Navike su sastavni dio čovjekovog života, čineći ga individualnim. Međutim, ne mogu se svi nazvati korisnima, naprotiv, svatko od nas ima određeni broj onih navika kojih se želimo riješiti. Ali, nažalost, te naizgled nevažne stvari skloni smo staviti u zadnji plan. No, razmislite li o tome, odricanje od loših navika uvelike bi nam pojednostavilo život i postalo razlogom za ponos na sebe, pa ćemo u ovom članku razmotriti ovu vječnu temu.
Relevantnost problema
Od djetinjstva do starosti, čovjek svaki dan stječe nove vještine, koje kasnije postaju njegove navike. Tako, na primjer, automatski isključimo vodu, plin i struju, vežemo kravatu, idemo na posao, a da baš i ne razumijemo cestu. No, među svom tom svakodnevnom galamom, te navike koje nam gube vrijeme, dovode nas u nezgodan položaj pred drugim ljudima, pokazuju nas ne s najbolje strane djeci, dajući tako loš primjer. Zato je pitanje "kako se riješiti loših navika" daleko od posljednje stavke na popisu hitnih problema. Međutimčesto ljudi misle da je to preteško i da će zahtijevati velike napore da se to odbaci i napravi korak prema svojoj svjetlijoj budućnosti, stoga ovo pitanje ostaje u zraku. No ipak, postoje jednostavni načini da se riješite loših navika i započnete novi život, a dalje ćemo svaki od njih detaljno analizirati.
Prvi korak
Prvo, pokušajte se sjetiti kada ste i zašto dopustili da se ova ili ona loša navika ukorijeni u vašem životu. Možda nije bilo najbolje vrijeme, a progonilo vas je grižnja savjesti ili neka vrsta problema. Prije nego razmislite kako se riješiti loših navika, podsjetite se da one ne progone sretne ljude, već samo one koji su slabe karakterne i nezadovoljne svojim položajem. Možda ćete sada sami sebi reći da ste sasvim zadovoljni sobom i svojim životom, ali ako se promatrate, moći ćete uočiti koje trenutke i situacije najčešće "hvatate", "pijete", "pušite" ili provodite u nesanici.. Prvi korak do razumijevanja kako se riješiti loših navika je identificirati tlo u kojem su rođene. To mogu biti problemi na poslu, svađe sa životnim partnerom, negativne misli o budućnosti i tako dalje. Stoga, prije svega, morate naučiti kako se nositi sa svojim problemima bez cigareta, alkohola, nesanice i ostalog.
Drugi korak
Upotrijebite svu svoju maštu da sami odlučite kako se riješiti loših navika. Da biste to učinili, prvo osmislite desetak alternativnih aktivnostione trenutke kad poželite uzeti cigaretu ili gristi nokte. Tako se, na primjer, možete počastiti svojim omiljenim slatkišima, pogledati smiješan video ili slušati omiljenu glazbu, može biti bilo što. Drugo, zamislite kako ćete biti ponosni na sebe i hvaliti se prijateljima i poznanicima da ste uspjeli nadvladati te niske hirove. Još bolje, zamislite sa sretnim osmijehom na licu kako se možete pohvaliti za svaki mjesec ili tjedan bez loših navika. Nova haljina, karte za hokej, odmor s prijateljima - ispunite svoj život s više radosti.
Treći korak
Svoje najmilije povežite s tim, odbacivanje loših navika pretvorite u kolektivnu aktivnost! Neka vas supruga ugađa vašim omiljenim jelom ili ugodnu večer sami, djeca dijele svoje interese i provode više vremena kod kuće. Recite svima o svojoj čvrstoj namjeri i potaknite svoje prijatelje na isto jer je uvijek teže izaći na kraj sam sa zadatkom. A u isto vrijeme ćete paziti jedni na druge i kontrolirati. Bit će to veliki poticaj ako, kao kaznu za prekršaj, učinite nešto materijalno, čiji će se gubitak doista osjetiti. Tako, na primjer, jedan od poticaja za rješavanje pitanja "kako se brzo riješiti loših navika" može biti službeni pošteni spor o nečem značajnom. Ili možete pristati dati prijatelju x iznos novca kao novčanu kaznu za svaki prekršaj. Dakle, on će vas, u svrhu vlastitog bogaćenja, pomnije promatrati, i vi ćeteštednja će se bolje obuzdati.
Četvrti korak
Maksimalno se odvratite od loših navika, prebacite pozornost i provedite vrijeme na ugodnijim stvarima. Ako ste slobodni, pronađite predmet obožavanja, a još bolje – osvajanja, bilo da je to partner u vezi ili osvajanje kreativnog Olimpa. Ako ste u braku, počnite obnavljati vezu sa svojim supružnikom ili renovirajte svoj dom. Ako već imate djecu, pobrinite se za njihov odgoj, a još bolje, naučite ih nečemu korisnom i zanimljivom za oboje: vozite se biciklom, pravite modele brodova ili zrakoplova, klesite od plastelina, crtajte portrete - bilo što.
Vrijednost procesa
Tako svoje misli prebacite na ugodne stvari, život će postati sretniji, a potreba za lošim navikama nestat će sama od sebe. I, vjerujte mi, ni sami nećete primijetiti kako možete bez njih tjednima, pa mjesecima, a onda potpuno zaboraviti na njih. I, naravno, pitanje kako se riješiti loših navika izgubit će na važnosti: grickanje noktiju, pušenje, problemi s prehranom itd. A sve zato što ćete postati sretna osoba, a sve suvišno ostat će iza sebe. Zapamtite jednom za svagda da loše navike proganjaju samo slabe ljude koji su nezadovoljni svojim životom, te stoga pobjegnu s ovog popisa.
Posebna tema
Međutim, koliko god se teško kontrolirati, još je teže pratiti svojedjeca. Dapače, često roditelji, uočivši neku lošu naviku kod svog djeteta, pale na totalitarni režim i svo oslobađanje od njega grade na zabrani, kaznama i novčanom sustavu. A ovo je u osnovi pogrešno. Prvo, kao iu slučaju odraslih, morate razumjeti podrijetlo problema. Psiholozi kažu da u lošoj navici dijete traži neke senzacije koje su mu u ovom trenutku potrebne. Tako, primjerice, djeca grizu nokte ili grizu usne kada su zabrinuta, nervozna zbog neuspjeha u odgojno-obrazovnoj ustanovi ili u odnosima s vršnjacima, a posebno često zbog problema u obitelji. Uostalom, tako se pokušavaju smiriti, usredotočiti na važno, odvratiti od svojih iskustava. Na temelju toga vrijedi izgraditi strategiju borbe.
Rješavanje problema
Na pitanje “kako se riješiti loših navika” (posebno relevantno za djecu), odgovor je krajnje jednostavan: čuvajte svoje potomstvo, dragi roditelji! Razgovarajte s njima od srca, izlazite češće na kulturne praznike, provodite vrijeme s njima kod kuće, postanite im vjerni pomoćnici i najbolji prijatelji. Naravno, to ne znači da ih trebate pratiti 24 sata, nikako. Samo oprezno s njima. I neka vam pojava loše navike kod djeteta ne bude još jedan razlog da vičete na njega, već razlog da se brinete za njegov život i pokažete veći interes za njega. I što je najvažnije, ne zaboravite da su roditelji najsvjetliji i najautoritativniji primjer u očima djeteta. Stoga, nemojte skandalirati u obitelji, učiteobuzdajte svoje emocije radi budućnosti svog djeteta, pomozite mu da se nosi sa svojim osobnim iskustvima, nagradite ga za uspjeh, njegujte njegov zdrav ponos na sebe, zajedno razvijajte samokontrolu. Uostalom, kako pjesma kaže, “najvažnije je vrijeme u kući, a sve ostalo je taština”. Otuda zaključak: u sretnoj obitelji dijete se neće baviti svojim problemima i naučit će se nositi s njima bez loših navika.
