Zadržavanje tekućine u tijelu, čiji uzroci mogu biti brojni, je sposobnost tijela da regulira svoje funkcije. Najčešće se višak tekućine pretvara u otekline, koje se mogu vidjeti na udovima ili ispod očiju. Osim toga, možete to osjetiti kada stanete na vagu i vidite nekoliko kilograma viška na njoj.
Zadržavanje tekućine u tijelu: uzroci
Može postojati više razloga za nakupljanje vode, suočavanjem s kojima možete riješiti ovaj problem.
Vrlo često dolazi do zadržavanja tekućine zbog hormonske neravnoteže. Uvjeti okoline mogu utjecati na to.
Uzroci edema i zadržavanja tekućine u tijelu mogu biti posljedica prethodnih bolesti. Takve bolesti su najčešće kronične ili uzrokovane bakterijama. Jako se ne preporuča minimizirati količinu potrošene vode i čekati da se ona sama riješi. Svakako posjetite liječnika.
Vrlo se često, osobito žene, boje udebljati zbogvode i svesti njenu potrošnju na minimum. Međutim, tijelo tumači takav alarm na svoj način i počinje nakupljati tekućinu.
Zadržavanje tekućine u tijelu, čiji uzroci leže u korištenju diuretika, drugi je problem kod žena. Snažna želja da se riješite viška vode, naprotiv, dovodi do njenog nakupljanja i bubrenja.
Neusklađenost ravnoteže vode i soli je još jedan razlog. Zdrava osoba može konzumirati oko petnaest grama soli dnevno. U ljetnim vrućinama i tijekom sporta, ova se brojka može povećati, jer se tijekom procesa znojenja iz tijela izlučuje velika količina minerala. Da biste uklonili svu nakupljenu sol, morate piti što više vode.
Uzroci zadržavanja tekućine u ljudskom tijelu vrlo često utječu na njegovu učinkovitost. Puno ljudi pije vodu prije spavanja ne razmišljajući o posljedicama. Ujutro će vas čekati otekline, a bubrezi i jetra svaki put će biti sve slabiji. Pijte vodu prije sedam sati navečer. Nakon tog vremena pokušajte ograničiti njegovu potrošnju.
Još jedan razlog za pojavu edema je sjedilački način života. Bez mišićne aktivnosti tijelo se vrlo teško riješi viška tekućine, pa je ponekad jako teško navečer obući uske cipele.
O hrani
Zadržavanje tekućine u tijelu, čiji su uzroci povezani s pothranjenošću, vrlo se lako prolazi. Glavna stvar je prilagoditi svoju prehranu.
Pokušajte ne kupitigotova jela u trgovini i ne jesti brzu hranu. Svi sadrže konzervanse koji pogoršavaju vaš problem.
Ograničite konzumaciju čipsa, krekera, slanih orašastih plodova, pržene i konzervirane hrane, kao i svih vrsta slatkiša. Iznimka je sušeno voće. Pokušajte ih koristiti što je češće moguće.
Pokušajte smanjiti količinu proizvoda koji sadrže margarin i kvasac. Nemojte koristiti tvornički proizvedene umake. Dimljena riba, meso i kobasice loše utječu na ljudski organizam. Potpuno eliminirajte gazirane pića i alkohol, a rezultat neće dugo čekati.
Kakve bi mogle biti posljedice
Prije svega, bit će narušena estetika vašeg tijela: udovi i lice će nateći, pojavit će se vrećice ispod očiju. Otkrit će se prekomjerna težina, umor i loše zdravlje. Osim vanjskih znakova, mogu postojati i unutarnji, kao što su problemi s organima.
Edem se također može pojaviti kod prevelikog unosa tekućine. Na primjer, zdrava odrasla osoba treba piti oko dvije litre vode dnevno. Tijekom sporta, ova se brojka može malo povećati. Ako pijete više tekućine, ujutro ćete vidjeti natečenost i debljanje.
Kako ukloniti tekućinu iz tijela
Razlozi kašnjenja moraju se otkriti, jer je to ključ uspješnog rješenja problema. U nekim slučajevima dovoljna je samo promjena prehrane. Smanjite količinu prženog, slatkog, dimljenog i slanog - i vibiti iznenađeni rezultatima. Pijte samo pročišćenu vodu. Zaboravite na slatke gazirane pića. Oni uzrokuju nepopravljivu štetu tijelu.
Budite aktivni i hodajte što je više moguće. Tako ćete se riješiti ne samo viška tekućine, već i nakupljanja masti. Šetnja od pola sata pomoći će vam ojačati noge i smanjiti oticanje.
Kako ukloniti višak tekućine hranom
Kako se nositi sa zadržavanjem tekućine u tijelu? Jako jednostavno! Samo trebate odabrati prave proizvode. Hrana koja sadrži vlakna i kalij pomoći će u rješavanju oteklina. Jedite što više povrća i voća. Posebno obratite pozornost na lubenicu, marelicu, jagode, bundevu, tikvice i patlidžan. Svježe cijeđeni sokovi od povrća idealni su domaći diuretici. Par puta mjesečno možete dogovoriti dan posta i jesti samo lubenicu ili krastavce. Ali nemojte to činiti ako imate problema s bubrezima.
Crni čaj zamijenite napitkom od hibiskusa. Jedite muesli i žitarice.
Stalna upotreba ovih proizvoda očistit će vaše tijelo i riješiti se viška tekućine.
Edem kod žena
Razlozi zadržavanja tekućine u tijelu žene su individualni, mogu ovisiti o različitim okolnostima.
Ako je razlog u hormonima, pokušajte ispraviti ukupnu hormonsku pozadinu. Liječnici preporučuju poduzimanje odgovarajućih testova, duboko razumijevanje problema. Prije menstruacije, hormon estrogen se nakuplja u krvi,koji ima sposobnost nakupljanja soli. Zato tekućina ne izlazi, stvara se oteklina.
Liječnici preporučuju nadoknadu magnezija i vitamina B6 u tijelu. Uz njihovu pomoć puno je lakše održavati ravnotežu vode i soli. Ako natečenost nestane s početkom menstruacije, ne brinite. Ovo je normalan prirodni proces. Ovaj problem se lako rješava kontracepcijskim pilulama.
Ako edem ne nestane, to ukazuje na prisutnost ozbiljnih problema: proširene vene, bolesti krvnih žila, limfnih čvorova i srca. Bez obzira na razlog, svakako se posavjetujte sa stručnjakom.
Dijete
Ni u kom slučaju nemojte sjediti na krutim dijetama koje jamče gubitak viška tekućine. Svako ograničenje u prehrani snažan je stres za cijeli organizam. Uostalom, možete se riješiti edema, ali zauzvrat ćete dobiti mnoge druge probleme. Samo pokušajte jesti ispravno, organizirajte dan posta nekoliko puta mjesečno. Pijte puno čiste vode, ne zaboravite na zeleni čaj i piće od hibiskusa.
Primjena narodnih lijekova
Zadržavanje tekućine u tijelu (uzroci, liječenje opisani su u ovom članku) može nestati ako koristite alternativne metode liječenja. Zamijenite štetnu kavu ljekovitim uvarcima od mente, brusnice, kima, šipka ili matičnjaka.
Možete koristiti diuretičko bilje poput preslice, žutika, bazge ili cvijećaarnika. Samo imajte na umu, ova sredstva imaju vrlo snažan učinak. Glavna stvar je ne pretjerivati s dozom. Ne kupujte bilje na tržnici. Akumuliraju puno prašine. Kupujte samo u ljekarni. Uz njih moraju biti priložene upute za uporabu. Možete kupiti i gotove biljne formulacije koje imaju diuretski učinak.
Pogledajte nekoliko recepata koje možete koristiti kod kuće. Njihov učinak neće se razlikovati od skupih lijekova.
- Uzmite jednu žlicu sjemenki kopra i prelijte čašom kipuće vode. Pričekajte trideset minuta. Pijte po jednu žlicu dva do tri puta dnevno.
- Uvarak od borovnica ili šipka puno pomaže. Skuhajte ih i pijte kao čaj.
- Dvije žlice osušenih brezovih listova prelijte čašom kipuće vode. Ohlađenu juhu procijedite, dodajte prstohvat soli. Gutljajte nekoliko puta dnevno.
Redovno posjećujte saunu ili kupku. Tako ćete se riješiti viška vode, soli i tjelesne masti. Veselo društvo učinit će ovaj proces vrlo ugodnim.
Posjetite salon za masažu. Dobra masaža aktivira metabolizam i poboljšava cirkulaciju krvi. Oticanje tijela brzo će se povući.
Droge
Višak tekućine u tijelu, čiji razlozi nakupljanja ovise o načinu života i hormonskoj razini, može se apsorbirati upotrebom lijekova. Ali ni u kojem slučaju ne smijete sami sebi propisivati lijekove. Dobijte sveobuhvatan tretman i saznajte uzrok uz pomoć stručnjaka.
Postoje lijekovi koji trenutno mogu ukloniti višak tekućine. To uključuje: "Diursan", "Diuver" i druge. Ovi lijekovi se koriste kratko, jer se ne iscrpljuju samo zalihe vode u tijelu, već i mineralne.
Nemojte se samoliječiti jer se neki lijekovi ne mogu kombinirati.
Drugi razlog za oticanje je hladna odjeća tijekom jakih mrazova. Aktiviraju se zaštitne funkcije tijela, zbog čega intenzivno nakuplja tekućinu. Imajte na umu da se svi lijekovi odabiru pojedinačno, na temelju uzroka i tolerancije komponenti. Ono što odgovara vašem susjedu možda neće raditi za vas.
Što učiniti ako imate zadržavanje tekućine tijekom putovanja
Mnogi turisti koji putuju automobilom ili avionom zabrinuti su zbog oticanja donjih ekstremiteta. Kako se to ne bi dogodilo, ustajte što češće. Ako je moguće, izađite iz auta: idite u šetnju ili ples. Tako nećete dopustiti da se višak tekućine nakuplja u vašim nogama i podižete sebi dobro turističko raspoloženje.
Zadržavanje tekućine je ozbiljan problem koji može značajno utjecati na kvalitetu života. Da biste to spriječili, hranite se pravilno, vježbajte i vodite zdrav način života. Ako vas je problem ipak obuzeo, nemojte se samoliječiti lijekovima. Bolje se okreni prirodi - iskoristi njezine darove.
