Mnogi ljudi pate od bolova u leđima. Takve bolesti su vrlo česte. Bol može biti i akutna i kronična. Akutna bol obično se javlja iznenada i intenzivna je. A kronični daje osobi neugodnosti dugo vremena. Kako se riješiti bolova u leđima?
Uzroci koji uzrokuju bol u leđima
Kako se mogu riješiti bolova u leđima? U početku morate utvrditi uzroke njegove pojave. Bol u donjem dijelu leđa, čak i kod starijih osoba, nije znak starosti. Na mnogo načina, to se smatra zanemarenim zdravstvenim problemima.
Čimbenici koji uzrokuju nelagodu u lumbalnoj regiji nisu uvijek posljedica dobi. Bol u leđima može se pojaviti i kod djece. Razlozi su sljedeći:
- Ozljede kralježnice. Bol može biti uznemirujuća čak i nakon tretmana.
- Loše držanje može uzrokovati zakrivljenost kralježnice. Sa skoliozomdolazi do pomaka u središtu gravitacije i neravnomjerne raspodjele opterećenja na kralješcima.
- Upalni procesi u tkivima kralježaka ili intervertebralne kile često uzrokuju bol u donjem dijelu leđa.
- Bolesti unutarnjih organa (bubrezi, jetra) također mogu biti popraćene bolovima u leđima.
Postoji niz drugih razloga koji su posljedica vanjskih čimbenika:
- Nepravilna raspodjela opterećenja pri dizanju i nošenja teških utega može uzrokovati bol u donjem dijelu leđa.
- Dugi boravak u neugodnom položaju dovodi do napetosti u mišićima leđa i, sukladno tome, do boli.
- Pojava nelagode može izazvati propuh u prostoriji.
Kako se riješiti bolova u leđima? Terapiju treba odabrati uzimajući u obzir etiologiju bolesti. Na primjer, drugi tip boli u donjem dijelu leđa može se pojaviti kod trudnica zbog pomaka kralježaka, koji povlače mišiće leđa.
Kako ne započeti bol?
Kako se mogu riješiti bolova u leđima? Možete ga se riješiti kada se utvrdi točan uzrok. Samodijagnoza nije uvijek moguća.
Jedna od ispravnih odluka bila bi posjet neurologu ili ortopedu. Ispitujući sve simptome, moći će utvrditi pravi uzrok nelagode. I u ovom slučaju, liječenje će biti propisano. Uostalom, potrebno je boriti se ne samo s posljedicama (simptomima) bolesti - potrebno je utvrditi čimbenike koji je uzrokuju.
Možete isprva prijedijagnoze, primijeniti lijekove protiv bolova ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
Osim lijekova, postoji nekoliko metoda koje mogu pomoći u ublažavanju boli kod kuće.
Kako se brzo riješiti bolova u leđima?
Oštra bol koja se pojavi iznenada može biti uzrokovana iznenadnim pokretom ili podizanjem težine. To može dovesti do istezanja mišića leđa i jake boli.
U ovom slučaju potrebno je nekoliko dana pridržavati se kreveta. Ako ne možete potražiti pomoć od stručnjaka, upotrijebite nekoliko jednostavnih savjeta.
Kako se riješiti bolova u leđima? Kako bi se smanjila bol, led se može staviti na donji dio leđa. Postoji nekoliko načina:
- kao oblog, možete koristiti mokru krpu u vrećici, odležati u hladnjaku pola sata;
- stavite kockice ljudi u vrećicu i nanesite na bolno mjesto;
- možete primijeniti razne smrznute namirnice (povrće, meso).
Nakon nanošenja takvog obloga na bolno mjesto, trebate pričekati dok se bol ne smanji.
Kako se riješiti bolova u leđima? U nekim slučajevima može se koristiti toplina umjesto hladnoće. 3 dana nakon pojave akutne boli možete napraviti termalne obloge. Bolesnik leži na trbuhu, a na donji dio leđa mu se stavlja topli ručnik koji se navlaži infuzijom protuupalnog bilja. Na vrh se stavlja vrećica i na nju se stavlja električni grijač. Vrijeme tretmana - ne više od 30 minuta.
Vrlo učinkovita metoda je izmjena topline i hladnoće, jer takav kontrast potiče normalizaciju cirkulacije.
Kako se mogu riješiti kronične boli u leđima?
Kako se zauvijek riješiti bolova u leđima? Vrlo često ljudi pate od stalne boli. Da biste ga se potpuno riješili, trebali biste promijeniti stil života.
Često se nelagoda javlja kada osoba spava na mekom krevetu. Kako ne bi osjetio bol, bolje mu je spavati na ortopedskom madracu i jastuku. U tom slučaju, težina tijela tijekom spavanja bit će raspoređena ravnomjerno duž cijele kralježnice.
Provjereni kućni lijek za bolove u leđima je acetilsalicilna kiselina. Lijek koji se temelji na njemu pomoći će ublažiti upalu, što može biti uzrok nelagode. Ponekad ibuprofen pomaže da se potpuno riješite boli.
Bolovi u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće
Kako se riješiti bolova u leđima tijekom trudnoće? Nelagoda u leđima koju žena doživljava tijekom trudnoće ne može se uvijek ukloniti. Uostalom, uzrok boli su promjene u tijelu.
Postoji nekoliko razloga za ovu bol:
- rastući trbuh zajedno s fetusom, povlačenje dijela mišića, stvara napetost u leđima;
- tijekom trudnoće, kralježnica se savija, što rezultira neobičnim položajem;
- rastući fetus počinje vršiti pritisakurogenitalni organi žene, koji također mogu uzrokovati bol.
Kako se riješiti bolova u leđima? Evo nekoliko savjeta za trudnice za smanjenje bolova u leđima:
- nosite samo cipele s niskom potpeticom;
- spavajte na tvrdom madracu;
- radite posebne vježbe za trudnice koje mogu smanjiti bol u leđima;
- oblozi, posebno vrući, ne bi se trebali koristiti.
Vježba protiv bolova u leđima
Plivanje, posebne vježbe pomažu riješiti se bolova u leđima.
Kako se riješiti bolova u leđima? Joga pomaže u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa kada se vježba 2-3 puta tjedno po 30 minuta.
Vježba pomaže opuštanju mišića. Kretanje poboljšava cirkulaciju krvi. U ovom slučaju, osoba je potpuno ometena od boli.
Hodanje je najlakši oblik vježbanja. Svaki dan je potrebno pješačiti sat vremena.
U slučaju akutne boli, osoba treba ležati na tvrdoj površini. Zatim, ležeći na leđima, podignite noge i naslonite ih na zid. Time se u potpunosti uklanja opterećenje s kralježnice. Zategnite mišiće na ovaj način:
- naizmjenično povlačenje nožnih prstiju;
- opuštanje i stiskanje mišića stražnjice.
Kako se riješiti bolova u leđima? Vježbe istezanja izvrsne su za ublažavanje boli. Preporuča se izvođenje takvih vježbi u sjedećem i ležećem položaju, naizmjenično savijajući sejednu ili drugu nogu. Učinite sljedeće:
- zamahne noge;
- čučanj;
- preuzmi pritisnite.
Kako se brzo riješiti bolova u leđima?
Riješite se bolova u leđima i vratu. Kada je uzrok boli potpuno nepoznat, mogu se koristiti kućne terapije:
- Dijeta. U nekim slučajevima uzrok boli može biti kršenje protoka krvi zbog povećanog kolesterola i smanjenja elastičnosti krvnih žila. Da biste riješili ovaj problem, potrebno je iz prehrane isključiti masnu hranu, jaja, svinjetinu, mesne juhe.
- Boli u leđima možete se riješiti uz pomoć psiholoških metoda. Trebali biste zamisliti bol u obliku predmeta koji nestaje, otapa se. Najvažnije je vjerovati. Možete pokušati prenijeti bol na drugo mjesto. Zamislite kako se bol prenosi na uho, nokat, glavu.
- Za ublažavanje boli, kavu i čaj treba potpuno napustiti. Da biste smanjili vazospazam, morate potpuno prestati pušiti.
- Za obnovu cirkulacije potrebno je stavljati obloge, stalno se baviti fizikalnom terapijom.
Da biste smanjili bolove u leđima, morate potpuno promijeniti način života i odreći se loših navika.
Kako ublažiti bol u leđima tradicionalnim metodama?
Kako se zauvijek riješiti bolova u leđima? Za uklanjanje bolova u leđima potrebno je:
- Pomiješajte kamfor i kokosovo ulje, kuhajte 5 minuta. Ohladite i čuvajte u staklenoj boci. Jednom tjedno umasirajte u donji dio leđa.
- Dodajte nekoliko kapi ulja eukaliptusa u kupku s toplom vodom. Povremeno uzimajući takvu kupku, možete se riješiti bolova u leđima.
- Prije tuširanja umasirajte donji dio leđa gorušičinim uljem. Istuširajte se toplom vodom.
- Stavite rižu u čarapu i zavežite je. Stavite u mikrovalnu na nekoliko minuta. Zatim morate pričvrstiti čarapu na bolno mjesto.
Ove metode ublažavanja boli smije koristiti samo zdrava osoba.
Opasni simptomi boli
U nekim slučajevima morate odmah posjetiti liječnika:
- kada je bol u leđima praćen temperaturom, bolom u prsima, otežanim disanjem;
- bol muči više od 3 dana, a njegov intenzitet ne slabi;
- bol kronične prirode promatrana 2 tjedna bez poboljšanja;
- bol se širi u stopalo ili nogu.
Kada se pojave bolovi u leđima i nema ozbiljnih bolesti, nježne fizičke vježbe, obloge i druge zahvate treba raditi kod kuće.
