Gotovo svaka osoba barem jednom u životu primijetila je da mu je noga natečena u području gležnja. Ako su mladići malo nemarni prema svom zdravlju, onda žene i stariji ljudi obraćaju pažnju čak i na male edeme, jer ukazuju na probleme u tijelu, a ponekad i prilično ozbiljne. Osim toga, natečenost kvari izgled nogu i onemogućuje nošenje kratkih suknji i uskih cipela s petama.
Najčešći uzroci natečenih gležnjeva su duži boravak u jednom položaju, dugo stajanje ili sjedenje, pretilost, trudnoća, starost. Ako gležnjevi oteknu upravo zbog toga, tada možete otkloniti ili barem smanjiti ovaj neugodan učinak postavljanjem umornih nogu iznad razine srca.
Zašto mi otiču gležnjevi?
Stopalo u gležnju dosta često otiče, a za to postoji niz opasnih razloga, koji se odnose na kvar organa ili cijelog organizma u cjelini. To uključuje kongestivno zatajenje bubrega, jetre ili srca. Ako je noga natečena u području gležnja, to može ukazivati na prethodne zarazne bolesti ili probleme povezane s njimaŠtitnjača. To može biti trombocitoza, venska insuficijencija ili proširene vene.
Manje opasni uzroci uključuju ugrize insekata, opekline kože nogu, gladovanje, dugotrajan boravak u jednom položaju. Zašto žene češće doživljavaju ovaj problem? Odgovor je jednostavan: zbog njihove želje za ljepotom. Nose neudobne visoke pete, jer štikle vizualno produžuju noge i čine ih vitkijim, ali djevojke ne vode računa o tome da takvu ljepotu morate skupo platiti. Ortopedi preporučuju nošenje udobnih cipela koje ne stišću stopalo i gležnjeve. Ako dama uopće ne može živjeti bez potpetica, onda ih treba nositi samo nekoliko sati dnevno.
S problemom otečenih gležnjeva tijekom trudnoće suočava se praktički svaka djevojka.
To je zbog naglog povećanja tjelesne težine, promjena u vodno-alkalnoj ravnoteži, poremećene mikrocirkulacije krvi i limfe u tijelu.
Morate pažljivo slušati svoje osjećaje, tada će biti moguće prepoznati razne ozbiljne bolesti u ranim fazama. Sljedeći su glavni uzroci natečenih gležnjeva.
Artroza kao rezultat subluksacije zgloba
Ako pacijentov govor na liječničkom pregledu počinje riječima "Boli me i natečen je gležanj", tada liječnik može dijagnosticirati artritis. U pravilu, s ovom bolešću, drugi zglobovi također oteknu i bole. U ovom slučaju potrebno je hitno liječenje, jer, prvo, bolest donosi jakuneugodnost: noge jako bole i ometaju osobu, osobito noću; drugo, ako se pravilno liječenje ne provede na vrijeme, posljedice mogu biti vrlo strašne.
Nakon trčanja
Ako je noga natečena u predjelu gležnja nakon fizičkog napora, osobito nakon trčanja, najvjerojatnije je riječ o pogrešnim cipelama. Potrebno je pažljivo pristupiti izboru tenisica. Ako to ne možete učiniti sami, pomoći će vam savjet prodavača. Razvijene su posebne tenisice za trčanje, ali iz nekog razloga ljudi tu činjenicu zanemaruju, vjerujući da će tenisice u ovoj ulozi dobro doći. Ali ovdje je relevantna fraza: "Ne možete uštedjeti na zdravlju." Bolje je jednom potrošiti novac na sportsku obuću nego kasnije liječiti gležnjeve. Osim toga, ne biste trebali žuriti u sport, kao u bazen s glavom. Opterećenja bi se trebala povećavati postupno i umjereno.
Nakon ugriza insekata
Ako je nakon ugriza insekata gležanj natečen, onda je prva stvar koju treba učiniti je staviti led umotan u gustu krpu. Osim toga, potrebno je obrisati zahvaćeno područje bilo kojom otopinom koja sadrži alkohol. To će dezinficirati mjesto ugriza, anestezirati i, ako je potrebno, zaustaviti krvarenje. Ako noga svrbi, otopina sode će pomoći.
Otok gležnja može trajati i do nekoliko tjedana. Ako je oporavak odgođen, potrebna je pomoć stručnjaka, jer je zbog edema poremećena cirkulacija krvi.
Uganuća i prijelomi
Ako je gležanjoštro natečen, tada je, najvjerojatnije, osoba razumjela mišiće, jer u tom slučaju dolazi do krvarenja, praćenog oštrom boli. Prožima cijelu nogu pri pokušaju okretanja stopala prema unutra. U ovom slučaju potrebna vam je kvalificirana pomoć, ne biste se trebali samoliječiti. Liječnik je taj koji će moći razlikovati uganuće od ozbiljnijeg problema – prijeloma. On će zakazati rendgen i staviti vas u gips ako je potrebno.
Otečeni gležnjevi: što učiniti?
Ako uzroci oticanja nogu nisu ozbiljni, onda možete pokušati otkloniti ovu nevolju smanjenjem količine tekućine koju pijete dnevno, a također pokušati ograničiti, a možda čak i potpuno eliminirati sol i alkohol iz svoju prehranu. Ako je noga natečena oko gležnja, onda će dobro pomoći trljanje umornih gležnjeva smrznutim kockicama odvarka od kamilice. Nogama biste trebali dati više odmora, stavljajući ih na blago povišenje. Razmazite svoja stopala nakon napornog radnog dana slanim kupkama i kontrastnim tuševima.
Svladavanje oteklina pomoći će umjerenoj tjelesnoj aktivnosti: noge "biciklom" ležeći na leđima, hodanje na prstima, rotiranje stopala te stiskanje i otpuštanje prstiju.
Ni u kom slučaju ne smijete sami propisivati diuretike. Oni će nesumnjivo ukloniti otekline uklanjanjem viška vlage iz tijela, ali neće ukloniti uzrok.
U narodnoj medicini postoji nekoliko načina za ublažavanje oteklina gležnjeva, ali ih je bolje koristiti u kombinaciji s tradicionalnim liječenjem. Ako pijete izvarak od lana 2 tjedna, tada će noge ponovno postati vitke i lagane. Da biste to učinili, uzmite 2 žlice lanenih sjemenki, prelijte litrom kipuće vode i ostavite da se kuha 2 sata. Dobiveni odvar treba popiti za jedan dan.
Ako uzmete za pravilo da brinete o svom zdravlju, hodajte samo u udobnim visokokvalitetnim cipelama, tada će vam takav problem kao što je oticanje gležnjeva biti nepoznat.
