U članku ćemo razmotriti što učiniti kada osoba ima jedno rame više od drugog.
Spuštena, ali u isto vrijeme asimetrična ramena nisu samo vizualni nedostatak, već i simptom kvara mišićno-koštanog sustava. S tim u vezi, nemoguće je ostaviti nedostatak tek tako.
Glavni razlozi
Situacija kada je jedno rame više od drugog najvjerojatnije je znak pognutosti ili zakrivljenosti kralježnice. U pravilu se s takvim problemom susreću oni ljudi koji su prisiljeni dugo vremena provoditi za računalom, a osim toga i školarci sa studentima koji dugo sjede za svojim stolovima.
Kako se kvar može ispraviti izvođenjem vježbi?
Neophodno je ispraviti nedostatak kada je jedno rame više od drugog, jer povreda držanja može utjecati ne samo na izgled, već i na rad mnogih unutarnjih organa. Opcije terapije ramenima uključuju sljedeće:
- Nastavevježbe disanja. Često je kršenje držanja povezano s raznim psihološkim ili somatskim problemima. Tako, primjerice, osobe koje su depresivne čak i dišu na potpuno drugačiji način – nepravilnim malim udisajima. Dišite pravilno, duboko i ravnomjerno. To je ono što pomaže u držanju ništa gore od bilo koje vježbe. Potrebno je dugo disati i čovjek će vidjeti kako se njegovo držanje izravnava doslovno pred našim očima. To je zbog punjenja pluća zrakom, što uzrokuje širenje prsnog koša. Što još možete učiniti ako je jedno rame više od drugog?
- Vježba "šipka" pozitivno utječe na stanje kralježnice, zahvaljujući njoj mišići su tonirani. Za ovu vježbu morate se osloniti na laktove i čarape. U slučaju da se izvodi sustavno, pomoći će poboljšanju držanja i podizanju spuštenog ramena. Kada je jedno rame više od drugog, kako to popraviti?
- Vrijedi raditi i klasične vježbe s bučicama. Za izvođenje vježbe uzmite bučice u ruke i skupite ih preko glave. Morate početi s deset puta dnevno, izvodeći tri pristupa. Za početak, bolje je koristiti bučice od dva kilograma, postupno povećavajući opterećenje.
Plivanje
Pored opisanih vježbi, plivanje pomaže u podizanju spuštenog ramena. Štoviše, dovoljno je samo uživati i plivati na svoje zadovoljstvo. Ova metoda opuštanja bit će korisna kod neuroza i depresije, zbog kojih često jedno rame bude više od drugog.
Kako drugačije možeteispraviti spušteno rame?
Asimetrična ramena prvi su znak skolioze. Ovo je vrlo ozbiljna bolest koja se može manifestirati u mladoj dobi u obliku zakrivljenosti držanja. U starijoj dobi ljudi osjećaju bol i poremećaj aktivnosti mnogih organa. Prije svega, problemi s držanjem mogu utjecati na srce, želudac i pluća.
Izuzetno je teško izliječiti skoliozu bez pomoći liječnika. U svakom slučaju trebat će vam pomoć kiropraktičara i osteopata. Da biste ispravili držanje, možete koristiti poseban korzet, ali on definitivno neće ispraviti ramena, već će samo pomoći u konsolidaciji učinka i prisiliti mišiće da drže leđa ravnima. Zatim, razgovarajmo o čimbenicima koji mogu utjecati na činjenicu da je jedno rame više od drugog kod odrasle osobe i djeteta.
Čimbenici koji utječu na opuštanje ramena
Danas stručnjaci sugeriraju da je nekoliko procesa u središtu takvog nedostatka:
- Prisutnost nasljedne predispozicije.
- Prisutnost urođenih promjena na živčanom, mišićnom i koštanom sustavu.
Ovi razlozi nisu u potpunosti shvaćeni. Ali glavna je opća slabost uz nerazvijenost ligamentnog i mišićnog aparata, što je najopasnije tijekom razdoblja intenzivnog rasta u dobi od šest do osam godina. U kombinaciji s provocirajućim čimbenicima (govorimo o lošem držanju, blagoj prirodnoj asimetriji zdjelice i nogu), sve to dovodi do pojave zakrivljenosti kralježnice.
Opuštenost ramena zbog skolioze može se slobodno naslijediti, a dobiva se i tijekom teškog poroda, ukao posljedica nepravilnog povijanja, a kasnije kod modrica i ozljeda kralježnice, uz dugotrajno neugodno prisilno držanje i neželjena preopterećenja. Sada prijeđimo na ispitivanje dijagnoze ovog defekta.
Što ako je jedno rame više od drugog?
Dijagnoza
Prije početka terapije predmetnog defekta potrebno je provesti detaljnu dijagnostiku ove bolesti. Uostalom, apsolutno je svaki organizam strogo individualan, a u procesu terapije treba uzeti u obzir sve njegove značajke. U početku će liječnik razgovarati s pacijentom i pažljivo otkriti što ga muči i gdje. Zatim pregledavaju ramena i leđa u savijenom i ravnom položaju.
Kiropraktičar skreće pozornost na asimetriju lopatica, mišića i kralježnice. Provjerava se simetrija kukova i ramena, mjeri se duljina nogu. Radiografija kralježnice nužno se provodi u dvije projekcije: uzima se u obzir horizontalni i vertikalni položaj tijela pacijenta. Tek nakon detaljne dijagnoze počinje liječenje.
Prilagodba liječenja
Liječenje u ovom slučaju odlikuje se teško predvidljivim rezultatom, čija učinkovitost uvelike ovisi o samom pacijentu. Liječenje se sastoji od sljedeće tri terapije:
- Mobilizacija zakrivljene regije kralježnice.
- Ispravak deformacije.
- Postignite stabilizaciju kralježnice.
Za ispravakpostojeći deformitet, kada je jedno rame više od drugog i kod skolioze, učinkovite su metode manualne terapije. Temelje se na činjenici da se tijekom manipulacija na kralježnici nadražuju živčani završeci koji se nalaze u njegovoj blizini, a refleksni učinak se provodi na cijeli organizam u cjelini. To vam omogućuje postizanje cjelokupnog zdravlja uz poboljšanu dobrobit i izjednačavanje spuštenog ramena.
Stabilizacija kralježnice
Međutim, glavni i najteži zadatak, o čijem rješenju ovisi uspješnost liječenja u cjelini, nije mobilizacija, već stabilizacija kralježnice. Vrijedi napomenuti da kada su ramena spuštena, korekcija deformiteta koja nije podržana mjerama koje bi osigurale stabilizaciju kralježnice jednostavno je neučinkovita.
Uz konzervativno liječenje liječnici u pravilu provode aktivnosti koje su usmjerene na rasterećenje kralježnice. Za to se koristi ortopedsko oblikovanje uz terapiju korzetom, razvoj mišića leđa, ramena i trupa (za to se pacijenti bave posebnom fizikalnom terapijom), opće jačanje i tonik zahvate u obliku električne stimulacije leđni mišići, fizioterapija, masaža i tečaj vitaminske terapije.
Prema većini stručnjaka, konzervativna terapija je učinkovita samo kod početnog stupnja skolioze i spuštenog ramena. A u slučaju teških oblika, glavna metoda je operacija. Operacija je propisana za brzo napredujuću skoliozu. Terapija se sastoji u ugradnji raznih vrsta stezaljki.kralježnice, koji ispravljaju njegovu zakrivljenost i poravnavaju ramena.
Ako se ovaj nedostatak ne izliječi, dovodi do deformiteta prsnog koša, a osim toga i do ograničenja plućne funkcije, praćene policitemijom uz plućnu hipertenziju, zatajenje srca (zbog pretjeranog pritiska sa strane prsnog koša).
Kako biste izbjegli sve neugodne posljedice, morate shvatiti da ispravno držanje čini osobu ne samo privlačnijom, već u mnogočemu doprinosi zdravom funkcioniranju apsolutno svih sustava i organa.
Jako je zastrašujuće ako dijete ima jedno rame više od drugog. Kako to izbjeći?
Kako izbjeći spuštena ramena kod djeteta?
Preventivne mjere protiv spuštenih ramena kod djece i adolescenata su opsežne. Primjerice, pogrešno slijetanje s puzanjem u dojenačkoj dobi može loše utjecati na pojavu deformiteta kralježnice kod bebe godinama kasnije. Pokrijmo dalje najvažnije aspekte prevencije dotičnog defekta kod djece i adolescenata:
- Nikada ne biste trebali pokušavati prestići fizički razvoj bebe. Beba se nužno mora početi prevrtati ili puzati kada je njegovo tijelo dovoljno snažno za takve svrhe. To posebno vrijedi za samostalno hodanje. Ortopedski liječnici vjeruju da što duže beba puzi i time raspoređuje svoju težinu i opterećenje na četiri uda, to će njegova ramena i kralježnica u budućnosti biti jači i ujednačeniji.
- Kada roditelji hodaju s bebom zadršku, moraju uzeti u obzir da samo odraslima nije vrijedno truda držati djetetovu ruku. Ali s visine rasta u djetinjstvu, malo tijelo mora naporno raditi. Činjenica je da beba, naime, određeno vrijeme ostaje u položaju s ručkom ispruženom prema gore (prema tome mu se rame podiže, a kukovi zauzvrat ne rade ravnomjerno). S tim u vezi, tu se okolnost mora uzeti u obzir i češće mijenjati ruke kako beba naknadno ne bi spustila jedno rame. Prvo morate dijete voditi za desnu ručku, a nakon pet minuta već za lijevu i tako dalje.
- Dječji krevet ne smije biti previše mekan. U idealnom slučaju, trebali biste se posavjetovati sa stručnjakom i kupiti dobar ortopedski madrac za svoju bebu. Isto vrijedi i za jastuk.
Masaža
Masaža kod prolapsa ramena, kao i kod skolioze, primjenjuje se na složen način. Zahvaljujući masaži jačaju se mišići, aktivira se cirkulacija krvi i metabolizam, a osim toga dolazi do općeg jačanja cijelog motoričkog sustava. Masažu treba provoditi u skladu s općepriznatim načelima i utvrđenim pravilima. Stoga bi samo kvalificirani stručnjak trebao raditi masažu.
Osim toga, masažni terapeut mora jasno vidjeti zadatak i tehniku masaže u odnosu na svakog pacijenta. Potpuni tečaj terapijske masaže mora se nužno sastojati od različitih postupaka, a ne od ponavljajućih i stereotipnih radnji.
Onda će to biti moguće popravitizakrivljenost kralježnice.
Jedno rame više od drugog nije norma i treba ga zapamtiti.
