Vidjeti svijetli i šareni svijet oko sebe dar je koji se mora cijeniti i nastojati sačuvati od mladosti. Nažalost, sve češće postoje razne patologije oka koje vam ne dopuštaju da jasno vidite sliku, a ponekad čak i uopće vidite. Jedna od ovih bolesti je astigmatizam. Ako započnete njegovo liječenje na vrijeme, onda vam mogu pomoći jednostavne vježbe za oči s astigmatizmom. Ako trčite, može uzrokovati mnoge komplikacije, uključujući sljepoću.
Suština bolesti
Astigmatizam je očna bolest kod koje se mijenja oblik rožnice oka ili njene leće. Kod ove bolesti, rožnica i leća poprimaju oblik iskrivljene kugle, gube sposobnost ispravnog loma svjetlosnih zraka, zbog čega se slika percipira iskrivljena.
Ovisno o vremenu nastanka, astigmatizam se dijeli na:
- kongenitalna (često ne utječe na vidnu oštrinu, prisutna od rođenja);
- stečeno (pojavljuje se kaorezultat ozljede rožnice).
Ovisno o tome koliko je rožnica deformirana, liječnici dijagnosticiraju 3 stupnja bolesti:
- slab (do 3 dioptrije);
- srednje (3 do 6 dioptrija);
- visoko (više od 6 dioptrija).
Pored stupnja ozbiljnosti, astigmatizam se može kombinirati s kratkovidnošću ili dalekovidnošću, pretvarajući se u kratkovidni i hipermetropni astigmatizam. Za liječenje ovih oblika bolesti razvijeni su posebni gimnastički kompleksi za oči s astigmatizmom i miopijom.
Ovisno o tome koliko je bolest na vrijeme dijagnosticirana i koji je stupanj uspjela postići, odabire se optimalna metoda liječenja astigmatizma.
Simptomi i dijagnoza astigmatizma
Kako bi očne vježbe za astigmatizam i druge metode liječenja dale željeni rezultat, važno je na vrijeme konzultirati liječnika koji će postaviti ispravnu dijagnozu i propisati liječenje.
Znakovi astigmatizma:
- smanjenje vidne oštrine;
- izobličenje slike;
- dvostruki vid;
- stiska u očima;
- brzi umor, osobito pri čitanju i drugim aktivnostima koje zahtijevaju visoku koncentraciju;
- česte glavobolje;
- kada pokušavate ispraviti kratkovidnost ili dalekovidnost naočalama ili lećama, ne opaža se odgovarajući učinak.
Bilo koji od ovih simptoma trebao bi upozoriti pacijenta i postati razlog zaposjet liječniku, koji će zauzvrat provesti niz dijagnostičkih postupaka.
Metode za dijagnosticiranje astigmatizma:
- procjena refrakcije (snage optičkog sustava oka) pomoću posebnih uređaja refraktometara, koratometara, akomodometara;
- vizometrija - procjena vidne oštrine pomoću posebnih tablica;
- skiaskopija - metoda za procjenu stanja očiju, temeljena na promatranju kretanja sjene;
- procjena binokularnog vida - studija vam omogućuje kontrolu tonusa očnih mišića, što omogućuje dijagnosticiranje očnih bolesti u ranoj fazi;
- provjera kretanja očnih jabučica;
- određivanje najbliže točke jasnog vida, kao i područja smještaja, odnosno udaljenosti između daleke i bliske točke jasnog vida.
Nakon postavljanja dijagnoze i utvrđivanja stupnja bolesti, liječnik će odabrati metodu za liječenje astigmatizma.
Metode liječenja bolesti
Postoji nekoliko metoda za liječenje astigmatizma, među kojima se, na temelju studija koje provodi liječnik, određuje optimalna.
Među glavnim metodama su:
- Optički. Sastoji se od nošenja posebnih naočala s cilindričnim lećama. Ova tehnika se smatra najpristupačnijom, ali neće moći pomoći u slučaju uznapredovalog stadija bolesti.
- Hardver. Koristi se za liječenje drugog stupnja astigmatizma i odnosi se na terapijske neinvazivne metode. Najčešće se koristi kadaliječenje dječjih očnih bolesti.
- Kirurški. U tom slučaju, iskrivljeni oblik rožnice ili leće se ispravlja operacijom. U posljednje vrijeme prednost se daje laserskoj korekciji. Koristi se za uznapredovali astigmatizam 3. stupnja u pacijenata starijih od 18 godina.
- Vježbe za oči s astigmatizmom. Ova tehnika se koristi kao pomoćna terapija u ranoj fazi bolesti.
Osim pridržavanja liječničkih preporuka, važno je izbjegavati prekomjernu upotrebu očnih mišića kako biste spriječili napredovanje astigmatizma.
Pogodnosti vježbanja za oči
U ranim fazama astigmatizma često se propisuju vježbe za oči za djecu i odrasle kako bi se spriječilo pogoršanje stanja pacijenta i gubitak vida.
Prednosti treninga oka:
- jednostavno - vježbe možete raditi kod kuće sami;
- ne oduzimajte puno vremena;
- pomažu pri ublažavanju umora očiju i uklanjanju napetosti mišića, što pridonosi postupnom poboljšanju stanja pacijenta.
Kada radite vježbe za oči s astigmatizmom, trebate biti strpljivi i ne prestati s vježbanjem ako nema trenutnog učinka. Takva terapija će dati rezultate tek nakon dugotrajnog liječenja.
Pripreme za gimnastiku za oči
Kako bi vježbe za oči za astigmatizam bile učinkovite, preporučuje se uprovesti posebnu obuku nekoliko dana prije početka.
Pripremni kompleks za oči:
- Solarizacija ili tretman suncem. Sastoji se od navikavanja očiju na jako svjetlo. Preporuča se djelovati postupno, nakratko okrećući lice, zatvarajući oči, prema izvoru jakog svjetla (suncu). Također je dopušteno gledati zalazak sunca.
- Palming. Potrebno je zatvoriti oči toplim dlanovima i pokušati vidjeti crnu sliku bez mrlja ili točkica. Ovaj rezultat je znak izvrsne vizije.
- Kontrola napetosti očnih mišića. Dobar način da opustite oči je često treptanje.
Nakon pripremnih aktivnosti možete nastaviti s glavnim vježbama.
Načini brzog oslobađanja od stresa
Stalno naprezanje očiju jedan je od uzroka očnih bolesti. Stoga je prvi kompleks usmjeren na ublažavanje stresa i umora:
- Pogledajte ispred sebe, zatim u bilo koji predmet na udaljenosti od oko 30 cm (možete staviti prst na željenu udaljenost).
- Prislonite bilo koji predmet na nos, kao što je olovka, postupno ga pomičite naprijed do dužine ruke, ne skidajući pogled s njega.
- Odaberite predmet na udaljenosti od 30 cm od očiju (opet, to može biti prst), gledajte ga naizmjenično desnim okom, dva, a zatim lijevim.
Svaku vježbu potrebno je ponoviti do 10 puta. zahvaljujući oslobađanju napetosti, kompleks pomaže da se riješite nelagode u očima.
Trening mišića oka
Da biste spriječili situaciju da su neki mišići stalno prenapregnuti i istrošeni, dok se drugi ne koriste i postupno atrofiraju, potrebno je redovito trenirati očne mišiće.
Skup vježbi za očne mišiće:
- Ostanite u udobnom položaju, opustite se i gledajte naprijed 10-15 minuta.
- Zatvorite oči na nekoliko minuta.
- Izvršite horizontalne i okomite pokrete očne jabučice.
- Idite na rotaciju oka u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.
- Brzo treptaj.
- Pogledajte lijevo dolje i odmah desno gore.
- Fokusirajte se na vrh nosa.
- Ponovo brzo treptaj.
- Stojite na prozoru, naizmjenično gledajte sa stakla u daljinu. Za lakše fokusiranje možete zalijepiti komad papira ili gipsa na prozor.
Ponovite sve vježbe 5-6 puta. Vrijeme potrebno za cijelu gimnastiku ne prelazi 10 minuta.
Zhdanov metoda
Sve gore navedene vježbe za oči za astigmatizam kod odraslih i djece namijenjene su početnicima. Kada gimnastika postane navika i nije teška, preporuča se prijeći na složeniji kompleks koji je razvio psihoanalitičar V. G. Ždanov.
Kompleks Ždanov uključuje:
- pomičite očne jabučice gore-dolje;
- pomičite se desno i lijevo;
- prebacivanje pogleda dijagonalno: od donjeg lijevog prema gore desno i natrag;
- crtanje očiju kvadrata u smjeru kazaljke na satu i obrnuto;
- izvođenje uzorka "horizontalni luk": trebate pomaknuti oči dijagonalno od gornjeg lijevog kuta prema donjem desnom kutu, zatim pogledati gore i nacrtati drugu dijagonalu s desna na lijevo, a zatim ponovno pogledati gore;
- izvođenje "okomitog luka": koraci su identični prethodnoj vježbi, ali morate nacrtati okomiti lik;
- kružni pokreti očiju u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu;
- cik-cak pokreti očne jabučice;
- crtanje očima spirale prvo desno i lijevo, zatim odozgo prema dolje i u suprotnom smjeru;
- slika s očima koje se spiralno šire prema širenju, a zatim sužavaju;
- izvođenje figure "horizontalno smješten krug";
- fokusiranje na prste zatvorene ispred sebe, šireći prste, prateći svaki od njih očima u isto vrijeme;
- ista vježba, ali širenje prstiju izvodi se dijagonalno, zatim gore-dolje;
- fokusirajte se na prste koji istovremeno crtaju krugove (lijevo prema, desno u smjeru kazaljke na satu)
Počnite s tri ponavljanja svake vježbe, postupno povećavajući na 5 ponavljanja. Uz redovito izvođenje Ždanovljeve gimnastike za oči, astigmatizam neće napredovati, a s vremenom se može primijetiti pozitivan trend.
Završna faza treninga
Važna faza gimnastike za oči kadaastigmatizam kod djece i odraslih je izvođenje završnih manipulacija:
- potpuno se opustite;
- ponovite vježbu dlanova;
- pritisnite lagano na zatvorene kapke nekoliko puta.
Prema liječnicima, oštrina vida ovisi o stanju tijela u cjelini. Stoga je za očuvanje zdravlja očiju važno voditi zdrav način života, ne isključivati tjelesnu aktivnost, izmjenjujući ih s odmorom i opuštanjem.
