Ogroman broj muškaraca i žena nastoji poboljšati svoje tijelo tako da u njemu nema niti jednog grama masti, a mišići, kako kažu, igraju. Kako bi postigli taj cilj, mnogi se satima iscrpljuju u fitness sobama. Trening vas zaista čini jačima i otpornijima, ali cijenjene izbočine na rukama, ramenima, nogama i drugim dijelovima tijela ne žure se povećati. Stručnjaci iz područja sportske prehrane kako bi ubrzali proces osmislili su dodatke prehrani koji pomažu "nabubriti" mišiće. Jedno od najnovijih znanja u ovom području je KSB 55. Recenzije liječnika i potrošača poput lavine su pogodile Internet, obavještavajući sve o čarobnoj moći lijeka. Ali postoje ljudi koji sumnjaju jesu li sve te pohvalne "ode" izrađene po narudžbi? tko je u pravu? Hvaljeni KSB 55 je prevara? Ili je to stvarno sjajna stvar? Kako bismo to shvatili, odlučili smo potražiti pomoć od stručnjaka za sportsku prehranu. Po njihovom mišljenju, KSB 55 ima puno korisnih stvari. Što točno? Čitajte dalje.
Proteini su građevni blokovi naših mišića
Počnimo s trivijalnim: zašto ljudi rastu mišiće? Nadamo se da će i početnici i oni koji „o tome već sve znaju“naučiti nešto iz našeg materijalanovi. Dakle, gotovo svi znaju činjenicu: ljudski mišići povećavaju proteine, drugim riječima, proteine. Na pitanje: "KSB 55 - razvod ili istina?" jezik moli da odgovori: "Da, istina je, jer ovaj lijek sadrži čak 70 g proteina na svakih 100 g praha." Postoji mnogo vrsta proteina, ali samo oni koji sadrže potrebne aminokiseline mogu biti građevni materijal. Ima ih samo 20 vrsta, među kojima je 9 nezamjenjivih (u tijelo ulaze samo izvana) i 11 zamjenjivih (proizvede ih samo tijelo). Essentials su neophodni za rast mišića. Primjerice, 100 g želatine sadrži gotovo 90 g proteina, ali sadrži zanemarive količine esencijalnih aminokiselina, a triptofana uopće nema. Stoga, unatoč najvećem sadržaju proteina, želatina je beskorisna za bodybuilding. Najvažnija aminokiselina za mišiće je leucin. Inače, treneri sportašima često preporučuju dodatke prehrani koji sadrže leucin kako bi što prije izgradili mišiće. Možda je ta “posebna” aminokiselina koja se spominje na pakiranju KSB 55 leucin? Pitam se zašto proizvođači skrivaju tako važne informacije?
KSB 55 - što je to?
Pokušajmo dešifrirati naziv dodatka prehrani. Broj 55, nažalost, ostaje iza vela tajne, jer nije povezan ni s sadržajem bjelančevina u proizvodu, niti s dobi potrošača, niti s cijenom… baš ničim. Ali KSB znači jednostavno – to je koncentrat proteina sirutke. Doista, protein sirutke je fantastično korisna stvar. Sadrži kompletan set esencijalnih aminokiselina, a uz to je izvrstanantioksidans, to jest, također uklanja bilo kakvu lošu bolest iz tijela, plus povećava imunitet, jača srce i krvne žile. Nažalost, protein sirutke se jednako brzo eliminira iz tijela koliko se i apsorbira. Stoga, da bi se postigao učinak, mora se konzumirati prije samog treninga i neposredno nakon njega. Francuski znanstvenici proveli su eksperimente dajući kontrolnim skupinama bodybuildera različite proteine. Najbolji rezultat pokazala je skupina koja je konzumirala protein sirutke. Stoga se sa sigurnošću može reći da se KSB 55 temelji na prekrasnom proizvodu.
Puni sastav lijeka
Dokazana činjenica: jedan protein nije dovoljan za naše mišiće. Dajte im više masti i ugljikohidrata. Da, da, upravo te tvari koje su "krive" za naše tjelesne masnoće. Činjenica je da se ugljikohidrati pretvaraju u masti ako ih jedete previše (npr. svaki dan se prejedate kolačima), a inače imaju ulogu energetskog goriva, zbog čega mišići podnose sva opterećenja koja su na njih nagomilana. u fitness sobama. Neće biti dovoljno ugljikohidrata, mišići će početi koristiti proteine i zaboraviti na izgradnju svojih vlakana. Odgovarajući na pitanje: "KSB 55 - što je to?", Nemoguće je zaobići sastav. Na prvi pogled savršeno je izbalansiran, jer na svakih 70 g proteina dolazi 5 g masti i 22 g ugljikohidrata. Proizvođači su odlučili ostaviti podatke o tome koje vitamine i mikroelemente sadrži sa sedam pečata, kao i nazive "posebnih" aminokiselina. No, možda je ovo namjeran potez dizajnera pakiranja kako bi zaintrigirali ljude. U principu, sastav nije loš, a možete iz ovogasuplementi očekuju sjajne rezultate.
Gdje je "pas pokopan"
Zamislite situaciju: netko uzme limenku KSB 55. Ne zna jesu li razvedena sva jamstva proizvođača ili ne, samo čita sastav, proučava informacije o pozitivnim učincima naznačenog proizvoda na pakiranju, te odlučuje da je ovaj dodatak čaroban i također jeftin. Posebno je dojmljiva riječ "koncentrat". Mnogi vjeruju da jednom koncentrirano znači puno. Puno puta je dobro. A ovdje nije. Znate li kako se pravi KSB? Propuštanjem obične sirutke kroz posebne keramičke membrane s mikroskopskim rupama. Još nisu naučili kako ih napraviti istog promjera, tako da membrane zadržavaju ne samo proteine, već i prilično velike čestice masti i laktoze. Ovo je dragocjeni koncentrat. Laktoza sadržana u njemu "kriva" je za proljev koji su primijetili neki korisnici ovog lijeka. Ona ima i druga sporedna iznenađenja koja negativno utječu na cijenu. Stoga, na pitanje: "KSB 55 - što je to?" može se odgovoriti ovako: jedan od najjeftinijih suplemenata na svjetskom tržištu za bodybuilding proizvode. Kad se koncentrat podvrgne temeljitijem pročišćavanju, dobivaju se izolat sirutke (WIS) i hidrolizat (HSB) u kojem proteina ima do 95%, a masti i laktoze uopće nema. ISB i GSB su puno vrijedniji, a samim time i skuplji od koncentrata, ali ako je djelomično prisutan u sastavu kvalitetnog dodatka prehrani, cijena mu odmah pada.
Instant učinak
Što više "kopate" o aditivu, to ćete više pronaći "zakopano"psi." Forumi često nailaze na oduševljene kritike o posljedicama uzimanja KSB 55. Razvod se može posumnjati u takvim riječima: "Rezultat je gotovo odmah vidljiv." Činjenica je da odmah nakon treninga ili u procesu treninga mišići ne rastu, koliko god bili opterećeni. Povećanje vidljivo oku povezano je s elementarnim naletom krvi. Naši mišići rastu u mirovanju, na primjer, u snu. To ne znači da što više spavamo, to su kvržice na tijelu izraženije. Sve mora biti izbalansirano, a i odmor. Ali činjenica da ni KSB 55 ni bilo koji drugi dodatak nije u stanju otopiti masnoću i nateći mišiće “pred našim očima” je činjenica.
Koliko je potrebno za izgradnju mišića
Pored očito lažnih, premda lijepo napisanih recenzija o gotovo trenutnom učinku KSB 55 (prijevara ili istinitost svih ovih komentara - sad otkrivamo), ima i adekvatnijih postova (i s fotografije postignuća!), koji govore da rezultati nisu bili trenutni, već i brzi.
Možete pronaći izvještaje mladih momaka da se dugo godina aktivno bave sportom, ali nisu mogli povećati masu vlakana dok nisu počeli uzimati KSB 55. Tjedan dana kasnije, njihov mišićni dobitak bio je 3 kg, a mjesec dana kasnije - 10 kg. Naravno da je impresivno. Jedini problem je što se masa u principu ne može tako brzo povećati. Tako barem misle Eddie Robinson, Alan Aragon, glavni savjetnik za bodybuilding popularnog časopisa Men's He alth i mnogi drugi. Aragon daje takve izračune, više puta potvrđene praksom.
| iskustvo (godine) | povećanje mjesečno (% tjelesne težine) | godišnji rast (kg) |
| 0-1 | do 1, 5 | do 13 |
| 2-3 | do 1 | do 6 |
| 4 ili više | do 0,5 | do 1, 5 |
Kako su mladi ljudi koji se dugi niz godina bave sportom uspjeli udebljati čak 10 kg u mjesec dana? Nejasno.
porcije po rezultatu
Pa što je KSB 55 - prevara ili stvar koja se stvarno isplati? Važan čimbenik ovdje je pitanje doze lijeka. Paketi koje nudi "pravi proizvođač" ovih proizvoda moraju sadržavati upute za uporabu.
Na ruskom piše da prašak treba razrijediti u čaši vode (jedna od rijetkih supstanci koje praktički ne sadrže vlastite bjelančevine) u količini od 1 čajne žličice, a takav koktel uzeti 2 puta. dan. Na temelju činjenice da je proteina u 100 g praha 70 grama, a u žličici (s toboganom) - oko 6-7 g, jednostavnim izračunom dobivamo da se odjednom pojede 4,2-4,9 g proteina. Vjerojatno nema sportaša koji ne bi znao da za postizanje rezultata protein mora unijeti u tijelo najmanje 2 g na 1 kg težine. Idealno 20-40 g po dozi, pod uvjetom da ima 5-6 takvih doza dnevno. Dakle, na pitanje što je KSB 55 - razvod ili ne, odgovor se nameće sam od sebe.
Ukusni analozi KSB 55
Vjerojatno svi znaju taj protein,neophodan za rast mišića, prisutan je u gotovo svakom prehrambenom proizvodu. Čak i u običnoj banani ima 2,5 grama, a da ne govorimo o svježem siru, mesu, mlijeku, jajima i orašastim plodovima, u kojima je željenih proteina više od 20 grama na 100 g proizvoda. Čak i čaša obranog mlijeka ima 8,5 g. Konzumacijom proteina prije i poslije treninga možete značajno poboljšati izgled vlastitog tijela bez dodataka prehrani, što mnogi sportaši i čine.
Zaslužni bodybuilderi savjetuju početnicima da prije i poslije treninga pojedu komadić kuhane govedine, u svakodnevnu prehranu uvrste orašaste plodove, posebice kikiriki i indijske oraščiće, jaja, ribu i svježi sir bogat proteinima kazeina. Pomagati proizvodima u opskrbi proteinima našem tijelu, a ne u potpunosti ih zamijeniti - to je glavni zadatak KSB 55. Recenzije liječnika samo ukazuju na to. Lijek sam po sebi nije loš, ali da bi se postigao učinak koji je obećao proizvođač, potrebno je kombinirati njegov unos s pravom sportskom prehranom.
Proteini za mršavljenje
Ne samo dečki, već i djevojke ostavljaju o prekrasnom dodatku KSB 55 recenzija. Kontraindikacije u ovom slučaju odnose se samo na trudnice i one koji su alergični na laktozu. Djevojke najčešće uzimaju ovaj dodatak ne da bi dobile mišićnu masu, već da bi smršavile. Da, da, čarobni prah ne samo da povećava volumen bicepsa, već i otapa masnoću! Možete pronaći komentare djevojaka koje su, nakon što su počele uzimati KSB 55 nakon poroda, ne samo izgubile oko 13 kg težine, već su dobile i struk ose. A ovo je, kažu, sveta istina! Više puta ukazati na gubitak težine sakoristeći KSB 55 recenzija liječnika. Kako uzimati dodatak za postizanje ovog cilja, nažalost, napisano je vrlo malo. Pa, popunimo poveznicu koja nedostaje u uputama. Važno je shvatiti da je KSB 55 ipak hrana koja ima kalorijski sadržaj. Ako se prah jednostavno koristi kao dodatak vašoj redovnoj prehrani, pa čak i u većim dozama (za brže sagorijevanje masti), tada bi linija struka uskoro mogla potpuno nestati.
Da bi se pretvorila u osu, morate se, prvo, aktivno baviti sportom (dosadna uobičajena istina), a drugo, slijedite sljedeće preporuke:
- zamijenite jedan ili dva redovna obroka porcijom vodenog proteinskog shakea;
- umjesto večere, konzumirajte samo jednu porciju dodatka;
- uzimajte suplemente prije jela za smanjenje apetita;
- jedite suplemente umjesto grickalica da ubijete glad.
Metoda je, kao što vidimo, vrlo slična konvencionalnoj dijeti, samo što umjesto proizvoda koristi "čarobni" KSB.
Cijena izdavanja
Cijena robe - to će nam sigurno odgovoriti na pitanje: "KSB 55 - je li to prevara ili je istina?" Recenzije potrošača međusobno su se natjecale o jeftinosti proizvoda i njegovoj dostupnosti svim segmentima stanovništva. I tako je! Pakiranje KSB 55 u Rusiji s nepravodobnim popustom košta samo 1190 rubalja. No, pogledajmo situaciju s druge strane. U pakiranju KSB 55 nalazi se samo 100 grama "zlatnog" lijeka, dizajniranog za 10 obroka. Odnosno, jedna porcija bez dostave košta 119 rubalja. Samo za usporedbu i ništaiz nekog razloga, ne radi reklame, uzmimo dodatak prehrani Whey Gold Standard, koji ima otprilike iste prednosti kao KSB 55, a košta čak 4300 rubalja po konzervi, ali sadrži čak 2,27 kg! Pojedinačna doza ovog dodatka je 33 grama, odnosno staklenka sadrži gotovo 69 doza. Koliko košta jedan? Podijelimo 4300 sa 69 i dobijemo 62,3 rubalja. Samo. To je unatoč činjenici da 33 grama proizvoda uključuje 24 grama proteina, sve esencijalne kiseline, gotovo sve esencijalne kiseline i hrpu elemenata u tragovima. Ako “pređete” preko drugih dodataka prehrani na bazi koncentrata proteina sirutke, rezultat će biti približno isti. Odgovor o "jeftini" KSB 55 se nameće sam od sebe.
Zaključci
Sve gore navedeno izaziva utemeljene sumnje: jesu li recenzije koje hvale KSB 55 iskrene? Doista nema kontraindikacija za lijek. Od njega bi se trebali suzdržati samo alergičari, trudnice i djeca, no takve mjere opreza vrijede za gotovo svaki dodatak prehrani. To znači da je dodatak KSB 55 bezopasan, pa čak i koristan, kao i svi proizvodi koji sadrže protein sirutke. Ako ne pretjerujete s njegovom upotrebom, možete značajno poboljšati stanje mnogih tjelesnih sustava, stabilizirati metabolizam, ojačati imunitet. Što se tiče jeftinosti ovog alata, ovo je pitanje vrlo kontroverzno. Što se tiče njegovih prednosti i učinkovitosti u odnosu na povećanje volumena mišića, nameće se negativan odgovor. No, to su mišljenja stručnjaka za sportsku prehranu. A gdje baciti svoj novac, osobna je stvar svakoga.
