekte predviđena je prodaja ovakvih uređaja. Kneippova staza može biti okrugla, pravokutna, s rukohvatima, raznih dizajna. Opremljen je posebnim sustavima koji samostalno održavaju temperaturu unutar spremnika, a također su odgovorni za promjenu vode.
Kneippova staza, opremljena vlastitim rukama, bit će izvrstan dodatak kupalištu na selu. Ovo je izvrstan lijek za iscjeljivanje i opuštanje. Možete stvoriti i privremenu verziju takve staze (iz raznih spremnika) i trajnu. To će zahtijevati bazene ili bilo koje druge posude, travu, kamenje, pijesak, kao i vodu iz raznihtemperatura.
Kneip staza: kako je koristiti?
Postoje posebne smjernice kako treba prijeći Kneippovu stazu. To će vam pomoći da brže postignete željeni učinak. Prije nastavka hoda preporuča se dobro zagrijati tijelo, ili barem samo noge i ruke.
Dalje, stručnjaci savjetuju da slijedite ovaj slijed:
- Hodanje po travi. Ovaj korak ne bi trebao trajati više od 10 minuta. Glavna stvar je osjetiti blagu hladnoću u nogama.
- Kretanje po hladnoj vodi bolje je marširajućim korakom. To će vam pomoći da osjetite kontrast toplog zraka i hladne vode. Glavna stvar je ravnomjerno disati, a koraci trebaju biti glatki i spori. Ovaj bi postupak trebao trajati nekoliko minuta.
- Dalje, uz uredan i spor korak, trebali biste proći kroz cijelu stazu. Tada se korak može ubrzati. Trajanje - 10 minuta.
- Nakon toga spustite ruke do laktova u hladnu vodu na 10-20 sekundi. Ovo je posljednja faza.
Nakon što se prijeđe Kneippova staza, preporuča se obući i popiti topli čaj natopljen ljekovitim biljem.
Kneip put: indikacije i kontraindikacije
Kontrastne kupke na Kneipp stazi izvrsna su terapija za iscjeljivanje i stimulaciju refleksa. Ako redovito provodite takav postupak, tada možete:
- Štiti tijelo od bolesti.
- Ojačajte imunitet.
- Poboljšajte cirkulaciju i opskrbu krvlju.
- Pojačajte ton.
Kao i svaka druga metoda liječenja i iscjeljivanja, Kneippova staza ima svoje kontraindikacije:
- Visoka tjelesna temperatura.
- Hladni udovi - prvo ih je potrebno zagrijati.
- Prohodne procedure tijekom kojih je tijelo bilo izloženo niskim temperaturama u sljedeća dva sata.
Kneip pjesme uvijek će ostati popularne. Ova tradicionalna metoda hidroterapije omogućuje vam da se vratite u formu, poboljšate imunitet i uvijek budete dobro raspoloženi.
