Svi znaju ljekovita svojstva ruske kupelji za zdravlje žene. Kade i tuševi samo su uređaji za ispiranje prljavštine. Ali čim osoba posjeti kupalište, okupa se u parnoj kupelji s metlom, pijucka kvas ili biljne infuzije, preplave ga neizrecivi osjećaji. Pojavljuje se lakoća, elastičnost mišića i elastičnost kože, vedrina, čisto disanje.
Ne znajući koliko je kupka korisna za žene, treba imati na umu da će ljepši spol, koji se brine o sebi i kategorički ne želi podleći promjenama vezanim za dob, zamijeniti trendi izleti u toplice danas. Ne samo da će zamijeniti, već će svakom takvom objektu dati 100 bodova ispred.
Kakva je upotreba kupke za žene
Dob žene gotovo se uvijek može odrediti stanjem njezine kože. Pokušaj sakriti bore i nabore ispod sloja šminke samo pogoršava stvar jer se pore začepljuju. Uklanjanje šminke i umivanje samo su površno čišćenje. Kupka će otvoriti pore. Obilno znojenje pomoći će u uklanjanju štetnih tvari, toksina i toksina iz tijela kroz otvorene pore.
Dok se pitate zašto je kupka korisna za žene, morate znati da blagi učinak topline kupke potiče vazodilataciju, ubrzava metaboličke procese i obilno znojenje. Kroz otvorene pore počinje samočišćenje tijela. Poboljšava se unutarnja struktura kože, povećava se njena elastičnost i čvrstoća.
Masaža i samomasaža metlom za kupanje poboljšavaju piling mrtvih slojeva kože, pridonoseći njihovom pomlađivanju i čišćenju. Malo je vjerojatno da se takav učinak može postići kada se kupate s najboljim pilingom.
Prednosti kupki ne osjećaju samo koža, već cijelo tijelo i psiha. Toplina i voda opuštaju, ublažavaju napetost. Loše misli se usporavaju, a zatim potpuno nestaju. Ostaje samo osjećaj čistoće, lakoće i mira.
Kome je kupanje kontraindicirano
Oni čije je zdravlje narušeno trebaju posjećivati postupke kupanja s krajnjim oprezom. Dame s nekim zdravstvenim problemima trebale bi se suzdržati od odlaska u parnu kupelj:
- Visoka temperatura može biti neprikladan teret za žene sa zatajenjem srca. Mogu se pojaviti komplikacije.
- Prisutnost tumora, bez obzira na njihovo porijeklo, također je razlog odbijanja posjeta kupalištu. Toplina ih može potaknuti na rast.
- Posjet kupki tijekom zarazne bolesti potiče pogoršanje.
- Ne biste trebali trčati u kadu nakon većih operacija, srčanih i moždanih udara. Tijelo nije dovoljno snažno za takveprocedure.
- Pateći od raznih kroničnih bolesti, trebate se posavjetovati s liječnikom prije odlaska u parnu kupelj. Slučaj bi mogao završiti pogoršanjem.
- Prvi mjeseci trudnoće nisu najbolje vrijeme za kupanje. Može doći do pobačaja.
Kupanje i alkoholna pića su nespojive stvari. Miješanje ove dvije vrste užitka neće dobro završiti.
Jeste li stekli dojam da je kupka dostupna samo ženama izvrsnog zdravlja? Ovo nije sasvim točno. Kupke su različite. Temperatura i vlažnost su podesivi. Ako se obratite liječniku i pažljivo se prepustite užitku, nećete naštetiti ljepoti i zdravlju u nedostatku apsolutnih kontraindikacija za kupanje za žene.
Priprema metle za kupanje
Ne znaju svi kako se pravilno okupati u parnoj kupelji s metlom. Potonji bi trebao biti izrađen od grana listopadnih, crnogoričnih vrsta ili od trave - koprive, metvice i drugih stvari. Moguće su i kombinacije koprive s drugim opcijama. Svaki od njih ima svoja jedinstvena svojstva. Stoga iskusni kupači koriste različite metle.
Kuhanje metle na pari doprinosi intenzivnijem povratu eteričnog ulja i drugih njegovih korisnih tvari, omekšava njezine šipke. Pravilno ispareno oruđe za rad s maksimalnim učinkom masira tijelo, ubrzava protok krvi kroz vene i povećava odvajanje znoja. Osim toga, zasićenje zraka za kupanje eteričnim uljima metle na pari imat će učinak čišćenja.respiratorni učinci.
Pravila
Postoje neke općenite preporuke koje će vam pomoći da pravilno isparite metlu za kupanje:
- Prvo ga isperite u hladnoj vodi.
- Metle s mlohavim i pokvarenim lišćem se ne koriste.
- Voda koja ostane nakon parenja se ne izlijeva, već se koristi za pranje kose.
- Metle od svježeg materijala ne kuhaju se na pari, već se nakratko umoče u toplu (ne vruću) vodu.
Načini
Postoji mnogo načina kuhanja metle za kupanje:
- Uronite ga 15 minuta u zagrijanu vodu, dolijte vrućom vodom, dobro poklopite i držite još 8 minuta, a zatim ga izvucite i oštro zatresite, uklanjajući višak vode.
- Umočite ga u vruću vodu, držite nekoliko minuta, izvadite ga, protresite - i možete kuhati na pari.
- Držite prvo u toploj, a zatim u vrućoj vodi. Dobro protresite i zamotajte prozirnom folijom ili vrećicom. Zatim isperite u parnoj sobi i zagrijte preko grijača pola minute. Ako ima pola dana prije odlaska u kupku, preporuča se koristiti ovu metodu.
- Vyazanka se zagrijava u dubokoj posudi punoj hladne vode. Nakon pola sata okrenite i držite još 15 minuta. Neposredno prije početka procesa, snop se izvadi iz kade, zamota u krpu i ostavi 10 minuta u parnoj sobi.
- 2 sata prije početka postupka, glavni instrument postupka mora biti potpuno uronjen u veliku zdjelu zagrijane vode na 30 minuta, s vremena na vrijeme pomičući ga udesno i ulijevo. Zatim ga trebate izvaditi iz vode, preokrenuti i ponovno uroniti drškomput prema dolje. Listovi će biti zasićeni vodom i postati elastičniji.
Značajke
Metle na pari od različitih vrsta drveća ima neke razlike. Najpoznatije vrste tvrdog drveta su breza i hrast. Svježe metle se drže u malo zagrijanoj ili hladnoj vodi. Tretman toplom vodom će ih uništiti. Ako se listovi hrastove metle lako lome, prvo je treba namočiti u zagrijanoj vodi, a zatim grijati na grijalici 20 minuta.
Sve metle od tvrdog drva drže se u hladnoj vodi nekoliko sati ujutro, nakon čega se ostavljaju umotane u krpu u parnoj sobi. Prije upotrebe isperite toplom vodom.
Metle crnogorice se ne suše - koriste se svježe grane. Najprikladnije za kupku su smreka, bor i smreka, jela. Efedra se kuha na pari s vrućom vodom oko 15 minuta. Vrući smolasti špirit pomaže u čišćenju dišnih puteva.
Biljne metle, posebno metle od koprive, prvo se natapaju u vrućoj vodi, a zatim u hladnoj kako bi se povećala elastičnost listova.
Kako se pariti u ruskoj kupelji
Dok se pitate zašto je kupka korisna za žene, morate uzeti u obzir da je temperatura u parnoj sobi niža nego u sauni i održava se na 70 stupnjeva. Istodobno, vlažnost doseže 90 posto. Za kontrolu ovog parametra preporučljivo je instalirati parni higrometar.
Onima koji se prvi put u životu kupaju u parnoj kupelji ne preporuča se sjedenje u parnoj kupelji duže od 5 minuta. Prije ulaska u parnu sobu, morate se istuširati. Šminka će se sigurno isprati. naušnice,prstenje, narukvice i ostali metali u kadi nisu potrebni, ovo nije prijem visokog društva.
Nakon laganog tuširanja potrebno je obrisati tijelo ručnikom kako bi se olakšalo znojenje. Ne možete smočiti glavu - pregrijat će se.
Što imati
Kako biste se osjećali ugodno, preporučljivo je imati sljedeći set pribora za kupanje:
- Papuče za kupanje, bolje od gumenih ploča. Ne možete se uvući u njih.
- Šešir od tkanine - najbolje će zaštititi vašu glavu od pregrijavanja.
- Da biste sjedili ili ležali na polici, morate uzeti neku vrstu posteljine poput debelog ručnika.
Između posjeta parnoj kupelji, bolje je odmarati se umotani u plahtu.
Preporuke
Na početku procesa ne biste se trebali penjati više. Potrebno je prethodno zagrijati tijelo u uvjetima ne baš visokih temperatura, dopuštajući žilama da se malo prošire i započnu proces znojenja.
Nakon završetka početnog tečaja terapije kupkom, možete krenuti dalje. U drugoj vožnji iskusni korisnici zauzimaju srednju policu u ležećem položaju. Ovaj položaj smanjuje opterećenje srca.
Ako je nemoguće sjediti vodoravno, ostaje sjediti na policama. Istodobno, puno je korisnije biti na polici s nogama. Stajanje u parnoj sobi općenito je štetno. Uz razliku u temperaturi zraka u području nogu i glave od 20 stupnjeva, cirkulacija se pogoršava, a ako tome dodamo napetost mišića i zglobova, kupka neće donijeti nikakvu korist. Također toplinski udardostupno.
Kako se okupati u parnoj kupelji s metlom
Da biste se pravilno okupali u parnoj kupelji s metlom, ne možete bez pomoćnika. On sam - nezgodan.
Dakle, dva su uključena u proces. Jedan trbuhom liježe na police, drugi, naoružan s dvije metle, počinje raditi. Nema potrebe da svog prijatelja udarate svom snagom. Značenje postupka je da s dvije metle trebate unijeti toplinu u tijelo prijatelja. S vremena na vrijeme, kako se lišće suši, metlu se navlaži toplom vodom i protrese. Ne smije biti previše mokro.
Prvo majstor metlama miluje klijentova stopala i stražnjicu, zatim ruke i leđa. Navijajući strane, metla lagano dodiruje tijelo. Nakon što ste ovaj postupak učinili onoliko puta koliko možete, možete malo jače umutiti. Snaga udaraca regulirana je ovisno o temperaturi zraka u parnoj sobi. Što je veći, to su udarci "blaži". Ako netko ne zna: u finskoj sauni, a ovo je kupka s najvišom temperaturom, nemoguće je pariti se metlom zbog straha da se ne opečete.
Nakon parne kupelji - u snježni nanos ili u ledenu rupu
Nezaboravne senzacije donosi tako ekstremna tehnika kao što je s alto u snježnom nanosu odmah nakon parne kupelji. Isti se osjećaji mogu doživjeti ako, umjesto u snježni nanos, uronite u ledenu rupu. Što se tiče snježnog nanosa, prije nego što "uronite" u njega, morate ga pripremiti.
Juriti u gustu koru nema smisla. Snježni nanos mora biti svježe napravljen, voluminozan i pahuljast tako da se u njega može uroniti. Prisutnost u snježnom nanosu prošlogodišnje trave ili fragmenata grana neće donijetiugodne senzacije. Ako je potrebno, morat će se nanijeti izravno na vrata kupke lopatom. Ako se kupalište nalazi izravno na obali rijeke ili jezera, snježni nanos u potpunosti će zamijeniti rupu.
Kada se ispareno tijelo uroni nakon kupanja u snijegu ili ledenoj vodi, izaziva se trenutna reakcija tijela. Mozak, primajući signale od živčanih završetaka, uzrokuje da tijelo proizvodi veliku količinu adrenalina i endorfina, hormona sreće. Zato ekstremni vaperi doživljavaju osjećaje bliske euforiji kada koriste takve trikove.
Primajući naredbe iz mozga, tijelo prelazi u način rada koji vam omogućuje da zadržite toplinu što je više moguće. U ovom slučaju, žile se sužavaju, ubrzavajući protok krvi. Dotok krvi u kožu je smanjen. Povećava se protok krvi u unutarnje organe, isporučujući im više kisika i hranjivih tvari. Postoji priliv snage i energije.
Nagle promjene temperature imaju sljedeće pozitivne učinke:
- Poboljšava se rad srca i krvnih žila, bolje funkcioniraju kapilare.
- Imunološki sustav se "ponovno pokreće", povećava se otpornost tijela na virusnu infekciju.
- Došlo je do poboljšanja metaboličkih procesa.
- Koža je pomlađena.
Međutim, sve navedene prednosti dostupne su samo apsolutno zdravim i pripremljenim ljudima. Oni koji imaju zdravstvenih problema trebaju biti svjesni prisutnosti kategoričkih kontraindikacija, tj. kupka za žene neće imati koristi u sljedećim slučajevima:
- Kod upalnih procesa bubrega.
- Kadahipertenzija.
- Za epilepsiju.
- Pate od bolesti srca i krvnih žila.
- Astmatičari.
- Oni s problemima štitnjače.
- Pate od upale koštanog, mišićnog i hrskavičnog tkiva.
Naravno, zabranjeno je posjećivanje kade nakon konzumiranja alkohola. Oni koji nemaju kontraindikacije trebali bi početi s malim: kratko trljanje nakon kupke sa snijegom ili ledenom vodom.
Sljedeći korak bit će kratkotrajno spuštanje nogu u rupu. Nakon mjesec dana pripreme, možete si priuštiti poniranje do struka, ali ne više od 10 sekundi. Zaroniti u rupu na kratko će se moći tek nakon mjesec dana priprema.
Kako kupka utječe na začeće kod žena
Posjet kupelji poboljšava protok krvi, pomaže u eliminaciji toksina i drugih štetnih tvari iz tijela. Znanstveno je utvrđeno.
Redoviti odlasci u kupku preporučuju se ženama s nepravilnim ili izostankom menstrualnog ciklusa, neplodnosti. Uz neplodnost, poremećaj rada maternice i jajnika, uz kronične komplikacije pobačaja, menopauzu, također će biti korisni.
Postupci kupanja kontraindicirani su za žene s pogoršanjem upale reproduktivnog sustava, u postoperativnom razdoblju i nakon komplikacija u razdoblju rađanja djeteta.
Zaključak
Uspoređujući broj indikacija i kontraindikacija, možemo zaključiti da je kupka korisna za zdravlje žena. Osim toga, povećava šanse za začeće zdravog djeteta. Međutim, potrebno je uzeti u obzirkontraindikacije.
