U posljednje vrijeme, B-vitamini dobivaju mnogo liječničke pažnje jer su njihove zdravstvene prednosti beskrajne. Koriste se kod raznih kožnih i srčanih bolesti, čira, ateroskleroze (vaskularne bolesti), anemije, a koriste se i za prevenciju mnogih bolesti. Skupina vitamina pozitivno utječe na stanje kože, noktiju, zuba i, naravno, kose! Najpopularniji predstavnici su vitamini B1, B6, B12.
Prednosti vitamina B1 (tiamina)
Ovaj vitamin igra važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata. Ako tijelo nepotpuno koristi ugljikohidrate zbog nedostatka B1, tada počinje proces nakupljanja mliječne i pirogrožđane kiseline. S vremenom će to dovesti do poremećaja središnjeg živčanog sustava i do nenormalnog rada svih stanica, uslijed čega se pogoršava stanje kože, noktiju i kose.
Upotreba vitamina B1 za kosu koja je izgubila sjaj i vitalnost je neophodna. Proizvod u kapsulama dostupan je u ljekarni i nanosi se na vlasište. Njegovo djelovanje je:
- brza regeneracija stanica kože;
- jačanje folikula dlake;
- proces stimulacijerast;
- poboljšajte cjelokupno stanje kose.
Potreban je i ljekoviti tiamin, a za održavanje prirodne čvrstoće kose potrebno je stalno jesti hranu bogatu vitaminom B1. Kosi je potrebna hrana iznutra kao i izvana.
Prirodni izvori tiamina
Vitamin se praktički ne sintetizira u tijelu, pa ga je vrlo važno uključiti u prehranu. Dnevne potrebe su mu do tri mg, a ima ga u izobilju u namirnicama kao što su:
- Svinjetina. Ovo meso sadrži najveću količinu vitamina. Na primjer, u govedini je 10 puta manje.
- kikiriki.
- Kaša od heljde i zobene pahuljice.
- Zeleni grašak.
- kvasac.
Također se nalazi u malim količinama u mlijeku, jajima, kupusu, mahunarkama, žitaricama, suhom voću, stolnoj gorušici, leći.
Tijamin maska za kosu (recepti)
Za rast kose potrebno je više od vitamina B1. Maska za kosu ima sljedeći sastav: 1 žumanjak + 2 žlice. žlice lanenog ulja + 2 žlice. žlice bademovog ulja + 10 kapi tiamina.
Od gubitka kose, ovaj recept je popularan: 4 žlice. žlice čičkovog ulja zagrijanog u vodenoj kupelji + 10 kapi tiamina + 1 žumanjak.
Za suhu i lomljivu kosu preporuča se uzeti ½ avokada i iz njega izvući pulpu. Pomiješajte 10 kapi tiamina i nekoliko kapi eteričnog ulja ylang-ylanga.
Za gustevitamin B1 za kosu (žličica) dodaje se u mješavinu ulja poput badema, čička, morske krkavine (po dvije žlice). Ovdje također trebate dodati 1 žumanjak.
Kao što vidite, maske ne koriste samo vitamin B1 za kosu. Potrebno ga je utrljati u sve predstavljene maske, nakon čega se stavlja plastična kapa i glava se omota toplim ručnikom. Vrijeme tretmana je 15-20 minuta, razmak između ponovne primjene je 7 dana.
Drugi B vitamini za zdravlje kose
Jasno je da B1 za kosu donosi neosporne prednosti. Nakon tijeka primjene, imaju prirodnu boju, postaju elastične, glatke, meke i izdržljive. No, skupina B također je bogata i drugim vrstama vitamina (B6, B12), koji će također blagotvorno utjecati na strukturu kose i vlasišta.
B6 (piridoksin) je uključen u metaboličke procese kao što su masti, aminokiseline, proteini, njegova prosječna dnevna doza za odraslu osobu je 1,5-3 mg. S nedostatkom proteina keratina, koji je građevni blok, struktura kose se pogoršava i pojavljuje se tupost. Za probleme s vlasištem, odnosno suhoću, svrbež, preporučuje se kompleksna uporaba piridoksina: unutar tijela i kao maske za kosu. Usput, nedostatak vitamina B6 može dovesti do peruti.
B12 (cijanokobalamin) - vitamin uključen u metaboličke procese kao što su hematopoeza, dioba stanica, regulacija količine aminokiselina i masti u tijelu. Dnevna norma za odraslu osobu je 2-3 mcg. S nedostatkom cijanokobalamina, proces isporuke kisika kosi je poremećen (folikuli ne primaju dovoljno crvenih krvnih stanica kroz kapilare).
Vitamini B1, B6, B12 za kosu. Kako se prijaviti?
B vitamini se obično ne miješaju jedan s drugim, jer jedan može inhibirati djelovanje drugog ili povećati alergijsku reakciju, uključujući B1 i B6. Što se tiče cijanokobalamina, kada se pomiješa s drugom "braćom" u skupini, taloži se.
Obično se vitamini B1, B6, B12 koriste kao domaće maske za kosu. Učinkovitiji je od kozmetike s polica trgovina. Za brzo djelovanje vitaminske maske koristi se dimeksid - protuupalni, antiseptik, analgetik koji može poboljšati metaboličke procese i prodrijeti duboko u stanicu, čime se osigurava prodor vitamina.
Prilikom otvaranja ampule s tiaminom, piridoksinom ili cijanokobalaminom, ne preporuča se ostavljati lijek za sljedeći put. Prilikom skladištenja ampule u otvorenom obliku, lijek gubi svojstva i postaje neučinkovit. Bolje je odmah upotrijebiti.
Dodavanje vitamina u kozmetičke proizvode
Gotovo svi vitamini B imaju učinkovit učinak na vlasište, uključujući B6, B12, B1. Kosi daje sjaj, mekoću, snažnu strukturu i elastičnost. Činjenica je da su ti vitamini odgovorni za sintezu višestruko nezasićenih masnih kiselina. Zašto upreventivno ih ne dodavati u kozmetiku?
Za učinak preporuča se šamponu (250 ml) dodati 3-5 kapsula B12 ili nekog drugog vitamina iz ove skupine. Ali s produljenim kontaktom s kožom, vitamin će izgubiti svojstva, pa je potrebno izračunati dozu za nekoliko primjena. Bolje je učiniti više kasnije. Usput, nakon prvog pranja šampon se mora isprati, a zatim ponovno nanijeti i držati 5-7 minuta kako bi proizvod imao vremena djelovati.
Tijamin, piridoksin ili cijanokobalamin mogu se dodati losionima, maskama, tekućim sapunima, itd.
Vitamini B6, B12, B1 za kosu. Recenzije
Sudeći po brojnim recenzijama, dobrobiti vitamina su očite. Neke lijepe dame ne vide rezultat djelovanja vitamina, ali čim ih prestanu koristiti, kosa im odmah počinje opadati i gubi se prirodni sjaj kose. Vrlo su popularne maske za kosu u koje se ne dodaje samo tiamin, piridoksin ili cijanokobalamin, već i eterična ulja ylang-ylanga, čajevca, ružmarina i drugih. Sve ovisi o tome kakav je učinak potreban.
Vitamine B1, B6, B12 za kosu, o kojima su recenzije pozitivne, treba konzumirati u velikim količinama s hranom, a u kritičnom stanju preporučuje se tijek intravenskih injekcija preparata koji sadrže ove vitamine. Obično kosa gubi svoj volumen i sjaj nakon upotrebe antibiotika ili duže bolesti.
Kontraindikacije za korištenje maski za kosu s vitaminima B
Jedina kontraindikacija jealergijska reakcija tijela na jedan od vitamina. Prilikom prve uporabe potrebno je provesti test: nanesite proizvod na lakat i pričekajte 5-10 minuta. Ako nije uslijedila reakcija (crvenilo, svrbež, iritacija), možete sigurno nastaviti s kozmetičkim zahvatom.
I nemojte miješati sve vitamine zajedno, obično to donosi mali učinak, au najgorem slučaju - alergije.
