Kupka s magnezijem djeluje protuupalno i antimikrobno, potiče procese oporavka i normalizira cirkulaciju krvi. Takve kupke su dobar način za čišćenje kože i ublažavanje stresa. Kako pravilno pripremiti kupku s magnezijem i pomaže li pri mršavljenju - naučit ćete iz našeg članka.
Upotreba magnezija u medicini
Magnezij (magnezijev sulfat, magnezijev sulfat, Epsom sol ili gorka sol) sastoji se od magnezijevih kationa i sulfatnih aniona. S kemijskog gledišta, spada u klasu soli. Jedna je od glavnih slanih komponenti morske vode. U medicini su pozitivni učinci magnezija odavno poznati. Dolazi u tri verzije:
- iznutra - najčešće kao laksativ, kao i kod nedostatka magnezija u tijelu;
- parenteralno - najčešće za hitno snižavanje krvnog tlaka, kao i kod opasnosti od prijevremenog poroda, kao sedativ, antikonvulziv i sl.;
- izvana - u oblikukupke, oblozi, kao dio masti, aerosola - za artritis, kao sredstvo za zacjeljivanje rana, kao kapi za nos i aerosoli.
Magnezijev sulfat se proizvodi kao prašak u vrećicama za oralnu primjenu i kao otopina u ampulama za parenteralnu primjenu. Za pripremu kupki obično se uzimaju vrećice magnezijevog praha. Za jednu kupku trebat će 100-200 g soli. Magnezijev sulfat je bijeli prah, bez mirisa, gorkog okusa, vrlo topiv u vodi.
U trgovinama možete pronaći gotove soli za kupanje s magnezijem, koje se obično nazivaju Epsom soli, pakirane u nekoliko kilograma.
Prednosti slanih kupki
Prednosti kupke s magnezijem na tijelo su posljedica lokalnih i općih učinaka. Magnezij se, poput natrija, kalija i drugih iona, ne apsorbira kroz kožu u tijelo. Ne prodire dalje od epiderme. Stoga se svi učinci koje magnezija ima kada se uzima oralno i parenteralno ne postižu prilikom kupanja. Odnosno, ne vrijedi čekati koleretički, laksativni učinak, a također se nadati povećanju razine magnezija u krvi, uzimajući samo kupku. Ali magnezij ima opći učinak na tijelo. Kako se to događa?
Složeno djelovanje magnezijeve kupke posljedica je toplinskih, mehaničkih i kemijskih čimbenika.
Lokalni učinak magnezija
Slane kupke provode 1,5 puta više topline u tijelo od običnih svježih. Rezultirajuća toplina širi krvne žile u koži, povećavajući protok krvi. Dovodi do punjenja žila kože krvljute mehanička iritacija živčanih završetaka česticama soli. Štoviše, što je veća koncentracija magnezijevog sulfata u vodi, to je njihov iritirajući učinak jači i jače punjenje žila kože krvlju. Povećan tlak slane vode utječe na receptore kože, smanjujući ekscitabilnost i vodljivost živčanih završetaka, što smanjuje taktilnu i bolnu osjetljivost, aktivira antikoagulantni sustav i smanjuje agregaciju trombocita. To potiče otklanjanje upale, stimulira rast granulacijskog tkiva.
Kretanje u slanoj vodi je manje bolno, što omogućuje korištenje magnezijevih kupki za liječenje mišićno-koštanog sustava.
Opće djelovanje magnezija
Mehanička iritacija kožnih receptora uzrokuje oslobađanje histamina, koji širi kapilare i djeluje stimulativno na tijelo u cjelini. Istodobno s histaminom oslobađa se acetilkolin koji stimulira vagusni živac, što pogoduje cijelom tijelu. Iritacija vagusnog živca aktivira parasimpatički živčani sustav, koji je odgovoran za nakupljanje resursa, odmor, san i smirenost. Kao rezultat toga, simptomi kroničnog umora i stresa nestaju. Djelovanje kupki na autonomni živčani sustav omogućuje im upotrebu u liječenju reumatskih bolesti.
Prednosti kupke
Epsom solna kupka imat će nekoliko prednosti:
- Dubinski čisti pore kože.
- Povećajte elastičnost kože.
- Kožapostat će glatkiji.
- Smanjite natečenost.
- Smanjuje krvni tlak.
- Uklonit će višak tekućine iz tijela.
- Oslobodite kronični umor, dajte snagu, umirite.
- Oslobodite mišićnu napetost i bol.
Magnezijska kupka za mršavljenje - mit ili istina?
Točno. Možete smršaviti, ali učinak će biti kratkotrajan. Učinak mršavljenja postiže se zbog gubitka vode u tijelu nakon kupanja. Bilo koja otopina soli stvara povećani osmotski tlak, koji "vuče" vodu prema sebi. Laksativni učinak magnezija temelji se na ovom principu kada se uzima oralno. Sol, ulazeći u crijevo, stvara osmotski tlak u njegovom lumenu, privlačeći vodu. Fekalne mase su ukapljene, dolazi do njihovog lakog i brzog izlučivanja. Upotreba kapi i sprejeva s morskom soli temelji se na istom principu.
Povećani osmotski tlak otopine magnezija izvlači vodu iz kože. Taj se proces naziva dehidracija. Koža se suši, postaje tanja, što objašnjava smanjenje volumena. Tekućina se ne uklanja samo iz kože, već i iz cijelog tijela, što dovodi do gubitka težine. Tijekom prvog postupka možete izgubiti od 500 g do 2 kg.
Ne biste trebali računati na trajni učinak postupaka. Ne možete ih ponavljati mnogo puta - doći će do teške dehidracije tijela - stanje opasno po život.
U većini recenzija kupki s magnezijem za mršavljenje bilježi se pozitivan učinak - gubitak težine dolazi brzo, volumen kukova se smanjuje za 1-2centimetara. Nakon nekoliko dana učinak nestaje. Stoga se, prema recenzijama, kupka od magnezija može koristiti prije važnih događaja, kada želite izgledati vitkije. Osim toga, mnoge žene primjećuju učinak izglađivanja celulita uzimanja slanih kupki.
Indikacije za kupanje
Kod kuće, kupke s Epsom soli su korisne za mnoga patološka stanja:
- Bolesti mišićno-koštanog sustava - osteoartritis, osteohondroza, hernija diska, oštećenja zglobova, prijelomi, osteitis i periostitis, bolesti periartikularnog tkiva (burzitis, mijalgija, miozitis, periartritis), kontrakture, trofični ulkusi.
- Bolesti živčanog sustava - radikulitis, polineuritis, posljedice ozljeda leđne moždine, vegetativno-vaskularna distonija.
- Ginekološke bolesti - kronična upala maternice, privjesaka, neplodnost, zatajenje jajnika.
- Urološke bolesti - kronični prostatitis, folikulitis, kavernitis, vezikulitis.
Šteta i kontraindikacije kupki
Magnezijev sulfat je ljekovita tvar, pa se ne smije nepromišljeno koristiti. Uz mnoge patologije, kupke s magnezijem su zabranjene. Kontraindikacije:
- sve bolesti u akutnoj fazi - zarazne, ORL, venerične, krvne bolesti, tuberkuloza;
- maligni tumori;
- često krvarenje;
- normalna trudnoća od 26. tjedna, a uz prisutnost patologije - u svakom trenutku;
- neke kardiovaskularne bolesti su porocibolesti srca, hipertenzija, cerebralna vaskularna skleroza;
- određene bolesti probavnog sustava - akutni čir na želucu, crijeva, polipi, napadi žučnokamenske bolesti, ciroza jetre, živčani - teška Parkinsonova bolest, multipla skleroza, epilepsija, respiratorni sustav - bronhijalna astma s teškim napadima, gnojni sputum;
- neke bolesti kostiju, zglobova - poliartritis s deformitetima;
- neke urološke - kronično zatajenje bubrega stadija II i III i ginekološke - cista jajnika, erozija krvarenja, bolest cervikalnih polipa;
- teške metaboličke bolesti;
- kožne bolesti - sve gljivične bolesti, šuga, psorijaza u akutnoj fazi.
Kako se okupati?
Kako se okupati s magnezijem? Priroda i težina promjena koje nastaju u tijelu pod utjecajem slane kupke ovisi o dva čimbenika: temperaturi vode i koncentraciji soli.
Ovisno o temperaturi vode razlikuju se kupke:
- hladno (25-30°S);
- indiferentan (36-37°S);
- vruće (42°C).
Morate se početi kupati s hladnim i ravnodušnima, svaki put podižući temperaturu. Potrebno je povećati temperaturu čak i uz dobro izraženu reakciju, inače će doći do ovisnosti i neće biti učinka od kupke. Do kraja tečaja temperatura se ponovno smanjuje.
Za pripremu kupke magnezijev prah se otopi u vodi, za pola kupke potrebno je uzeti 200 g soli. Postoje i drugi recepti. Možete uzeti 100 grmagnezija i 500 g morske soli. Možete dodati 250 g sode, to će očistiti kožu i učiniti je mekšom. Za bolje otvaranje pora preporuča se dodati 1 žličicu đumbira. Po želji, dodajte svoja omiljena eterična ulja ili bilje u kupku.
Terapeutske kupke počinju s niskom koncentracijom soli, svaki drugi dan ili čak dva puta tjedno. Zatim se broj doza povećava na 4-5 tjedno, ali ne više od 20 po tečaju.
Trajanje prijema 10-15 minuta, maksimalno 30 minuta. Najbolje je završiti kupanje kada se znojite ili osjećate umor.
Nakon slane kupke, odmarajte se ležeći ili sjedeći najmanje pola sata, popijte vrući čaj da povećate znojenje.
