Mnogi liječnici ne odobravaju odluke ljudi u vezi čišćenja jetre. Neki narodni recepti općenito mogu naštetiti tijelu, a ne pomoći. Dakle, kako pravilno očistiti jetru i je li to potrebno? Ako se usredotočite na zdravu hranu i piće, učinak će biti iznimno pozitivan i neće uzrokovati štetu. Koristite sedam savjeta za postupni učinak na tijelo.
Kako očistiti jetru? Prvi korak
Ne koristite sumnjive recepte za čišćenje tijela na bazi biljnog ulja ili limuna. Takve aktivnosti mogu samo pogoršati vaše stanje. Stoga nemojte pripremati nikakve narodne formulacije i mješavine. Koristite samo visokokvalitetne proizvode, nemojte piti lijekove bez recepta. Glavno načelo koje morate zapamtiti je umjerenost i pažnja prema vlastitom tijelu. Naučite ga slušati i djelovati skladno.
Kako očistiti jetru? Drugi korak
Zdravo čišćenje događa se uz pomoć žuči. Svježe gorko zelje pomaže potaknuti njegovo stvaranje radi aktivnije eliminacije toksina. Prijat će vam rikola, potočarka, list gorušice i romaine salata. Ne najgori koleretski učinak odlikuju se i mrkva, bundeva,tikvice, cikla, razne vrste kupusa, artičoke i daikon. Nemojte se previše zanositi rotkvicama, lukom, češnjakom i hrenom, jer sadrže iritirajuća eterična ulja koja mogu dovesti do bolova u jetri i grčeva.
Kako očistiti jetru? Treći korak
Zamijenite svoje maslinovo ulje sezamovim, lanenim ili suncokretovim uljem. Orašasti plodovi su također dobri hepatoprotektori, s izuzetkom kikirikija, sjemenki bundeve i sjemenki suncokreta. Sadrže fosfolipide i antioksidanse koji neutraliziraju slobodne radikale. Osim toga, pomažu jetri da regenerira stanice.
Kako očistiti jetru? Četvrti korak
Korištenje mineralne vode, posebno magnezij-sulfatnih sorti, ima blagotvoran učinak na organizam. Potiče izlučivanje žuči. No, ne biste se trebali previše naslanjati na piće – dovoljno je dvjesto mililitara dnevno, popijeno prije bilo kojeg obroka ili podijeljeno u nekoliko malih porcija. Višak može biti opasan s prekomjernim količinama soli i natrija. Međutim, ako se konzumira umjereno, mineralna voda će biti jedno od najboljih sredstava za čišćenje jetre od alkohola i toksina i poboljšanje stanja cijelog tijela.
Čišćenje jetre. Peti korak
Odustani od alkohola. Jetra radi kao svojevrsni tjelesni filter, pa svako piće na nju djeluje toksično. Sigurna doza alkohola za zdravu osobu ne prelazi čašu vina, ali je bolje odbiti i to tijekom čišćenja.
Kako očistiti jetru? Šesti korak
Steknite novu naviku - doručkujte kašu. Jutarnji obroci koji uključuju masno meso, maslac i sir na bijelom kruhu izazivaju bolesti jetre, stoga je najbolje jesti zdrave zobene pahuljice, svježe sokove i voće, muesli i kiselo mliječne proizvode.
Kako očistiti jetru? Sedmi korak
Ne bojte se jesti nakon šest, pogotovo ako vaši pokušaji da preskočite kasni obrok završe bez večere. Jedite zdravu hranu - kiselo mlijeko, nemasna riba i meso, jela od povrća. Ako se večera dogodi četiri sata prije spavanja, nije bitno koliko je kasno. Samo pokušajte se ne prejedati.
