Ako se često morate kretati iz jedne vremenske zone u drugu, ako imate poremećaje spavanja, a vaš imunološki sustav je osjetno oslabljen, tada će vam u pomoć priskočiti Melatonin. Pomoći će vam da se prilagodite novoj vremenskoj zoni i izbjegnete nuspojave koje obične tablete za spavanje obično izazivaju, kao što su pospanost i pospanost tijekom dana.
O tome kako pravilno uzimati imenovani lijek, kako pravilno postaviti njegovu dozu i u kojim slučajevima je vrijedno pribjeći takvom liječenju, razgovarat ćemo u ovom članku. Moći će se upoznati s pripravcima koji sadrže melatonin proizvedenim u Rusiji, Ukrajini i inozemstvu: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Recenzije pacijenata i stručnjaka o njima pomoći će vam u odabiru.
Što je melatonin?
Prije svega, shvatimo o kojoj tvari govorimo i zašto je našem tijelu potrebna.
Melatonin jetakozvani hormon spavanja, koji proizvodi epifiza veličine zrna graška, smještena u bazi mozga. Usput rečeno, od davnina se smatralo organom vidovitosti - "trećim okom" čovjeka. Vjerojatno je to razlog zašto je puno tajanstvenih i neu potpunosti shvaćenih stvari još uvijek povezano s ovim hormonom.
Melatonin (recenzije o preparatima koji ga sadrže, možete pročitati ovdje) u modernoj medicini smatra se regulatorom cirkadijalnog ritma tijela. Dakle, njegova se posebno visoka razina opaža noću - vrhunac proizvodnje pada na razdoblje od 12 sati noću do 4 sata ujutro. To jest, melatonin je vrsta prirodne pilule za spavanje.
No, osim toga, ovaj hormon je i snažan antioksidans, uz pomoć kojeg se tijelo spašava od raka i preranog starenja. Melatonin može prodrijeti u bilo koju stanicu i ispoljiti svoj zaštitni učinak na njezinu jezgru koja sadrži DNA, a to omogućuje oštećenoj stanici da se oporavi.
Studije na laboratorijskim životinjama pokazale su da nedostatak melatonina u tijelu visoko organiziranih sisavaca dovodi do brzog starenja, rane menopauze, smanjene osjetljivosti na inzulin, kao i razvoja pretilosti i raka.
Ljek "Melatonin": primjena
Ali količina navedenog hormona koju proizvodi epifiza (pinealna žlijezda) nije uvijek dovoljna da pruži punu raznolikost bioloških učinaka. Za to se koristi pripravak koji sadrži sintetički melatonin.
Droge samelatonin dobro pridonosi nastanku sna, budući da je hormon sposoban regulirati ciklus spavanja i buđenja (što je posebno potrebno kada je prinuđen mijenjati vremenske zone), rad gastrointestinalnog trakta, endokrinog sustava i moždanih stanica. Ovaj hormon također stabilizira krvni tlak i razinu kolesterola.
Opisani lijek se proizvodi u tabletama. Počinje djelovati za sat ili dva nakon uzimanja.
Melatonin: analozi
Prema brojnim recenzijama, sintetički melatonin se smatra najmanje otrovnim među poznatim tvarima. Za njega nikada nije pronađen takozvani LD-50 (govorimo o dozi lijeka pri kojoj polovica pokusnih životinja ugine).
U SAD-u, gdje je otkriven 50-ih godina prošlog stoljeća, sintetski hormon se općenito naziva aditivima hrani. U Rusiji se radi o lijeku koji je, inače, dostupan i u trgovinama sportske prehrane pod nazivom Melatonin (“Melatonin”).
Analozi ovog lijeka, koji se prodaju u ljekarnama, zovu se: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Zasluženo su popularni u slučajevima kada je potrebno povećati fizičku i mentalnu učinkovitost, smanjiti utjecaj stresnih situacija i poboljšati kvalitetu sna.
Kada se koriste tablete melatonina?
Uz gotovo svaki lijek koji sadrži melatonin, upute za uporabu ukazuju na to da se propisuje za poremećaje spavanja, probleme s imunološkim sustavom čovjeka,kao i za ublažavanje predmenstrualnih stanja kod žena. Inače, opisani hormon je 9 puta učinkovitiji od poznatog vitamina C, jača imunitet i spašava naše tijelo od prehlada i infekcija u jesen i zimu.
Osim toga, melatonin značajno poboljšava pamćenje, učenje i sposobnost fokusiranja. Može se koristiti kao dio kompleksne terapije kod neurotičnih bolesnika, kao i kod depresivnih stanja. Melatonin također značajno smanjuje energetske troškove rada miokarda, prebacujući ga na ekonomičniji način rada.
Lijek je pokazao izvrsne rezultate u liječenju pacijenata s ekcemom.
Melatonin i dugovječnost
Nemoguće je ne skrenuti pozornost čitatelja na nevjerojatnu značajku hormona da utječe na proces starenja u tijelu.
Kako se pokazalo tijekom istraživanja, razina melatonina u krvi osobe do četrdeset pete godine je samo polovica količine proizvedene u adolescenciji. To je zbog činjenice da se u epifizi, gdje se hormon proizvodi, u odrasloj dobi, u pravilu, već otkrivaju morfološke promjene s degeneracijom staničnih elemenata i njihovom smrću.
Zanimljivo je da se kod štakora kojima su presađene epifize od mladih darivatelja, očekivani životni vijek značajno produžio. A to nam omogućuje da zaključimo da količina melatonina u tijelu izravno utječe na to koliko će godina ostati mladost.
Kako melatonin produžuje život
I premda ozbiljnostudije o ovoj temi još nisu provedene, stručnjaci već potvrđuju da ako melatonin pomaže živjeti zdravije i dulje, onda je to zbog:
- smanjenje oštećenja stanica od slobodnih radikala;
- usporite starenje imunološkog sustava;
- visoka sigurnost kardiovaskularnog sustava;
- kao i održavanje normalnog cirkadijanskog ritma i stimuliranje proizvodnje hormona rasta.
Koje se još mogućnosti kriju u hormonu
Prema znanstvenicima koji su pet godina provodili istraživanje na dobrovoljcima u Norveškoj, sezonski unos melatonina nema nikakve nuspojave. Štoviše, tijelo praktički ne razvija ovisnost o njemu, a proizvodnja vlastitog hormona se ne smanjuje.
Nedavna istraživanja sugeriraju da je melatonin vrlo koristan za pacijente s ishemijom srca, hipertenzijom i čirom na želucu ili dvanaesniku. No, spomenuti hormon daje najperspektivniji učinak u borbi protiv raka dojke povezan s povećanjem razine ženskih estrogenskih hormona.
Izaziva li melatonin pospanost kao tableta za spavanje?
Nedvojbene prednosti sintetičkog hormona uključuju dostupne recenzije o svim pripravcima koji sadrže melatonin, koji naglašavaju da ni ujutro ni tijekom dana ova sredstva ne daju učinak pospanosti i stupora karakterističan za tablete za spavanje i sedativi. Ako je takva reakcija na njega i dalje prisutna, dovoljno je smanjiti dozu na onu koja nijenazvat će je.
Za razliku od tableta za spavanje, hormon u dozama koje preporučuju stručnjaci stvara prirodan san, poboljšava njegovu kvalitetu. Melatonin za spavanje ne izaziva ovisnost, ne izaziva ovisnost i ne izaziva ovisnost.
Svi pacijenti koji su uzimali hormonske tablete prijavili su osjećaj vedrine i energije nakon čvrstog sna, ako je doza bila ispravno odabrana.
Posebnosti uzimanja melatonina
Unatoč već dostupnim recenzijama o preparatima koji sadrže melatonin, potrošači ne smiju zaboraviti da je ovaj hormon još uvijek prepun brojnih tajni i misterija. I dalje se aktivno proučava diljem svijeta.
Kao što je već spomenuto, razina proizvodnje "hormona spavanja" u tijelu s godinama se zamjetno mijenja prema dolje. Najbolje i u najvećoj količini proizvodi se kod djece, tako da nema potrebe da uzimaju melatonin.
Još uvijek postoje situacije u kojima se morate suzdržati od uzimanja melatonina:
- zbog još nepoznatog učinka lijeka na fetus, trudnice i dojilje trebaju ga napustiti;
- melatonin ne smiju uzimati bolesnici s epilepsijom, autoimunim i alergijskim bolestima, kao ni žene koje žele začeti dijete (jer lijek ima neki kontracepcijski učinak);
- Osim toga, utvrđeno je da lijek negativno djeluje s tvarima koje sadrže, na primjer, acetilsalicilnu kiselinu i ibuprofen.
Iz čega slijedi da je prijeAko uzimate bilo koji dodatak melatoninu, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom!
Osim navedenog, treba imati na umu da uzimanje tableta Melatonin, čije se upute sada razmatraju, košta tečajeve, dajući tijelu odmor.
Kada i kako se najbolje drogirati?
Stručnjaci savjetuju da se ova sredstva uzimaju samo neposredno prije odlaska u krevet, negdje za pola sata. Na dugim putovanjima bolje je uzeti tabletu (1,5 mg) prije spavanja. Često se lijek propisuje 3-4 dana prije putovanja kako bi se sinkronizirali biološki ciklusi i ritmovi našeg tijela. Tableta se ne žvače i ne ispere vodom.
Kada postavljate pitanje “Kako uzimati melatonin?”, zapamtite da to trebate učiniti samo u odnosu na uobičajeni ritam spavanja i budnosti. Dakle, ako spavate noću, onda ne biste trebali uzimati lijek tijekom dana, jer je taj hormon odgovoran za jasnoću bioritma našeg tijela. Osim toga, dokazano je da se hormon uništava na dnevnom svjetlu, a to još jednom potvrđuje potrebu da se uzima samo navečer.
Imaju li lijekovi melatonina nuspojave?
Neželjene reakcije u procesu uzimanja sintetskog hormona bile su iznimno rijetke. U pravilu su se izražavale nelagodom u želucu, glavoboljom, pospanošću ili "teškom glavom", depresijom.
Stručnjaci podsjećaju da svi slučajevi nuspojava, čak i one koje nisu indicirane u vezi s bilo kojim lijekom koji sadrži melatonin,upute za uporabu, morate obavijestiti liječnika!
Ako je melatonin uzet manje od šest sati prije odlaska na posao, tada pacijent, inače, može pokazati smanjenje koncentracije i koordinacije pokreta.
Stanje predoziranja lijekom kod pacijenata nije zabilježeno. Samo recenzije koje su dostupne za Vita-melatonin tablete zabilježile su indicirano stanje nakon jedne doze od 30 mg tvari. To je izazvalo dezorijentaciju, gubitak pamćenja na prethodne događaje i produljeno spavanje.
Unos melatonina eliminira alkohol i pušenje. Pažnja! Prije upotrebe lijekova svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom!
Indikacije za upotrebu lijekova koji sadrže melatonin
Još jednom vas želim podsjetiti u kojim slučajevima trebate uzimati lijekove koji sadrže melatonin. Recenzije o njima zasigurno su uvjerile čitatelja u korisnost ovog hormona. Dakle, prije svega se preporučuju opisana sredstva:
- osobe koje pate od poremećaja spavanja
- s čestim stresnim situacijama,
- koji boluju od neuroloških poremećaja, depresije i fobija;
- bolesnici s endokrinim poremećajima;
- za poremećaje menopauze;
- za određene kardiovaskularne bolesti i aterosklerozu;
- za imunološke poremećaje;
- stariji ljudi (ovaj hormon pomaže u odupiranju polimorbiditetu - stanju u kojem osoba ima više bolesti u isto vrijeme).
Za štoznakovi možete li posumnjati na nedostatak melatonina?
Ako imate otekline ispod očiju, izgledate umorno, izgledate starije od svojih godina, kosa vam prerano posijedi, a u vašem ponašanju se sve više primjećuju razdražljivost i tjeskoba, onda je u vašem tijelu možda smanjena proizvodnja melatonina.
Jednako svijetli signal za to je površan san, bez snova, kao i tmurne misli koje vas obuzimaju prije nego što zaspite. Ako se osjećate kao da nikad ne spavate dovoljno, teško vam je s ljetnim računanjem vremena i progoni vas stanje napetosti i tjeskobe, vjerojatno je vrijeme da potražite savjet svog liječnika da vas prava doza melatonina.
Budite zdravi!
