Dobro zdravlje, prije svega, je sposobnost da volite sebe, usredotočite se na prave misli, usredotočite se na zdravu i zdravu hranu. Dakle, uz konvencionalnu hranu, preporuča se u svoju prehranu uključiti i protuupalno bilje i začine koji mogu održati tonus, vitalnost i energiju tijela.
đumbir
Đumbir je fantastičan prirodni proizvod koji začinjava nebrojena jela. Ovaj korijenski usjev idealno se nosi s upalnim procesima u tijelu, posebno u gastrointestinalnom traktu. Đumbir poboljšava metabolizam, obnavlja metabolizam, eliminirajući oksidativna oštećenja stanica.
Najbolji način korištenja ove biljke je jesti korjenasto povrće sirovo ili dodati prah u hranu. Đumbir sadrži tvar gingerol koja se može nositi s mnogim oblicima upala, od kolitisa,dijabetes, rak i predbubrežna bolest.
Preporuka: Jedite 2-3 grama đumbira dnevno, ali ne više od 4 grama dnevno, inače možete izazvati žgaravicu i poremetiti probavni sustav.
ružmarin
Ovo je jedinstvena protuupalna biljka koja se često koristi u prehrambene svrhe. Ružmarin sadrži ružmarinsku kiselinu, koja je prirodni konzervans i stabilizator. Ova biljka sadrži dvije komponente - apigenin i diosmin, koji sprječavaju proizvodnju prostaglandina, koji su odgovorni za razvoj upalnog procesa u tijelu.
Kako se prijaviti? Ova protuupalna biljka koristi se samo svježa. Uzima se list ružmarina (ne više od 4-6 grama), skuha se, drobi, jede sirov ili se stavlja kao oblog na kožu za ublažavanje bolova kod reumatoidnog artritisa. Također možete koristiti eterično ulje (0,1 do 1 mililitar) za ublažavanje simptoma ove bolesti.
sladić
Kada ljudi čuju za sladić, nehotice zamisle čuvenu slatkoću - bombone. Sladić je popularna protuupalna biljka. Ova biljka se često dodaje za poboljšanje okusa hrane, pića, povrća i mesa, peciva i čaja.
Zašto se sladić bori protiv upale? Budući da ova biljka sadrži veliku količinu flavonoida. Zahvaljujući tim tvarima, biljka je izvrsno sredstvo protiv gljivica, koje se također može nositi sa stresom i izliječiti čireve. Sladić se koristi protiv astme,artritis, zubobolja i bolesti desni, zarazne bolesti.
Upozorenje: Prekomjerna upotreba ove biljke može dovesti do respiratornih i kardiovaskularnih problema.
bosiljak
Bosiljak je aromatična biljka koja se obično dodaje salatama ili umacima. Bogat okus i aroma nisu jedine osobine ove biljke. Ispada da je bosiljak jednako učinkovit narodni lijek protiv upala drugačije prirode. Mnogi znanstvenici uspoređuju ovu biljku s lijekovima kao što su Ibuprofen i Tylenol.
Upozorenje: Bosiljak je općenito siguran kada se dodaje hrani, ali predoziranje povećava rizik od raka jetre zbog visokog sadržaja kemijske tvari estragola.
peršin
Ova biljka je uistinu jedinstvena. Peršin je bogat vitaminima A i K, skupine B. Koristi se kao protuupalna biljka za crijeva za poboljšanje perist altike, kao i za čišćenje bubrega i genitourinarnog sustava.
Znanstvene studije iz 2008. godine dokazale su da se peršin, kao i šparoge, učinkovito bori protiv upala. To je zato što sadrže slobodne radikale koji uništavaju zdrave stanice u tijelu.
Upozorenje: ali budite oprezni, jer ova biljka može uzrokovati glavobolje, grčeve. Sok, sjemenke i eterična ulja peršina prikladni su za sve osim za trudnice, jer biljka može uzrokovati pobačaj ili dovesti do patologija u bebe. Dodavanje začina jelima nije zabranjeno.
Aloevjera
Mnogi se pitaju: koje protuupalne biljke postoje da ih ne moraju dugo tražiti ili sami skupljati u toplom godišnjem dobu? Popularna biljka koja se može naći na bilo kojoj prozorskoj dasci pomoći će odgovoriti, jer govorimo o aloe veri.
Dugo su se rane i opekline liječile sokom i kašom od sočnih listova, jer je to pridonijelo brzom cijeljenju i uklanjanju upala. Svojstva aloe vere su dobro došla u borbi protiv infekcija u tijelu. Istraživanja su dokazala da je ova biljka toliko učinkovita protiv upala da se može staviti na istu policu kao i krema na bazi hidrokortizona (1%).
Mjere opreza: Aloe vera je snažan laksativ i treba ga koristiti s oprezom, osobito ako patite od čestih proljeva i imate poremećenu crijevnu floru.
kamilica
Ova biljka se smatra jednom od najstarijih i najsvestranijih ljekovitih biljaka poznatih čovječanstvu. Osušeni cvjetovi kamilice sadrže veliku količinu antioksidansa - terpenoida i flavonoida, koji se mogu boriti protiv slobodnih radikala.
Biljka se ponekad naziva "biljni aspirin" jer je stoljećima bila popularan kućni lijek za ublažavanje boli. Često se koristi protuupalna zbirka bilja na bazi cvjetova kamilice, gospine trave, kadulje, lipe i hrastove kore. To eliminira bol povezanu s artritisom, traumom, tijekom groznice.
Kadulja
Kadulja je protuupalna biljkau ginekologiji. Često se koristi tijekom zaraznih bolesti reproduktivnog sustava i mokraćnog sustava. Zato se kadulja dobro bori protiv cistitisa, ooforitisa i mioma maternice.
Zbog činjenice da ova biljka sadrži veliku količinu fitohormona, koristi se za održavanje zdravlja ženskih spolnih organa, posebno kod kroničnih zaraznih bolesti koje su dovele do dugotrajnog upalnog procesa u jajnicima, maternici, i dodaci. Kadulja se također daje ženama u menopauzi za smanjenje ili uklanjanje simptoma kao što su valovi vrućine, pretjerano znojenje i emocionalni nemiri.
Preporuča se skuhati biljku ako imate obilne i previše bolne menstruacije. Žene se često tuširaju procijeđenim odvarom bilja, a koriste i tinkture, čajeve s dodatkom cvjetova kadulje.
Popis ginekoloških protuupalnih biljaka
- Ugorska maternica. Popularna je biljka koja se koristi za obnavljanje ženskog genitourinarnog sustava. U pravilu se koristi protuupalna ginekološka zbirka bilja na bazi svinjske maternice i crvene četke. Glavna značajka biljke je da može izliječiti neplodnost, očistiti cijevi. Također se koristi za ciste jajnika, toksikozu, endometriozu, adhezije, fibroide i polipe maternice.
- Crvena četka. Rhodiola četveročlana, kao i gorska maternica, idealna je za eroziju vrata maternice, mastopatiju i miome. Preporuča se koristiti ovu biljku za rak.
- Elecampane. Zbog velike količine tanina, elekampan se bori protiv zaraznih bolesti, ublažava upale, otekline i uklanja toksine. Osim što obnavlja menstrualni ciklus, ova biljka ima svojstva iskašljavanja i razrjeđivanja, što je idealno za one koji često pate od bronhitisa i astme.
Yarrow. Ovo je još jedna korisna biljka koja pomaže u borbi protiv upale. Često ga piju žene koje pate od obilnih i bolnih mjesečnica. Ali postoji jedan nedostatak: stolisnik uzrokuje zatvor pri dugotrajnoj uporabi
kurkuma
Popularni orijentalni začin sadrži nevjerojatnu tvar - kurkumin, koji iznenađuje istraživače svojim toničnim svojstvima. Mnogo je dokaza da ova komponenta ima snažan protuupalni učinak. Pokazuje posebnu učinkovitost u liječenju artritisa i osteoporoze.
spirulina
Spirulina je plavo-zelena alga sa snažnim antioksidativnim svojstvima. Naravno, glavna sposobnost spiruline je da se bori protiv upale.
Za proučavanje ovih algi, provedene su studije u kojima su osobe s dijabetesom dobile 8 grama suhe komponente dnevno. Rezultat nije dugo čekao. Spirulina je pokrenula odgovor imunološkog sustava gdje se tijelo počelo boriti protiv infekcije i eliminirati upalu.
cayenne papar
Tu su crvene čili papričicejedinstveni spoj koji voće čini tako ljutim je kapsaicin. Osim svoje prirodne oštrine, ova tvar je nevjerojatno protuupalno sredstvo. Mnoge kreme, gelovi i masti temelje se na kapsaicinu.
Cayenne paprika sadrži veliku količinu flavonoida i fitonutrijenata - antioksidansa. Djeluju na staničnoj razini i zapravo razoružavaju slobodne radikale koji mogu dovesti do upale.
Postoji mnogo protuupalnih biljaka i važno je znati koje su učinkovite. Preporučljivo je konzultirati se sa stručnjakom prije upotrebe kako bi vam propisao optimalnu dozu i provjerio ima li alergijske reakcije.
