Zahvaljujući masaži možete se riješiti mnogih zdravstvenih problema. Međutim, mnogi podcjenjuju njegove prednosti. Masaža koju izvodi iskusni stručnjak riješit će se glavobolje, umora, grčeva u mišićima ili celulita. Već nakon prve sesije mogu se uočiti pozitivne promjene. Zahvaljujući našem članku možete saznati što su masaže.
Opće informacije
Masaža ima terapeutski učinak. Pri korištenju ove vrste terapije važna je dosljednost. Masaža uključuje korištenje posebnih tehnika za aktiviranje ili opuštanje mišića. Ova vrsta terapijske terapije obično se koristi za ublažavanje stresa ili poboljšanje cirkulacije krvi. Postoje razne vrste masaže koje imaju i indikacije za uporabu i kontraindikacije. Prije pribjegavanja ovoj vrsti terapije, preporuča se konzultirati se sa svojim liječnikom. Inače, masaža možda neće donijeti koristi, ali štetiti i pogoršati stanje. Liječnikće odabrati najprikladniju vrstu i metodu terapije masaže za vas. Također je važno da masažni terapeut kojem se obratite za pomoć ima iskustvo i dobre ocjene.
Postoje sljedeće vrste terapeutske masaže:
- balinese;
- švedski;
- tajlandski;
- wellness;
- konzervirano;
- anticelulit;
- samomasaža;
- sportski;
- točka;
- tantric i drugi.
Svaki od njih može pomoći da se riješite određenog problema. Konzultacija liječnika je izuzetno važna, jer konačni rezultat ovisi o pravoj terapiji.
U nekim situacijama je nemoguće posjetiti salone za masažu. Ova vrsta terapije je kontraindicirana:
- odmah nakon obroka, alkohola ili droge;
- nakon nedavne operacije (iznimka može biti samo ako postoji uputnica od liječnika);
- u prisustvu bolesti srca (u ovom slučaju, masaža se može izvoditi samo na recept liječnika);
- ljudi koji imaju rak;
- ako postoje infekcije;
- s venskim proširenim venama.
Često se masaža koristi za liječenje određene bolesti. Vrste i tehnike koje su opisane u našem članku pomoći će vam da shvatite koja je terapija prava za vas.
Poznate su sljedeće tehnike masaže:
- klizni;
- miješenje;
- vibriranje;
- maženje;
- cijedilica.
Svaka od tehnika prikladna je za rješavanje određenog problema.
Refleksologija
Najčešći tipovi klasične masaže. Jedna od njih je refleksologija. Nakon tečaja dobrobit se značajno poboljšava.
Refleksologiju neki ljudi koriste kao alternativu liječenju. Pacijenti vjeruju da je učinkovitiji od uzimanja lijekova. Refleksologija je pritisak na određene takozvane biološke točke šaka i stopala. Provodi se bez upotrebe ulja ili losiona. Ova vrsta terapije, za razliku od nekih drugih, ne donosi nelagodu pacijentu.
Refleksologija se temelji na drevnim kineskim učenjima. Prema njegovim riječima, tijelom teče qi energija koja kruži posebnim kanalima. Nalaze se točke koje su u interakciji sa svim unutarnjim organima. Svi su oni međusobno povezani. Djelujući na njih možete značajno poboljšati opće stanje organizma i riješiti se nekih zdravstvenih problema. Poznato je da refleksologija ublažava bol i smanjuje upalu.
Koncept refleksologije uvelike se temelji na uvjerenju da nedostatak qi-ja može spriječiti ili usporiti proces ozdravljenja. Djelujući na određene biološke točke, možete ga aktivirati. U nekim zemljama refleksologiju može propisati liječnik. Vrste terapeutske masaže, koje se temelje na drevnim kineskim učenjima, nisu ništa manje popularne u Rusiji.
Ovaj sustav je dobarkomplicirano. Stručnjaci sastavljaju grafikon koji može jasno pokazati kojim dijelovima ruku i nogu treba posvetiti posebnu pažnju tijekom masaže kako bi se poboljšalo stanje određenog unutarnjeg organa.
Međutim, ne postoje znanstveni dokazi da su ove teorije potpuno točne i učinkovite u liječenju određenih bolesti.
švedska masaža
Ne znaju svi što su masaže. Zato nisu sve njihove vrste tražene. Švedski se smatra najštedljivijim. Često se preporučuje onima koji nikada prije nisu posjetili salon za masažu. Ova vrsta se smatra ljekovitom. Švedsku verziju manualne terapije može izvoditi samo obučeni stručnjak, baš kao i gotovo svaku drugu medicinsku masažu. Obuka se može završiti na specijaliziranim tečajevima.
Švedska masaža je osnova za druge vrste zapadnjačke masaže, uključujući sportsku i aromaterapiju. Većina ljudi prolazi kroz 50- ili 60-minutnu terapiju. Međutim, kako biste dobili rezultate u što kraćem vremenu, preporuča se dati prednost seansama koje traju duže od sat vremena.
Švedska masaža može biti spora i nježna ili energična i okrepljujuća - sve ovisi o osobnom stilu masažera i što točno pokušava postići. Tijekom ove vrste terapijske terapije specijalist koristi posebno ulje i koristi se raznim tehnikama. Zahvaljujući njima zagrijava mišićno tkivo i oslobađa pacijenta od napetosti. Švedska masaža potiče opuštanje.
Prije procedurespecijalist treba pitati pacijenta o prisutnosti bilo kakve tjelesne ozljede ili bolesti. Tijekom švedske masaže pacijent obično mora biti gol ispod ručnika. Specijalist otkriva samo nužni dio tijela. Ako je golotinja pacijentu neugodna, on može odlučiti zadržati donje rublje.
Prilikom odabira stručnjaka potrebno je paziti na čistoću u uredu. Važno je unaprijed saznati ima li ta osoba medicinsku knjižicu i ima li završene tečajeve masera. Dobar specijalist je ključ učinkovitosti terapije.
Švedska masaža obično počinje tretmanom leđa. Prva faza postupka traje najmanje 10 minuta. Specijalist koristi različite tehnike masaže, koje uključuju gnječenje, trljanje i stiskanje.
Kada proces zagrijavanja leđnih mišića završi, stručnjak prelazi na stražnji dio svake noge. Neki terapeuti za masažu rade drugačijim redoslijedom i svi imaju svoj stil i koriste različite metode.
Limfna masaža
Ne znaju svi što su masaže, pa smatraju da se mnogi problemi ne mogu otkloniti uz pomoć ovakvih postupaka. Takvo mišljenje je pogrešno. Bilo koja vrsta masaže ima terapeutski učinak. Svaki od njih omogućuje vam da se riješite određenog zdravstvenog problema.
Limfna masaža jedna je od onih vrsta koje su dizajnirane za promicanje zdravog protoka limfe. Zagovornici ove vrste medicinske terapije smatraju da pomaže u uklanjanju toksina iz tijela. Ova vrstaMasaža je obično vrlo nježna. Ima kontraindikacije, jer utječe na stanje limfnog sustava i može značajno pogoršati dobrobit osobe. Važno je konzultirati se sa svojim liječnikom prije nego što odaberete ovu vrstu terapije.
Limfna masaža smanjuje otekline i čisti limfni sustav. Također stimulira protok drugih intersticijskih tekućina.
Neki stručnjaci preporučuju korištenje ove vrste masaže prije operacije kako bi bili sigurni da je limfni sustav čist. Može se koristiti i nakon operacije za smanjenje otekline.
Osobe koje pate od upalnih i zaraznih bolesti ne bi trebale koristiti limfnu masažu. Može pomoći u širenju bolesti. Također je kontraindiciran kod osoba s problemima zgrušavanja krvi i srčanih bolesti.
Ova vrsta masaže prakticira se od prošlog stoljeća. Klijenti uvijek trebaju prijaviti da osjećaju bol tijekom postupka. Također bi trebali biti svjesni da natečeni limfni čvorovi mogu biti znak ozbiljnog stanja koje zahtijeva liječničku pomoć.
Kada tražite stručnjaka, ne zaboravite pitati gdje je studirao. Autoritativni masažni terapeut rado će dati takve podatke. Mora imati medicinsku knjižicu. Mora biti prisutna i diploma koja pokazuje da je specijalist završio tečajeve za masera.
Anticelulitna masaža
Celulit je problem s kojim se suočavamnoge žene. Riješiti se toga je prilično teško. Postoji mnogo postupaka, zahvaljujući kojima koža postaje elastična. Jedna od njih je opća anticelulitna masaža.
Procedura omogućuje ujednačavanje najproblematičnijih dijelova kože. Nakon tečaja postaju elastični i elastični, poboljšava se cirkulacija krvi u tretiranom području.
Anticelulit masaža može olabaviti tkivo koje povezuje masne stanice. Postoji nekoliko vrsta takve terapije. Anticelulit masaža se može izvoditi i ručno i uz pomoć posebnih uređaja.
Tretman celulita masažom sastoji se od nekoliko intenzivnih sesija. Ova vrsta terapije je duboka i energična. Neki tvrde da u početku može biti bolno, ali s vremenom se pacijent navikne i opusti tijekom zahvata.
Akupresura u liječenju kašlja kod djeteta
Akupresura za djecu koja se žale na jak kašalj odličan je način da se riješite poremećaja bez upotrebe lijekova. Posebno je popularan tijekom hladne sezone.
Mnogi roditelji će se iznenaditi kada shvate koliko je akupresura učinkovita u liječenju kašlja. Zahvaljujući njemu, dijete se obnavlja u najkraćem mogućem roku. Njegovo dobro stanje je također značajno poboljšano.
Akupresura uključuje korištenje samo ruku i potpuno isključenje lijekova. Ekonomičan je, siguran i učinkovit. Kada se provodi, koriste se posebna ulja. Važno je da se masaža odvija u toploj prostoriji bezskice.
Uz akupresuru, stručnjak ili roditelji djeluju na važna područja koja su na licu, rukama i u području prsa. Ova vrsta terapije potječe iz Kine. Tamo se koristi dugi niz godina i smatra se jednim od najučinkovitijih.
Masaža kralježnice masažnim čašicama
Cup masaža kralježnice učinkovita je zahvaljujući refleksnim mehanizmima ljudskog tijela. Zaključak je da medicinske čašice uzrokuju mala krvarenja, a produkti raspadanja krvi i tkiva uzrokuju iritaciju živčanih receptora u koži. To poboljšava cirkulaciju i smanjuje oticanje i upalu.
Medicinske staklenke se koriste za masažu. Možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni. Bolno mjesto na leđima namaže se vazelinom ili toplim biljnim uljem i staklenke se zagrijavaju nekoliko sekundi, a zatim brzo nanose na kožu. Nakon toga, masažni terapeut počinje pomicati uređaj duž kralježnice.
Trajanje postupka kupiranja je 5-7 minuta. Nakon kvalitetne masaže, modrice ne smiju ostati na tijelu.
Cupping masaža učinkovita je ne samo u liječenju osteohondroze, već i u rješavanju bolova u mišićima, neuritisa, astme, kroničnog bronhitisa i drugih bolesti. Postupak je kontraindiciran u prisutnosti kožnih bolesti kao što su dermatitis, ekcem i psorijaza. Ne preporučuje se osobama koje imaju različite vrste tumora. Cupping masaža je kontraindiciranau akutnom stadiju osteoartritisa, jer zahvat uzrokuje pretjeranu ekscitaciju, pojačano oticanje i upalu u korijenima živaca. U većini slučajeva preporuča se kod kronične osteohondroze. Ponekad se cupping masaža koristi u prvim satima nakon pojave boli. U tom slučaju dolazi do prekida patološkog procesa, a pacijent se oporavlja doslovno nakon prve sesije.
Masaža kod kuće
Neki ljudi, unatoč raznim zdravstvenim problemima, nemaju priliku posjetiti salone za masažu. Najčešće je to zbog nedostatka slobodnog vremena ili novca. Masažu možete napraviti i kod kuće. Međutim, to će zahtijevati proučavanje njegovih osnovnih tehnika i vrsta kako ne biste povrijedili sebe ili voljenu osobu kojoj je potrebna pomoć.
Važno je da se masaža provodi samo u toploj prostoriji, temperatura zraka u kojoj je najmanje 21 Celzijev stupanj. Mora imati dovoljno svjetla. Svi znaju da se masaža pacijentu radi na kauču. Međutim, ako kuća nema takav uređaj, možete koristiti bilo koju tvrdu površinu. Osoba koja će raditi masažu treba naučiti kako štedjeti svoju energiju i ne činiti nepotrebne pokrete. Inače će se ruke neiskusnog masažera umoriti.
Profesionalna masaža i samomasaža imaju puno razlika. Naravno, svaka terapija koju provodi kvalificirani stručnjak bit će učinkovitija. Međutim, nisu svi spremni otići na masažustrancu. U tom slučaju možete si pomoći sami ili pitati voljenu osobu o tome.
Prilikom masaže možete koristiti posebne kreme, ulja i losione. U pravilu imaju učinak zagrijavanja. Često kod kuće djevojke si rade anticelulitnu masažu. Najučinkovitiji u ovom slučaju je postupak pomoću posebnih limenki. Važno je ne pretjerati. Inače će masaža cuppingom kod kuće biti bolna, a na kraju će na tijelu ostati hematomi.
Trebam li posebnu obuku za kućnu masažu?
Masaža koja se izvodi kod kuće neće biti učinkovita ako osoba koja je provodi nije upoznata s općim informacijama o određenoj vrsti terapije. Opuštajuće tretmane možete napraviti kod kuće bez posebnih vještina. Za ozbiljniju pripremu potrebna je medicinska masaža. Obuka je u ovom slučaju neophodna. To je zbog činjenice da osoba, bez posebnog znanja, ne samo da ne može pomoći sebi i svojim bližnjima da se riješe bilo koje bolesti, već i pogoršati situaciju.
Sumiranje
Masaža ima puno pozitivnih kvaliteta. Zahvaljujući njemu možete se riješiti svih problema u tijelu, opustiti nakon napornog radnog dana i oporaviti se od bolesti. Mnogi ne smatraju da je terapija masažom učinkovita. Takvo mišljenje je pogrešno. Što su masaže, saznali ste u našem članku. Prije nego što odaberete dajedan od njih, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ne šteti vašem zdravlju.
