Prednosti tople kupke su činjenica za koju svi znaju. Međutim, uzimanje tople kupke može imati snažniji pozitivan učinak na vaše zdravlje nego što mislite. Dobra kupka ima neočekivani učinak na ljudski organizam. Otkrijmo sve pozitivne aspekte toplih kupki!
Poboljšajte cirkulaciju
Uranjanje tijela u vruću vodu dobra je vježba za krvne žile. Činjenica je da voda vrši fizički pritisak na tijelo, što poboljšava rad srca. Drugim riječima, kada zaronimo u vodu, srce počinje teško raditi.
Štoviše, ovo je više kao lagana vježba nego ozbiljno opterećenje. Nekoliko toplih kupki tjedno odlična je vježba za vaš kardiovaskularni sustav. Prednosti tople kupke za tijelo ne mogu se precijeniti!
Jača san
Vruća vodapotiče opuštanje tijela, što je toliko potrebno za zdrav san. Kada se napeto tijelo uroni u toplu kupku, vruća voda povećava njegovu temperaturu i ublažava umor mišića. Prednosti tople kupke neprocjenjive su za one koji se žele opustiti na kraju radnog dana, ne samo fizički, već i psihički.
Međutim, važno je paziti da ne zaspite u kadi: ograničite vrijeme u vrućoj vodi na 20 minuta.
Liječenje ozljeda
Između ostalog, takvi zahvati ublažavaju bolove u mišićima, pomažu u smanjenju bolova od sportskih ozljeda i liječe bolne zglobove. Općenito, prednosti tople kupke nakon tjelesne aktivnosti su impresivne.
Zapravo, temperatura vode pomaže preokrenuti učinke stanja kao što je osteoartritis bez pogoršanja simptoma ili izazivanja drugih štetnih učinaka.
niži krvni tlak
Istraživanja liječnika pokazuju da uzimanje tople kupke pomaže sniziti krvni tlak na zdrave razine. Ovaj tretman je izvrstan za osobe sa srčanim bolestima koje trebaju pratiti svoj krvni tlak. Međutim, prije bilo kakvog tretmana potrebno je konzultirati liječnika jer će vruća kupka također povećati broj otkucaja srca.
Mršavljenje i smanjenje šećera
Osobe koje pate od dijabetesa znaju prednosti tople kupke: redovito uranjanje u vruću vodu može smanjiti razinu šećera u krvi. OsimOsim toga, 6 zarona od 20-30 minuta tjedno pomoći će vam da izgubite do 2 kilograma.
Čišćenje kože
Neka se tuš smatra higijenskijim od kade. Ali vruća voda pari kožu i otvara pore, čisteći ih od prljavštine i toksina. Rezultat je svježija, čišća koža.
Smanjenje glavobolje
Većina vrsta glavobolja uzrokovana je sužavanjem krvnih žila u glavi. Pozitivan učinak tople vode na naše krvne žile može se koristiti za ublažavanje osjećaja pritiska i liječenje glavobolje.
Opuštanje
Život je pun stresnih događaja, a vruća kupka može biti rame za plakanje. Poznato je da ako se fizički osjećamo bolje, onda se dodaje samopouzdanje. Topla kupka izvrstan je način za ublažavanje svakodnevne tjeskobe.
Stoga su prednosti tople kupke za muškarce neprocjenjive. Poznato je da su prirodno tjeskobnije od žena. Ne morate ići do kraja da se opustite. Učinci i prednosti vruće kupke za stopala su otprilike isti!
Pomoć kod kašlja i simptoma gripe
Para iz tople kupke može omekšati sluz koja se nakuplja u grlu, što je glavni uzrok kašlja. Osim toga, vruća kupka također može pomoći u ublažavanju simptoma gripe.
Namakanje u vrućoj kupki 10-15 minuta može vam zaista pomoći ako patite od prehlade. Ovdje također treba spomenutii dobrobit toplih kupki za stopala. U ovom slučaju, takvi postupci ne nose nikakvu štetu, ali postoji cijela hrpa pozitivnih učinaka! Ali ne biste se trebali kupati s visokom tjelesnom temperaturom.
Vlaženje kože
Možda nam se ne sviđaju bore koje se pojavljuju na koži nakon tople kupke, ali ovo je zapravo dobar znak. Topla voda duže održava kožu vlažnom i sprječava je od isušivanja.
Bolje disanje
Ustanovljeno je da tople kupke imaju pozitivan učinak na potrošnju kisika i kapacitet pluća. To je zato što kombinacija tople vode i pritiska uzrokuje da vaše srce kuca brže, čime se povećava unos kisika. Para iz tople kupke također će pomoći očistiti vaše sinuse.
Uravnotežavanje hormona
Uzimanje vruće kupke može uravnotežiti razinu serotonina, što će vas dovesti do toga da budete sretniji i zadovoljniji životom. Iako je vrijedno napomenuti da ako se kupate u hladnijoj vodi, poboljšavate ravnotežu hormona poput kortizola, beta-endorfina i ACTH, što može pomoći u rješavanju problema s plodnošću ili sindroma kroničnog umora.
Poboljšajte zdravlje mozga i živaca
Ovi tretmani smiruju vaš živčani sustav i istovremeno smanjuju upalu i bol. Razine stresa i tjeskobe također su značajno smanjene, što može značajno poboljšati vaše raspoloženje. Temperatura i pritisak vode također će nježno osloboditi kralježnicu od bilo kakve nelagode ili boli. Ustanovljeno je da tople kupkeublažiti simptome Parkinsonove bolesti.
Poboljšajte rad probavnog trakta
Topla kupka idealna je za liječenje boli uzrokovane analnim pukotinama ili hemoroidima. To je zato što topla temperatura kupke uzrokuje opuštanje analnog sfinktera, što zauzvrat pomaže u zacjeljivanju rana koje su ostale nakon operacije.
Ustanovljeno je i da tople kupke poboljšavaju probavu i snižavaju šećer u krvi, što je vrlo korisno za osobe s dijabetesom kojima je teško održati zdravu težinu.
Poboljšajte funkciju mokraćnog mjehura
Infekcija urinarnog trakta (UTI) Prednosti vruće kupke: Topla voda zapravo pomaže unutarnjem uretralnom sfinkteru da se opusti. Kupanje smanjuje bol nakon operacije i može značajno smanjiti vrijeme oporavka od prethodnih bolesti.
Pomoć za trudnice
Dobro je poznato da uranjanje žene u toplu kupku tijekom ranih faza poroda može smanjiti i bol i stres. U nekim kulturama majke kupaju svoju novorođenčad u vodi pomiješanoj s eteričnim uljima i biljem kako bi ubrzali fizički i psihički oporavak nakon poroda.
Ostavimo neke važne napomene. Topla kupka - dobra ili loša za muškarce i žene? Unatoč svim prednostima, redovito ronjenje na toplu vodu ne preporučuje se svima, stoga prije nego što to postane rutina, provjerite da vaši zaroni ne traju dulje od 15-20 minuta svaki put. Ako imate kardiovaskularne bolesti, posavjetujte se sa svojim liječnikom o uzimanju toplih kupki. Izbjegavajte piti hladne napitke prije tople kupke jer to može smanjiti znojenje. Također, takvi zahvati se ne preporučuju trudnicama bez odgovarajuće preporuke liječnika.
