Igor Borshchenko - doktor najviše kvalifikacije, neurokirurg i kandidat znanosti.
Vješt je u raznim tehnikama invazivne kirurgije. Među njima su epiduroskopija, punkcija kod patologije diska, laserska kirurgija, operacije ozljeda kralježnice i leđne moždine, mikrokirurgija svih dijelova kralježnice. Autor je znanstvenih radova, kao i popularne literature, vrlo pristupačne za razumijevanje pacijentima. Posebne vježbe koje je razvio pomogle su i pomažu mnogim ljudima da prevladaju svoje bolesti.
Malo o izometrijskoj gimnastici
Riječ "statika" s grčkog je prevedena kao "ravnoteža". Izometrija znači konstantnu udaljenost. Vježbe, čija je bit napetost mišića, u kojima nema izravnog kretanja ljudskog tijela, nazivaju se statičkim, ili izometrijskim. Koja je njihova značajka? Jaku kontrakciju mišića karakterizira isključivo njegova napetost, za razliku od izotoničnih, pri čemu mu se duljina mijenja s napetošću.
Izvođenje takvih vježbikarakteriziraju brojni pozitivni aspekti. Potpuno su pristupačne, jer ne zahtijevaju posebnu opremu i opremu. Rizik od ozljeda praktički je smanjen na nulu. Izometrijska gimnastika poboljšava čovjekovu sposobnost opuštanja, povećava njegovu fleksibilnost, aktivira metaboličke procese u tijelu i pomaže u borbi protiv neizbježnog stresa. Aktivno se koristi u profesionalnom sportu, fitness i fizioterapijskim vježbama.
Gimnastika Igora Borščenka
Stalno slušamo o dobrobitima i nužnosti jačanja kralježnice. O tome nam govore liječnici, odzvanjaju im i voditelji tematskih zdravstvenih programa. Većina ljudi se slaže da je dobro zdravlje nemoguće bez tjelesne aktivnosti. Vertebrolog Igor Borshchenko razvio je cijeli sustav vježbi, čija je svrha upravo poboljšati tako ranjivu strukturu - ljudski kralježnični sustav. Zašto se izometrijske vježbe uzimaju kao osnova?
Činjenica je da se temelje na jakoj napetosti mišića u nedostatku pokreta. Takva gimnastika je nježna za zglobove, sprječavajući abraziju zglobne hrskavice i razvoj artroze. U većini ovih vježbi faza kontrakcije završava fazom istezanja. Ovaj njihov slijed pomaže opuštanju uključenih mišića, ublažavanju njihovih grčeva, a također ima značajan analgetski učinak. Posebno je važno da će takve vježbe imati utjecaj na određeni mišić: upravo onaj koji treba trenirati iopustite se uz specifičnu patologiju svake osobe.
Prednosti izometrijske vježbe
Bolovi u leđima i donjem dijelu leđa jedan su od najčešćih razloga za posjet liječniku. To nije iznenađujuće, jer ti dijelovi kralježnice imaju opterećenje od tjelesne težine, što je ponekad impresivno. Lumbalna regija također pati od neaktivnih sjedećih aktivnosti i, naprotiv, od teškog rada. Tijek statičkih vježbi koje je razvio Igor Borshchenko omogućuje vam da se brzo i isplativo riješite iscrpljujuće boli, vratite pokretljivost zglobova i slobodu kretanja.
Jednostavno fizičke radnje ne zahtijevaju dobar atletski trening. Za pravilno izvođenje dovoljno je samo zamrznuti u zadanom položaju na određeno vrijeme. Tako se ne jačaju samo mišićna vlakna, već i zglobne kapsule. I to osigurava nestanak bolnih bolova, također sprječavajući njihovu pojavu u budućnosti. Gimnastika je prikladna za sjedeće i starije osobe, uključujući i one koji su podvrgnuti kirurškom liječenju.
Obilježja terapijskih vježbi
Knjige koje je napisao Igor Borščenko stekle su široku popularnost. "Pametna kralježnica, sustav vježbanja" - ovo djelo opisuje skup posebnih događaja koji se koriste za jačanje i treniranje mišićnog korzeta astronauta. Sljedeći obrazac je odavno uočen: mišić koji je neko vrijeme bio napet odmah se nakon toga puno lakše rasteže.
Ovaj fenomen se aktivno koristi uizometrijska gimnastika za ublažavanje grčeva i rješavanje kronične boli. Prilikom izvođenja vježbi dolazi do blagog povećanja tlaka: intratorakalnog i intrakranijalnog. Kako bi ovaj uspon bio beznačajan, trebali biste disati slobodno, bez zadržavanja daha. Tako ćete si osigurati ugodno stanje tijekom nastave i izbjeći nepotrebne komplikacije.
Tko pokazuje izometrijsku gimnastiku?
Borschenko Igor je razvio sasvim dostupnu i jednostavnu gimnastiku za svakoga. Pogodan je za osobe koje pate od patologija mišićno-koštanog sustava. Neophodan je za pacijente koji su zadobili ozljedu kralježnice ili podvrgnuti kirurškim zahvatima. Kompleks statičkih vježbi značajno poboljšava stanje pacijenata koji se žale na stalne bolove u rukama, nogama, leđima i donjem dijelu leđa.
