Crijevo je dio gastrointestinalnog trakta gdje se odvija probava i stvara sekret. Glavne funkcije su probava kaše hrane, apsorpcija tekućine i hranjivih tvari, sinteza nekih hormona i vitamina te sudjelovanje u formiranju imunološkog sustava čovjeka.
Crijevo i njegova svrha
Da biste saznali kako poboljšati rad crijeva, morate znati u čemu je problem, u kojem dijelu organa je došlo do povrede, s čime je povezana i tek nakon temeljite dijagnoze nastaviti na rehabilitacijske mjere. Organ se sastoji od dva glavna dijela - debelog i tankog crijeva. Ukupna dužina je oko 4 metra (u muškom tijelu crijeva su duža nego u ženskog).
Promjer različitih odjela nije isti, minimalna vrijednost je 3 cm (tanki dio), a maksimalna 8 cm (debeo dio). Unutarnja površina organa obložena je sluznicom koja potiče kretanje sadržaja duž trakta, a također ga štiti od oštećenja. Sluznica se nalazi iznad masnog slojaceluloze, gdje se nalaze limfni i krvni čvorovi. Mišićna membrana služi kao okvir za sve slojeve, potiče miješanje, promičući sadržaj u prirodnom smjeru.
Kod muškaraca je prednji zid rektuma u kontaktu s mokraćnim mjehurom i prostatom, kod žena - s maternicom i stražnjom stijenkom rodnice. Upalni procesi u kontaktnim organima mogu proći, uzrokujući dodatna žarišta patologije.
Funkcija crijeva u tijelu:
- Probava hrane uz sudjelovanje enzima gušterače.
- Razgradnja hrane na jednostavne aminokiseline, monosaharide, monogliceride itd. Proces se odvija na stijenkama tankog crijeva, za koje tijelo luči crijevne enzime.
- U debelom crijevu dolazi do apsorpcije vode, stvaranja izmeta i njihova evakuacija.
- Sinteza hormona - pankreozimina, motilina, intestinalnog glukagona, neurotenzina itd. Izlučeni hormoni reguliraju procese probave i osiguravaju funkcionalnost ostalih tjelesnih sustava. Velika većina hormona luči se u duodenumu.
- Sinteza imunoglobulina (subpopulacija T-limfocita) - za osiguranje stanične imunosti.
- Proizvodnja korisne mikroflore, koja je unutarnji štit tijela od mikroba, bakterija. Na primjer, bifidobakterije neutraliziraju primarne stanice raka, a laktobacili zaustavljaju razvoj alergijskih reakcija.
Simbioza čovjeka ibakterije
Crijevna mikroflora je ukupan broj mikroorganizama koji postoje u simbiozi s ljudima. Neki od njih predstavljaju patogenu mikrofloru. Ukupan broj bakterija u crijevima je oko 50 trilijuna organizama. Većina izmeta su mrtve bakterije. Korisna mikroflora je uključena u probavu hrane, proizvodi vitamine, razgrađuje bjelančevine, a štetna mikroflora parazitira na proizvodima fermentacije i proizvodi proizvode raspadanja.
Crijevna mikroflora je podijeljena u grupe:
- Glavni su laktobacili, bakteroidi i bifidobakterije (potonje čine oko 90% cjelokupne mikroflore).
- Povezano - sojevi Escherichia coli, enterokoki.
- Završno - Staphylococcus, Proteus.
U ljudskom tijelu se uz pomoć bakterija odvijaju vitalni enzimski, regulatorni, metabolički procesi. Mikroflora sintetizira niz esencijalnih vitamina - C, PP, dijelom skupine B, kao i esencijalne aminokiseline. Zbog normalnog funkcioniranja mikroflore dolazi do potpune apsorpcije elemenata u tragovima - željeza, kalcija, vitamina D.
Crijevna disfunkcija često je povezana s prevalence patogene mikroflore, što dovodi do neravnoteže vitamina, minerala, oslabljenog imunološkog sustava, inhibicije procesa detoksikacije i javlja se sindrom iritabilnog crijeva.
Za vraćanje normalne mikroflore preporuča se jesti što više svježeg povrća i voća. Mliječni proizvodi će donijeti neprocjenjivu pomoć,ako ih sami kuhate, nabavljajući mlijeko i kiselo tijesto. U tom slučaju uvijek postoji povjerenje da kefir ili fermentirano pečeno mlijeko ne sadrže konzervanse i druge nečistoće.
Tradicionalna medicina preporučuje poduzimanje sljedećih koraka:
- Diverzificirajte jelovnik kiselim bobicama, posebno su vrijedni šipak i brusnice. Možete ih uzimati u bilo kojem obliku, ali je poželjno kuhati čaj i piti tijekom dana.
- Orasi, sjemenke bundeve i suncokreta se pomiješaju u jednakim količinama i samelju u blenderu. Za jednu dozu uzmite 2 žlice. Žlice mješavine preliju se toplom vodom i piju prije jela dva puta dnevno. Cijeli tijek liječenja traje 10 dana.
- Korijen kalamusa i lišće trputca pomiješaju se u omjeru 1:1. Za infuziju uzmite 2 žličice mješavine, prelijte kipućom vodom, nakon infuzije 15 minuta, filtrirajte i pijte 50 ml 30 minuta prije jela (3-4 puta dnevno). Tijek liječenja je 10 dana.
Znakovi crijevne neravnoteže
Specijal, da bi saznao kako poboljšati rad crijeva, u svakom pojedinom slučaju zahtijeva dijagnostiku. Postoji mnogo razloga za kršenje u funkcioniranju - od banalne netolerancije bilo kojeg proizvoda do skrivene bolesti. Pogrešno je pretpostaviti da je gastrointestinalni trakt sposoban probaviti i izlučiti bilo koju tvar ili proizvod. Mikroflora, iako stabilna, nije beskonačna, u nekom trenutku dolazi do neravnoteže.
Znakovi poremećaja crijeva su:
- Problemi sa stolicom (proljev, zatvor).
- Bol u abdomenu, posebno u donjem dijelu.
- Napuhnutost, nadutost.
- Neučinkovit nagon za poništavanjem.
- Praznjenje uz veliki trud, ali malu količinu.
- Težina u donjem dijelu trbuha.
- Akne, česte glavobolje.
- Obilan znoj, loš zadah.
- Slabost, apatija, malaksalost, itd.
Ako se problemi zanemaruju dulje vrijeme, pacijent se može suočiti sa stečenom bolešću koja značajno mijenja život i pogoršava njegovu kvalitetu. Ako improvizirana sredstva, dijeta ne pomažu normalizaciji stanja u roku od tjedan dana, trebate se posavjetovati s liječnikom. Specijalist će nakon niza pretraga i analiza utvrditi uzrok problema i dati preporuke kako poboljšati rad crijeva ili uputiti na liječenje određene bolesti.
Uobičajene pritužbe
Glavni simptom gastrointestinalnog poremećaja s kojim se susreće svaka osoba je bol u trbuhu. Reakcija tijela može biti znak neravnoteže u mikroflori, trovanja ili bolesti. Ako bol nije povezana s patologijom organa, tada su najčešće pritužbe povezane sa sljedećim problemima:
- Zatvor. Nedostatak evakuacije produkata raspadanja iz rektuma posljedica je mnogih razloga, na primjer, nedovoljne ili neuravnotežene prehrane, neredovitog unosa hrane, disbakterioze, sjedilačkog načina života, konzumacije malih količina vode itd. Dugotrajne poteškoće u defekaciji mogu dovesti do hemoroida, krvarenja. Fekalne mase se zbijaju, dehidriraju i talože u divertikulama rektuma, što zauzvrat uzrokuje intoksikaciju.organizam.
- Crohnova bolest, ulcerozni kolitis, ishemijski kolitis - virusne ili bakteriološke bolesti, loše navike, naslijeđe, smanjen imunitet. Bolesnik ima česte grčeve, javlja se dehidracija, letargija, umor.
- Proljev - javlja se kod trovanja, crijevnih infekcija. U težim slučajevima može biti posljedica onkoloških bolesti, parametritisa ili crijevne tuberkuloze. Simptomi se javljaju zbog gubitka apsorpcijskih funkcija od strane rektuma te dolazi do hitne evakuacije tekućine i nakupljenih masa, čak i onih manjih. Povećanje tjelesne temperature ukazuje na infektivno podrijetlo proljeva. U nedostatku liječenja i oporavka, tjelesna težina bolesnika naglo se smanjuje, imunitet je oslabljen, kosa opada, a koža postaje blijeda.
- Neurogeni zatvor - nastaje zbog psiholoških razloga, na primjer, nezgodno je prazniti dok ste na poslovnom putu, na turističkom putovanju. Neudoban položaj često je uzrok zatvora, posljedice dugotrajne apstinencije su loše i za zdravlje, utječu na komplikacije.
Fiziološka potreba osobe za evakuacijom izmeta je individualna, ali opcije ne idu dalje od prirodnih, naime, od 3 puta dnevno do 3 puta tjedno, pod uvjetom da nema nelagode.
Razlozi
Popis crijevnih bolesti je opsežan, ali su patologije poznate:
- Nasljedna predispozicija.
- Infekcije, parazitske infekcije.
- Neoplazme, adhezije.
- Poremećaji endokrinog, hormonskog sustava.
- Upala kroničnog tijeka.
- Neuravnotežena prehrana.
- Sjedilački način života.
- Stres, loše navike.
- Upotreba pokvarene hrane kojoj je istekao rok trajanja.
Dio patologija može se izbjeći poštivanjem pravila higijene (infekcije, gliste), promjenom načina života (umjereni sportovi, hodanje, odricanje od loših navika, izbjegavanje stresa), revidiranjem jelovnika (neuravnotežena prehrana, odustajanje neki proizvodi), onda druge bolesti zahtijevaju stalnu terapiju.
Za liječenje kod stručnjaka
Terapija i dijagnoza moraju se povjeriti gastroenterologu. Postoji niz metoda koje odgovaraju na zahtjev pacijenta kako provjeriti crijeva:
- CT, MRI, ultrazvuk.
- RTG.
- Sigmoidoskopija.
- Klinička, bakteriološka analiza izmeta.
- Palpacija abdomena.
Nakon saznanja uzroka crijevnih smetnji, liječnik propisuje liječenje uzimajući u obzir individualne karakteristike pacijenta. Normalizacija načina života i prehrane prvi su koraci usmjereni na obnovu funkcija organa i općeg zdravlja.
Značenje kretanja
Crijevna perist altika je važna komponenta zdravog funkcioniranja organa. Što je? To je sposobnost crijeva za valovite kontrakcije, doprinoseći normalnom kretanju sadržaja iz gornjih dijelova u rektum, nakon čega slijedi evakuacija izvangranice tijela. Najčešća posljedica disfunkcije crijeva je zatvor.
Slabljenje perist altike isti su razlozi koji negativno utječu na rad crijeva - sjedilački način života, uzimanje nezdrave hrane, loše navike itd. U postupku dijagnoze gastroenterolog će svakako obratiti pozornost na ovaj problem, a kako terapija bude napredovala, poboljšavat će se i crijevna motiliteta. Kako bi ga potaknuli, preporuča se revidirati jelovnik u korist prevalencije biljne hrane, žitarica, smanjiti broj poluproizvoda, izbaciti brzu hranu, gazirana i stimulirajuća pića (jaki čaj, kava, energetska pića itd.).).
Dijeta za pomoć
Većina ljudi koji razmišljaju o tome kako poboljšati rad crijeva moraju prilagoditi prehranu i promijeniti svoje prehrambene navike. Ako dijagnostika nije otkrila patologije i potrebna je samo normalizacija funkcioniranja, stručnjaci preporučuju da obratite pozornost na tablicu liječenja br. 3. Prepisuje se za zatvor, usporenu crijevnu pokretljivost, hemoroide, fisure.
Dijeta isključuje sljedeću hranu:
- Bogate juhe (meso, riba).
- Masne vrste ribe i mesa, sve vrste dimljenog mesa i konzervirana hrana.
- Masti za kuhanje, životinjskog porijekla.
- Neke vrste žitarica - sago, griz, riža.
- Grah, luk, gljive, češnjak, rotkvice, rotkvice, repa.
- Kajgana, tvrdo kuhana jaja.
- Slastice, muffin, čokolada.
- Začinjeni umaci, hren, začini, senf.
- Tonik pića - jaka kava, čaj, kakao.
- Dunja, dren, žele, borovnice.
Dijeta za normalizaciju rada crijeva omogućuje korištenje sljedećih proizvoda:
- Juhe i juhe od povrća.
- Mesna i riblja "druga" juha.
- Juhe od žitarica na povrću, slaba mesna (riblja) juha.
- Žitarice - pšenica, heljda, ječam, proso. Kaše se kuhaju u vodi s minimalnom količinom soli.
- Povrće i vrtno zelje (tikvice, bundeva, krastavci, rajčice, cikla, mrkva itd.). Kuhanje na pari, kuhanje, pečenje. Bijeli kupus, zeleni grašak - samo u kuhanom obliku, s netolerancijom na bilo koju vrstu povrća, isključeni su iz prehrane. Krompir se konzumira u ograničenim količinama.
- Masno meso i riba poslužuju se pečeni, kuhani ili na pari. Mliječne kobasice su dopuštene.
- Mliječni proizvodi - kefir, fermentirano pečeno mlijeko, svježi svježi sir, vrhnje. Jela se dodaje kiselo vrhnje.
- Voće i bobičasto voće su dobrodošli u velikim količinama. Možete koristiti i svježe i osušene.
- Jaja do 2 dnevno (meko kuhani, kuhani na pari, proteinski omleti).
- Prirodni slatkiši - med, marshmallow, marmelada, marmelada, marmelada, itd.
- Kruh od pšeničnog brašna 2 razreda jučerašnjeg pečenja, kao i žitni, raženi kruh. Biskvit bez impregnacije, keksići.
- Maslac - ograničeno, biljno ulje za začinjanje jela.
- Pića - slaba crnai zeleni čaj, uvarak od mekinja (pšenica) i šipka, svježe cijeđeni sokovi od voća i povrća.
Primjer menija
Uravnotežena prehrana pomoći će poboljšati rad crijeva u slučaju zatvora, najčešćeg poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta.
Preporučena jela za 1. doručak (opcionalno):
- Salata od svježeg povrća (sezonski).
- Kaša od zobenih pahuljica ili žitarica (izbjegavajte instant žitarice) s mješavinom mlijeka i vode (1:1).
- Vinaigret (ako je netolerantan, isključite kupus).
- Masna riba, kuhana ili kuhana na pari + povrće.
- Omlet na pari
- Kompot od svježeg ili sušenog voća, slab čaj od mlijeka, voćni sok.
Jela za 2. doručak:
- Jabuka ili kruška
- Rendana mrkva ili salata od ribanih jabuka s mrkvom i vrhnjem.
- Kuhana repa bez preljeva.
- Čaj ili uvarak od šipka.
Odabir ručka:
- Prva jela - juha od povrća, juha od kupusa, nemasna riblja juha, boršč, cikla.
- Druga jela - pileći file na pari, gulaš od dijetalnog mesa i povrća, mljevena govedina (na pari), pirjana piletina i cikla, riba s povrćem (varijanta na pari).
- Desert - prirodna marmelada, žele od bobica ili limuna, kompot od voća/sušenog voća.
Užina: čaj sa šećerom, uvarak/infuzija od šipka, voćni sok, pečena jabuka, razno sušeno voće.
Odabir večere:
- Kuljice od povrća ilikotleti.
- Kaša od heljde s mlijekom.
- Pileći file ukrašen sezonskim povrćem.
- Tepsija od skute sa suhim voćem.
- Čaj, sok, uvarak pšeničnih mekinja.
Prije spavanja preporuča se popiti čašu srednje masnog jogurta. Tijekom dana potrebno je popiti propisanu količinu vode.
Opće preporuke
Čišćenje je ključ dobrobiti, produktivnosti i zdravlja. Osim prehrane, preporuča se niz aktivnosti:
- Unos dovoljno tekućine (izračunato po formuli: tjelesna težina x 0,03=pojedinačna količina vode. Pri čemu je 0,03 30 ml tekućine po kilogramu tijela). S povećanjem tjelesne aktivnosti povećava se količina tekućine.
- Zamijenite kavu, čaj, gazirana, alkoholna pića vitaminskim dekocijama i biljnim čajevima.
- Princip prehrane je frakcijski (4-5 puta), u malim porcijama.
- Ujutro, na prazan želudac, popijte čašu tople vode. Jedite nakon 30 minuta.
- Za večeru možete pojesti nekoliko namočenih suhog voća - suhe šljive, suhe marelice, smokve.
- Dva do tri puta tjedno satovi fitnesa su neophodni. U nedostatku mogućnosti, duge šetnje intenzivnim tempom su dobrodošle.
- Obvezno poštivanje općih higijenskih pravila - pranje ruku prije jela, nakon ulice i posjećivanje javnih mjesta.
- Svježe povrće i voće potrebno je temeljito oprati prije upotrebe i opariti kipućom vodom (ako je moguće).
- Masažatrbuh, nakon jutarnjeg buđenja, laganim kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu.
Ove jednostavne metode potiču prirodno čišćenje crijeva, poboljšavaju rad probavnog trakta i poboljšavaju opću dobrobit.
Medicinski čuvari
Saznajući kako provjeriti crijeva i poboljšati njihovo stanje, nikada se ne smijete samoliječiti. Sve lijekove propisuje liječnik nakon temeljite studije mnogih pokazatelja. Zadatak gastroenterologa je pronaći uzrok neravnoteže i otkloniti ga. Pacijent će možda morati slijediti specifičnu prehranu bez lijekova, prebiotika ili probiotika.
Pretjerana uporaba laksativa, lijekova s sojevima mikroflore može imati isti štetan učinak na gastrointestinalni trakt kao i nekontrolirano uzimanje bilo kojeg lijeka. Obično se pacijentima propisuju takvi lijekovi za rad crijeva:
- "Hilak-forte", "Enteroleptin".
- "Phytolak", "Frutolak".
- Laktuvit, Kolofort.
- "Laktrofiltrum", "Depurax".
- Mukofalk, Cheongin, itd.
Prije nego počnete uzimati lijekove, trebate kontaktirati gastroenterologa radi savjeta i dijagnoze.
Učinkoviti narodni lijekovi
Tradicionalna medicina zna kako poboljšati rad crijeva. U arsenalu njegovih sredstava samo su prirodni sastojci, većina ih se uzima u obliku dekocija, infuzija, čaja.
Na popularne i pristupačne recepte, prema vremenu kuhanjaa sirovine uključuju:
- Pšenične mekinje. Uzimajte u kuhanom ili suhom obliku, 1 žlicu ujutro (po mogućnosti na prazan želudac).
- Sjeme trputca. Suhe sirovine se melju i uzimaju 1 žlica. žlica 1 do 3 puta dnevno 20 minuta prije jela.
- Bilje za poboljšanje rada crijeva - komorač, anis, menta, kora krkavine i kamilica. Napravite zbirku bilja u jednakim količinama, prelijte kipućom vodom, inzistirajte i filtrirajte. Uzima se toplo nakon jela tijekom dana.
- Čaj iz kolekcije borovnica i ptičjih trešanja. Suhi sastojci se uzimaju u jednakim količinama, kuhaju kipućom vodom. Procijedite čaj i uzmite ga tijekom dana nakon svakog obroka.
- Završite dan natopljenim suhim šljivama (3-4 ploda), možete piti vodu u kojoj su se plodovi namakali.
- Ujutro jedite zobene pahuljice sa suhim voćem i orašastim plodovima.
Narodne, medicinske i terapijske metode normalizacije rada gastrointestinalnog trakta treba primjenjivati sustavno i međusobno se nadopunjavati. Oporavak crijeva traje dugo, ponekad je potrebno više od godinu dana za rehabilitaciju.
