U ljudskom tijelu postoje kilometri krvnih žila koje osiguravaju vitalnost tijela. Dijele se na vrste - arterijske, venske, kapilare i vaskularne žile. Imaju svoje karakteristike u strukturi, funkcijama, fiziologiji.
Vaskularni zid - što je to?
Sama posuda uvjetno je duga elastična šuplja cijev kroz koju teče krv. Cijev je ograničena zidom. Ovisno o vrsti i veličini posude, ima svoje strukturne značajke. Tako su npr. mišićavi, elastični, mišićno-elastični.
Stjenka arterija sastoji se od tri dijela: unutarnjeg (endotel, predstavljen endotelnim stanicama), srednjeg (mezotel - sadrži kolagen i elastin, glatka mišićna vlakna), vanjskog (adventitia - vezivno tkivo).
Zid venskih žila također je izgrađen iz više dijelova. To su endotel, mišićni srednji dio i gusti vanjski dio. Također, venska ovojnica je opremljena ventilima za regulaciju protoka krvi.
Zašto ojačati krvne žile
Proces starenjaje prirodan i popraćen je slabljenjem napetosti vlakana vezivnog tkiva – kolagena i elastina. Njihov se broj također smanjuje. Stoga posude mogu postati krhke, a zid se može olabaviti. Akumulira se i utjecaj negativnih čimbenika - pothranjenosti, pušenja, pijenja alkoholnih pića, visokog krvnog tlaka, sjedilačkog načina života, prekomjerne težine i mnogih drugih. To može dovesti do povećane vaskularne krhkosti i povećane propusnosti stijenke. To se očituje spontanim modricama, modricama. Opasno stvaranje hematoma na mjestima udara i ozljeda, srčanih ili moždanih udara, proširenih vena, vaskularne insuficijencije. Stoga se s vremenom postavlja logično pitanje: kako ojačati zidove krvnih žila?
Koji su načini za poboljšanje krvnih žila
Jedna od mogućnosti prevencije razvoja ovih bolesti je poboljšanje stanja krvnih žila. Kako ojačati zidove krvnih žila? Postoje različiti načini za to:
- Pravilna prehrana (naglasak na zdravoj hrani za krvne žile).
- Fizička aktivnost (uključujući terapiju vježbanjem).
- Dnevna rutina.
- Odbijanje loših navika.
- Lijekovi za internu upotrebu (tzv. vaskularne pilule).
- Lokalni pripravci (masti i gelovi).
- Fizioterapija.
- Tradicionalna medicina: bilje za posude, tinkture (na primjer, tibetanska tinktura za posude).
Glavna stvar koju treba zapamtiti je da poboljšanje stanja krvnih žila treba imati sustavan pristup. Proces mora biti u tijeku. Odnosno nakonza poboljšanje stanja zida, mora se održavati u ovom stanju.
Pravilna prehrana i način života
Racionalna uravnotežena prehrana ključ je zdravlja cijelog organizma. Treba imati na umu da je bolje jesti često, ali malo po malo. Mjesto i vrijeme su također važni. Odnosno, grickanje u bijegu je loše. Obroci bi trebali biti u isto vrijeme, dopuštena je fluktuacija do pola sata. Također biste trebali ograničiti unos masne hrane, soli i začina te normalizirati prehranu s vodom. Od načina kuhanja trebate odabrati kuhanje, dinstanje, pečenje i kuhanje na pari.
Korisni proizvodi za plovila:
- Bogat vitaminima (vitamin C poboljšava stanje krvi - kivi, ribizle, citrusi, šipak, začinsko bilje, rajčica; vitamin A jača endotelnu sluznicu stijenke žila - mrkva, marelica, mlijeko; vitamin E sprječava nastanak aterosklerotskih plakova i krvnih ugrušaka - orašasti plodovi, biljno ulje, mlijeko, grašak, soja; grupa B jača vaskularni zid i sudjeluje u stvaranju krvi - jetra, šipak, žumanjak, žitarice; vitamin K jača vaskularni zid i smanjuje krvarenje - špinat, kupus, zeleno povrće; vitamin PP poboljšava metabolizam masti – repa, grah, meso, heljda, ananas).
- Bogato elementima u tragovima, posebno kalijem (paprike, kupus, rotkvice, repa, banane, mrkva, jabuke, začinsko bilje, heljda).
- Trešnja, viburnum, divlja ruža, brusnica, planinski jasen, glog.
- Avokado - sadrži veliku količinu antioksidansa, može se dodati u salate, smoothije, juhe i tako daljesljedeći.
- Cjelovite žitarice - normalizacija krvnog tlaka, prevencija dijabetesa, srčanog udara, pretilosti.
- Masna riba (losos) - sadrži nezasićene kiseline, sprječavaju stvaranje aterosklerotskih plakova na stijenkama krvnih žila.
- Šparoge – bogate kumarinima i kalijem.
- Nar, brokula, kurkuma, dragun - bogati kalijem, željezom, kalcijem i magnezijem, antioksidansima.
- Češnjak - sposoban je proizvoditi sumporovodik i alicin, koji su antioksidansi i pomažu u sprječavanju aterosklerotskih plakova i trombotičkih naslaga na arterijama i venama. Svojstva se poboljšavaju pod utjecajem vitamina C, pa je kombinacija limuna i češnjaka korisna za čišćenje krvnih žila.
- Bademi - Sadrži nezasićene masti i antioksidanse.
Također, poštivanje dnevnog režima ima povoljan učinak. Bit će dobro započeti zdrave navike poput kontrastnog tuširanja. Ovo je sjajna gimnastika za krvne žile. Korištenje suprotnih temperaturnih režima vode ujutro djeluje tonik, jača vaskularnu stijenku (vruća voda potiče vazodilataciju, a hladna - njihov grč, korisno ih je izmjenjivati pet do šest puta u jednom postupku). Od koristi će biti i tjelesna aktivnost – barem hodanje (pomaže u jačanju mišića koji poboljšavaju protok krvi u tijelu i sprječavaju razvoj proširenih vena). Također je dobro uključiti čučnjeve u svoje dnevne vježbe.
Droge
Lijekovi su drugi načinpoboljšati stanje krvnih žila. Ovdje treba imati na umu da njihov prijem treba započeti nakon konzultacija sa stručnjakom (vaskularni kirurg, terapeut). Svi lijekovi mogu se podijeliti u dvije velike skupine - lokalno i sustavno djelovanje. Prvi se nanose izravno na površinu tijela (ruke, noge), dok se drugi uzimaju interno.
Sistemske droge
Mora ih propisati liječnik. Samo stručnjak može odabrati prave načine za poboljšanje stanja plovila. To mogu biti lijekovi kao što su:
- Tablete za krvne žile - vitamini - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Lijekovi koji poboljšavaju cirkulaciju krvi (jedan od učinaka je i jačanje vaskularnog zida).
Lokalni lijekovi
Također je preporučljivo koristiti nakon savjetovanja sa stručnjakom. Često su to masti ili gelovi. Mogu se koristiti za flebitis ili za prevenciju bolesti.
- Heparinske masti.
- Masti koje sadrže hormonske agense.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fizioterapija i vježbe
Kako fizioterapijskim metodama poboljšati stanje krvnih žila? Za održavanje tonusa vena i arterija udova može se koristiti masaža. Pokreti moraju bitipostojan, ali nježan i ne oštećuje kožu. Prije postupaka masaže, korištenje kontrastnog tuša puno pomaže. Također preporučuju kardio, trčanje, vožnju biciklom. Međutim, prije vježbanja trebate posjetiti kardiologa.
Tradicionalna medicina
Kada koristite različite recepte sa začinskim biljem za posude, važno je zapamtiti neke značajke:
- Ako se u kompoziciji spominju zlatni brkovi, preporuča se odbiti ako pušite ili ste nedavno prestali.
- Ako se na popisu bolesti nalazi i gastritis ili čir, onda se ne treba zanositi liječenjem na bazi alkohola, češnjaka, luka, agruma (limun i češnjak za čišćenje krvnih žila često se preporučuju kod početak terapije).
- Ako imate dijabetes ili postoji rizik od razvoja, morate napustiti recepte koji sadrže šećer ili med.
Vitaminski kompleks
Potrebno je usitniti (može u stroju za mljevenje mesa ili blenderu) suhe marelice, limun u potpunosti (koristi se i kora), suhe šljive. Proizvodi se uzimaju u jednakim udjelima. Obično se obračun vrši na pola kilograma. Dodajte nasjeckani češnjak i orahe (3 glavice, odnosno 20 komada). Preporuča se ovoj smjesi dodati med po ukusu, uzimati svaki dan 2 puta ujutro i navečer nakon jela. Ako se javi nelagoda, bol ili u početku postoje bolesti želuca i/ili dvanaesnika (gastritis, čir, duodenitis), češnjak se može zamijeniti maslinovim uljem (50 ml).
Bilje za jačanje krvnih žila
Kombinacije lijekova najbolje djelujubiljke - naknade. Obično se biraju prema principu međusobnog nadopunjavanja i pojačavanja učinaka. Koriste se sljedeće biljke:
- Crvena djetelina.
- Žutika (kora i grane).
- japanska sofora.
- Kristal (trava).
Pripremite dekocije u količini od 50 grama suhe trave ili zbirke na pola litre vode (u vodenoj kupelji). Uzmite ujutro 70 ml odvarka.
Kesteni prožeti alkoholom
Upotrebljavaju se samo mladi kesteni. Beru se bodljikave i zelene. Zatim očiste, vade plodove - trebali bi biti smeđi. Stavite u posudu (kesteni se mogu prethodno izrezati), ulijte votku i inzistirajte dvadeset dana. Nakon toga, možete uzeti. Kako točno? Ujutro, prije jela, žličica. Dodajte med ili ga pojedite. Ako imate problema s krvnim tlakom, jetrom, pankreasom, želucem, duodenumom, onda ovaj recept ne smijete koristiti.
Tibetanska tinktura za čišćenje posuda
Ova metoda temelji se na korištenju korisnih svojstava češnjaka. Prijem se preporuča ponoviti barem jednom u tri godine.
Za kuhanje koristi se oguljeni češnjak - 350 grama. Zdrobi se u kašu, stavi u staklenu posudu, pokrije poklopcem i sakrije u mraku. Kada se sok pusti, odatle se uzima dvjesto grama, a odabrani dio treba biti sočan i tekući. Napunjen je medicinskim alkoholom, 96% (200 mililitara). Kapacitet inzistirati deset dana na tamnom hladnom mjestu. Zatim morate istisnuti sadržaj kroz prirodnu lanenu tkaninu. Dobivena tekućina mora se ponovno inzistirati tridana na hladnom mjestu. Zatim možete uzimati - tri puta dnevno pola sata prije jela, počevši od jedne kapi. Postupno dovedite do 25 kapi po prijemu. Dodaju se u ohlađeno prokuhano mlijeko i ispiru s malom količinom vode.
